13. Miten välttää stressiä? Osa 2

Hei. Olen Pekka ja tervetuloa kuunteluharjoitukseemme. Tämä on toinen osa aiheesta “Miten välttää stressiä”. Kuuntele tarkkaan niin katsotaan, kuinka paljon ymmärrät!

On paljon erilaisia tapoja välttää stressiä. Joistakin niistä tavoista keskustelimme jo edellisellä kerralla. Esimerkiksi puhuimme jo siitä, kuinka tärkeää on rentoutua kuuntelemalla rauhallista musiikkia, kuntoilemalla ja nukkumalla tarpeeksi.

Nämä asiat ovat tärkeitä, kun yrittää vähentää stressiä. Tulet olemaan onnellisempi ja sinulla on terveellisempi elämä, jos noudatat näitä asioita. Kuitenkin, nämä eivät ole ainoita asioita, jotka auttavat sinua vähentämään stressiä.

On muitakin asioita, jotka ovat tärkeitä, mutta ne asiat eivät ehkä ole niin itsestäänselviä, kuin ensimmäisen osan tehtävät aiheesta “Miten välttää stressiä?”. Joten, katsotaanpa joitakin toisia asioita, joiden avulla voi välttää stressiä.

Erittäin hyvä tapa siihen, miten voi välttää stressiä on viettää aikaa ystävien ja perheen kanssa. Kun vietät aikaa niiden ihmisten kanssa, joita rakastat, tunnet itsesi onnellisemmaksi. Kun olet tärkeiden ihmisten kanssa, tunnet kuuluvasi joukkoon.

Kun teet tämän, tunnet itsesi vähemmän yksinäiseksi. Myös, jos sinulla on ympärilläsi ihmisiä, jotka uskovat ja luottavat sinuun, voit aina kääntyä heidän puoleensa, kun tunnet itsesi yksinäiseksi tai stressaantuneeksi.

Kuitenkin jos perheesi asuu kaukana ja ystäväsi ovat todella kiireisiä, on myös muitakin tapoja välttää stressiä. Esimerkiksi voit mennä kävelylle luontoon tai leikkiä lemmikkisi kanssa.

Toinen tärkeä vinkki stressin vähentämiseen on tehdä asiat heti. Oletko joskus ollut tilanteessa, kun sinun pitää tehdä jotain, jota et ehkä halua tehdä niin paljon, ja sitten vain jätät tehtävän aina vain myöhemmäksi?

Ja kun tämä “myöhempi” tulee et silloinkaan halua tehdä tätä asiaa, ja lupaat itsellesi, että teet tämän asian aina vain hieman myöhemmin. Kun ajattelet asioita, joita sinun pitää tehdä, tulet stressaantuneeksi.

Mutta, jos et tee tehtävää, se ei myöskään ratkaise ongelmaa. Joten, kun sinulla on jokin tehtävä, joka sinun täytyy tehdä, mutta jota et niin paljon haluaisi tehdä, sinun täytyy tehdä se välittömästi ja näin päästä siitä yli.

Ehkä tunnet hieman stressiä, silloin kun teet tehtävää, mutta kuitenkin tunnet vähemmän stressiä, kuin silloin, jos siirrät tehtävän aina vain myöhemmäksi.

Monet ihmiset tuntevat stressiä, koska heillä on liian korkeat odotukset itselleen. On tärkeää ymmärtää ero perfektionismin ja järkevien tavoitteiden välillä. On mahdotonta olla täydellinen, mutta on aina mahdollista tehdä kaikki niin hyvin kuin pystyt.

Toinen tärkeä asia, joka kannattaa muistaa on, että on hyvä tarkkailla muita ihmisiä, ja miten he toteuttavat unelmansa, mutta sinun ei silti kannata verrata itseäsi heihin.

Sinun kannattaa verrata tekemisiäsi siihen, miten olet tehnyt asiat ennen, ja yrittää tehdä ne asiat paremmin. Älä yritä olla täydellinen. Älä yritä olla niin kuin joku muu.

Yritä olla parempi, kuin olit aikaisemmin, ja saatat huomata, että vähän kerrallaan olet tullut paremmaksi kuin olisit ikinä arvannut.

Jos yrität olla täydellinen, se saa sinut vain hermostuneeksi, koska on mahdotonta olla täydellinen. Kuitenkin, voimme aina olla parempia kuin ennen.

Nämä olivat joitakin vinkkejä siihen, miten voi välttää tai vähentää stressiä. Nyt sinä tiedät, miten elää stressivapaampaa elämää. Toivon, että alat käyttää näitä vinkkejä.

On hyvä tietää, miten olla parempi, mutta jos et laita näitä vinkkejä käytäntöön, ne eivät merkitse niin paljon. Ala käyttää näitä vinkkejä elämässäsi ja yritä tulla paremmaksi versioksi itsestäsi, älä täydelliseksi.

Tämä oli toinen osa aiheesta, kuinka välttää stressiä. Toivoin, että pidit tästä tarinasta ja koit sen innostavana! Muuten, tässä on mahtava kieltenoppimisniksi, joka auttaa sinua oppimaan suomea paljon nopeammin.

Yritä kuunnella tämä harjoitus useaan kertaan päivässä (jopa silloin, kun se vain soi taustalla, sillä aikaa kun teet muita asioita), ja kuuntele tämä harjoitus ainakin 3-5 kertaa.

Kun teet sen, annat itsellesi tarpeeksi aikaa ottaaksesi vastaan uuden tiedon, ja tulet ymmärtämään enemmän jokaisella kuuntelukerralla. Jatka hyvää työtä! Kuulemisiin seuraavaan kertaan!