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Ist vegan gesund? - Faszination Wissen | Doku | Vegane Ernährung

Essen Sie Eigentlich noch fleisch. Der veganen lebensstil der ist Ja Scheinbar auf dem vormarsch also noch ist es nur Ein Kleiner Prozentsatz der Bevölkerung

der sich Komplett Pflanzlich Ernährt aber Es, Werden Mehr es

Werden Auch mehr vegane produkte verkauft Es gibt neue magazine Für

Veganen lebensstil und gerade in Den großstädten gibt Es neue veganen Supermärkte also sie Sehen Da tut sich was Es gibt Für

Diesen erfolg mit sicherheit Mehrere gründe Ein besonders Ein leuchtender ist der

Viele veganer sagen ihnen geht Es so viel besser seitdem sie Komplett Auf Tierische produkte

Verzichten und Jetzt Muss man Mal ehrlich Sein das Wollen wir doch Eigentlich alle dass es uns so viel besser

geht Oder Nicht, Deswegen Schauen wir uns heute das vegane, Essen Mal Genauer an und Stellen Die Frage Leben Veganer Tatsächlich gesünder

Katharina und Gerold Wirnitzer Leben Vegan

[Katharina] Stammt Aus Einer tiroler Familie Zu der auch Jäger Bauern und Viele HänDler Gehören

Mit 16 in chile [gitarren] zu werden sie verstand Nicht wie sieht ihre Lieben und gleichzeitig essen Sollte?

Familie und freunde Hielten das Für. Die vorübergehende, Phase Einer Teenagerin Da Katharina noch käse Milch und eier

akzeptierten Sie das gerade noch

doch mit 25

Beschloss sie sich Fortan nur noch von PfLanzen zu Ernähren

das War Dann Schon Sehr Heftig die reaktionen und Die Schlimmsten reaktionen Hatte ich Aus der Familie Zu Tragen also das War schon

Hier Einrichtung diskriminierung herabwürdigung

Allerdings Haben Es gut gemeint Damals die Wollten Mich Wieder zurückholen auf die Richtige seite unter Anführungszeichen Die richtige seite?

nun mittlerweile

habe Ich leistungssport gemacht sehr sehr Viele Jahre habe erfolgreich sport Studiert Wir sind Wettkämpfe gefahren und Gelaufen also

man hat Es akzeptiert

Gerollt und Katharina Haben sich Als Jugendliche, Kennen Gelernt Durch sie Begann auch Er. Auf Tierische Lebensmittel Zu verzichten

da Er Beruflich oft auf Reisen war lebte Aber erst seit FünF Jahren Komplett Vegan

Davor Waren Natürlich, Immer Wieder die diskussionen wie machst Du das und man Muss Natürlich auch sagen

Wenn man auf dem flughafen sitzt Oder wenn man Ein, Geschäftsessen hat wie macht man das

Ohne dass man das Gegenüber Beleidigt oder lange Diskussionen Führt, dass [man]

Vernünftiges zu Essen bekommt

Für. Katharina und Gerold Waren Ethische Gründe Auslöser Für. Ihre, Entscheidung

Massentierhaltung

Zerstört unsere umwelt und Verstärkt, Den Klimawandel der Grund [Wie] Roden Die Letzten Regenwälder unseres?

Planeten Die Grünen Lungen Um Weideflächen Zu Gewinnen Oder felder Für. Getreide Oder Soja

90 prozent, Der Weltweiten Sojaernte und 50 prozent Des Getreides

verfüttern wir an kühe schweine und hühner

Um ein kilogramm fleisch zu erzeugen Verbrauchen wir 22 kilo Getreide und 20.000 liter Wasser

Diese Lebensmittel Fehlen um Die Weltbevölkerung zu Ernähren

über eine, Milliarde Menschen hat nicht genug zu essen und Jede Sekunde stirbt ein mensch an hunger

Auch Die Tiere Leiden Die zücHter Halten sie auf Engstem raum zusammen Verabreichen ihnen wachstumshormone und antibiotika?

Kunden

Bekannte Fragen Katharina und Gerold wärme [zur] immer wieder was sie Eigentlich noch essen können ist ihre Ernährung eintönig und

Einseitig nein sagen sie

das hat angefangen damit dass sich frücHte

Gemüse Sorten und auch Natürlich Getreide Sorgen Die ich vorher nie so Gegessen hatte Auf einmal Für

mich entdeckt habe und dadurch der Schweiz Planen erweitert Wurde

Katharina und Gerold Bekommen alles was sie Brauchen in Einem Ganz Normalen supermarkt

Viele Grundnahrungsmittel sind Sowieso Vegan Für

Anderen prüfen sie Die zutatenliste Ob beispielsweise in dem Juden ist Oder Nicht

Mittlerweile Haben Viele Supermärkte gemerkt dass die nachfrage nach veganen Produkten steigt und sich Darauf, Eingestellt

Im speziell Gekennzeichneten Regalen bieten sie Pflanzliche Lebensmittel an

Wenig Glück hatte Eine Milch- und die Im bioladen und wenn man Nicht gerade zeit hatte Dorthin Zu Gehen war Es Schwierig

Heute Kann Ich, Mir Den Hersteller, Aussuchen Kann Mir die geschmacksrichtung, Aussuchen, Ob ich Jetzt mit vanille Mich Meinen Kaffee latte

So Machen MöcHte oder mit der bio

PfLanzen Milch Den Kuchen Backen MöcHte man hat so unendlich viel auswahl ist wirklich Sehr viel Einfacher, Geworden heutzutage

So gibt es auch eine art wurst Fleisch und käse Aus PFLanzen

Innsbruck

Hier unterrichtet Katharina an der PäDagogischen hochschule

Zudem Leitet, Sie Eine Große studie und herauszufinden welche leistung läufer Bringen, Wenn Sie Vegan

vegetarisch Oder alles essen

Gemeinsam mit ihrem, mann Nahmen sie Außerdem an der bike transalp challenge teil Dem Härtesten Mountainbike Rennen, der welt

Dabei verglich, sie ihre leistung mit der ihrer misch KöSTler Kolleg Die Weltweit Erste Studie zu Diesem thema

Acht tage Lang, Jeden Tag Eine dramatik Zu Leisten

Der Grund Vegane Sportler Regenerieren Schneller Weil ihr organismus weniger, Belastet ist

Durch die anstrengung üBersäuern Die muskeln was der körper Auszugleichen versucht hat der sportler dann noch Fleisch und milchprodukte

Gegessen üBersäuert Sein Körper zusätzlich

weil diese üBersäuerung Durch Die Ernährung

Wegfällt [Geplant] Ernährung die übersäuerung in der form Nicht Darstellt das heißt ich Kann Gleich Schnell wie ich Begonnen habe weiterlaufen ich

Kann das ganze üBer 45 8 Stunden Durchziehen und da Liegen Die Große Vorteile eine vegane Ernährung und Deswegen zeigt sich Dass Gott Bei Diesen

Langdistanzen Vegane Sportler Sehr Häufig Den Sieger Stellen

Auch Katharina und Gerold Wollten Beim mountainbike rennen erfolgreich Sein ihr Ziel unter die Ersten 20 zu Kommen

Diesen Platz 60 Konnten Wir herausfahren Durch Diese gute Ernährung Taktik

das ist schon beeindruckend oder also eine vegane Ernährung macht uns Scheinbar zumindest nicht weniger

Leistungsfähig und das ist doch gut zu wissen Denn Wir Haben Ja Gesehen

von Ethischen Erwägungen Bis hin zum klimaschutz gibt es Ja Wirklich Gute Gründe Auf Tierische Produkte Zu verzichten

Jetzt Ist Die Größte Sorge Von Vielen Menschen Die Damit Liebäugeln

Das ihnen Hinterher bestimmte Nährstoffe fehlende der Körper Vielleicht Brauchen würde auch das Haben uns Mal angeschaut?

in tirol der Heimat von Katharina und Gerold Bietet Die küche vor allem deftige Mehlspeisen und

fleischgerichte

mittlerweile gibt Es Vereinzelt Hotels die veganes Auf Der Karte Haben

Gerold [Schult] gastronomen Die Auf vegane gäSTe ansprechen

Denn, Immer Wieder Haben, Den Bekannten veganen Sportler Kollegen und Bekannte angesprochen die in Tirol gerne urlaub Machen

Wollten Aber ZöGErten Weil Es Keine Angebote Für. Sie Gab

So Entstand auch Die idee vegane Sportreisen zu organisieren

Für. Katharina und Gerold Ist Die vegane Ernährung nicht nur Die Einzig Ethisch vertretbare

Sondern Auch Die gesündeste

Studien zeigen Tatsächlich, je weniger Fleisch man ist Desto gesünder Für. Den Körper

doch gilt das auch Wenn man auf alle, Tierischen Produkte Verzichtet

das wollte Andreas hahn in Hannover Wissen Die Deutsche Vegan Studie war Die Erste untersuchung zu Veganer Ernährung

und ist Bis Heute Die Größte in Deutschland

Grundsätzlich gilt

es geht fast alles der mensch hat Eine sehr Große

physiologische anpassungsfähigkeit das heißt auf der Einen seite MögLichst sich Praktisch Ausschließlich von Pflanzlichen

lebensmitteln zu Ernähren auf der Anderen seite gibt es eben auch völker wie

Beispielsweise Die grönland inuit wie sehr sehr, hohe anteile Vom Tier stammen der lebensmittel in ihrem?

Speiseplan Aufgenommen haben all das ist mit dem Leben

Vereinbar

Trotzdem Warnt Die Deutsche Gesellschaft Für

Ernährung Davor Bestimmte Lebensmittel weg zu Lassen Ihre Empfehlung der großteil der Nahrung Sollte Aus Getreideprodukten

kartoffeln Salat und Gemüse bestehen Dazu gibt Es Obst

Tierische Lebensmittel Sollten nur Ein viertel Des täglichen

Speiseplans Ausmachen Wobei wir mehr milchprodukte Als Fleisch oder fisch Essen Sollten

öle Fette und zucker

Sollten wir nur Sparsam, Verwenden

Bei Einer veganen Ernährung Fallen Viele Nahrungsmittel Weg und Damit Auch Deren, Nährstoffe

Wie gut sind veganer dann noch mit dem was ihr körper Braucht versorgt?

Die studie hat gezeigt Es gibt Kaum übergewichtige veganer

25 prozent Hatten Sogar Etwas Unter Gewicht Weil Pflanzliche Ernährung oft weniger Kalorien hat

und sie waren besser mit folsäure

Antioxidativen vitaminen Sekundären pflanzenstoffen und ballaststoffen versorgt Als Misch KösTler

Die Empfehlung zur Ballaststoff aufnahme Liegt Bei 30 gramm Pro

Tag das Schafft Die Deutsche

Durchschnittsbevölkerung Bei weitem Nicht [Willigen] so Etwa Bei 23 gramm die wir am tag Im Durchschnitt

Aufnehmen Bei Den Veganern Hatten Wir fast 60 gramm

Und das mag auf der einen seite günstige effekte haben auf der Anderen seite hat Aber auch nachteile Denn die

bioverfügbarkeit Dass Die heißt Die verwertbarkeit

Einzelne Nährstoffe aus der Nahrung

Wird Dadurch reduziert

der Grund, Ballaststoffe Enthalten füGT tat das Verringert die aufnahme von Mineralstoffen wie zink phosphor und Eisen

[Bei] Meissen liegt das Grundsätzliche problem Darin Dass PfLanzliche Lebensmittel

Das Eisen in Einer form Enthalten Die Vom Menschlichen körper sehr schlecht verwertbar ist

dieses, Eisen Bildet Schwer löSLiche Komplexe und Kann Dann Aus dem Darm schlecht aufgenommen werden

Anders das heim Eisen Aus Fleisch oder Fisch Wir verwerten Es deutlich besser

ein Nährstoff Aber Kommt nur in Tierischen lebensmitteln vor Dass Vitamin B12

Unser Körper Braucht es Für. Blutbildung zellteilung und das Nervensystem

Es ist Sicherlich so dass der Mensch Vitamin B12 vorräte hat die Für?

drei Bis FünF Jahre, Ausreichen und Wir haben auch in unserer studie gesehen dass der Vitamin B12

status sich über Die Jahre, Verschlechtert das heißt

Je Länger Jemand Die Vegan lebt unser höher ist das Risiko eines defizits?

Was Ist mit B12 aus PfLanzen wie beispielsweise von der chlorella alge?

Kann Damit der B12 Bedarf auch Gedeckt Werden

Forscher Warnen Davor

Denn Pflanzliches B12 ist dem Tierischen zwar Strukturell äHnlich Aber unser Körper Kann Es Nicht, Verwerten

das Kann Man Eigentlich nur feststellen Indem man wirklich Solche Produkte an leute Verabreicht die Einen Vitamin B12 Mangel

Haben das hat man in Holland vor Einigen Jahren gemacht und siehe da Da zeigt sich eben dieses Vitamin B12 ist nicht Geeignet?

Den status Zu Verbessern

Einen Vitamin B12 Mangel Hat Claudia reinigen

Die [yogalehrerin] verzichtete aus ethischen gründen auf alles was Vom tier stammt?

Zwei Jahre Nachdem Sie Begonnen Hatte Vegan zu Leben

War ihr asthma Verschwunden und es ging ihr gesundheitlich so gut wie schon lange nicht mehr?

vor Einigen Jahren Ich Glaube ich habe mich Dann Schon 20 Jahre Eigentlich Vegan ernährt habe ich Mir gemerkt ich werde

zunehmend Müder und ich habe nicht mehr so viel Kraft und

Bin Eigentlich nicht mehr so fit wie ich es vorher war

und ich bin dann seit langer zeit Mal Wieder zum arzt und Da Wurde Eigentlich Dann Festgestellt dass ich

eisenmangel habe und B12 Mangel

Wie Claudia Merken Viele veganer Erst sehr spät dass die B12 reserven Schwinden?

Für. Claudia war es Zudem Jahrelang Schwierig sich Ausgewogen zu Ernähren weil sie beruflich viel unterwegs war und kaum zeit zum, Kochen hatte

Sie Ernährte sich Einseitig

Als Es ihr schlecht ging Empfahl ihr ein jüdIscher arzt Wieder milchprodukte zu essen?

drei Jahren habe Ich Begonnen

Mit ziegenfrischkäse weil da sagt man dass der besonders gut verträglich ist und gut aufnehmen bar vom körper

Und ich habe Eigentlich die milchprodukte zu beginn Genommenen Ganz Kleinen Dosen Einstimmige ziehen?

doch die milchprodukte allein reichen immer noch Nicht um Den Starken Mangel, Auszugleichen

Claudia Nimmt Deshalb Zusätzlich

Nahrungsergänzungsmittel

Die Letzte untersuchung hat gezeigt die B12 spiegel ist wieder in ordnung

Der Eisen wert ist immer noch Zu Niedrig ihn Auszugleichen ist Schwieriger

Der veganen lebensstil ist in deutschland seit gut drei Jahren Trennt vor allem in städten

Auch immer mehr kinder Wachsen Vegan auf

doch Bei Kleinkindern Arbeitet die verdauung noch nicht, so effektiv wie Bei, Erwachsenen

Deshalb Haben sie mehr probleme wenn sie sehr viele Ballaststoffe essen

Zudem Haben Kleinkinder Einen erhöhten Nährstoffbedarf und

Brauchen Mineralstoffe wie Eisen zink oder das Vitamin B12 Für. Eine gesunde entwicklung Wenn man eine vegane Ernährung

Wählt für eine mutter in der Schwangerschaft und der stillzeit und Für das kind Im frühen kindesalter?

Da Kann, Man Es [Eigentlich] nur Verantworten und man zusätzlich, Nährstoffe

einnehmend supplemente man soll sich Dann, Individuell Beraten, Lassen Durch Einen kompetenten arzt und

Gegebenenfalls auch blutuntersuchung Machen lassen um wirklich, Einschätzen zu können wie die Nährstoffversorgung ist

Ohne supplemente, Kann man eine vegane Ernährung nicht Empfehlen weil das ganz Große Risiken Für. Das kind mit sich bringt

So lieferten vor Einigen Jahren Eltern ihren, Einjährigen Jungen Bewusstlos ins Heimische Kinderspital 1 Er

Litt unter Einem, Massiven B12 Mangel

Die untersuchung zeigte dass sich Deshalb bereits Sein Gehirn Verändert hatte

Dem Jungen Wurde Sofort B12 gespritzt

nach Drei Monaten war das gehirn in der computertomografie wieder normal

Aber leider hat diese junge Dauerhaft eine

Starke schädigung Seiner Entwicklung Erlebt Er. Ist auch Jetzt Im Späteren Kindesalter

Wirklich behindert in Seiner Entwicklung

und das nur weil seine Nährstoffe ende die Einzelnen Nährstoffe in Den Frühen lebensmonate gefehlt hat

Die gesammelten Einschätzungen unserer Ernährungsexperten die können sie übrigens auch noch Mal in Ruhe auf unserer homepage anschauen

An der stelle Halten wir mal fest den veganer gibt es Ja Eigentlich Genauso wenig wie den?

Fleischesser Letzten endes Ernährt sich Jeder von uns auf seine art und weise und je Nachdem Wie viel man Dabei wovon Zu sich Nimmt ist

Es mehr oder weniger gesund Beim fleischkonsum wissen Wir wer zu viel Fleisch Zu sich Nimmt der Riskiert Diverse, Erkrankungen von

Bluthochdruck bis zur herz kreislauf Erkrankungen das heißt da macht die mischung und Bei der veganen Ernährung ist Es Genauso

Vegan heißt noch nicht automatisch auch gesund

Regelmäßig Kommen neue produkte auf Den markt die

Sahne Oder Fleisch Ersetzen Sollen

Katharina und Gerold Probieren sie Gern Mal aus privat Aber Kochen sie lieber mit frischem gemüse

hülsenfrüchten und Getreide

Diesen fleischgeschmack nicht wirklich vermissen Ist Es Bei uns Eigentlich nicht tägLich am Speiseplan sondern eher die ausnahme

Wenn GäSTe

Kommen wenn freunde Kommen dass [wir] [das] Einkaufen die Schätzen dann Schließen wir uns natürlich an dann lasst uns mit gutem, Gewissen auch Schmecken

Wie gut sind diese fertigprodukte in MünChen

Gehen Wir mit verbraucherschützerin und Daniela Krehl 1 auf

Viele veganer Schätzen Es dass es auch Für. Sie alles gibt von der manege

Plane Bis hin Zu wurst und käse

Das macht Es vor allem Für

Diejenigen Einfacher Die Ihre Ernährung Auf Vegan umstellen sie können

so weiter ist Die bisher nur dass eben rein pflanzliches auf Den Teller Kommt

In Den, Letzten Vier Jahren Hat sich der umSatz mit veganen fertigprodukten verdreifacht

Besonders groß Ist das Angebot Bei Den Ersatzprodukten

Ich Denke Viele veganer verzichten zwar Auf Fleisch, Wegen Dem Tierwohl Oder Wegen

Nachhaltigkeitsgedanken

Wollen Aber doch Nicht Ganz Auf Den Geschmack Von Fleisch und wurst Verzichten und Daher gibt Es Eine fülle von Imitaten die

Fleisch- und Wurstwaren Ersetzen

Ehrlich gesagt ist veganer käse [her] nichts Anderes als analogkäse der ist vor Zwei drei Jahren Groß in der presse

Gewesen das Heißt Hier wird also ganz

Billiges öL

Verwendet und Verbindet Es mit emulgatoren mit

Geschmacksverstärker aromastoffen verdickungsmitteln und kommt dann zu einem Produkt das aussieht Wie Geriebenen käse

Ist Zu Hinterfragen ob es unbedingt Sein Muss

vegane Produkte sind Meist Bio Da sind nur 50 zusatzstoffe erlaubt und nicht

330 Wie in Einem Herkömmlichen

Fertigprodukt

doch Auch Hier Findet Daniela Krehl problematische zutaten

zitronensäure Die Den Zahnschmelz Angreift oder Cara Gehen Dass die aufnahme von Mineralstoffen hemd

Dargestellt, so verpackung her ist es sehr grün angestrichen aber

Ernährungsphysiologisch Es ist Eigentlich egal. Ob Jetzt fleisch Enthalten ist Oder nicht es. Dreht sich um

fertigprodukte sie sind Meistens sehr fettreich auch sehr salzig der Einzige Vorteil Gegenüber Jetzt hirschen

Fertigprodukten ist das Ja. Kein Cholesterin Haben und Pflanzliche fette Eingesetzt sind Gegenüber, Tierischen

um mit weichem

Geschmacklosen Tofu festes und würziges Fleisch nachzuahmen

Braucht Die Lebensmittelindustrie Einiges an zusatzstoffen wie beispielsweise Geschmacksverstärker aroma und Farbstoffe

Dadurch Gehören diese imitat Zu Den hoch Verarbeiteten lebensmitteln Die man nur in maßen Essen Sollte

Es gilt also Dasselbe Prinzip wie Bei der Mischkost. Je Stärker Ein Produkt Verarbeitetes also

Je Vorgekochte das Essen Desto eher Sollte man sich Damit Auseinandersetzen was Da Eigentlich wirklich, Drin ist

Das heißt auch es ist nicht alles gesund was Derzeit Als Ersatz Für

Tierische produkte so verfügbar ist Jetzt Mal Die Allzweckwaffe der veganen Ernährung an näMLich so Ja eine

gesunde Wunder Bohne Oder

Sojabohnen sind Nahrhaft sie Enthalten viel Eiweiß

ungesättigte Fettsäuren und Kein Cholesterin

Doch Damit wir sie üBerhaupt vertragen MüsSen die Bohnen erst Erhitzt, Werden. [wo] sind Sie giftig

Aus dem zerquetschten und Gekochten Bohnen wird hergestellt

Dafür Braucht man nur das Eiweiß der pflanze das ist in der Soja Milch Enthalten

mit nigeria Als wird diese in Eiweiß und Molke getrennt das Eiweiß dann Abgeschöpft in Zu Blöcken gepresste

vor gilt Als regelrechtes superphone Wegen Seiner Inhaltsstoffe Die [Sophia] Wohne

Plötzliche Hormone Die Einem Weiblichen

sexualhormon ähneln

Die werbung Stellt sojaprodukte Deshalb Als besonders gesund da sie Sollen fit Schlank und schön Machen

Trinkjoghurt und süße Nachspeisen Aus Soja versprechen genuss ohne reue

Die Isoflavone Sollen auch das herz Schützen und frauen vor Wechseljahresbeschwerden und Brustkrebs Bewahren?

vor gut einem Jahr Beschloss, Johanna, Nasa Auf Tierische Produkte Zu Verzichten und Begann Soja Zu Essen

ich habe da wirklich Am anfang alles durchprobiert und Da Ich halt von Keiner seite

Da Warnungen in Irgendeiner, Richtungen Bekommen habe habe ich Mir da auch Keine sorgen gemacht

Johanna Glaubte eine gute und gesunde alternative Für. Kuh Milch und Fleisch Gefunden Zu Haben

nach Einigen wochen Bemerkte sie veränderungen an sich

bemerkt Dass Ich meine periode nach Hinten Verschoben hat und

immer sehr regelmäßig gekommen sind und da muss ich dann wirklich ZWEi wochen Länger Auf meine tage warten

Und darüber hinaus habe ich Dann auch Für. Mich Auf unerklärliche weise an Gewicht zugenommen

das habe Ich an Meiner lieblingskurse

Festgestellt die Mir dann auf einmal nicht mehr gepasst hat und

Auch mit der verdauung hatte Ich Schwierigkeiten

Johanna Schränkte ihren Soja Konsum Daraufhin Drastisch ein

Seit sie nur hin und Wieder Mal. Ein, soja Produkt ist. Hat sie keine probleme mehr

Was Die gesundheitlichen vorteile von Soja angeht Da zeigt eine studie von?

2013 Es Gibt Eigentlich Keine belegten vorteile Zudem

Diskutierten Die Krankheitsrisiken vorteile das bundesinstitut Für

Risikobewertung Schließt

dass Es Dafür Keine überzeugende belege gibt das Aber Erhebliche risiken und nachteile gibt sodass

das BFR sagt man Sollte Keine sehr, hohe

Soja Menge Konsumieren

Soja Gehört Zu Den Hülsenfrüchten

Die Haben Viele Inhaltsstoffe die wir nicht vertragen?

Die PfLanzen sind Jan ursprünglich nicht Dafür. Gemacht worden um uns zu Ernähren und Natürlich ist Es. Den PfLanzen Gar nicht?

So recht dass wir sie essen

Wir können sie Essen wir vertragen so relativ gut aber viele PfLanzen also Gerade Viele Samen und auch Die HöcHsten früchte Die Haben sozusagen

AbWehrstoffe Drin Dass wir nicht Zu viel Davon Essen

Zu Diesen Abwehrstoffen Gehören die Isoflavone und Andere Bestandteile die unsere verdauung beeinträchtigen Für

die Herstellung Von Tempi

fermentierten sojaprodukte Impft Markus Schlappinger Die Bohnen [Im] edel pils

Dadurch Beginnen sie zu Gehen

Durch Die Fermentation Werden zum Einen Jahr die Isoflavone Abgebaut Aber auch die Anderen stoffe die zum Beispiel Die verdauung

beeinträchtigen Werden auch

Herabgesetzt

Sind Die Bohnen mit Einem weißen pilzgeflecht

üBerzogen Ist der gärprozess

Abgeschlossen in Asien der Heimat der Sojapflanze Werden Die Bohnen Meist fermentiert das macht Sie bekömmlicher

das Wertvolle Eiweiß wird quasi vor verdaut und die Pflanzlichen Abwehrstoffe Werden stärker Abgebaut Als nur Durch Erhitzen

Sie Sehen Bei der veganen Ernährung gibt Es wie Bei Jeder, Anderen

Ernährungsform Auch Ein Paar Fallstricke Die Sollte Man Kennen Dann, Kann man sich Aber mit rein

Pflanzlichen lebensmitteln Tatsächlich sehr gut und auch sehr gesund Ernähren Hier Kommen noch ein paar tipps Für sie

Frisch Kochen mit gemüse und

vollkornprodukten und sich Abwechslungsreich Ernähren das Ist Die Gesündeste art Zu Essen

Auf Fertigprodukte Sollte man Nicht Zu Häufig Zurückgreifen

Den protein Bedarf Können wir gut mit hülsenfrüchten Getreide und nüSSen Decken

sojaprodukte

Sollten wir nur in maßen Essen

wer kalziumreiches, Mineralwasser trinkt Kann, Den TägLichen kalziumbedarf leichter Denken

Vitamin C. Hilft dem Körper Eisen Besser Aufzunehmen Deshalb Ein glas Orangensaft zur Wahlzeit trinken

Als Nahrungsergänzungsmittel

Sollte B12 genommen Werden

Der Durchschnittsdeutsche ernährt sich Auch nicht. So wie die fachgesellschaften das Empfehlen

und es Kann Durchaus Sein dass jemand der sich von Einer Durchschnittlichen Ernährung auf eine vegane Ernährung ein

läsSt sich gut informiert eine breite basis von Lebensmitteln Nutzt Dass der Tatsächlich

Gegenüber dem was Er. Vorher Gegessen hat profitiert

dass veganer oft gesünder sind liegt häufig auch an ihrem lebensstil

Dazu gehört, Für. Katharina, Neben der Ernährung auch sport und bewegung an der Frischen luft

Vegetarisch Vegan 16 Jahre Ich Bin Für. Mich Komplett angekommen

weil Ich, Weiß, wenn ich

Essen Gehe Wenn Ich Mich Schminken Frühmorgens Niemand muss Für. Mich Sterben muss Für. Mich Leiden wird gequält und es ist Ein Irrsinnig Schönes Gefühl

Ich Kann nur Jeden Auffordern Als Einmal Zu versuchen

Das klingt Schon gut also frau wirnitzer hat Für. Sich Selber Eine gute balance gefunden

Wenn sie Ehrlich sind mit so viel [eher] laden an der Eigenen Ernährung

Herum zu tüfteln das Kann und will Vielleicht Nicht Jeder aber Es gibt eine

Allgemeingültige Goldene Regel Für. Veganer und alle, Anderen auch sich mögLichst

Ausgewogen und Abwechslungsreich zu Ernähren das ist gesund falls sie sich Jetzt an die vegane kost vorsichtig Annähern Wollen ein rezept Für

Ein Veganes Rührei also

[Feierei] Finden sie Bei Den Kollegen von Bayern 1 den link auf unserer homepage und mehr wissen gibt es

Dann, Wieder Beim NäCHsten Mal Ich sage Bis Dahin

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Werden Auch mehr vegane produkte verkauft Es gibt neue magazine Für bude|tiež|viac|vegánske|produkty|predávané|to|existuje|nové|časopisy|pre なる|も|より多く|ヴィーガンの|製品|売られている|それは|存在する|新しい|雑誌|のために será|também|mais|veganos|produtos|vendidos|isso|há|novas|revistas|para se están|también|más|veganos|productos|venden|eso|hay|nuevas|revistas|para |||||sprzedane||||magazyny| |||vegan||sold||||magazines| Also, more vegan products are being sold. There are new magazines for Ayrıca daha fazla vegan ürünü satılıyor, yeni dergiler var. ビーガン製品も増えており、新しい雑誌も出ています。 Estão sendo vendidos mais produtos veganos. Existem novas revistas para. También se venden más productos veganos. Hay nuevas revistas para. Predáva sa aj viac vegánskych produktov. Existujú nové časopisy pre.

Veganen lebensstil und gerade in Den großstädten gibt Es neue veganen Supermärkte also sie Sehen Da tut sich was Es gibt Für vegánsky|životný štýl|a|práve|v|veľkých|mestách|existuje|to|nové|vegánske|supermarkety|takže|ich|vidia|tam|robí|sa|niečo|to|existuje|pre ヴィーガンの|ライフスタイル|そして|特に|に|大|都市|存在する|それは|新しい|ヴィーガンの|スーパーマーケット|だから|彼らは|見る|そこに|する|自分自身を|何か|それは|存在する|のために vegano|estilo de vida|e|especialmente|em|as|grandes cidades|há|isso|novos|veganos|supermercados|então|eles|veem|lá|faz|se|algo|isso|há|para vegano|estilo de vida|y|justo|en|las|grandes ciudades|hay|eso|nuevos|veganos|supermercados|así que|ellos|ven|allí|hace|se|algo|eso|hay|para |||właśnie|||miastach|||||supermarkety|||||||||| |lifestyle||just|||big cities|||||supermarkets|||||does||||| Vegan lifestyle and just in the big cities there are new vegan supermarkets so they see what's going on there Vegan yaşam tarzı ve sadece büyük şehirlerde yeni vegan süpermarketleri var, orada neler olduğunu görüyorlar. 都市部では新しいヴィーガンスーパーが増えてきているので、何かが起こっているのが見えます。 Estilo de vida vegano e, especialmente nas grandes cidades, há novos supermercados veganos, então você vê que algo está acontecendo. Estilo de vida vegano y justo en las grandes ciudades hay nuevos supermercados veganos, así que se ve que algo está sucediendo. Vegánsky životný štýl a práve vo veľkých mestách sa objavujú nové vegánske supermarkety, takže vidíte, že sa niečo deje. Existuje pre

Diesen erfolg mit sicherheit Mehrere gründe Ein besonders Ein leuchtender ist der tento|úspech|s|istotne|niekoľko|dôvodov|jeden|obzvlášť|jeden|jasný|je|ten この|成功|とともに|確実に|いくつかの|理由|一つの|特に|一つの|輝かしい|である| esse|sucesso|com|certeza|várias|razões|uma|especialmente|uma|brilhante|é|a |успіх||з упевненіст||причини|||||| este|éxito|con|seguridad|varios|razones|una|especialmente|un|brillante|es|la ||||wiele|powody||szczególny||przykład|| |success||certainty|several|||||shining|| This success with certainty Several reasons One is especially a shining one Kesin bir şekilde bu başarı Birkaç neden Bir tanesi özellikle parlayan この成功には確実にいくつかの理由があります。特に目を引くのは、 Esse sucesso tem, com certeza, várias razões. Uma especialmente brilhante é a. Este éxito tiene sin duda varias razones. Una especialmente brillante es la. tento úspech určite niekoľko dôvodov. Jeden obzvlášť jasný je ten

Viele veganer sagen ihnen geht Es so viel besser seitdem sie Komplett Auf Tierische produkte mnohí|vegáni|hovoria|im|ide|to|tak|veľmi|lepšie|odkedy|oni|úplne|na|živočíšne|produkty 多くの|ヴィーガンたち|言う|彼らに|行く|それは|そんなに|多く|より良く|以来|彼らは|完全に|をやめる|動物性の|製品 muitos|veganos|dizem|a eles|vai|isso|tão|muito|melhor|desde que|eles|completamente|a|de origem animal|produtos muchos|veganos|dicen|les|va|eso|tan|mucho|mejor|desde que|ellos|completamente|a|de origen animal|productos |weganie|mówią|||||||odkąd||||zwierzęce| |vegans||||||||since||||animal| Many vegans say they are doing so much better since they are completely on animal products Birçok vegan, tamamen hayvansal ürünler konusunda çok daha iyi yaptıklarını söylüyor 多くのヴィーガンが動物性製品を完全にやめてから、ずっと調子が良くなったと言っていることです。 Muitos veganos dizem que se sentem muito melhor desde que pararam completamente de consumir produtos de origem animal. Muchos veganos dicen que se sienten mucho mejor desde que han dejado de consumir productos de origen animal. Mnohí vegáni hovoria, že sa cítia oveľa lepšie, odkedy úplne prestali s živočíšnymi produktmi.

Verzichten und Jetzt Muss man Mal ehrlich Sein das Wollen wir doch Eigentlich alle dass es uns so viel besser vzdávajú sa|a|teraz|musí|sa|raz|úprimne|byť|to|chceme|my|predsa|vlastne|všetci|aby|to|nám|tak|veľmi|lepšie をやめる|そして|今|しなければならない|人は|一度|正直に|である|それを|望む|私たちは|でも|実際に|みんな|それが|それは|私たちに|そんなに|多く|より良く abrir mão|e|agora|deve|se|uma vez|honestamente|ser|isso|queremos|nós|mas|na verdade|todos|que|isso|a nós|tão|muito|melhor renuncian|y|ahora|debe|uno|una vez|honestamente|ser|eso|queremos|nosotros|pero|en realidad|todos|que|eso|nos|tan|mucho|mejor rezygnować||||||szczerze||||||||||||| Give up||||||honestly|||want|||actually|||||||better Disclaimer and now you have to be honest times that we all really want us to be that much better 正直に言うと、私たち全員がそうなりたいと思っているのではないでしょうか。 E agora, temos que ser honestos, todos nós queremos que nos sintamos assim tão bem. Y ahora hay que ser honestos, en realidad todos queremos sentirnos así de bien. A teraz musíme byť úprimní, to chceme predsa všetci, aby sme sa cítili oveľa lepšie.

geht Oder Nicht, Deswegen Schauen wir uns heute das vegane, Essen Mal Genauer an und Stellen Die Frage Leben Veganer Tatsächlich gesünder ide|alebo|nie|preto|pozeráme|my|si|dnes|to|vegánske|jedlo|raz|presnejšie|na|a|kladieme|tú|otázku|žijú|vegáni|skutočne|zdravšie 行く|それとも|ない|だから|見る|私たち|自分たちを|今日|その|ヴィーガンの|食事|一度|より詳しく|に||置く|その|質問|生きる|ヴィーガンたち|実際に|健康的な vai|ou|não|por isso|olhamos|nós|a nós mesmos|hoje|a|vegana|comida|vez|mais de perto|em|e|fazemos|a|pergunta|vivem|veganos|realmente|mais saudáveis va|o|no|por eso|miramos|nosotros|a nosotros|hoy|la|vegana|comida|vez|más de cerca|a||planteamos|la|pregunta|viven|veganos|realmente|más saludables |||dlatego|||||||||dokładniej||||||||faktycznie|zdrowsze |||Therefore|look|||||vegan|||more closely|||pose|||||actually| or not, so today we look at the vegan, food times closer and make the question life vegans actually healthier Właśnie dlatego przyglądamy się dziś bliżej wegańskiej żywności i zadajemy pytanie: czy weganie rzeczywiście żyją zdrowiej? 行くか行かないか、だから今日はビーガンの食事を詳しく見て、ビーガンは実際に健康的なのかという質問をします。 vai ou não, por isso vamos olhar hoje para a comida vegana mais de perto e fazer a pergunta se os veganos realmente vivem de forma mais saudável. ¿Funciona o no? Por eso hoy vamos a analizar más de cerca la comida vegana y plantear la pregunta: ¿Viven los veganos realmente más saludables? ide alebo nie, preto sa dnes pozrieme na vegánsku stravu podrobnejšie a položíme otázku, či žijú vegáni skutočne zdravšie.

Katharina und Gerold Wirnitzer Leben Vegan Katharina|a|Gerold|Wirnitzer|žijú|vegánsky カタリーナ|と|ゲロルド|ヴィルニッツァー|生きる|ヴィーガン Katharina|e|Gerold|Wirnitzer|vivem|vegano Katharina|y|Gerold|Wirnitzer|viven|vegano Katharina||Gerold|Wirnitzer|żyją| Katharina||Gerold|Wirnitzer|| Katharina and Gerold Wirnitzer live vegan カタリーナとゲロルド・ウィルニッツァーはビーガン生活をしています。 Katharina e Gerold Wirnitzer vivem de forma vegana. Katharina y Gerold Wirnitzer viven de manera vegana. Katharina a Gerold Wirnitzer žijú vegánsky.

[Katharina] Stammt Aus Einer tiroler Familie Zu der auch Jäger Bauern und Viele HänDler Gehören Katharina|pochádza|z|jednej|tyrolskej|rodiny|do|ktorej|aj|poľovníci|roľníci|a|mnohí|obchodníci|patria カタリーナ|出身である|から|一つの|チロルの|家族|に|その|も|猟師|農夫|と|多くの|商人|属する Katharina|vem|de|uma|tirolesa|família|a|a qual|também|caçadores|agricultores|e|muitos|comerciantes|pertencem Katharina|proviene|de|una|tirolesa|familia|a|la|también|cazadores|agricultores|y|muchos|comerciantes|pertenecen |pochodzi|||tyrolskiej|||||Jäger|rolnicy|||| |comes|||Tyrolean|||||hunters|farmers|||merchants|belong [Katharina] is from a Tyrolean family that includes hunters farmers and many traders [Катарина] Происходит из тирольской семьи, в которой есть охотники, фермеры и разнорабочие. [カタリーナ]は、狩人や農民、そして多くの商人がいるチロルの家族出身です。 [Katharina] vem de uma família tirolesa que também inclui caçadores, agricultores e muitos comerciantes. [Katharina] Proviene de una familia tirolesa a la que también pertenecen cazadores, agricultores y muchos comerciantes. [Katharina] pochádza z tirolskej rodiny, ku ktorej patrí aj poľovníci, roľníci a mnohí obchodníci.

Mit 16 in chile [gitarren] zu werden sie verstand Nicht wie sieht ihre Lieben und gleichzeitig essen Sollte? s|v|Čile|gitara|na|stať|ona|pochopila|nie|ako|vyzerá|jej|lásky|a|súčasne|jesť|mala とともに|に|チリで|ギターを|になる|なる|彼女は|理解した|ない|どのように|見える|彼女の|愛する人たち|と|同時に|食べる|べきである com|em|Chile|guitarra|a|se tornar|ela|entendeu|não|como|vê|seus|amores|e|ao mesmo tempo|comer|deveria con|en|Chile|guitarra|a|convertirse|ella|entendió|no|cómo|ve|sus|amores|y|al mismo tiempo|comer|debería ||Chile|gitara||||rozumieć||||||||| ||chile|guitar||||understood|||||||simultaneously|| At 16 in chile [guitars] she did not understand How does her love see and eat at the same time? 16歳の時にチリで[ギター]を始めましたが、彼女は愛する人たちと同時に食べることがどういうことなのか理解できませんでした。 Com 16 anos no Chile, [guitarras] ela não entendia como deveria amar e ao mesmo tempo comer. A los 16 años en Chile [guitarras], no entendía cómo podía amar y al mismo tiempo debería comer. V 16 rokoch v Čile [gitara] sa nedokázala zmieriť s tým, ako by mala milovať a zároveň jesť?

Familie und freunde Hielten das Für. Die vorübergehende, Phase Einer Teenagerin Da Katharina noch käse Milch und eier rodina|a|priatelia|držali|to|za|tie|prechodná|fáza|jednej|tínedžerky|keďže|Katharina|ešte|syr|mlieko|a|vajcia 家族|と|友人|持っていた|それを|と考えた|その|一時的な|段階|ある|ティーンエイジャーの|〜だから|カタリーナ|まだ|チーズ|牛乳|と|卵 família|e|amigos|mantiveram|isso|por|a|temporária|fase|de uma|adolescente|como|Katharina|ainda|queijo|leite|e|ovos familia|y|amigos|sostuvieron|eso|por|la|temporal|fase|de una|adolescente|ya que|Katharina|todavía|queso|leche|y|huevos |||trzymali||||przejrzysta|faza||nastolatki||Katharina||ser|mleko|| |||held||||temporary|phase||teenager||||cheese|||eggs Family and friends kept the Für. The temporary, phase of a teen Da Katharina still cheese milk and eggs Родные и друзья считали, что так оно и есть. Временная фаза подростка С тех пор как Катарина все еще ела сыр, молоко и яйца 家族と友人はそれを支持しました。カタリーナがまだチーズ、牛乳、卵を食べていたティーンエイジャーの一時的な時期です。 Família e amigos consideraram isso. A fase temporária de uma adolescente, já que Katharina ainda comia queijo, leite e ovos. La familia y los amigos lo aceptaron. La fase temporal de una adolescente, ya que Katharina todavía comía queso, leche y huevos. Rodina a priatelia to akceptovali. Prechodná fáza tínedžerky, keď Katka ešte jedla syr, mlieko a vajcia.

akzeptierten Sie das gerade noch akceptovali|ona|to|práve|ešte 受け入れた|彼女は|それを|ちょうど|まだ aceitaram|você|isso|apenas|ainda aceptaron|usted|eso|justo|todavía akceptowali|||jeszcze|jeszcze accepted||||just you just accepted that 彼らはそれをなんとか受け入れました。 Eles aceitaram isso apenas por um tempo. Lo aceptaron apenas. Prijímali to len tak tak.

Beschloss sie sich Fortan nur noch von PfLanzen zu Ernähren rozhodla sa|ona|sa|odteraz|len|ešte|z|rastlín|na|stravovať 決めた|彼女は|自分自身を|今後は|ただ|まだ|〜から|植物|〜すること|食べること decidiu|ela|se|a partir de agora|apenas|ainda|de|plantas|a|alimentar decidió|ella|a sí misma|de ahora en adelante|solo|todavía|de|plantas|a|alimentarse postanowiła||się|odtąd||||roślin||odżywiać decided|||henceforth||||plants||to nourish From then on, she decided to eat only from lances 彼女はこれからは植物だけで食べることに決めました。 ela decidiu se alimentar apenas de plantas. Decidió a partir de entonces alimentarse solo de plantas. Rozhodla sa, že sa bude odteraz živiť len rastlinami.

das War Dann Schon Sehr Heftig die reaktionen und Die Schlimmsten reaktionen Hatte ich Aus der Familie Zu Tragen also das War schon to|bolo|potom|už|veľmi|silné|tie|reakcie|a|najhoršie|najhoršie|reakcie|mal|ja|z|rodiny||na|nosenie|teda|to|bolo|už それ|だった|その時|すでに|とても|激しい|その|反応|そして|その|最悪の|反応|持っていた|私|からの|家族||に|耐える|つまり|それ|だった|すでに isso|foi|então|já|muito|intenso|as|reações|e|as|piores|reações|tive|eu|de|da|família|a|suportar|então|isso|foi|já eso|fue|entonces|ya|muy|intenso|las|reacciones|y|las|peores|reacciones|tuve|yo|de|la|familia|que|cargar|así que|eso|fue|ya |||||||reakcje|||najgorsze|||||||||||| |||||Very intense|||||worst||||||||bear|||| that was then already very violent the reactions and the worst reactions I had to bear from the family so that was already それは非常に激しい反応でした、そして最もひどい反応は家族から受けました。だから、それは本当に大変でした。 Foi então que as reações foram muito intensas e as piores reações eu tive que suportar da família, então foi realmente difícil. Eso fue entonces muy intenso, las reacciones, y las peores reacciones las tuve que soportar de la familia, así que eso fue bastante. to bolo naozaj veľmi silné, reakcie a najhoršie reakcie som musel znášať od rodiny, takže to bolo naozaj

Allerdings Haben Es gut gemeint Damals die Wollten Mich Wieder zurückholen auf die Richtige seite unter Anführungszeichen Die richtige seite? avšak|mali|to|dobre|myslené|vtedy|tí|chceli|ma|znova|vrátiť|na|tú|správnu|stranu|pod|úvodzovky|tá|správna|strana しかし|持っていた|それ|良く|意味していた|当時|その|欲しかった|私を|再び|戻す|に|その|正しい|側|の下で|引用符|その|正しい|側 no entanto|tiveram|isso|bem|intencionado|naquela época|eles|queriam|me|novamente|trazer de volta|para|o|certo|lado|entre|aspas|o|certo|lado sin embargo|tuvieron|lo|bien|intencionado|entonces|los|querían|a mí|de nuevo|traer de vuelta|a|la|correcta|lado|entre|comillas|el|correcto|lado jednak||||myśleli||||||przywrócić||||||cudzysłowie||właściwa|strona ||||meant|||wanted|||bring back||||||quotes||| However, they meant well then, they wanted to bring me back to the right side under quotation marks The right side? Однако в тот момент они имели в виду доброе намерение и хотели вернуть меня на нужную страницу через запятую Правильная страница? ただし、当時は良かれと思っていました。彼らは私を正しい側に戻そうとしていました。引用符付きで「正しい側」とは？ No entanto, eles tinham boas intenções na época, queriam me trazer de volta para o lado certo, entre aspas, o lado certo? Sin embargo, lo hicieron con buenas intenciones en ese momento, querían traerme de vuelta al lado correcto, entre comillas, ¿el lado correcto? Avšak, mysleli to dobre, chceli ma vrátiť späť na "správnu" stranu, naozaj správnu stranu?

habe Ich leistungssport gemacht sehr sehr Viele Jahre habe erfolgreich sport Studiert Wir sind Wettkämpfe gefahren und Gelaufen also mám|ja|vrcholový šport|robil|veľmi||veľa|rokov|mám|úspešne|šport|študoval|my|sme|súťaže|jazdili|a|behali|teda 私は持っている|私|ハイパフォーマンススポーツ|行った|とても||多くの|年|私は持っている|成功裏に|スポーツ|学んだ|私たち|私たちはである|競技|参加した|そして|走った|だから eu tenho|eu|esporte de alto rendimento|feito|muito||muitos|anos|eu tenho|com sucesso|esporte|estudado|nós|nós somos|competições|competido|e|corrido|então he tenido|yo|deporte de alto rendimiento|hecho|muy||muchos|años|he tenido|exitosamente|deporte|estudiado|nosotros|hemos|competiciones|participado|y|corrido|así que ||sport wyczynowy|||||||udany|||||zawody|jeździli||biegaliśmy| ||competitive sport|||||||successfully|||||competitions|||run| I did competitive sports for many years. I studied sports successfully. We competed and ran 私は非常に多くの年にわたり、競技スポーツを行い、成功裏にスポーツを学びました。私たちは競技会に参加し、走りました。 Eu pratiquei esportes de alto rendimento por muitos e muitos anos, estudei esportes com sucesso, participamos de competições e corremos. he hecho deporte de alto rendimiento durante muchos, muchos años, he estudiado deporte con éxito, hemos competido y corrido, así que robil som vrcholový šport veľmi, veľmi veľa rokov, úspešne som študoval šport. Zúčastnili sme sa súťaží a behali sme, takže

man hat Es akzeptiert 誰も|持っている|それを|受け入れた uno|ha|eso|aceptado alguém|tem|isso|aceito človek|má|to|akceptoval それは受け入れられました。 Foi aceito. se ha aceptado to bolo akceptované.

Gerollt und Katharina Haben sich Als Jugendliche, Kennen Gelernt Durch sie Begann auch Er. Auf Tierische Lebensmittel Zu verzichten rolovali|a|Katharina|mali|sa|ako|mladí|spoznali|naučili|cez|ňu|začal|tiež|on|na|živočíšne|potraviny|na|vzdať 転がった|そして|カタリーナ|彼らは持っている|自分たちを|として|若者|知った|学んだ|を通じて|彼女|彼は始めた|も|彼|に|動物性の|食品|を|制限する rolado|e|Katharina|eles têm|se|como|jovens|conhecer|aprendido|através de|ela|começou|também|ele|a|de origem animal|alimentos|a|abrir mão rodado|y|Katharina|han|se|como|jóvenes|conocer|aprendido|a través de|ella|comenzó|también|él|a|de origen animal|alimentos|a|renunciar rolować||||||młodzież|||przez||zaczął||||zwierzęce|żywność|| rolled||||||youth|||through|||||||food||to refrain Rolled and Katharina got to know each other as teenagers, through them she also started. To abstain from animal food ロールとカタリーナは若い頃に出会い、彼も彼女を通じて動物性食品を避け始めました。 Rolando e Katharina se conheceram na adolescência, e foi através dela que ele também começou a evitar alimentos de origem animal. Rolled y Katharina se conocieron de jóvenes, a través de ella, él también comenzó a renunciar a los productos de origen animal Roland a Katharina sa spoznali ako tínedžeri, cez ňu začal aj on. Začal sa vzdať živočíšnych potravín.

da Er Beruflich oft auf Reisen war lebte Aber erst seit FünF Jahren Komplett Vegan pretože|on|profesionálne|často|na|cestách|bol|žil|ale|až|od|päť|rokov|úplne|vegánsky それゆえに|彼|職業上|よく|に|旅行|彼はだった|彼は住んでいた|しかし|つい最近|以来|5|年|完全に|ヴィーガン porque|ele|profissionalmente|frequentemente|em|viagens|estava|viveu|mas|apenas|há|cinco|anos|completamente|vegano ya que|él|profesionalmente|a menudo|a|viajes|estaba|vivía|pero|solo|desde|cinco|años|completamente|vegano |||||||żył||||||| ||professionally|often||travel||||||||| Since he was often traveling for work, he has only been completely vegan for five years 彼は職業上よく旅行していましたが、完全にビーガンになったのは5年前からです。 Como ele viajava muito a trabalho, mas viveu completamente vegano apenas nos últimos cinco anos. ya que él viajaba mucho por trabajo, pero solo desde hace cinco años vive completamente vegano Keďže bol profesionálne často na cestách, žil však úplne vegánsky len posledných päť rokov.

Ja はい sí sim áno Yes はい Sim Sí Áno

Davor Waren Natürlich, Immer Wieder die diskussionen wie machst Du das und man Muss Natürlich auch sagen predtým|boli|samozrejme|vždy|znova|tie|diskusie|ako|robíš|ty|to|a|človek|musí|samozrejme|tiež|povedať その前に|ありました|もちろん|いつも|再び|その|議論|どのように|あなたはする|あなた|それ|そして|誰でも|必要がある||も|言う antes disso|eram|claro|sempre|de novo|as|discussões|como|fazes|você|isso|e|a gente|deve|claro|também|dizer antes de eso|eran|naturalmente|siempre|otra vez|las|discusiones|cómo|haces|tú|eso|y|uno|debe|naturalmente|también|decir przedtem|waren|oczywiście||||||robisz|||||||| Before|||||||||||||||| Before that, of course, there were always discussions about how you do it and of course you have to say it その前にはもちろん、いつもそのやり方についての議論があり、当然言わなければならないこともある Antes, claro, sempre havia discussões sobre como você faz isso e é claro que você também deve dizer Antes, por supuesto, siempre había discusiones sobre cómo lo haces y también hay que decir Predtým samozrejme, stále znova diskusie, ako to robíš a samozrejme treba povedať

Wenn man auf dem flughafen sitzt Oder wenn man Ein, Geschäftsessen hat wie macht man das keď|človek|na|tom|letisku|sedí|alebo|keď|človek|jednu|obchodnú večeru|má|ako|robí|človek|to もし|誰でも|に|その|空港|座っている|または|もし|誰でも|1つの|ビジネスランチ|持っている|どのように|あなたはする|誰でも|それ quando|a gente|em|o|aeroporto|está sentado|ou|quando|a gente|um|almoço de negócios|tem|como|faz|a gente|isso cuando|uno|en|el|aeropuerto|está sentado|o|cuando|uno|una|comida de negocios|tiene|cómo|hace|uno|eso ||||lotnisku|siedzi|||||biznesowy obiad||||| ||||airport||||||business dinner||||| If you are sitting at the airport or if you have a business lunch how do you do it 空港に座っているときや、ビジネスランチをしているときに、どうやってそれを行うのか Quando você está no aeroporto ou quando tem um jantar de negócios, como você faz isso Cuando estás en el aeropuerto o cuando tienes una cena de negocios, ¿cómo lo haces? Keď sedíš na letisku alebo keď máš obchodnú večeru, ako to robíš

Ohne dass man das Gegenüber Beleidigt oder lange Diskussionen Führt, dass [man] bez|že|človek|to|protistranu|uráža|alebo|dlhé|diskusie|vedie|| なしで|ということ|誰でも|それ|相手|侮辱する|または|長い|議論|行う|ということ| sem|que|a gente|isso|a outra pessoa|ofender|ou|longas|discussões|ter|| sin|que|uno|eso|interlocutor|ofender|o|largas|discusiones|lleva|| |||||obraża||||prowadzi|| without||||opponent|offended|||||| Without insulting the other person or leading long discussions, that [one] 相手を侮辱したり、長い議論をすることなく、[それを] Sem ofender a outra pessoa ou ter longas discussões, que [você] Sin ofender a la otra persona o tener largas discusiones, que [uno] Bez toho, aby si urazil svojho partnera alebo viedol dlhé diskusie, že [človek]

Vernünftiges zu Essen bekommt rozumné|na|jedlo|dostáva 理にかなった|〜するための|食べ物|得る razoável|para|comer|recebe razonable|para|comer|recibe rozsądne||| reasonable||| get decent food 合理的な食事を得る Comida razoável para comer Comida razonable recibe Rozumné jedlo dostáva

Für. Katharina und Gerold Waren Ethische Gründe Auslöser Für. Ihre, Entscheidung pre|Katharínu|a|Gerolda|boli|etické|dôvody|spúšťače|pre|ich|rozhodnutie 〜のために|カタリーナ|と|ゲロルト|彼らの|倫理的な|理由|引き金|〜のために|彼らの|決断 para|Katharina|e|Gerold|foram|éticos|motivos|desencadeadores|para|sua|decisão por|Katharina|y|Gerold|fueron|éticos|razones|desencadenantes|para|su|decisión |Katharina||||etyczne||dla|||decyzja |||||ethical||trigger||| For. Katharina and Gerold were triggers for ethical reasons. Your decision カタリーナとゲロルドにとって、倫理的な理由が彼らの決断の引き金となった Para. Katharina e Gerold, razões éticas foram o gatilho para. sua decisão Para. Katharina y Gerold, razones éticas fueron el desencadenante de su decisión Pre. Katarínu a Gerolda boli etické dôvody spúšťačom pre. Ich rozhodnutie

Massentierhaltung intenzívne chovanie zvierat 集約的な畜産 criação intensiva de animais cría intensiva de animales hodowla zwierząt na masową skalę factory farming Factory farming 大規模な畜産 Criação em massa de animais Ganadería industrial Hromadné chovanie zvierat

Zerstört unsere umwelt und Verstärkt, Den Klimawandel der Grund [Wie] Roden Die Letzten Regenwälder unseres? ničí|našu|životné prostredie|a|zosilňuje|klimatickú||ktorý|dôvod|[ako]|odlesňujeme|posledné|posledné|dažďové lesy|našich 破壊する|私たちの|環境|と|強化する|その|気候変動|その|理由|どのように|刈り取る|その|最後の|熱帯雨林|私たちの destrói|nosso|meio ambiente|e|intensifica|o|aquecimento global|a|razão|[como]|desmatam|as|últimas|florestas tropicais|nosso destruye|nuestro|medio ambiente|y|intensifica|el|cambio climático|la|razón|[cómo]|talan|los|últimos|bosques tropicales|nuestro niszczy|||i|wzmacnia||zmiana klimatu||||wycinają||ostatnie|lasy deszczowe| destroys||environment||strengthens||climate change||||clearing|||rainforests| Is Destroying Our Environment And Amplifying Climate Change The Reason [How] Clear The Last Of Our Rainforests? 私たちの環境を破壊し、気候変動を悪化させる理由は、私たちの最後の熱帯雨林を伐採することですか？ Destrói nosso meio ambiente e intensifica a mudança climática, a razão [Como] desmatamos as últimas florestas tropicais? Destruye nuestro medio ambiente y agrava el cambio climático, la razón [¿Cómo] desbrozamos las últimas selvas tropicales de nuestro? Niči našu planétu a zosilňuje, klimatické zmeny dôvod [Ako] vykoreniť posledné dažďové pralesy našich?

Planeten Die Grünen Lungen Um Weideflächen Zu Gewinnen Oder felder Für. Getreide Oder Soja planéty|tie|zelené|pľúca|aby|pastviny|na|získanie|alebo|polia|na|obilniny|alebo|sója 惑星|その|緑の|肺|ために|放牧地|〜すること|獲得する|または|畑|〜のために|穀物|または|大豆 planetas|as|verdes|pulmões|para|pastagens|para|ganhar|ou|campos|para|grãos|ou|soja planetas|los|verdes|pulmones|para|pastizales|para|ganar|o|campos|para|grano|o|soja planety||Zielonych|Lung||pastwiska||zdobyć||pola||zboże||soja |||lungs||pastures||to gain||fields||grain||soy Planets The Green Lungs To Gain Pastures Or Fields For. Grain Or Soy 惑星緑の肺放牧地を得るためにまたは穀物や大豆のための畑 Planetas As Lungs Verdes Para Ganhar Pastagens Ou Campos Para. Grãos Ou Soja Planetas Los pulmones verdes para ganar pastizales o campos para. Granos o soja Planéty Zelené pľúca Na získanie pastvín Alebo polí Pre. Obilie Alebo sóju

90 prozent, Der Weltweiten Sojaernte und 50 prozent Des Getreides percent|z celkovej|svetovej|úrody sóje|a|percent|z celkovej|obilnín パーセント|その|世界的な|大豆収穫|と|パーセント|その|穀物の por cento|da|mundial|colheita de soja|e|por cento|do|grão por ciento|de la|mundial|cosecha de soja|y|por ciento|de la|grano ||światowej||i|||zboża ||global|soybean harvest|||of the|cereal 90 percent of the world soybean crop and 50 percent of the grain 世界の大豆収穫の90％と穀物の50％ 90 por cento, Da Colheita Mundial de Soja e 50 por cento Do Trigo 90 por ciento de la cosecha mundial de soja y 50 por ciento del grano 90 percent, Celosvetovej úrody sóje a 50 percent Obilia

verfüttern wir an kühe schweine und hühner kŕmime|my|na|kravy|prasatá|a|sliepky 餌を与える|私たち|に|牛|豚|と|鶏 alimentamos|nós|a|vacas|porcos|e|galinhas alimentamos|nosotros|a|vacas|cerdos|y|pollos wyżywić||||świnie||kurczaki feed|||cows|pigs||chickens we feed pigs and chickens to cows 私たちは牛、豚、鶏に与えています alimentamos com isso vacas, porcos e galinhas los alimentamos a vacas, cerdos y pollos podávame kravám, prasiatkam a sliepkam

Um ein kilogramm fleisch zu erzeugen Verbrauchen wir 22 kilo Getreide und 20.000 liter Wasser aby|jeden|kilogram|mäso|na|vyprodukovanie|spotrebujeme|my|kilogramov|obilnín|a|litrov|vody ために|1つの|キログラム|肉|〜すること|生産する|消費する|私たち|キログラム|穀物|と|リットル|水 para|um|quilo|carne|para|produzir|consumimos|nós|quilos|grãos|e|litros|água para|un|kilogramo|carne|para|producir|consumimos|nosotros|kilos|grano|y|litros|agua ||kilogram|mięsa||wyprodukować|zużywamy|||zboża||| ||kilogram|||to produce|consume|||grain||liters| To produce one kilogram of meat we need 22 kilos of grain and 20,000 liters of water. 1キログラムの肉を生産するために、22キロの穀物と20,000リットルの水を消費します Para produzir um quilograma de carne, consumimos 22 quilos de grãos e 20.000 litros de água Para producir un kilogramo de carne consumimos 22 kilos de grano y 20,000 litros de agua Na výrobu jedného kilogramu mäsa spotrebujeme 22 kilogramov obilia a 20.000 litrov vody

Diese Lebensmittel Fehlen um Die Weltbevölkerung zu Ernähren tieto|potraviny|chýbajú|aby|svetovú|populáciu|na|kŕmenie この|食料|不足している|ために|世界の|人口|を|養うこと esses|alimentos|faltam|para|a|população mundial|a|alimentar estos|alimentos|faltan|para|la|población mundial|a|alimentar |żywność||||ludność świata|| |food|are missing|||world population||nourish These foods are lacking to feed the world's population 世界の人口を養うために不足している食品 Esses alimentos estão faltando para alimentar a população mundial Estos alimentos faltan para alimentar a la población mundial Tieto potraviny chýbajú na to, aby sa uživila svetová populácia

über eine, Milliarde Menschen hat nicht genug zu essen und Jede Sekunde stirbt ein mensch an hunger viac ako|jedna|miliarda|ľudí|má|nie|dosť|na|jedlo|a|každú|sekundu|umiera|jeden|človek|na|hlad 以上の|一|十億|人々|持っている|ない|十分な|を|食べること|そして|毎|秒|死んでいる|一人の|人|に|飢えで mais de|uma|bilhão|pessoas|tem|não|suficiente|para|comer|e|cada|segundo|morre|um|ser humano|de|fome más de|una|mil millones|personas|tiene|no|suficiente|para|comer|y|cada|segundo|muere|una|persona|de|hambre ||miliarda||||||||każda|sekunda|umiera||człowiek|| ||||||||||Every|second|dieses|||| over a billion people do not have enough to eat and every second someone dies of hunger 10億人以上の人々が十分な食べ物を持っておらず、毎秒1人が飢えで亡くなっています Mais de um bilhão de pessoas não tem comida suficiente e a cada segundo uma pessoa morre de fome Más de mil millones de personas no tienen suficiente para comer y cada segundo muere una persona de hambre Viac ako miliarda ľudí nemá dostatok jedla a každú sekundu zomiera jeden človek na hlad

Auch Die Tiere Leiden Die zücHter Halten sie auf Engstem raum zusammen Verabreichen ihnen wachstumshormone und antibiotika? aj|tie|zvieratá|trpia|chovatelia|chovatelia|držia|ich|na|najtesnejšom|priestore|spolu|podávajú|im|rastové hormóny|a|antibiotiká も|その|動物|苦しんでいる|その|飼育者|飼っている|彼らを|に|狭い|空間|一緒に|投与している|彼らに|成長ホルモン|そして|抗生物質 também|os|animais|sofrem|os|criadores|mantêm|eles|em|espaço apertado|espaço|juntos|administram|a eles|hormônios de crescimento|e|antibióticos también|los|animales|sufren|los|criadores|mantienen|los|en|espacio más reducido|espacio|juntos|administran|les|hormonas de crecimiento|y|antibióticos ||zwierzęta|cierpią||hodowcy|trzymają|||najwęższym|przestrzeni||podają||hormony wzrostu||antybiotyki |||suffer||keepers||||close|||administer||growth hormones|| The animals suffer too. The breeders keep them in a small space Do they give them growth hormones and antibiotics? 動物たちも苦しんでいます。飼育者は狭い空間に押し込め、成長ホルモンや抗生物質を与えていますか？ Os animais também sofrem. Os criadores os mantêm em espaços muito apertados, administrando hormônios de crescimento e antibióticos? Los animales también sufren, los criadores los mantienen en espacios muy reducidos, les administran hormonas de crecimiento y antibióticos? Aj zvieratá trpia, chovatelia ich držia na najtesnejšom priestore, podávajú im rastové hormóny a antibiotiká?

Kunden zákazníci 顧客 clientes clientes customers Customers 顧客 Clientes Clientes Zákazníci

Bekannte Fragen Katharina und Gerold wärme [zur] immer wieder was sie Eigentlich noch essen können ist ihre Ernährung eintönig und známe|otázky|Katharina|a|Gerold|hovorím|na|vždy|znova|čo|oni|vlastne|ešte|jedia|môžu|je|ich|strava|monotónna|a 知られている|質問|カタリーナ|と|ゲロルト|温める|いつも|常に|再び|何|彼らが|実際に|まだ|食べる|できる|それは|彼らの|食事|単調|と conhecidas|perguntas|Katharina|e|Gerold|eu digo|a|sempre|de novo|o que|eles|na verdade|ainda|comer|podem|é|sua|alimentação|monótona|e conocidas|preguntas|Katharina|y|Gerold|les digo|a|siempre|otra vez|lo que|ellos|en realidad|aún|comer|pueden|es|su|alimentación|monótona|y znajome|||||ciepło||||||właściwie|||||||monotonna| |||||warmth||||||||||||diet|monotonous| Known questions Katharina and Gerold keep warming [zur] what they can actually still eat is their diet monotonous and カタリーナとゲロルドがいつも繰り返し尋ねる質問は、実際に何を食べられるのかということで、彼らの食事は単調である。 Perguntas conhecidas de Katharina e Gerold sobre o que eles realmente ainda podem comer é que sua alimentação é monótona e Preguntas conocidas de Katharina y Gerold sobre qué más pueden comer, ya que su dieta es monótona y Známe otázky Katharíny a Gerolda sa stále znova pýtajú, čo vlastne môžu jesť, ich strava je monotónna a

Einseitig nein sagen sie jednostranná|nie|hovoria|oni 一面的|いいえ|言う|彼らが unidimensional|não|dizem|eles unilateral|no|dicen|ellos jednostronnie||| one-sidedly||| They say no unilaterally 一方的ではないと彼らは言う。 unilateral, não, eles dizem. unilateral, dicen que no. jednostranná, nie, hovoria.

das hat angefangen damit dass sich frücHte to|má|začalo|tým|že|sa|ovocie それは|持っている|始まった|それによって|ということ|自分自身を|果物 isso|teve|começado|com isso|que|se|frutas eso|ha|comenzado|con eso|que|se|frutas ||zaczęło||||früchte ||begun||||früchte it started with fruits それは、果物が始まり、 Isso começou com o fato de que frutas Eso comenzó con que las frutas Začalo to tým, že sa ovocie

Gemüse Sorten und auch Natürlich Getreide Sorgen Die ich vorher nie so Gegessen hatte Auf einmal Für ||||||||||||||na|raz|pre 野菜|種類|と|も|自然な|穀物|心配する|それらは|私が|前に|決して|そんなに|食べた|持っていた|突然|一度|ために vegetais|tipos|e|também|naturalmente|grãos|preocupações|que|eu|antes|nunca|assim|comido|tinha|de repente|uma vez|para ||||||||||||||||para |rodzaje|||||zajęcia||||nigdy|tak|jadłem|miałem|na|| |varieties|||naturally|grains|worry|||before|||eaten|||| Varieties of vegetables and also, of course, grains that I had never eaten before suddenly worried for me 野菜の種類やもちろん穀物の心配があった。私は以前はそんなに食べていなかったのに、突然それが必要になった。 tipos de vegetais e também, claro, grãos, que eu nunca tinha comido antes, de repente. variedades de verduras y también, por supuesto, cereales, son cosas que nunca había comido antes, de repente. zeleninové druhy a samozrejme aj obilniny, ktoré som predtým nikdy takto nejedol, zrazu stali pre

mich entdeckt habe und dadurch der Schweiz Planen erweitert Wurde mňa|objavený|mám|a|tým|plán|Švajčiarsku|plány|rozšírený|bol 私を|発見した|私は持っている|そして|それによって|の|スイス|計画|拡張した|なった a mim|descoberto|eu tenho|e|assim|o|Suíça|planos|ampliado|foi a mí|descubierto|he|y|por eso|el|Suiza|planes|ampliado|fue |odkrył|||w ten sposób||||| |discovered|||thereby||Switzerland||expanded| discovered me and as a result the Switzerland plan was expanded 私が見つけたことでスイスの計画が広がりました eu me descobri e, assim, o planejamento da Suíça foi ampliado me he descubierto y por eso se ampliaron los planes de Suiza som objavil a tým sa rozšíril plán Švajčiarska

Katharina und Gerold Bekommen alles was sie Brauchen in Einem Ganz Normalen supermarkt Katharina|a|Gerold|dostávajú|všetko|čo|oni|potrebujú|v|jednom|úplne|normálnom|supermarkete カタリーナ|と|ゲロルド|彼らは得る|すべて|何|彼らが|必要とする|の中で|一つの|とても|普通の|スーパーマーケット Katharina|e|Gerold|recebem|tudo|o que|eles|precisam|em|um|muito|normal|supermercado Katharina|y|Gerold|reciben|todo|lo que|ellos|necesitan|en|un|muy|normal|supermercado ||Gerold|||||potrzebują||||| |||get||||||||| Katharina and Gerold get everything they need in a normal supermarket カタリーナとゲロルドは、普通のスーパーで必要なものをすべて手に入れます Katharina e Gerold conseguem tudo o que precisam em um supermercado bem normal Katharina y Gerold obtienen todo lo que necesitan en un supermercado completamente normal Katharina a Gerold dostanú všetko, čo potrebujú v úplne normálnom supermarkete

Viele Grundnahrungsmittel sind Sowieso Vegan Für mnohé|základné potraviny|sú|aj tak|vegánske|pre 多くの|基本的な食料品|である|どうせ|ヴィーガン|のために muitos|alimentos básicos|são|de qualquer forma|veganos|para muchos|alimentos básicos|son|de todos modos|veganos|para |produkty podstawowe||sama|| |staple food||anyway|| Many staple foods are vegan for anyway 多くの基本的な食料品は、そもそもビーガンです Muitos alimentos básicos são, de qualquer forma, veganos Muchos alimentos básicos son de todos modos veganos Mnohé základné potraviny sú aj tak vegánske

Anderen prüfen sie Die zutatenliste Ob beispielsweise in dem Juden ist Oder Nicht iným|kontrolujú|oni|zoznam|ingrediencií|či|napríklad|v|tom|jedle|je|alebo|nie 他の人々|確認する|彼らが|その|成分リスト|かどうか|例えば|の中に|その|豆|である|または|ない outros|verificam|eles|a|lista de ingredientes|se|por exemplo|em|o|queijo|é|ou|não otros|revisan|ellos|la|lista de ingredientes|si|por ejemplo|en|el|gelatina|está|o|no |sprawdzić|||lista składników|||||jajku||| |check|||ingredient list|whether|for example|||Jews||| Others check the list of ingredients, for example, whether there is a Jew in it or not 他の人は、成分リストを確認して、例えばユダヤ人が含まれているかどうかを調べます Para outros, eles verificam a lista de ingredientes para ver se, por exemplo, está na lista ou não Para otros, revisan la lista de ingredientes para ver si, por ejemplo, hay gelatina o no Iní kontrolujú zoznam ingrediencií, či napríklad obsahuje židov alebo nie

Mittlerweile Haben Viele Supermärkte gemerkt dass die nachfrage nach veganen Produkten steigt und sich Darauf, Eingestellt medzitým|majú|mnohé|supermarkety|všimli|že|dopyt||po|vegánskych|produktoch|rastie|a|sa|na to|prispôsobili その間に|持っている|多くの|スーパーマーケット|気づいた|ということ|その|需要|に対する|ヴィーガンの|製品|増えている|そして|自分自身を|それに|適応した enquanto isso|têm|muitos|supermercados|percebido|que|a|demanda|por|veganos|produtos|está aumentando|e|se|nisso|adaptado mientras tanto|han|muchos|supermercados|notado|que|la|demanda|hacia|veganos|productos|está aumentando|y|se|en ello|adaptado tymczasem||||zauważyły|||||||rośnie||||przystosowują Meanwhile||||noticed|||demand||||rises||||adjusted In the meantime, many supermarkets have noticed that the demand for vegan products is increasing and are prepared 現在、多くのスーパーマーケットは、植物性製品の需要が高まっていることに気づき、それに対応しています。 Entretanto, muitos supermercados perceberam que a demanda por produtos veganos está aumentando e se adaptaram a isso. Mientras tanto, muchos supermercados se han dado cuenta de que la demanda de productos veganos está en aumento y se han adaptado a ello. Medzitým si mnohé supermarkety uvedomili, že dopyt po vegánskych produktoch rastie a prispôsobili sa tomu.

Im speziell Gekennzeichneten Regalen bieten sie Pflanzliche Lebensmittel an v|špeciálne|označených|policiach|ponúkajú|oni|rastlinné|potraviny|na の中で|特に|表示された|棚|提供している|彼らは|植物性の|食品|に対して nas|especialmente|marcadas|prateleiras|oferecem|eles|vegetais|alimentos|à venda en los|especialmente|etiquetados|estantes|ofrecen|ellos|vegetales|alimentos|a |specjalnie|oznaczonych|półkach|oferują||roślinne|| ||marked|shelves|offer||plant-based|food| They offer plant-based foods on specially marked shelves 特に表示された棚では、植物性食品を提供しています。 Nas prateleiras especialmente marcadas, eles oferecem alimentos à base de plantas. En estantes especialmente marcados, ofrecen alimentos de origen vegetal. V špeciálne označených regáloch ponúkajú rastlinné potraviny.

Wenig Glück hatte Eine Milch- und die Im bioladen und wenn man Nicht gerade zeit hatte Dorthin Zu Gehen war Es Schwierig málo|šťastia|mal|jedna||a|tá|v|bioobchode|a|ak|človek|nie|práve|čas|mal|tam|na|ísť|bolo|to|ťažké あまりない|幸運|持っていた|一つの||と|その|の中で|自然食品店|そして|もし|誰かが|ない|ちょうど|時間|持っていた|そこに|すること|行くこと|だった|それは|難しい pouca|sorte|tive|uma||e|a|no|mercado de produtos naturais|e|se|alguém|não|exatamente|tempo|tinha|lá|para|ir|era|isso|difícil poco|suerte|tuve|una||y|la|en el|tienda de productos orgánicos|y|si|uno|no|justo|tiempo|tenía|allí|a|ir|fue|es|difícil mało||||||||sklep ze zdrową żywnością||||||||||||| little|luck|||milk||||health food store|||||just|||there||||| The dairy and the health food store weren't very lucky and unless you had time to go there it was difficult 牛乳とバイオショップではあまり運が良くなく、そこに行く時間がなければ難しかったです。 Tive pouca sorte com um leite e o da loja de produtos orgânicos, e quando não se tinha tempo para ir até lá, era difícil. Tuve poca suerte con una leche en la tienda de productos orgánicos y, si no tenía tiempo para ir allí, era difícil. Malo šťastia mala jedna mliečna a tá v bio obchode a ak človek nemal práve čas tam ísť, bolo to ťažké.

Heute Kann Ich, Mir Den Hersteller, Aussuchen Kann Mir die geschmacksrichtung, Aussuchen, Ob ich Jetzt mit vanille Mich Meinen Kaffee latte dnes|môžem|ja|si|toho|výrobcu|vybrať|môžem|si|tú|príchuť|vybrať|či|ja|teraz|s|vanilkou|si|svoj|kávu|latte 今日|できる|私は|自分に|その|製造者|選ぶこと|できる|自分に|その|味の種類|選ぶこと|かどうか|私が|今|と一緒に|バニラ|自分を|自分の|コーヒー|ラテ hoje|posso|eu|para mim|o|fabricante|escolher|posso|para mim|a|sabor|escolher|se|eu|agora|com|baunilha|me|meu|café|latte hoy|puedo|yo|a mí|el|fabricante|elegir|puedo|a mí|la|sabor|elegir|si|yo|ahora|con|vainilla|a mí|mi|café|latte |||||producent|wybrać||||smak||||||wanilią||||latte |||||manufacturer|choose||||flavor|choose|||||vanilla||||latte Today I can choose the manufacturer, I can choose the flavor, Whether I now latte my coffee with vanilla 今日は、メーカーを選ぶことができ、味の種類を選ぶことができ、今、バニラでカフェラテを作ることができます。 Hoje posso escolher o fabricante, posso escolher o sabor, se agora quero com baunilha no meu café latte. Hoy puedo elegir el fabricante, puedo elegir el sabor, si ahora quiero mi café con vainilla. Dnes si môžem vybrať výrobcu, môžem si vybrať príchuť, či si teraz dám kávu latte s vanilkou.

So Machen MöcHte oder mit der bio teda|robiť|by som chcel|alebo|s|| それでは|作る|したい|または|と|の|有機の assim|fazer|gostaria|ou|com|a|bio así|hacer|quisiera|o|con|la|bio ||||||bio How to make furniture or with the bio そうしたい、または植物性のもので Então, gostaria de fazer ou com o bio Así que querría hacer o con la bio Tak by som chcel alebo s bio

PfLanzen Milch Den Kuchen Backen MöcHte man hat so unendlich viel auswahl ist wirklich Sehr viel Einfacher, Geworden heutzutage rastlinné|mlieko|ten|koláč|piecť|by som chcel|človek|má|tak|nekonečne|veľa|výber|je|naozaj|veľmi|veľa|jednoduchšie|sa stalo|v dnešnej dobe 植物の|ミルク|その|ケーキ|焼く|したい|人は|持っている|とても|無限の|多くの|選択肢|である|本当に|とても|多くの|簡単になった|なった|今日では plantas|leite|o|bolo|assar|gostaria|se|tem|tão|infinito|muito|variedade|é|realmente|muito|mais|mais fácil|se tornado|hoje em dia plantas|leche|el|pastel|hornear|quisiera|uno|tiene|tan|infinito|mucho|variedad|es|realmente|muy|mucho|más fácil|se ha vuelto|hoy en día |||ciasto|piec|||||nieskończoność||wybór||||||stało się|dzisiaj to plant||||bake|||||endlessly||selection||||||become|nowadays Planting Milk Baking the Cake you have so much choice has really become much easier these days 植物性ミルクでケーキを焼きたい、選択肢が無限にあり、今では本当にとても簡単になりました Plantas leite, o bolo assar, gostaria, tem uma infinidade de opções, realmente ficou muito mais fácil hoje em dia Plantas leche, el pastel que se quiere hornear, hay una cantidad infinita de opciones, realmente es mucho más fácil hoy en día Rastlinné mlieko, pečenie koláča, je naozaj nekonečne veľa možností, je to naozaj oveľa jednoduchšie, ako to bolo v minulosti.

So gibt es auch eine art wurst Fleisch und käse Aus PFLanzen teda|existuje|to|aj|druh|typ|klobása|mäso|a|syr|z|rastlín それでは|存在する|それが|も|一種の|種類の|ソーセージ|肉|と|チーズ|から|植物の assim|há|isso|também|um|tipo|salsicha|carne|e|queijo|de|plantas así|hay|es|también|una|tipo|salchicha|carne|y|queso|de|plantas |||||||||ser||roślin |||||kind|sausage||||| So there is also a kind of sausage meat and cheese from plants 植物から作られたソーセージ、肉、チーズの一種もあります Assim, também existe uma espécie de salsicha, carne e queijo feitos de plantas Así que también hay una especie de salchicha, carne y queso de plantas Takisto existuje druh klobásy, mäsa a syra z rastlín.

Innsbruck Innsbruck インスブルック Innsbruck Innsbruck Innsbruck Innsbruck Innsbruck インスブルック Innsbruck Innsbruck Innsbruck

Hier unterrichtet Katharina an der PäDagogischen hochschule tu|vyučuje|Katharina|na|pedagogickej|pedagogickej|vysokej škole ここで|教えている|カタリーナは|に|の|教育の|大学で aqui|ensina|Katharina|em|a|pedagógica|faculdade aquí|enseña|Katharina|en|la|pedagógica|universidad |||||Pedagogicznej|szkoła wyższa |teaches||||pedagogical|university Here Katharina teaches at the PäDagogische hochschule ここでカタリーナは教育大学で教えています Aqui, Katharina ensina na faculdade de pedagogia. Aquí enseña Katharina en la universidad pedagógica. Tu učí Katarína na Pedagogickej vysokej škole

Zudem Leitet, Sie Eine Große studie und herauszufinden welche leistung läufer Bringen, Wenn Sie Vegan navyše|vedie|ona|veľkú|veľkú|štúdiu|a|zistiť|aký|výkon|bežci|dosahujú|keď|oni|vegánsku さらに|率いている|彼女は|一つの|大きな|研究を|そして|明らかにすること|どの|パフォーマンス|ランナーが|発揮するか|もし|彼女が|ヴィーガンであるとき além disso|lidera|você|um|grande|estudo|e|descobrir|qual|desempenho|corredores|trazem|quando|você|vegano además|dirige|usted|un|gran|estudio|y|descubrir|qué|rendimiento|corredores|traen|cuando|usted|vegano |prowadzi||||||||wydajność|biegacze|||| Additionally|leads||||||to find out||performance|runners|||| In addition, they conducted a large study to find out what performance runners bring when they go vegan さらに、彼女は大規模な研究を指導しており、ランナーがビーガン、ベジタリアン、または何でも食べる場合にどのようなパフォーマンスを発揮するかを明らかにしようとしています Além disso, ela lidera um grande estudo para descobrir qual desempenho os corredores têm quando são veganos. Además, dirige un gran estudio para descubrir qué rendimiento tienen los corredores cuando son veganos. Okrem toho vedie veľkú štúdiu a zisťuje, aké výkony dosahujú bežci, keď sú vegánski

vegetarisch Oder alles essen vegetariánsku|alebo|všetko|jedia ベジタリアンであるか|または|すべて|食べるか vegetariano|ou|tudo|comer vegetariano|o|todo|comer wegetariańskie||| vegetarian||| vegetarian Or eat everything ベジタリアンまたは何でも食べる vegetarianos ou comem de tudo. vegetarianos o comen de todo. vegetariánski alebo jedia všetko

Gemeinsam mit ihrem, mann Nahmen sie Außerdem an der bike transalp challenge teil Dem Härtesten Mountainbike Rennen, der welt spoločne|s|jejim|manželom|zúčastnili sa|oni|navyše|na|bike||transalp|výzve|účasti|na|najťažšom|horskom bicykli|preteku|na|svete 一緒に|と|彼女の|夫と|参加した|彼女たちは|さらに|に|の|自転車|トランスアルプス|チャレンジに|参加|その|最も過酷な|マウンテンバイク|レース|の|世界で juntos|com|seu|marido|participaram|eles|além disso|em|a|bike|transalp|desafio|parte|a|mais difícil|mountain bike|corrida|do|mundo junto|con|su|esposo|tomaron|ellas|además|en|la|bicicleta|transalpina|desafío|parte|la|más duro|mountainbike|carrera|de|mundo wspólnie||||wzięli||również|||rowerze|transalp|wyzwaniu|||najtrudniejszym|rower górski|wyścigu||świata ||||took||also|||bike|transalp|challenge|||toughest|mountain bike|race|| Together with her husband, they also took part in the bike transalp challenge - the toughest mountain bike race in the world. 彼女は夫と一緒に、世界で最も過酷なマウンテンバイクレースであるバイクトランスアルプチャレンジにも参加しました Juntamente com seu marido, ela também participou do desafio Bike Transalp, a corrida de mountain bike mais difícil do mundo. Junto con su esposo, también participaron en el Bike Transalp Challenge, la carrera de mountain bike más dura del mundo. Spoločne so svojím manželom sa tiež zúčastnili na bike transalp challenge, najťažších pretekoch na horských bicykloch na svete.

Dabei verglich, sie ihre leistung mit der ihrer misch KöSTler Kolleg Die Weltweit Erste Studie zu Diesem thema pritom|porovnala|ona|jej|výkon|s|tou|jejou|zmiešanou|kuchár|kolega|tá|celosvetová|prvá|štúdia|na|tomto|téma その際|比較した|彼女は|彼女の|パフォーマンス|と|その|彼女の|混合|スポーツ選手|同僚|その|世界中で|最初の|研究|に関する|この|テーマ nisso|comparou|ela|seu|desempenho|com|a|sua|minha|colega||a|mundial|primeira|estudo|sobre|este|tema en eso|comparó|ella|su|rendimiento|con|el|su|mezcla|de KöSTler|colega|el|mundialmente|primer|estudio|sobre|este|tema przy tym|porównała|||wydajność|||||KöSTler|Kolega||globalnie|pierwsza|||| |compared|||performance||||mixed|cooking|colleague||||||| In doing so, they compared their performance with that of their mixed KöSTler Kolleg The World's First Study on This Topic 彼女は、自分のパフォーマンスを彼女のミックスコーストラーの同僚と比較しました。このテーマに関する世界初の研究です。 Ela comparou seu desempenho com o de seus colegas de mistura KöSTler, o primeiro estudo mundial sobre este tema. Compararon su rendimiento con el de sus colegas de la mezcla KöSTler, el primer estudio mundial sobre este tema. Pri tom porovnávali svoje výkony s výkonmi svojich kolegov z oblasti miešaných potravín. Prvá svetová štúdia na túto tému.

Acht tage Lang, Jeden Tag Eine dramatik Zu Leisten osem|dní|dlhé|každý|deň|jednu|drámu|na|podanie 8|日々|長く|毎|日|1つの|ドラマ|に|成し遂げる oito|dias|longo|cada|dia|uma|dramatização|para|realizar ocho|días|largo|cada|día|una|dramatismo|para|lograr ||||||dramatykę||osiągnąć eight||||||dramatic||perform Eight Days Long, Every Day A Drama To Perform 8日間、毎日1つのドラマを提供します。 Durante oito dias, todos os dias, uma dramatização para realizar. Durante ocho días, cada día un drama que realizar. Osem dní, každý deň dramatický výkon.

Der Grund Vegane Sportler Regenerieren Schneller Weil ihr organismus weniger, Belastet ist dôvod|príčina|vegánski|športovci|regenerujú|rýchlejšie|pretože|ich|organizmus|menej|zaťažený|je その|理由|ヴィーガンの|スポーツ選手|回復する|より速く|なぜなら|彼らの|生体|より少なく|負担されている|である o|motivo|veganos|atletas|regeneram|mais rápido|porque|seu|organismo|menos|sobrecarregado|é el|motivo|veganos|deportistas|regeneran|más rápido|porque|su|organismo|menos|cargado|es |||sportowiec|regenerują||||organizm|mniej|obciążony| |reason||athletes|regenerate||because||organism|less|burdened| The reason vegan athletes regenerate faster is because their organism is less stressed 植物性のアスリートは、彼らの体が負担が少ないため、より早く回復します。 A razão pela qual atletas veganos se recuperam mais rápido é porque seu organismo está menos sobrecarregado. La razón por la que los deportistas veganos se recuperan más rápido es porque su organismo está menos sobrecargado. Dôvod, prečo vegánski športovci regenerujú rýchlejšie, je ten, že ich organizmus je menej zaťažený.

Durch die anstrengung üBersäuern Die muskeln was der körper Auszugleichen versucht hat der sportler dann noch Fleisch und milchprodukte cez|tú|námahu|prekyslenie|tie|svaly|čo|telo|telo|vyrovnávanie|snaží|mal|športovec|športovec|potom|ešte|mäso|a|mliečne výrobky によって|その|努力|酸性化する|その|筋肉|それは|その|体|バランスを取る|試みる|持っている|その|スポーツ選手|その後|さらに|肉|と|乳製品 através de|a|esforço|acidificam|os|músculos|o que|o|corpo|tentar compensar|tentou|teve|o|atleta|então|ainda|carne|e|produtos lácteos a través de|la|esfuerzo|acidifican|los|músculos|lo que|el|cuerpo|tratar de equilibrar|intentó|ha|el|deportista|entonces|aún|carne|y|productos lácteos |||zakwaszenie||mięśnie|||ciało||||||||mięso||nabiał ||effort|over-acidify|||||body|balance|||||||||dairy products The exertion causes the muscles to acidify, which the body tries to compensate for if the athlete still has meat and dairy products. 努力によって筋肉が酸性化し、体がそれを調整しようとしますが、アスリートはまだ肉や乳製品を摂取しています。 Devido ao esforço, os músculos acidificam, o que o corpo tenta compensar, e o atleta ainda consome carne e laticínios. Debido al esfuerzo, los músculos se acidifican, lo que el cuerpo intenta compensar, y el deportista aún consume carne y productos lácteos. V dôsledku námahy sa svaly prekysľujú, čo sa organizmus snaží vyrovnať, a športovec potom ešte konzumuje mäso a mliečne výrobky.

Gegessen üBersäuert Sein Körper zusätzlich jedol|prekyslený|jeho|telo|navyše 食べた|酸性に傾いた|彼の|体|さらに comido|acidificado|seu|corpo|adicionalmente comido|acidificado|su|cuerpo|adicionalmente jedzenie|kwasowości|||dodatkowo |overacidified||body|additionally Eating further acidifies your body 食べることで体がさらに酸性化する Comer acidifica ainda mais o corpo Comer acidifica aún más su cuerpo Zjedol prekyslený jeho telo navyše

weil diese üBersäuerung Durch Die Ernährung pretože|táto|prekyslenie|cez|stravu| なぜなら|この|酸性化|によって|この|食事 porque|essa|acidificação|através de|a|alimentação porque|esta|acidificación|a través de|la|alimentación ||zakwaszenie||| ||overacidification|||nutrition because this acidification is caused by the diet なぜなら、この酸性化は食事によって引き起こされるからです porque essa acidificação vem da alimentação porque esta acidificación se debe a la alimentación pretože toto prekyslenie je spôsobené stravou

Wegfällt [Geplant] Ernährung die übersäuerung in der form Nicht Darstellt das heißt ich Kann Gleich Schnell wie ich Begonnen habe weiterlaufen ich vypadáva|plánované|strava|ktorá|prekyslenie|v|tej|forme|nie|predstavuje|to|to znamená|ja|môžem|rovnako|rýchlo|ako|ja|začal|som|pokračovať|ja 消える|計画された|食事|その|酸性化|の中で|その|形|ない|表さない|それ|つまり|私|できる|すぐに|速く|のように|私|始めた|持っている|続ける|私 desaparece|planejada|alimentação|que|acidificação|na|forma||não|representa|isso|significa|eu|posso|tão rápido|rápido|como|eu|comecei|tenho|continuar|eu se elimina|planificada|alimentación|que|acidificación|en|la|forma|no|representa|eso|significa|yo|puedo|igual|rápido|como|yo|comenzado|he|seguir corriendo|yo |planowana||||||||przedstawia|||||||||||kontynuować| falls||||acidification|||||represents|||||||||begun||continue running| No more [Planned] Diet that does not represent acidosis in the form that means I can continue running as fast as I started. 計画された食事はこのような酸性化を引き起こさない、つまり、始めたのと同じ速さで続けることができる Uma alimentação planejada não apresenta essa acidificação, ou seja, posso continuar tão rápido quanto comecei. La dieta planificada no presenta la acidificación de esta forma, es decir, puedo seguir corriendo tan rápido como comencé. Odpadá [Plánované] stravovanie, ktoré prekyslenie v tejto forme nepredstavuje, to znamená, že môžem pokračovať rovnako rýchlo, ako som začal

Kann das ganze üBer 45 8 Stunden Durchziehen und da Liegen Die Große Vorteile eine vegane Ernährung und Deswegen zeigt sich Dass Gott Bei Diesen môžem|to|celé|cez|hodín|vydržať|a|tam|ležia|veľké||výhody|vegánskej||stravy|a|preto|ukazuje|sa|že|Boh|pri|týchto できる|それ|全部|以上|時間|続ける|そして|そこに|存在する|その|大きな|利点|一つの|ヴィーガンの|食事|そして|だから|示す|自身が|ということ|神|において|これらの posso|isso|todo|por mais de|horas|manter|e|porque|estão|as|grandes|vantagens|uma|vegana|alimentação|e|por isso|mostra|se|que|Deus|em|esses puedo|eso|todo|más de|horas|mantener|y|porque|están|las|grandes|ventajas|una|vegana|alimentación|y|por eso|muestra|se|que|Dios|en|estos |||||wytrzymać|||leży|||korzyści||||||||||| |||||pull through||||||advantages|||nutrition||Therefore|shows||||| The whole thing can be pulled through over 45 8 hours and there are The great advantages of a vegan diet and that is why it shows that God is 私はこれを45時間以上続けることができ、そこにビーガン食の大きな利点があります。だからこそ、神がこれらのことに現れるのです。 Posso manter isso por mais de 45 a 48 horas e aí estão as grandes vantagens de uma alimentação vegana, e por isso se mostra que Deus está presente nesses Puedo mantener esto durante 45 a 8 horas y ahí radican las grandes ventajas de una dieta vegana y por eso se muestra que Dios está en esto. Môžem to celé 45 8 hodín ťahať a tam sú veľké výhody vegánskej stravy a preto sa ukazuje, že Boh je pri týchto

Langdistanzen Vegane Sportler Sehr Häufig Den Sieger Stellen dlhé vzdialenosti|vegánski|športovci|veľmi|často|víťaza|víťaz|postaviť 長距離|ヴィーガンの|アスリート|非常に|よく|その|勝者|立つ longas distâncias|veganos|atletas|muito|frequentemente|o|vencedor|colocar distancias largas|veganos|deportistas|muy|a menudo|al|ganador|colocar dystanse długie||||||zwycięzca|stawiać long distances||||Frequently||winner| Long Distance Vegan Athletes Very Often The Winner 長距離のヴィーガンアスリートは非常に頻繁に勝者となる Atletas veganos de longa distância costumam ser os vencedores. Los atletas veganos de largas distancias suelen ser los ganadores. Dlhé vzdialenosti vegánski športovci veľmi často dosahujú víťazstvo.

Auch Katharina und Gerold Wollten Beim mountainbike rennen erfolgreich Sein ihr Ziel unter die Ersten 20 zu Kommen aj|Katharina|a|Gerold|chceli|na|horskom bicykli|pretekaní|úspešne|byť|ich|cieľ|medzi|prvých|20|na|prísť も|カタリーナ|と|ゲロルド|欲しかった|〜の際に|マウンテンバイク|レース|成功した|なること|彼らの|目標|〜の下で|その|最初の|〜すること|来ること também|Katharina|e|Gerold|queriam|na|mountain bike|corrida|bem-sucedidos|ser|seu|objetivo|entre|os|primeiros|a|chegar también|Katharina|y|Gerold|quisieron|en la|mountainbike|carrera|exitoso|ser|su|objetivo|entre|los|primeros|a|llegar ||||||mountain bike|race|successfully|||goal||||| Katharina and Gerold also wanted to be successful in the mountain bike race and achieve their goal of finishing in the top 20 カタリーナとゲロルドもマウンテンバイクレースで成功し、20位以内に入ることを目指していた Katharina e Gerold também queriam ter sucesso na corrida de mountain bike, com o objetivo de ficar entre os 20 primeiros. También Katharina y Gerold querían tener éxito en la carrera de mountainbike, su objetivo era estar entre los primeros 20. Aj Katharina a Gerold chceli byť úspešní na pretekoch v horskej cyklistike a ich cieľom bolo dostať sa medzi prvých 20.

Diesen Platz 60 Konnten Wir herausfahren Durch Diese gute Ernährung Taktik tento|miesto|mohli|my|vyjazdiť|cez|túto|dobrú|stravu|taktiku この|場所|できた|私たち|出すこと|〜によって|この|良い|食事|戦略 esse|lugar|pudemos|nós|alcançar|através de|essa|boa|alimentação|tática este|lugar|pudimos|nosotros|sacar|a través de|esta|buena|alimentación|táctica ||mogliśmy||wyjechać|||||taktyka |place|||drive out|||||tactics We were able to achieve this 60th place thanks to this good nutritional tactic この60位を獲得できたのは、この良い栄養戦略のおかげだ Conseguimos alcançar a 60ª posição graças a essa boa tática de alimentação. Pudimos alcanzar este puesto 60 gracias a esta buena táctica de alimentación. Túto 60. pozíciu sme mohli dosiahnuť vďaka tejto dobrej výživovej taktike.

das ist schon beeindruckend oder also eine vegane Ernährung macht uns Scheinbar zumindest nicht weniger to|je|už|pôsobivé|alebo|teda|vegánska||strava|robí|nám|zjavne|aspoň|nie|menej それ|です|すでに|印象的|でしょう|つまり|一つの|ヴィーガンの|食事|作る|私たちに|一見|少なくとも|〜ではない|より少ない isso|é|já|impressionante|ou|então|uma|vegana|alimentação|faz|nós|aparentemente|pelo menos|não|menos eso|es|ya|impresionante|o|así que|una|vegana|alimentación|hace|a nosotros|aparentemente|al menos|no|menos |||impressive||||||||seemingly|at least||less That's quite impressive, or at least a vegan diet doesn't seem to make us any less これはすでに印象的ですね、つまりヴィーガンの食事は少なくとも私たちを劣らせることはないようです Isso é impressionante, não é? Uma dieta vegana aparentemente não nos torna menos competitivos. Eso ya es impresionante, ¿no? Así que una dieta vegana aparentemente no nos hace menos. To je už pôsobivé, nie? Takže vegánska strava nás zjavne aspoň nerobí menej výkonnými.

Leistungsfähig und das ist doch gut zu wissen Denn Wir Haben Ja Gesehen výkonný|a|to|je|predsa|dobré|na|vedieť|lebo|my|sme mali|ja|videli 効率的|そして|それ|です|しかし|良い|すること|知る|なぜなら|私たち|持っている|確かに|見た eficiente|e|isso|é|mas|bom|para|saber|porque|nós|temos|sim|visto potente|y|eso|es|pero|bueno|para|saber|porque|nosotros|hemos|ya|visto wydajny|||||||||||| capable|||||||to know||||| Efficient and that's good to know because we have seen yes 効果的で、それを知っておくのは良いことです。私たちはすでに見てきました。 Eficiente e isso é bom saber, pois já vimos. Potente y eso es bueno saberlo, porque ya hemos visto. Výkonný a to je dobré vedieť, pretože sme to videli.

von Ethischen Erwägungen Bis hin zum klimaschutz gibt es Ja Wirklich Gute Gründe Auf Tierische Produkte Zu verzichten z|etických|úvah|až|sem|k|ochrane klímy|existuje|to|áno|naozaj|dobré|dôvody|na|živočíšne|produkty|na|vzdať sa からの|倫理的な|考慮|まで|に|への|気候保護|存在する|それが|確かに|本当に|良い|理由|に対して|動物性の|製品|すること|控える de|éticos|considerações|até|chegar|à|proteção climática|há|isso|sim|realmente|boas|razões|para|de origem animal|produtos|para|abrir mão de|éticos|consideraciones|hasta|más allá|a|protección climática|hay|existen|ya|realmente|buenas|razones|para|animales|productos|para|renunciar |etycznych|rozważania||||ochrona klimatu||||||||zwierzęce|||zrezygnować |ethical|considerations||||climate protection|||||||||||to refrain From ethical considerations to climate protection, there are really good reasons to avoid animal products 倫理的な考慮から気候保護に至るまで、動物性製品を避ける本当に良い理由があるのです。 Desde considerações éticas até a proteção climática, realmente existem boas razões para abrir mão de produtos de origem animal. Desde consideraciones éticas hasta la protección del clima, realmente hay buenas razones para renunciar a los productos de origen animal. Od etických úvah až po ochranu klímy naozaj existujú dobré dôvody vzdať sa živočíšnych produktov.

Jetzt Ist Die Größte Sorge Von Vielen Menschen Die Damit Liebäugeln teraz|je|najväčšia|najväčšia|obava|od|mnohých|ľudí|ktorí|s tým|koketujú 今|です|その|最大の|心配|の|多くの|人々|その|それに|興味を持つ agora|é|a|maior|preocupação|de|muitos|pessoas|que|com isso|estão considerando ahora|es|la|mayor|preocupación|de|muchos|personas|que|con eso|coquetear ||||||||||lubić myśleć o ||||concern||||||flirt Now is the biggest concern of many people who are flirting with it 今、多くの人々が興味を持っている最大の懸念は、 Agora, a maior preocupação de muitas pessoas que estão considerando isso. Ahora, la mayor preocupación de muchas personas que están considerando esto. Teraz je najväčšou obavou mnohých ľudí, ktorí o tom uvažujú.

Das ihnen Hinterher bestimmte Nährstoffe fehlende der Körper Vielleicht Brauchen würde auch das Haben uns Mal angeschaut? to|im|neskôr|určité|živiny|chýbajúce|ktoré|telo|možno|potrebuje|by|aj|to|sme mali|si|raz|pozreli それ|彼らに|後で|特定の|栄養素|不足する|その|体|おそらく|必要とする|だろう|も|それ|持っている|私たちに|一度|見た isso|a eles|depois|certos|nutrientes|faltando|que o|corpo|talvez|precisar|iria|também|isso|temos|a nós|uma vez|olhado eso|a ellos|después|ciertos|nutrientes|que faltan|el|cuerpo|quizás|necesite|podría|también|eso|hemos|a nosotros|alguna vez|mirado ||pożądane|określone||brakujące|||||||||||zobaczył ||afterwards|certain|nutrients|missing|||Perhaps||||||||looked The fact that they lack certain nutrients that the body might need afterwards is also something we have looked into. その後、体が必要とするかもしれない特定の栄養素が不足することです。それについても私たちは一度考えましたか？ É que, depois, certos nutrientes podem faltar e o corpo talvez precise deles; isso também já analisamos? Es que les falten ciertos nutrientes que el cuerpo podría necesitar, ¿también hemos mirado eso? Že im neskôr budú chýbať určité živiny, ktoré by telo možno potrebovalo, aj to sme si raz pozreli?

in tirol der Heimat von Katharina und Gerold Bietet Die küche vor allem deftige Mehlspeisen und v|Tirol|domov|domov|od|Katharíny|a|Gerolda|ponúka|tá|kuchyňa|pred|všetkým|sýte|múčne jedlá|a に|チロル|の|故郷|の|カタリーナ|と|ゲロルト|提供する|その|キッチン|特に|すべての|ボリュームのある|小麦粉料理|と em|tirol|a|casa|de|Katharina|e|Gerold|oferece|a|cozinha|principalmente|tudo|substanciais|pratos de farinha|e en|Tirol|la|patria|de|Katharina|y|Gerold|ofrece|la|cocina|sobre|todo|contundentes|pasteles|y ||||||||oferuje|||||sycące|ciasta| |Tyrol||homeland|||||offers||kitchen|||hearty|flour dishes| in tirol, the home of Katharina and Gerold, the kitchen mainly offers hearty pastries and チロル、カタリーナとゲロルドの故郷では、主にボリュームのある粉物料理と em Tirol, a terra natal de Katharina e Gerold, a cozinha oferece principalmente pratos substanciais de farinha e en Tirol, la patria de Katharina y Gerold, la cocina ofrece sobre todo contundentes platos de harina y v Tirolsku, domove Katharíny a Gerolda, ponúka kuchyňa predovšetkým výdatné múčne jedlá a

fleischgerichte mäsové jedlá 肉料理 pratos de carne platos de carne dania mięsne meat dishes meat dishes 肉料理が提供されています。 pratos de carne. platos de carne. mäsové jedlá

mittlerweile gibt Es Vereinzelt Hotels die veganes Auf Der Karte Haben medzitým|existuje|to|ojedinele|hotely|ktoré|vegánske|na|jedálnom|lístku|majú 現在では|存在する|それは|時折|ホテル|それらは|ヴィーガンの|メニューに|の|カード|持っている atualmente|há|isso|ocasionalmente|hotéis|que|vegano|em|o|cardápio|têm ahora|hay|lo|ocasionalmente|hoteles|que|veganos|en|la|carta|tienen |||pojedyncze|||wegańskie|||| meanwhile|||occasionally|||vegan|||menu| There are now a few hotels that have vegan food on the menu 最近では、メニューにビーガン料理を載せているホテルもちらほら見られます。 Atualmente, existem alguns hotéis que têm opções veganas no cardápio. Ahora hay algunos hoteles que tienen opciones veganas en el menú. v súčasnosti existujú ojedinelé hotely, ktoré majú vegánske jedlá na jedálnom lístku

Gerold [Schult] gastronomen Die Auf vegane gäSTe ansprechen Gerold|učí|gastronómov|ktorí|na|vegánske|hostí|oslovujú ゲロルト|教える|飲食業者|それらは|に|ヴィーガンの|客|対応する Gerold|ensina|gastronomos|que|para|veganos|hóspedes|atrair Gerold|enseña|a los gastrónomos|que|a|veganos|clientes|atraer |Schult|gastronomów|||||adresować Gerold|school|restaurant owners|||||address Gerold [Schult] restaurateurs who appeal to vegan guests ゲロルド[シュルト]は、ビーガンのお客様にアプローチする飲食業者です。 Gerold [Schult] é um gastrônomo que se dirige a hóspedes veganos. Gerold [Schult] gastronómicos que se dirigen a los huéspedes veganos. Gerold [Schult] oslovuje gastronómov, ktorí sa zameriavajú na vegánskych hostí

Denn, Immer Wieder Haben, Den Bekannten veganen Sportler Kollegen und Bekannte angesprochen die in Tirol gerne urlaub Machen lebo|stále|znova|mali|toho|známeho|vegánskeho|športovca|kolegu|a|známych|oslovili|ktorí|v|Tyrolsku|radi|dovolenku|robia だから|常に|再び|持っている|その|知人の|ヴィーガンの|スポーツ選手|同僚|と|知人|話しかけた|彼らは|に|チロル|好んで|休暇を取る|する pois|sempre|de novo|têm|o|conhecido|vegano|atleta|colegas|e|conhecidos|abordaram|que|em|Tirol|com prazer|férias|fazem porque|siempre|de nuevo|hemos|a los|conocidos|veganos|deportistas|colegas|y|conocidos|hemos hablado|que|en|Tirol|con gusto|vacaciones|hacen ||||tego|znajomego||sportowiec|koledzy|||poruszyli|||Tyrolu||| |Always||||acquaintances|vegan|athlete||||addressed|||Tyrol||| Because, again and again, the well-known vegan athlete has approached colleagues and acquaintances who like to go on vacation in Tyrol なぜなら、いつもティロールで休暇を楽しむことが好きな、知られたビーガンのスポーツ選手や同僚、知人に話しかけてきたからです。 Pois, sempre conversamos com os conhecidos atletas veganos, colegas e amigos que gostam de passar férias em Tirol. Porque, siempre hemos hablado con los conocidos deportistas veganos, colegas y amigos que disfrutan de pasar vacaciones en Tirol. Pretože, stále znova oslovovali známych vegánskych športovcov, kolegov a známych, ktorí radi trávili dovolenku v Tirolsku.

Wollten Aber ZöGErten Weil Es Keine Angebote Für. Sie Gab chceli|ale|váhali|pretože|to|žiadne|ponuky|pre|nich|bolo 望んだ|しかし|躊躇した|なぜなら|それは|ない|提供|に対して|彼らに|あった queriam|mas|hesitaram|porque|isso|nenhuma|ofertas|para|eles|havia querían|pero|dudaron|porque|no|ninguna|ofertas|para|ellos|había chcieli||zdecydowali|||||||dała ||hesitated||||offers||| But they wanted to quit because there were no offers for them しかし、彼らは提供されているものがなかったため、ためらっていました。 Mas hesitaram porque não havia ofertas para eles. Pero dudaban porque no había ofertas para ellos. Ale váhali, pretože neexistovali žiadne ponuky pre nich.

So Entstand auch Die idee vegane Sportreisen zu organisieren tak|vznikla|tiež|tá|myšlienka|vegánske|športové cesty|na|organizovanie それで|生まれた|も|その|アイデア|ヴィーガンの|スポーツ旅行|するための|組織する assim|surgiu|também|a|ideia|vegana|viagens esportivas|para|organizar así|surgió|también|la|idea|veganas|viajes deportivos|para|organizar |powstała|||||sportowe podróże|| |arose|||||sport trips|| This is also how the idea of organizing vegan sports trips came about そこで、ビーガンのスポーツ旅行を企画するというアイデアが生まれました。 Assim, surgiu a ideia de organizar viagens esportivas veganas. Así surgió la idea de organizar viajes deportivos veganos. Tak vznikla aj myšlienka organizovať vegánske športové cesty.

Für. Katharina und Gerold Ist Die vegane Ernährung nicht nur Die Einzig Ethisch vertretbare pre|Katharínu|a|Gerolda|je|tá|vegánska|strava|nie|len|tá|jediná|eticky|prijateľná にとって|カタリーナ|と|ゲロルド|である|その|ヴィーガンの|食事|ない|だけ|その|唯一の|倫理的に|許容可能な para|Katharina|e|Gerold|é|a|vegana|alimentação|não|apenas|a|única|eticamente|justificável para|Katharina|y|Gerold|es es|la|vegana|alimentación|no|solo|la|única|éticamente|justificable |||||||||||jedyna|etyczne|dozwolona |||||||nutrition||||only|ethically|defensible For Katharina and Gerold, the vegan diet is not the only ethically justifiable diet. カタリーナとゲロルドにとって、ビーガンの食事は唯一の倫理的に許容されるものではありません。 Para Katharina e Gerold, a alimentação vegana não é apenas a única eticamente justificável. Para Katharina y Gerold, la alimentación vegana no es solo la única opción éticamente defendible. Pre Katharínu a Gerolda nie je vegánska strava len jedinou eticky prijateľnou.

Sondern Auch Die gesündeste ale|aj|najzdravšie| しかし|も|最も|健康的な mas|também|a|mais saudável sino|también|la|más saludable ale|||najzdrowsza ||the|healthiest But also The healthiest しかし、最も健康的なものも Mas também o mais saudável Sino también la más saludable Ale aj najzdravšie

Studien zeigen Tatsächlich, je weniger Fleisch man ist Desto gesünder Für. Den Körper štúdie|ukazujú|skutočne|čím|menej|mäsa|človek|je|tým|zdravší|pre|telo| 研究|示す|実際に|〜するほど|より少ない|肉|人が||〜するほど|より健康的な|ために|その|体 estudos|mostram|de fato|quanto|menos|carne|se|come|quanto mais|mais saudável|para|o|corpo estudios|muestran|de hecho|cuanto|menos|carne|uno|come|tanto|más saludable|para|el|cuerpo ||faktycznie|im|mniej|mięso|||tym bardziej|zdrowszy||| |show|actually||||||the more|||| Studies actually show that the less meat you eat, the healthier it is for your body. 研究によると、肉を食べる量が少ないほど、体にとって健康的である。 Estudos mostram que, quanto menos carne se come, mais saudável é para o corpo. Los estudios muestran que, cuanto menos carne se consume, más saludable es para el cuerpo. Štúdie skutočne ukazujú, že čím menej mäsa jete, tým zdravší je váš organizmus.

doch gilt das auch Wenn man auf alle, Tierischen Produkte Verzichtet ale|platí|to|aj|ak|človek|na|všetky|živočíšne|produkty|vzdá sa しかし|当てはまる|それ|も|〜する場合|人が|〜を避ける|すべての|動物性の|食品|控える mas|vale|isso|também|se|se|a|todos|de origem animal|produtos|renuncia pero|aplica|eso|también|cuando|uno|a|todos|animales|productos|renuncia |dotyczy|||||||zwierzęcych||zrezygnuje ||||||||animal||renounces but this also applies if you give up all animal products ただし、すべての動物性製品を控えた場合も同様である。 Mas isso também se aplica quando se renuncia a todos os produtos de origem animal. Sin embargo, esto también se aplica si se renuncia a todos los productos de origen animal. To však platí aj v prípade, ak sa vzdáte všetkých živočíšnych produktov.

das wollte Andreas hahn in Hannover Wissen Die Deutsche Vegan Studie war Die Erste untersuchung zu Veganer Ernährung to|chcel|Andreas|hahn|v|Hannover|vedieť|tá|nemecká|vegánska|štúdia|bola|tá|prvá|výskum|na|vegánsku|stravu それ|欲しかった|アンドレアス|ハーン|で|ハノーファー|知ること|その|ドイツの|ヴィーガン|研究|だった|その|最初の|調査|〜に関する|ヴィーガン|食事 isso|queria|Andreas|Hahn|em|Hannover|saber|o|alemão|vegano|estudo|foi|a|primeira|investigação|sobre|vegana|alimentação eso|quería|Andreas|Hahn|en|Hannover|saber|el|alemán|vegano|estudio|fue|la|primera|investigación|sobre|vegana|alimentación |chciał|Andreas|hahn||Hanower|||||||||badanie|||żywienie |||rooster|||knowledge||||||||investigation|||nutrition Andreas Hahn in Hanover wanted to know The German Vegan Study was the first study on vegan nutrition アンドレアス・ハーンはハノーファーでこれを知りたがっていた。ドイツのビーガン研究はビーガン食に関する最初の調査であった。 Andreas Hahn queria saber isso em Hannover. O Estudo Alemão Vegano foi a primeira investigação sobre a alimentação vegana. Eso quería saber Andreas Hahn en Hannover. El Estudio Alemán Vegano fue la primera investigación sobre la alimentación vegana. To chcel Andreas Hahn vedieť v Hannoveri. Nemecká vegánska štúdia bola prvým výskumom o vegánskej strave.

und ist Bis Heute Die Größte in Deutschland a|je|do|dnes|najväčšia|najväčšia|v|Nemecku そして|である|まで|今日|最大の|大きさ|に|ドイツ e|é|até|hoje|a|maior|em|Alemanha y|es es|hasta|hoy|la|más grande|en|Alemania ||bis|||największa|| そして、今日までドイツで最大のものです e é até hoje a maior na Alemanha y es hasta hoy la más grande en Alemania a dodnes je najväčšia v Nemecku

es geht fast alles der mensch hat Eine sehr Große to|ide|takmer|všetko|človek|človek|má|veľmi|veľmi|veľkú それは|行く|ほとんど|すべて|人間は|人間|持っている|非常に|とても|大きさ isso|vai|quase|tudo|o|ser humano|tem|uma|muito|grande eso|va|casi|todo|el|ser humano|tiene|una|muy|gran ||prawie|wszystko|||||| almost anything goes the human being has a very large ほとんどすべてが可能であり、人間は非常に大きな quase tudo, o ser humano tem uma capacidade de adaptação fisiológica muito grande casi todo, el ser humano tiene una muy gran takmer všetko, človek má veľmi veľkú

physiologische anpassungsfähigkeit das heißt auf der Einen seite MögLichst sich Praktisch Ausschließlich von Pflanzlichen fyziologickú|prispôsobivosť|to|znamená|na|jednej|strane||čo najviac|sa|prakticky|výlučne|z|rastlinných 生理的な|適応能力|それは|意味する|の上で|一方で|できるだけ|側面|可能な限り|自分自身を|実際に|限定的に|から|植物性の fisiológica|capacidade de adaptação|isso|significa|em|o|um|lado|o mais|se|praticamente|exclusivamente|de|vegetais fisiológica|capacidad de adaptación|eso|significa|en|el|un|lado|lo más|a sí mismo|prácticamente|exclusivamente|de|vegetales fizjologiczna|zdolność adaptacji|||||||możliwie|||wyłącznie|| physiological|physiological adaptability||means||||side|as possible|||exclusively||plant-based physiological adaptability, i.e. on the one hand, it should be possible to feed practically exclusively on plants. 生理的適応能力を持っています。つまり、一方ではできるだけ実質的に植物性のものだけで生活することができます。 isso significa que, por um lado, é possível se alimentar praticamente exclusivamente de plantas capacidad de adaptación fisiológica, es decir, por un lado, es posible alimentarse prácticamente exclusivamente de plantas. fyziologickú prispôsobivosť, to znamená, že na jednej strane sa prakticky môže živiť výlučne rastlinnou

lebensmitteln zu Ernähren auf der Anderen seite gibt es eben auch völker wie potravinami|na|stravovanie|na|druhej|strane|strane|existuje|to|práve|aj|národy|ako 食料|で|食べること|の|他の|側|面|存在する|それ|つまり|も|民族|のような alimentos|para|alimentar-se|em|do|outro|lado|há|isso|justamente|também|povos|como alimentos|para|alimentarse|en|el|otro|lado|hay|es|precisamente|también|pueblos|como żywności|||||innej||||||ludzie| food||nourish|||||||just||peoples| food on the other hand, there are also peoples like 食料を摂取する一方で、他の民族も存在します。 alimentação com alimentos, por outro lado, existem povos como alimentarse con alimentos, por otro lado, también hay pueblos como potravinami sa živiť, na druhej strane sú aj národy ako

Beispielsweise Die grönland inuit wie sehr sehr, hohe anteile Vom Tier stammen der lebensmittel in ihrem? napríklad|tí|grónski|Inuiti|ako|veľmi|veľmi|vysoké|podiely|z|zviera|pochádzajú|potravín|potraviny|v|ich 例えば|その|グリーンランドの|イヌイット|のように|非常に||高い|割合|の|動物|由来する|その|食料|の|彼らの por exemplo|os|groenlandeses|inuits|como|muito|muito|altos|percentagens|de|animal|originam-se|dos|alimentos|em|sua por ejemplo|los|groenlandeses|inuits|como|muy||altos|proporciones|de|animal|provienen|de los|alimentos|en|su na przykład||Grenlandia|Inuit||bardzo||wysokie|udziały|od tego|zwierzęcia|pochodzą||żywność||ich ich For example||Greenland|Inuit||||high|shares|||come|||| For example, The Greenland Inuit how very, very high proportions of animal derived food in your? 例えば、グリーンランドのイヌイットは、食料の非常に高い割合を動物由来のものから得ています。 por exemplo, os inuits da Groenlândia, que têm uma proporção muito, muito alta de alimentos de origem animal em sua? por ejemplo, los inuit de Groenlandia, de los cuales una parte muy, muy alta de los alimentos proviene de los animales en su? napríklad grónski Inuiti, ktorých strava obsahuje veľmi, veľmi vysoké podiely potravín živočíšneho pôvodu?

Speiseplan Aufgenommen haben all das ist mit dem Leben |||všetko|to|je|s|tým|životom |||すべて|それ|である|と|その|生活 |||tudo|isso|é|com|a|vida |||todo|eso|es|con|la|vida jadłospis|wzięty||||||| menu|taken||||||| Menu Have taken up all this is with life 彼らの食事に取り入れられているすべては、生活と一致しています。 dieta. Tudo isso está de acordo com a vida plan de comidas. Todo esto está relacionado con la vida V ich jedálničku je to všetko zahrnuté, to všetko je v súlade s ich životom

Vereinbar zlučiteľné 両立する compatível compatible umowa agreement Compatible それは調和しています。 compatível. compatible. .

Trotzdem Warnt Die Deutsche Gesellschaft Für napriek tomu|varuje|nemecká|nemecká|spoločnosť|pre それでも|警告する|その|ドイツの|協会|のための apesar disso|alerta|a|alemã|sociedade|para sin embargo|advierte|la|alemana|sociedad|para |ostrzega|||| Nevertheless||||society| Nevertheless, the German Society for それでも、ドイツ栄養学会は警告しています。 No entanto, a Sociedade Alemã de Nutrição alerta contra deixar de lado certos alimentos. Sin embargo, la Sociedad Alemana de Nutrición advierte sobre Napriek tomu varuje Nemecká spoločnosť pre

Ernährung Davor Bestimmte Lebensmittel weg zu Lassen Ihre Empfehlung der großteil der Nahrung Sollte Aus Getreideprodukten nutrition||||||||recommendation||large part||food|||grain products żywienie||określone||||||||większość|||||produktów zbożowych Diet Before Leaving out certain foods Your recommendation that the majority of the diet should consist of cereal products 特定の食品を除外することは避けるべきです。彼らの推奨は、食事の大部分は穀物製品から成るべきです。 A recomendação é que a maior parte da alimentação deve ser composta por produtos à base de grãos. dejar de lado ciertos alimentos. Su recomendación es que la mayor parte de la dieta debe consistir en productos de cereales, výživu pred tým, aby sa určité potraviny vynechávali. Ich odporúčanie je, že väčšina stravy by mala pozostávať z obilninových výrobkov,

kartoffeln Salat und Gemüse bestehen Dazu gibt Es Obst potatoes||||consist||||fruit ||||składać się||||owoce potatoes salad and vegetables are served with fruit じゃがいも、サラダ、野菜が含まれます。果物もあります。 Batatas, saladas e vegetais devem fazer parte da dieta. Além disso, há frutas. papas, ensaladas y verduras. También hay frutas. zemiakov, šalátov a zeleniny. K tomu patrí aj ovocie.

Tierische Lebensmittel Sollten nur Ein viertel Des täglichen 動物性食品は、1日の食事の4分の1だけであるべきです。 Alimentos de origem animal devem representar apenas um quarto da alimentação diária. Los alimentos de origen animal solo deberían representar un cuarto de la ingesta diaria. Živočíšne potraviny by mali tvoriť len štvrtinu denného

Speiseplans Ausmachen Wobei wir mehr milchprodukte Als Fleisch oder fisch Essen Sollten jedálniček|zostavenie|pričom|my|viac|mliečne výrobky|ako|mäso|alebo|ryba|jesť|mali by sme 食事計画|決める|その際|私たち|より多くの|乳製品|よりも|肉|または|魚|食べる|べき plano de refeições|fazer|onde|nós|mais|produtos lácteos|do que|carne|ou|peixe|comer|deveríamos plan de comidas|hacer|en lo que|nosotros|más|productos lácteos|que|carne|o|pescado|comer|deberíamos planu posiłków|ustalanie|gdzie||więcej||||||| meal plan|make|whereby||||||||| 食事プランを決める際には、肉や魚よりも乳製品を多く食べるべきです。 Elaborar um plano de refeições onde devemos comer mais laticínios do que carne ou peixe. Elaboración del plan de comidas donde deberíamos comer más productos lácteos que carne o pescado. Pri zostavovaní jedálneho lístka by sme mali jesť viac mliečnych výrobkov ako mäsa alebo rýb.

öle Fette und zucker oleje|tuky|a|cukor 油|脂肪|と|砂糖 óleos|gorduras|e|açúcar aceites|grasas|y|azúcares oleje|tłuszcze|| oils|fats||sugar 油、脂肪、砂糖 Óleos, gorduras e açúcar. Aceites, grasas y azúcares. Oleje, tuky a cukor.

Sollten wir nur Sparsam, Verwenden mali by sme|my|len|šetrne|používať べき|私たち|だけ|節約して|使用する deveríamos|nós|apenas|com moderação|usar deberíamos|nosotros|solo|con moderación|usar |||oszczędnie|używać |||sparingly|use は控えめに使用するべきです。 Devemos usá-los apenas com moderação. Deberíamos usarlos solo con moderación. Mali by sme ich používať len striedmo.

Bei Einer veganen Ernährung Fallen Viele Nahrungsmittel Weg und Damit Auch Deren, Nährstoffe pri|jednej|vegánskej|strave|vypadnú|veľa|potravín|preč|a|tým|tiež|ich|živiny の場合|一つの|ヴィーガンの|食事|除外される|多くの|食品|道|と|それによって|も|それらの|栄養素 em|uma|vegana|dieta|caem|muitos|alimentos|fora|e|com isso|também|seus|nutrientes con|una|vegana|dieta|caen|muchos|alimentos|fuera|y|con ello|también|sus|nutrientes ||||odpadną||produkty spożywcze|||||ich|składniki odżywcze |||nutrition|fall||foods|away|and|||their|nutrients ビーガンの食事では、多くの食品が除外され、それに伴い栄養素も失われます。 Em uma dieta vegana, muitos alimentos são excluídos e, com isso, também seus nutrientes. Con una dieta vegana, muchos alimentos quedan fuera y, por lo tanto, también sus nutrientes. Pri vegánskej strave vypadáva veľa potravín a s nimi aj ich živiny.

Wie gut sind veganer dann noch mit dem was ihr körper Braucht versorgt? ako|dobrí|sú|vegáni|potom|ešte|s|tým|čo|ich|telo|potrebuje|zásobení どれだけ|良い|である|ヴィーガンは|その時|まだ|～で|その|何|彼らの|体が|必要とする|補給されている como|bom|são|veganos|então|ainda|com|o|que|seu|corpo|precisa|abastecido qué|bien|son|veganos|entonces|aún|con|lo que|lo que|su|cuerpo|necesita|abastecido ||||||||||||zaopatrzony |||vegan|||||||||supplied ビーガンは自分の体が必要とするものをどれだけうまく補っているのでしょうか？ Quão bem os veganos ainda estão suprindo o que seu corpo precisa? ¿Qué tan bien están los veganos provistos de lo que su cuerpo necesita? Ako dobre sú vegáni zásobení tým, čo ich telo potrebuje?

Die studie hat gezeigt Es gibt Kaum übergewichtige veganer tá|štúdia|má|ukázala|to|existuje|takmer|obéznych|vegánov その|研究は|持っていた|示した|それは|存在する|ほとんどない|肥満の|ヴィーガンが o|estudo|tem|mostrado|isso|há|quase|com sobrepeso|veganos el|estudio|ha|mostrado|hay|hay|apenas|con sobrepeso|veganos |||||||otyli| |||shown|||barely|overweight| 研究によると、ビーガンの中で肥満の人はほとんどいません。 O estudo mostrou que há poucos veganos com sobrepeso. El estudio ha demostrado que apenas hay veganos con sobrepeso. Štúdia ukázala, že je len málo obéznych vegánov.

25 prozent Hatten Sogar Etwas Unter Gewicht Weil Pflanzliche Ernährung oft weniger Kalorien hat percent|mali|dokonca|niečo|pod|hmotnosť|pretože|rastlinná|strava|často|menej|kalórií|má パーセント|持っていた|さえ|いくらかの|下回る|体重|なぜなら|植物性の|食事が|よく|より少ない|カロリーを|持っている por cento|tinham|até|um pouco|abaixo|peso|porque|vegetal|dieta|muitas vezes|menos|calorias|tem por ciento|tenían|incluso|algo|bajo|peso|porque|vegetal|dieta|a menudo|menos|calorías|tiene ||||||||||mniej|kalorii| ||Even|||weight||plant-based|diet||fewer|calories| 25パーセントは、植物性の食事がカロリーが少ないため、少し体重が足りないこともありました。 25 por cento estavam até um pouco abaixo do peso, pois a alimentação à base de plantas geralmente tem menos calorias. El 25 por ciento incluso tenía un poco de bajo peso porque la alimentación a base de plantas a menudo tiene menos calorías. 25 percent malo dokonca miernu podváhu, pretože rastlinná strava má často menej kalórií.

und sie waren besser mit folsäure a|oni|boli|lepšie|s|kyselinou そして|彼らは|であった|より良い|～で|葉酸で e|eles|eram|melhores|com|ácido fólico y|ellos|eran|mejor|con|ácido fólico |||||kwas foliowy ||were|better||folic acid そして、彼らは葉酸の摂取がより良好でした。 E eles estavam melhor supridos de ácido fólico. Y estaban mejor provistos de ácido fólico. A boli lepšie zásobení kyselinou listovou.

Antioxidativen vitaminen Sekundären pflanzenstoffen und ballaststoffen versorgt Als Misch KösTler antioxidanty|vitamíny|sekundárne|rastlinné látky|a|vláknina|zásobuje|ako|zmes|kuchár 抗酸化|ビタミン|二次的な|植物成分|と|食物繊維|補給される|として|混合|料理人 antioxidantes|vitaminas|secundários|fitonutrientes|e|fibras|fornece|como|mistura|cozinheiro antioxidantes|vitaminas|secundarios|fitoquímicos|y|fibra|proporciona|como|mezcla|comensales antyoksydacyjne|witamin|wtórnych|roślinnych substancji||błonnikach|||Misch|KösTler antioxidant||secondary|plant substances||ballast fibers|supplies||mixed|mix 抗酸化ビタミン、二次植物成分、食物繊維を供給する混合食者 Fornece vitaminas antioxidantes, compostos vegetais secundários e fibras como um misto de alimentos. Vitaminas antioxidantes, compuestos vegetales secundarios y fibra como un cocinero mixto. Antioxidantné vitamíny, sekundárne rastlinné látky a vláknina ako zmesná strava.

Die Empfehlung zur Ballaststoff aufnahme Liegt Bei 30 gramm Pro tá|odporúčanie|na|vláknina|príjem|leží|pri|gramov|na その|推奨|に関する|食物繊維|摂取|ある|のところに|グラム|あたり a|recomendação|para a|fibra|ingestão|está|em|gramas|por la|recomendación|para la|fibra|ingesta|está|en|gramos|por |||błonnik|spożycie|||gramów| |recommendation||fiber|intake|||grams| 食物繊維の摂取推奨量は1日あたり30グラムです A recomendação para a ingestão de fibras é de 30 gramas por dia. La recomendación para la ingesta de fibra es de 30 gramos por día. Odporúčanie na príjem vlákniny je 30 gramov denne.

Tag das Schafft Die Deutsche deň|to|dosahuje|tá|nemecká 日|それ|達成する|その|ドイツ人 dia|isso|consegue|a|população día|eso|logra|la|población tag||to osiągnie|| ||creates|| ドイツの平均人口はそれを達成していません Isso é muito mais do que a média da população alemã. La población promedio alemana no alcanza ni de lejos eso. Toho dosahuje nemecká

Durchschnittsbevölkerung Bei weitem Nicht [Willigen] so Etwa Bei 23 gramm die wir am tag Im Durchschnitt |pri|||||||gramov|ktoré|my|na|deň|v|priemer 平均的な人口|のところで|遠く|ない|意欲的な|それほど|約|のところで|グラム|それを|私たち|毎|日|平均で| |em|||||||gramas|que|nós|no|dia|em|média |en|mucho|no|dispuestos|tan|aproximadamente|en|gramos|que|nosotros|al|día|en el|promedio średnia populacja||daleko||wielu||||gramów||||||średnio average population||far||willing||about||||||||average 平均して1日あたり約23グラムです A média está longe disso, cerca de 23 gramas que consumimos por dia. Aproximadamente, consumimos unos 23 gramos al día en promedio. priemerná populácia ďaleko nie [ochotne], a to asi 23 gramov, ktoré prijímame priemerne za deň.

Aufnehmen Bei Den Veganern Hatten Wir fast 60 gramm prijímať|u|vegánov||mali|my|takmer|gramov 吸収する|において|その|ヴィーガンたち|持っていた|私たち|ほぼ|グラム absorver|entre|os|veganos|tivemos|nós|quase|gramas absorber|entre|los|veganos|tuvimos|nosotros|casi|gramos wzięcie|||weganach|mieliśmy||prawie| to take in|||vegans|||almost| ビーガンのところで、私たちはほぼ60グラムを摂取しました Na dieta vegana, tivemos quase 60 gramas. Al recibir entre los veganos tuvimos casi 60 gramos Zaznamenať U Vegánov Sme mali takmer 60 gramov

Und das mag auf der einen seite günstige effekte haben auf der Anderen seite hat Aber auch nachteile Denn die a|to|môže|na|jednej||strane|priaznivé|efekty|mať|na|druhej||strane|má|ale|aj|nevýhody|pretože|tie そして|それ|好ましいかもしれない|に|一方の|一つの|側|有利な|効果|持つ|に|他方の|他の|側|持っている|しかし|も|欠点|なぜなら| e|isso|pode|em|um|um|lado|favoráveis|efeitos|ter|em|um|outro|lado|tem|mas|também|desvantagens|porque|a y|eso|puede|en|el|un|lado|favorables|efectos|tener|en|el|otro|lado|tiene|pero|también|desventajas|porque|los |||||||korzystne|efekty|||||||||wady|| ||||||side|favorable|effects|||||||||disadvantages|| そして、それは一方では良い効果があるかもしれませんが、他方では欠点もあります。なぜなら E isso pode ter efeitos positivos de um lado, mas por outro lado também tem desvantagens, pois a Y eso puede tener efectos favorables por un lado, pero por otro lado también tiene desventajas, ya que A to môže mať na jednej strane priaznivé účinky, na druhej strane má však aj nevýhody, pretože

bioverfügbarkeit Dass Die heißt Die verwertbarkeit biologická dostupnosť|že|tá|znamená|tá|využiteľnosť 生物学的利用能|それが|それは|意味する|それは|利用可能性 biodisponibilidade|que|a|significa|a|utilizabilidade biodisponibilidad|que|la|significa|la|aprovechamiento bioavailability|||||przydatność bioavailability|||is called||bioavailability That means the usability バイオアベイラビリティ、つまり栄養素の利用可能性が関係しているからです bioacessibilidade, que significa a utilizabilidade. la biodisponibilidad, es decir, la utilizabilidad bioavailability, to znamená využiteľnosť

Einzelne Nährstoffe aus der Nahrung jednotlivé|živiny|z|stravy| 個々の|栄養素|から|食事| individuais|nutrientes|da|a|comida individuales|nutrientes|de|la|alimento pojedyncze|||| individual|nutrients|||food 食事からの個々の栄養素 Nutrientes individuais da alimentação. de nutrientes individuales de los alimentos jednotlivých živín z potravy

der Grund, Ballaststoffe Enthalten füGT tat das Verringert die aufnahme von Mineralstoffen wie zink phosphor und Eisen ten|dôvod|vláknina|obsahujú|pridáva|to|to|znižuje|tú|absorpcia|minerálov|minerály|ako|zinok|fosfor|a|železo その|理由|食物繊維|含まれている|追加される|それは|それが|減少させる|それらの|吸収|の|ミネラル|のような|亜鉛|リン|と|鉄 a|razão|fibras|contêm|isso leva a|que|isso|reduz|a|absorção|de|minerais|como|zinco|fósforo|e|ferro la|razón|fibra|contienen|añade|eso|que|reduce|la|absorción|de|minerales|como|zinc|fósforo|y|hierro przyczyna||błonnik|zawierają|dodaje|zu||zmniejsza||||minerały||cynk|fosfor||żelazo |reason|fiber|contain|contributes|does||reduces||intake||minerals||zinc|phosphorus||iron The reason fiber is included does that decrease the absorption of minerals like zinc phosphorus and iron 理由は、食物繊維が含まれているため、亜鉛、リン、鉄などのミネラルの吸収が減少します a razão, as fibras contidas reduzem a absorção de minerais como zinco, fósforo e ferro la razón, que los alimentos ricos en fibra reducen la absorción de minerales como el zinc, el fósforo y el hierro dôvod, že obsahuje vlákninu, znižuje vstrebávanie minerálnych látok ako zinok, fosfor a železo

[Bei] Meissen liegt das Grundsätzliche problem Darin Dass PfLanzliche Lebensmittel pri|Miesach|leží|to|základný|problém|v tom|že|rastlinné|potraviny において|メイセン|ある|それが|基本的な|問題|それに|ということ|植物性の|食品 em|Meissen|está|o|fundamental|problema|nisso|que|vegetais|alimentos en|Meissen|está|el|fundamental|problema|en eso|que|vegetales|alimentos |Miśnia|||zasadnicze||w tym||| |Meissen|||fundamental|||||food [At] Meissen the fundamental problem lies in the fact that plant-based foods [メイセンでは] 植物性食品に根本的な問題があります [Em] Meissen, o problema fundamental é que os alimentos vegetais [En] Meissen radica el problema fundamental en que los alimentos de origen vegetal [V] Měsíne spočíva základný problém v tom, že rastlinné potraviny

Das Eisen in Einer form Enthalten Die Vom Menschlichen körper sehr schlecht verwertbar ist to|železo|v|jednej|forme|obsahuje|ktorá|od|ľudského|tela|veľmi|zle|využiteľné|je それが|鉄|の中で|一つの|形|含まれている|それが|によって|人間の|体|非常に|悪く|利用可能な|である o|ferro|em|uma|forma|contido|que|do|humano|corpo|muito|mal|utilizável|é el|hierro|en|una|forma|contiene|que|del|humano|cuerpo|muy|mal|utilizable|es es |żelazo|||||||ludzkiego|ciało||słabo|przydatny| |iron||||contained||of the|||||utilizable| Contain the iron in a form that is very poorly usable by the human body 鉄が人間の体にとって非常に吸収しにくい形で含まれています contêm o ferro em uma forma que é muito mal aproveitada pelo corpo humano contienen el hierro en una forma que el cuerpo humano puede aprovechar muy mal železo obsahujú v forme, ktorá je pre ľudské telo veľmi zle využiteľná

dieses, Eisen Bildet Schwer löSLiche Komplexe und Kann Dann Aus dem Darm schlecht aufgenommen werden toto|železo|vytvára|ťažko|rozpustné|komplexy|a|môže|potom|z|čreva||zle|absorbované|byť この|鉄|形成する|難しい|溶解性の|複合体|そして|できる|その後|から|腸|腸|悪く|吸収される|なる este|ferro|forma|difícil|solúvel|complexos|e|pode|então|do|intestino|intestino|mal|absorvido|ser este|hierro|forma|difícil|solubles|complejos|y|puede|entonces|de|el|intestino|mal|absorbido|ser ||tworzy|trudne|rozpuszczalne|kompleksy||może||z||jelita||wchłaniane| |||heavily|soluble|complexes||||||intestine||absorbed| this, iron forms poorly soluble complexes and can then be poorly absorbed from the intestine この鉄は難溶性の複合体を形成し、腸からの吸収が悪くなる可能性があります este, o ferro forma complexos de difícil solubilidade e pode ser mal absorvido pelo intestino. este, el hierro forma complejos poco solubles y puede ser mal absorbido del intestino tento, železo vytvára ťažko rozpustné komplexy a potom sa z čreva zle vstrebáva

Anders das heim Eisen Aus Fleisch oder Fisch Wir verwerten Es deutlich besser inak|to|domáce|železo|z|mäsa|alebo|ryby|my|využívame|to|výrazne|lepšie 異なる|その|自宅の|鉄|から|肉|または|魚|私たちは|利用する|それを|明らかに|より良く diferente|o|heme|ferro|de|carne|ou|peixe|nós|absorvemos|isso|claramente|melhor diferente|el|hierro|hierro|de|carne|o|pescado|nosotros|aprovechamos|lo|claramente|mejor |||||||||wykorzystujemy||wyraźnie|lepiej ||home|||||||utilize||clearly| The heim iron is different From meat or fish We use it much better 肉や魚からの鉄は、私たちが明らかにより良く利用します Diferente do ferro heme de carne ou peixe, nós o aproveitamos muito melhor. Por otro lado, el hierro hemo de la carne o el pescado lo aprovechamos mucho mejor Iné je železo z mäsa alebo rýb, to využívame oveľa lepšie

ein Nährstoff Aber Kommt nur in Tierischen lebensmitteln vor Dass Vitamin B12 jeden|živina|ale|prichádza|iba|v|živočíšnych|potravinách|nachádza|že|vitamín|B12 一つの|栄養素|しかし|存在する|ただ|に|動物性の|食品|存在する|その|ビタミン|B12 um|nutriente|mas|vem|apenas|em|animais|alimentos|presente|que|vitamina|B12 un|nutriente|pero|viene|solo|en|animales|alimentos|se encuentra|que|vitamina|B12 |składnik odżywczy||||||produktach spożywczych|||witamina| |nutrient|||||animal|food|||| A nutrient found only in animal foods, however, is vitamin B12 栄養素ですが、動物性食品にしか存在しないのがビタミンB12です Um nutriente que só está presente em alimentos de origem animal é a vitamina B12. un nutriente que solo se encuentra en alimentos de origen animal es la vitamina B12 jedna živina sa však nachádza iba v živočíšnych potravinách, a to vitamín B12

Unser Körper Braucht es Für. Blutbildung zellteilung und das Nervensystem náš|telo|potrebuje|to|na|tvorbu krvi|delenie buniek|a|na|nervový systém 私たちの|体|必要とする|それを|のために|血液形成|細胞分裂|そして|その|神経系 nosso|corpo|precisa|disso|para|formação de sangue|divisão celular|e|do|sistema nervoso nuestro|cuerpo|necesita|lo|para|formación de sangre|división celular|y|el|sistema nervioso |||||krwiotworzenie|podział komórek|||układ nerwowy ||needs|||blood formation|cell division|||nervous system Our body needs it for. Blood formation cell division and the nervous system 私たちの体は、血液形成、細胞分裂、神経系のためにそれを必要とします Nosso corpo precisa dela para a formação do sangue, divisão celular e o sistema nervoso. Nuestro cuerpo lo necesita para la formación de sangre, la división celular y el sistema nervioso Náš organizmus ho potrebuje na tvorbu krvi, delenie buniek a nervový systém

Es ist Sicherlich so dass der Mensch Vitamin B12 vorräte hat die Für? to|je|určite|tak|že|človek|človek|vitamín|B12|zásoby|má|ktoré|na それは|です|確かに|そう|ということ|その|人間|ビタミン|B12|備蓄|持っている|それらの|ために isso|é|certamente|assim|que|o|ser humano|vitamina|B12|reservas|tem|que|para es|es es|seguramente|así|que|el|ser humano|vitamina|B12|reservas|tiene|que|para ||pewne|||||||zapasy||| ||Certainly|||||||stores||| It is certainly so that the person has vitamin B12 reserves for? 人間は確かにビタミンB12の蓄えを持っていて、それは？ Certamente, o ser humano tem reservas de vitamina B12 que duram? Es seguramente así que el ser humano tiene reservas de vitamina B12 que son suficientes para? Určite je to tak, že človek má zásoby vitamínu B12, ktoré stačia na?

drei Bis FünF Jahre, Ausreichen und Wir haben auch in unserer studie gesehen dass der Vitamin B12 tri|až|päť|rokov|stačiť|a|my|máme|tiež|v|našej|štúdii|videli|že|stav|vitamín|B12 3|から|5|年|十分である|そして|私たち|持っている|も|に|私たちの|研究|見た|ということ|その|ビタミン|B12 três|até|cinco|anos|suficientes|e|nós|temos|também|em|nosso|estudo|vimos|que|o|vitamina|B12 tres|hasta|cinco|años|son suficientes|y|nosotros|hemos|también|en|nuestro|estudio|visto|que|el|vitamina|B12 ||||wystarczająco|||||||||||| ||||suffice|||||||||||| three to five years, sufficient and We have also seen in our study that the vitamin B12 3年から5年分は十分であり、私たちの研究でもビタミンB12の de três a cinco anos, e também vimos em nosso estudo que o status de vitamina B12 tres a cinco años, y también hemos visto en nuestro estudio que el estatus de vitamina B12 tri až päť rokov, a v našej štúdii sme tiež videli, že stav vitamínu B12

status sich über Die Jahre, Verschlechtert das heißt stav|sa|počas|tie|roky|zhoršuje|to|znamená 状態|自身が|にわたって|その|年|悪化する|それは|ということ status|se|ao longo de|os|anos|piora|isso|significa estado|se|durante|los|años|empeora|eso|significa status|||||pogarsza się|| |||||deteriorates||means status has deteriorated over the years, ie 状態が年々悪化することがわかりました。つまり、 se deteriora ao longo dos anos, ou seja, se deteriora con los años, lo que significa sa v priebehu rokov zhoršuje, to znamená,

Je Länger Jemand Die Vegan lebt unser höher ist das Risiko eines defizits? čím|dlhšie|niekto|tú|vegán|žije|naše|vyššie|je|to|riziko|nedostatku|nedostatku ますます|長く|誰かが|その|ヴィーガン|生きる|私たちの|高く|です|それは|リスク|の|欠乏の quanto|mais longo|alguém|a|vegano|vive|maior|maior|é|o|risco|de um|déficit cuanto|más tiempo|alguien|la|vegana|vive|mayor|más alto|es es|el|riesgo|de un|déficit ||||||||||ryzyko||deficytu |longer|||||||||||deficit The Longer Someone Lives Vegan, Our Higher Risk of Deficiency? 誰かが長くビーガン生活を続けるほど、欠乏のリスクが高くなるということです。 quanto mais tempo alguém vive como vegano, maior é o risco de um déficit? cuanto más tiempo alguien vive como vegano, mayor es el riesgo de un déficit? čím dlhšie niekto žije vegánsky, tým vyššie je riziko nedostatku?

Was Ist mit B12 aus PfLanzen wie beispielsweise von der chlorella alge? čo|je|s|B12|z|rastlín|ako|napríklad|z|r|chlorella|riasa 何が|です|と|B12|からの|植物|のような|例えば|の|その|クロレラ|藻 o que|é|com|B12|de|plantas|como|por exemplo|da|a|chlorella|alga qué|es|con|B12|de|plantas|como|por ejemplo|de|la|chlorella|alga ||||||jak||||chlorella|alga ||||||||||chlorella|algae What about B12 from plants such as chlorella algae? 植物からのB12、例えばクロレラ藻からはどうなりますか？ O que acontece com a B12 de plantas como, por exemplo, da alga chlorella? ¿Qué pasa con la B12 de las plantas, como por ejemplo de la alga chlorella? Čo je s B12 z rastlín, ako napríklad z chlorellovej riasy?

Kann Damit der B12 Bedarf auch Gedeckt Werden môže|tým|r|B12|potreba|tiež|pokrytá|byť できる|それによって|その|B12|必要|も|満たされる|なる pode|assim|a|B12|necessidade|também|atendida|ser puede|con eso|la|B12|necesidad|también|cubierta|ser ||||zapotrzebowanie||zaspokojony| ||||needs||covered| So that the B12 requirement can also be covered これでB12の必要量を満たすことはできますか？ Isso pode suprir a necessidade de B12? ¿Puede así satisfacerse la necesidad de B12? Môže to pokryť potrebu B12?

Denn Pflanzliches B12 ist dem Tierischen zwar Strukturell äHnlich Aber unser Körper Kann Es Nicht, Verwerten lebo|rastlinné|B12|je|tomu|živočíšnemu|síce|štrukturálne|podobné|ale|náš|telo|môže|to|nie|využiť なぜなら|植物由来の|B12|です|それに|動物由来の|確かに|構造的に|類似している|しかし|私たちの|体|できる|それを|できない|利用する pois|vegetal|B12|é|ao|animal|embora|estruturalmente|semelhante|mas|nosso|corpo|pode|isso|não|utilizar porque|vegetal|B12|es|al|animal|aunque|estructuralmente|similar|pero|nuestro|cuerpo|puede|lo|no|utilizar bo|roślinne||||||strukturalnie|podobne|||||||wykorzystać |plant-based|||||indeed|structurally|similar|||||||utilize Because vegetable B12 is structurally similar to animal B12, but our body cannot utilize it 植物性B12は動物性B12と構造的には似ていますが、私たちの体はそれを利用することができません。 Pois a B12 vegetal é estruturalmente semelhante à animal, mas nosso corpo não consegue utilizá-la. Porque la B12 vegetal es estructuralmente similar a la animal, pero nuestro cuerpo no puede utilizarla. Pretože rastlinné B12 je síce štrukturálne podobné živočíšnemu, ale naše telo ho nedokáže využiť.

das Kann Man Eigentlich nur feststellen Indem man wirklich Solche Produkte an leute Verabreicht die Einen Vitamin B12 Mangel to|môžem|človek|vlastne|len|zistiť|tým|človek|naozaj|také|produkty|na|ľudí|podáva|ktorí|nedostatok|vitamínu|B12|nedostatok それを|できる|人は|実際には|ただ|確認する|～することによって|人は|本当に|そのような|製品を|に|人々に|投与する|彼らは|ある|ビタミン|B12|欠乏を isso|pode|se|na verdade|apenas|constatar|ao|se|realmente|tais|produtos|a|pessoas|administrar|que|uma|vitamina|B12|deficiência eso|puede|uno|en realidad|solo|determinar|al|uno|realmente|tales|productos|a|personas|administrando|que|una|vitamina|B12|deficiencia |||||stwierdzić|gdy|||||||podaje|||||niedobór |||actually||determine||||such||||administers|||||deficiency You can actually only determine that by actually administering such products to people who have a vitamin B12 deficiency 実際にビタミンB12欠乏症の人々にそのような製品を投与することによってのみ、それを確認することができます。 Isso só pode ser determinado realmente administrando esses produtos a pessoas que têm deficiência de vitamina B12. realmente solo se puede determinar administrando tales productos a personas que tienen una deficiencia de vitamina B12. To sa dá vlastne zistiť len tým, že sa naozaj podávajú takéto produkty ľuďom, ktorí majú nedostatok vitamínu B12.

Haben das hat man in Holland vor Einigen Jahren gemacht und siehe da Da zeigt sich eben dieses Vitamin B12 ist nicht Geeignet? |||||Holland||several||||behold|||shows||just||||||suitable mať|to|mal|človek|v|Holandsku|pred|niekoľkými|rokmi|urobil|a|pozri|tam||ukazuje|sa|práve|tento|vitamín|B12|je|nie|vhodný |||||Holandii||||||patrz|||pokazuje||||||||odpowiedni This was done in Holland a few years ago and lo and behold, it turns out that vitamin B12 is not suitable? 数年前にオランダで行われた実験では、ビタミンB12が適していないことが示されました。 Isso foi feito na Holanda há alguns anos e, veja só, esse vitamina B12 não é adequado? Eso se hizo en Holanda hace algunos años y, ¡mira! Este vitamina B12 no es adecuada. To sa pred niekoľkými rokmi robilo v Holandsku a hľa, ukazuje sa, že tento vitamín B12 nie je vhodný?

Den status Zu Verbessern |||improve ten|stav|na|zlepšenie |||poprawić Improve the status 状態を改善するために。 Para melhorar o status. Para mejorar el estado. Na zlepšenie stavu.

Die [yogalehrerin] verzichtete aus ethischen gründen auf alles was Vom tier stammt? tá|učiteľka jogy|vzdala sa|z|etických|dôvodov|na|všetkého|čo|z|zviera|pochádza その|ヨガの先生|あきらめた|から|倫理的な|理由|に対して|すべて|何が|の|動物|由来する a|professora de yoga|absteve|por|éticos|motivos|em|tudo|que|de|animal|vem la|profesora de yoga|renunció|por|éticos|motivos|a|todo|lo que|de|animal|proviene |nauczycielka jogi|zrezygnowała|||powody||||||pochodzi |yoga teacher|renounced||ethical|||||||comes The [yoga teacher] renounced everything that came from animals for ethical reasons? その[yogalehrerin]は倫理的な理由から動物由来のものをすべて断った。 A [professora de yoga] absteve-se de tudo que vem de animais por razões éticas? La [instructora de yoga] renunció por razones éticas a todo lo que proviene de animales. Joga učiteľka sa z etických dôvodov vzdala všetkého, čo pochádza zo zvierat?

Zwei Jahre Nachdem Sie Begonnen Hatte Vegan zu Leben dva|roky|po tom|ste|začali|mala|vegánsky|na|žiť 2|年|後に|あなたが|始めた|だった|ヴィーガン|すること|生きる dois|anos|depois que|você|começou|tinha|vegano|a|viver dos|años|después de que|usted|comenzó|tuvo|vegano|a|vivir ||po|||||| ||After|||||| Two years after she started being vegan 彼女がビーガン生活を始めてから2年後。 Dois anos depois de ter começado a viver como vegana Dos años después de que comenzó a vivir de manera vegana. Dva roky po tom, čo začala žiť vegánsky

War ihr asthma Verschwunden und es ging ihr gesundheitlich so gut wie schon lange nicht mehr? bolo|jej|astma|zmizlo|a|jej|išlo|jej|zdravotne|tak|dobre|ako|už|dlho|nie|viac だった|彼女の|喘息|消えた|そして|それが|行った|彼女に|健康的に|とても|良い|のように|すでに|長い|ない|さらに estava|dela|asma|desaparecido|e|isso|foi|dela|em termos de saúde|tão|bem|como|já|muito|não|mais fue|su|asma|desaparecido|y|le|fue|su|salud|tan|bien|como|ya|mucho|no|más ||astma||||||zdrowotnie||||||| ||asthma|disappeared|||went||health-wise||||||| Had her asthma gone and was her health better than it had been for a long time? 彼女の喘息は消え、健康状態は長い間で最も良好だった。 Sua asma havia desaparecido e ela estava tão bem de saúde como há muito tempo não estava? Su asma había desaparecido y se sentía mejor de salud que en mucho tiempo. Jej astma zmizla a cítila sa zdravotne lepšie ako už dlho?

vor Einigen Jahren Ich Glaube ich habe mich Dann Schon 20 Jahre Eigentlich Vegan ernährt habe ich Mir gemerkt ich werde pred|niekoľkými|rokmi|ja|verím|ja|som|sa|potom|už|rokov|vlastne|vegánsky|stravoval|som|ja|sa|všimol|ja|budem 前に|いくつかの|年|私は|信じる|私は|持っている|自分を|その後|すでに|年|実際に|ヴィーガン|食べている|持っている|私は|自分に|気づいた|私は|なるだろう há|alguns|anos|eu|acredito|eu|tenho|me|então|já|anos|na verdade|vegano|alimentado|tenho|eu|me|percebi|eu|vou hace|algunos|años|yo|creo|yo|he|me|entonces|ya|años|en realidad|vegano|alimentado|he|yo|me|dado cuenta|yo|me volveré |||||||||||||||||zapamiętałem|| |several||||||||||actually||nourished||||remembered|| A few years ago I think I've been eating vegan for 20 years now, I've noticed I'll be 数年前、私は実際には20年間ビーガンの食生活を送っていたことに気づいた。 Há alguns anos, eu acho que já me alimentava de forma vegana há 20 anos, eu percebi que eu vou Hace algunos años, creo que ya llevaba 20 años alimentándome en realidad de manera vegana, me di cuenta de que iba a. Pred niekoľkými rokmi, myslím, že som sa už 20 rokov vlastne stravoval vegánsky, som si uvedomil, že budem

zunehmend Müder und ich habe nicht mehr so viel Kraft und čoraz|unavenejší|a|ja|mám|nie|viac|tak|veľa|sily|a 次第に|疲れてきた|そして|私は|持っている|ない|もう|そんなに|多くの|力|そして cada vez mais|cansado|e|eu|tenho|não|mais|tanta|força||e cada vez más|más cansado|y|yo|tengo|no|más|tan|mucha|fuerza|y coraz|zmęczony||||||||siły| increasingly|tired||||||||strength| I'm getting more and more tired and I don't have as much strength anymore 徐々に疲れてきて、もうそんなに力がありません。 cada vez mais cansado e eu não tenho mais tanta força e cada vez más cansado y no tengo tanta fuerza y čoraz unavenejší a nemám už toľko sily a

Bin Eigentlich nicht mehr so fit wie ich es vorher war som|vlastne|nie|viac|tak|fit|ako|ja|to|predtým|som である|実際には|ない|もう|そんなに|健康|のように|私は|それを|前に|だった estou|na verdade|não|mais|tão|em forma|como|eu|isso|antes|estava estoy|en realidad|no|más|tan|en forma|como|yo|lo|antes|estaba |||||||||wcześniej| |actually||||||||before| I'm actually not as fit as I was before 実際、以前ほど健康ではありません。 na verdade, não estou mais tão em forma como antes en realidad ya no estoy tan en forma como antes vlastne nie som už tak fit ako predtým

und ich bin dann seit langer zeit Mal Wieder zum arzt und Da Wurde Eigentlich Dann Festgestellt dass ich a|ja|som|potom|už|dlhý|čas|raz|znova|k|lekárovi|a|tam|bolo|vlastne|potom|zistené|že|ja そして|私は|である|その後|以来|長い|時間|回|再び|に|医者|そして|そこで|なった|実際には|その後|確認された|ということ| e|eu|estou|então|há|muito|tempo|vez|de novo|ao|médico|e|lá|foi|na verdade|então|constatado|que|eu y|yo|estoy|entonces|desde|largo|tiempo|vez|otra vez|al|médico|y|allí|se determinó|en realidad|entonces|se constató|que|yo ||||||||||||||||stwierdzono|| ||||for||||||||||||determined|| and I've been to the doctor again for a long time and it was then actually found that I was そして、私は長い間医者に行っていなかったのですが、そこで実際に確認されたのは、 e então, depois de muito tempo, fui ao médico e foi constatado que eu y entonces, después de mucho tiempo, volví al médico y se determinó que yo a potom som po dlhom čase znova išiel k lekárovi a tam sa vlastne zistilo, že mám

eisenmangel habe und B12 Mangel nedostatok železa|mám|a|B12|nedostatok 鉄欠乏症|持っている|そして|B12|欠乏症 falta de ferro|tenho|e|B12|falta deficiencia de hierro|tengo|y|B12|deficiencia niedobór żelaza|||| iron deficiency||||deficiency have iron deficiency and B12 deficiency 鉄分不足とB12不足です。 tenho falta de ferro e falta de B12 tengo deficiencia de hierro y deficiencia de B12 nedostatok železa a nedostatok B12

Wie Claudia Merken Viele veganer Erst sehr spät dass die B12 reserven Schwinden? ako|Claudia|si uvedomili|mnohí|vegáni|až|veľmi|neskoro|že|zásoby|B12|rezervy|ubúdajú どのように|クラウディア|気づく|多くの|ヴィーガン|初めて|とても|遅く|ということ|その|ビタミンB12|供給|減少する como|Claudia|perceberam|muitos|veganos|apenas|muito|tarde|que|as|B12|reservas|estão diminuindo cómo|Claudia|darse cuenta|muchos|veganos|solo|muy|tarde|que|las|B12|reservas|disminuir |||||||||||rezerwy|kurczą ||realizes|||||||||reserves|dwindle How Claudia do many vegans only notice very late that the B12 reserves are dwindling? クラウディア・メルケンのように、多くのヴィーガンはB12の蓄えが減少していることに非常に遅く気づく。 Como Claudia, muitos veganos só percebem muito tarde que as reservas de B12 estão diminuindo? ¿Cómo Claudia Merken muchos veganos se dan cuenta muy tarde de que las reservas de B12 están disminuyendo? Ako Claudia Merken Mnohí vegáni si veľmi neskoro uvedomujú, že zásoby B12 sa zmenšujú?

Für. Claudia war es Zudem Jahrelang Schwierig sich Ausgewogen zu Ernähren weil sie beruflich viel unterwegs war und kaum zeit zum, Kochen hatte pre|Claudia|bolo|to|navyše|roky|ťažké|sa|vyvážene|na|stravovanie|pretože|ona|profesionálne|veľa|na cestách|bola|a|takmer|čas|na|varenie|mala にとって|クラウディア|だった|それは|さらに|数年間|難しい|自分自身を|バランスの取れた|すること|食事をする|なぜなら|彼女は|職業上|多く|移動中|だった|そして|ほとんど|時間|するための|料理|持っていた para|Claudia|foi|isso|além disso|por anos|difícil|se|equilibrada|para|se alimentar|porque|ela|profissionalmente|muito|em viagem|estava|e|quase|tempo|para|cozinhar|tinha para|Claudia|fue|ello|además|durante años|difícil|a sí misma|equilibrada|para|alimentarse|porque|ella|profesionalmente|mucho|de viaje|estaba|y|casi|tiempo|para|cocinar|tenía |Claudia||||przez lata|||wyważone|||||zawodowo||w drodze|||mało|||| ||||||||balanced||nourish|||professionally||on the go|||barely|||| For. Claudia also found it difficult to eat a balanced diet for years because she traveled a lot for work and hardly had time to cook クラウディアにとって、職業上多くの出張があり、料理をする時間がほとんどなかったため、バランスの取れた食事をするのが長年難しかった。 Para Claudia, foi também difícil se alimentar de forma equilibrada por anos, pois ela estava muito ocupada profissionalmente e quase não tinha tempo para cozinhar. Para Claudia, además, fue durante años difícil alimentarse de manera equilibrada porque estaba mucho de viaje por trabajo y apenas tenía tiempo para cocinar. Pre Claudiu bolo navyše roky ťažké sa vyvážene stravovať, pretože bola v práci často na cestách a mala málo času na varenie.

Sie Ernährte sich Einseitig ona|stravovala|sa|jednostranne 彼女は|食事をした|自分自身を|偏った ela|alimentou|se|de forma unidimensional ella|se alimentó|a sí misma|unidimensional |odżywiała|| |nourished||one-sidedly She ate monotonously 彼女は偏った食事をしていた。 Ela se alimentava de forma unilateral. Se alimentaba de manera unilateral. Stravovala sa jednostranne.

Als Es ihr schlecht ging Empfahl ihr ein jüdIscher arzt Wieder milchprodukte zu essen? keď|to|jej|zle|išlo|odporučil|jej|jeden|židovský|lekár|znova|mliečne výrobky|na|jedenie の時|それは|彼女に|悪い|行った|勧めた|彼女に|一人の|ユダヤ人の|医者|再び|乳製品|すること|食べること quando|isso|a ela|mal|foi|recomendou|a ela|um|jude|médico|novamente|produtos lácteos|para|comer cuando|ello|a ella|mal|iba|recomendó|a ella|un|judío|médico|de nuevo|productos lácteos|para|comer |||źle||polecił|||żydowski|||nabiał|| |||badly|went|recommended|||Jewish||||| When she was sick, did a jewish doctor recommend her to start eating dairy products again? 彼女が体調を崩したとき、ユダヤ人の医者は再び乳製品を食べることを勧めた。 Quando ela estava mal, um médico judeu recomendou que ela voltasse a comer laticínios? Cuando se sentía mal, un médico judío le recomendó volver a comer productos lácteos. Keď sa necítila dobre, odporučil jej židovský lekár, aby opäť jedla mliečne výrobky?

drei Jahren habe Ich Begonnen 三|年|私は持っている|私|始めた tres|años|he|yo|comenzado três|anos|eu tenho|eu|começado tri|roky|mám|ja|začal three years ago I started 3年前に始めました há três anos eu comecei hace tres años comencé pred tromi rokmi som začal

Mit ziegenfrischkäse weil da sagt man dass der besonders gut verträglich ist und gut aufnehmen bar vom körper s|kozím čerstvým syrom|pretože|tam|hovorí|sa|že|ten|obzvlášť|dobrý|znášanlivý|je|a|dobrý|prijímať|len|z|telo とともに|山羊のフレッシュチーズ|なぜなら|そこに|言う|人々は|ということ|その|特に|良い|消化しやすい|である|そして|良い|吸収する|体から|からの| com|queijo de cabra fresco|porque|lá|diz|se|que|o|especialmente|bom|tolerável|é|e|bom|absorver|pelo|do|corpo con|queso fresco de cabra|porque|allí|dice|uno|que|el|especialmente|bueno|tolerable|es|y|bien|absorber|capaz|del|cuerpo |ser kozi|||||||||tolerowany||i|||bar|| |goat cream cheese|||||||||tolerant||||absorb|able|| With goat's cream cheese because they say that it is particularly well tolerated and can be easily absorbed by the body 山羊のフレッシュチーズを使っています。なぜなら、特に体に良いとされているからです。 Com queijo de cabra fresco, porque dizem que ele é especialmente bem tolerado e bem absorvido pelo corpo con queso de cabra fresco porque se dice que es especialmente bien tolerado y bien absorbido por el cuerpo s kozím čerstvým syrom, pretože sa hovorí, že je obzvlášť dobre znášaný a dobre sa vstrebáva z tela

Und ich habe Eigentlich die milchprodukte zu beginn Genommenen Ganz Kleinen Dosen Einstimmige ziehen? a|ja|mám|vlastne|tie|mliečne výrobky|na|začiatok|vzal|úplne|malé|dávky|jednohlasné|ťahanie そして|私は|持っている|実際には|その|乳製品|に|始め|取った|とても|小さな|容器|一致した|引く e|eu|eu tenho|na verdade|os|produtos lácteos|a|início|tomado|bem|pequenos|doses|unânime|puxar y|yo|he|en realidad|los|productos lácteos|a|principio|tomado|muy|pequeños|dosis|unánime|tirar |||||||początku|wzięte|||puszkach|jednogłośnie|wyciągają ||||||||taken|||cans|one-way|pull And I actually took very small doses of dairy products at the beginning? 実際、最初は乳製品を少量ずつ摂取していましたが、 E eu realmente comecei a consumir produtos lácteos em pequenas doses Y en realidad comencé a tomar los productos lácteos en dosis muy pequeñas, ¿es eso un consenso? A vlastne som na začiatku bral mliečne výrobky v naozaj malých dávkach, aby som sa prispôsobil?

doch die milchprodukte allein reichen immer noch Nicht um Den Starken Mangel, Auszugleichen ale|tie|mliečne výrobky|samy|stačia|stále|ešte|nie|na|ten|silný|nedostatok|vyrovnať しかし|その|乳製品|単独で|足りる|いつも|まだ|ない|するために|その|強い|不足|補う mas|os|produtos lácteos|sozinhos|são suficientes|ainda|não|não|para|a|forte|deficiência|compensar pero|los|productos lácteos|solo|son suficientes|aún|todavía|no|para|la|fuerte|deficiencia|compensar |||same (1)|||||||silny|niedobór|wyrównać ||||to suffice|||||||shortage|to compensate but the dairy products alone are still not enough to make up for the severe deficiency しかし、乳製品だけでは依然として強い不足を補うには足りません。 mas os produtos lácteos sozinhos ainda não são suficientes para compensar a forte deficiência pero los productos lácteos por sí solos aún no son suficientes para compensar la fuerte deficiencia ale samotné mliečne výrobky stále nestačia na vyrovnanie silného nedostatku

Claudia Nimmt Deshalb Zusätzlich Claudia|berie|preto|navyše クラウディア|彼女は取る|だから|追加で Claudia|toma|portanto|adicionalmente Claudia|toma|por eso|adicionalmente |bierze||dodatkowo |||additionally Claudia therefore takes additional クラウディアはそのため、追加で Claudia, portanto, toma adicionalmente Claudia toma por eso además Claudia preto berie navyše

Nahrungsergänzungsmittel doplnky stravy サプリメント suplementos alimentares suplementos alimenticios suplement diety dietary supplement dietary supplements サプリメントを摂取しています suplementos alimentares suplementos alimenticios výživové doplnky

Die Letzte untersuchung hat gezeigt die B12 spiegel ist wieder in ordnung posledná|posledná|vyšetrenie|má|ukázalo|B12|B12|hladiny|je|opäť|v|poriadku この|最後の|検査|彼女はした|示した|この|B12|値|彼はである|再び|に|正常 a|última|exame|teve|mostrado|os|B12|níveis|está|novamente|em|ordem la|última|examen|ha|mostrado|los|B12|niveles|está|de nuevo|en|orden |ostatnia|||pokazała|||||||porządku ||examination|||||levels|||| The last examination has shown that the B12 level is correct again 最新の検査では、B12の値が正常に戻ったことが示されました A última investigação mostrou que os níveis de B12 estão novamente normais La última investigación ha mostrado que los niveles de B12 están nuevamente en orden Posledné vyšetrenie ukázalo, že hladina B12 je opäť v poriadku

Der Eisen wert ist immer noch Zu Niedrig ihn Auszugleichen ist Schwieriger hodnota|železo|hodnota|je|stále|ešte|príliš|nízka|ju|vyrovnať|je|ťažšie この|鉄|値|彼はである|いつも|まだ|あまりにも|低い|それを|補うこと|それはである|難しい o|ferro|valor|está|ainda|ainda|muito|baixo|isso|compensar|é|mais difícil el|hierro|valor|es|siempre|todavía|demasiado|bajo|para él|compensar|es|más difícil ||wartość|||||niski|||| |iron||||||low||to balance|| The iron value is still too low it is harder to balance 鉄分の値はまだ低く、これを補うのは難しいです O valor de ferro ainda está muito baixo, compensá-lo é mais difícil El valor de hierro sigue siendo demasiado bajo, compensarlo es más difícil Hodnota železa je stále príliš nízka, jeho vyrovnanie je ťažšie

Der veganen lebensstil ist in deutschland seit gut drei Jahren Trennt vor allem in städten ten|vegánsky|životný štýl|je|v|Nemecku|už|dobre|tri|roky|rozdeľuje|pred|všetkým|v|mestách その|ヴィーガンの|ライフスタイル|です|に|ドイツ|以来|かなり|3|年|分かれています|前に|特に|に|都市で o|vegano|estilo de vida|é|em|Alemanha|há|bem|três|anos|divide|principalmente|tudo|em|cidades el|vegano|estilo de vida|es es|en|Alemania|desde|bien|tres|años|separa|sobre|todo|en|ciudades ten||||||||||trennt||||miastach ||lifestyle||||||||separates|||| The vegan lifestyle has been separating people in Germany for a good three years, especially in cities ドイツでは、ビーガンライフスタイルがここ3年ほど、特に都市部で流行しています。 O estilo de vida vegano está na Alemanha há cerca de três anos, principalmente nas cidades. El estilo de vida vegano ha estado en Alemania durante bien tres años, especialmente en las ciudades. Vegánsky životný štýl je v Nemecku už viac ako tri roky populárny, najmä vo mestách.

Auch immer mehr kinder Wachsen Vegan auf aj|stále|viac|detí|rastú|vegánsky|na も|常に|もっと多くの|子供たち|成長しています|ヴィーガンで| também|cada vez|mais|crianças|crescem|veganas|em también|cada vez|más|niños|crecen|vegano|en ||||rośnie|| ||||grow|| More and more children are growing up vegan ますます多くの子供たちがビーガンで育っています。 Cada vez mais crianças estão crescendo veganas. Cada vez más niños crecen veganos. Čoraz viac detí vyrastá vegánsky.

doch Bei Kleinkindern Arbeitet die verdauung noch nicht, so effektiv wie Bei, Erwachsenen ale|pri|batoch|pracuje|trávenie|trávenie|ešte|nie|tak|efektívne|ako|pri|dospelých しかし|の場合|幼児にとって|働いています|その|消化|まだ|ではない|それほど|効果的に|のように|の場合|大人に mas|em|crianças pequenas|funciona|a|digestão|ainda|não|tão|eficaz|como|em|adultos pero|en|niños pequeños|trabaja|la|digestión|aún|no|tan|efectiva|como|en|adultos ||niemowlętom|||trawienie||nie||efektywnie|||dorosłych ||small children|||digestion|||||||adults However, in small children the digestion does not work as effectively as in adults しかし、幼児の消化は大人ほど効果的に働いていません。 Mas em crianças pequenas, a digestão ainda não funciona tão efetivamente quanto em adultos. Pero en los niños pequeños, la digestión aún no funciona tan eficazmente como en los adultos. Avšak u malých detí tráviaci systém ešte nefunguje tak efektívne ako u dospelých.

Deshalb Haben sie mehr probleme wenn sie sehr viele Ballaststoffe essen preto|majú|oni|viac|problémov|keď|oni|veľmi|veľa|vlákniny|jedia だから|持っています|彼らは|もっと多くの|問題|もし|彼らが|とても|多くの|食物繊維|食べる por isso|têm|elas|mais|problemas|quando|elas|muitos|muitos|fibras|comem por eso|tienen|ellos|más|problemas|cuando|ellos|muchos|muchos|fibra|comen |||||||||błonnika| Therefore|||||||||fiber| That's why they have more problems when they eat a lot of fiber そのため、彼らは非常に多くの食物繊維を摂取すると、より多くの問題を抱えることになります。 Por isso, elas têm mais problemas quando comem muitas fibras. Por eso, tienen más problemas si comen demasiada fibra. Preto majú viac problémov, keď jedia veľmi veľa vlákniny.

Zudem Haben Kleinkinder Einen erhöhten Nährstoffbedarf und navyše|majú|malé deti|zvýšený||potreba živín|a さらに|持っている|幼児|一つの|増加した|栄養素の必要性|そして além disso|têm|crianças pequenas|uma|aumentado|necessidade de nutrientes|e además|tienen|los niños pequeños|una|aumentada|necesidad de nutrientes|y ponadto||niemowlęta||podwyższony|zapotrzebowanie na składniki odżywcze| ||young children||increased|nutrient needs| In addition, young children have an increased need for nutrients and さらに、幼児は栄養素の必要量が増加します。 Além disso, crianças pequenas têm uma necessidade nutricional aumentada e Además, los niños pequeños tienen una mayor necesidad de nutrientes y Okrem toho majú malé deti zvýšenú potrebu živín a

Brauchen Mineralstoffe wie Eisen zink oder das Vitamin B12 Für. Eine gesunde entwicklung Wenn man eine vegane Ernährung potrebujú|minerálne látky|ako|železo|zinok|alebo|vitamín||B12|pre|zdravý|zdravý|vývoj|ak|človek|vegánsku|vegánsku|strava 必要とする|ミネラル|のような|鉄|亜鉛|または|その|ビタミン|B12|のために|一つの|健康的な|発達|もし|誰かが|一つの|ヴィーガンの|食事 precisam|minerais|como|ferro|zinco|ou|a|vitamina|B12|para|um|saudável|desenvolvimento|quando|se|uma|vegana|dieta necesitan|minerales|como|hierro|zinc|o|la|vitamina|B12|para|un|saludable|desarrollo|cuando|uno|una|vegana|alimentación |minerały||żelazo|cynk|||||||zdrowa|rozwój|||||dieta |minerals||iron||||||||healthy|development||||| Need minerals such as iron zinc or vitamin B12 for. A healthy development when following a vegan diet 鉄、亜鉛、またはビタミンB12のようなミネラルが必要です。健康的な発育のために、 precisam de minerais como ferro, zinco ou a vitamina B12 para um desenvolvimento saudável. Quando se opta por uma dieta vegana necesitan minerales como hierro, zinc o la vitamina B12 para un desarrollo saludable. Cuando se elige una dieta vegana potrebujú minerály ako železo, zinok alebo vitamín B12 pre zdravý vývoj. Ak sa zvolí vegánska strava

Wählt für eine mutter in der Schwangerschaft und der stillzeit und Für das kind Im frühen kindesalter? vyberie|pre|matku|matku|v|tehotenstve|tehotenstve|a|v|dojčení|a|pre|dieťa|dieťa|v|ranom|detskom veku |のために|一つの|母|の中で|妊娠中の|妊娠|そして|授乳中の|授乳|そして|のために|その|子供|の中で|幼い|幼児期 |para|uma|mãe|durante|a|gravidez|e|a|amamentação|e|para|a|criança|na|primeira|infância |para|una|madre|en|el|embarazo|y|la|lactancia|y|para|el|niño|en|temprana|infancia Wybiera||||||ciąża|||karmienia||||||wczesnym|dzieciństwo chooses||||||pregnancy|||breastfeeding||||child||early|childhood Elects for a mother in pregnancy and lactation and for the child in early childhood? 妊娠中や授乳中の母親がビーガンの食事を選ぶ場合、そして幼児期の子供のために。 para uma mãe durante a gravidez e a amamentação e para a criança na primeira infância? para una madre durante el embarazo y la lactancia, y para el niño en la primera infancia? pre matku počas tehotenstva a dojčenia a pre dieťa v ranom detstve?

Da Kann, Man Es [Eigentlich] nur Verantworten und man zusätzlich, Nährstoffe pretože|môže|človek|to|vlastne|len|zodpovedať|a|človek|navyše|živiny それなら|できる|誰かが|それを|実際には|ただ|責任を持つ|そして|誰かが|さらに|栄養素 pois|pode|se|isso|[na verdade]|apenas|responsabilizar|e|se|adicionalmente|nutrientes ya que|puede|uno|eso|[realmente]|solo|responsabilizarse|y|uno|adicionalmente|nutrientes ||||||odpowiedzialność||||składniki odżywcze ||||||respond|||additionally|nutrients Because you can [actually] just take responsibility for it and you additionally, nutrients それに対して、実際には責任を持って、追加の栄養素を考慮する必要があります。 Então, pode-se [na verdade] apenas responsabilizar e, além disso, nutrientes. Entonces, se puede [realmente] solo responsabilizar y además, nutrientes. Potom to môže byť [vlastne] len zodpovedné a navyše, živiny

einnehmend supplemente man soll sich Dann, Individuell Beraten, Lassen Durch Einen kompetenten arzt und príťažlivé|doplnky|človek|má|sa|potom|individuálne|poradiť|nechať|cez|kompetentného||lekára|a 魅力的な|サプリメント|人は|義務|自分自身を|その後|個別に|アドバイスを受ける|させる|〜を通じて|一人の|有能な|医者|そして cativante|suplementos|se|deve|se|então|individualmente|aconselhar|deixar|por meio de|um|competente|médico|e atractivo|suplementos|uno|debe|a sí mismo|entonces|individualmente|asesorar|dejar|por|un|competente|médico|y przyjmujące|suplementy|||||indywidualnie|poradzić||||kompetentnym|| taking|supplement||||||consulted|let|through||competent|| Taking supplements you should then, individually, get advice from a competent doctor and 魅力的なサプリメントは、専門の医師に個別に相談するべきです。 suplementos envolventes deve-se então, consultar individualmente, com um médico competente e suplementos atractivos se debe, entonces, consultar individualmente con un médico competente y prijateľné doplnky by sa mali individuálne konzultovať s kompetentným lekárom a

Gegebenenfalls auch blutuntersuchung Machen lassen um wirklich, Einschätzen zu können wie die Nährstoffversorgung ist prípadne|aj|krvné vyšetrenie|robiť|nechať|aby|naozaj|posúdiť|na|môcť|aká|výživa|zásobovanie živinami|je 必要に応じて|も|血液検査|行う|させる|〜するために|本当に|評価する|〜すること|できる|どのように|その|栄養供給|である se necessário|também|exame de sangue|fazer|deixar|para|realmente|avaliar|para|poder|como|a|suprimento de nutrientes|é si es necesario|también|análisis de sangre|hacer|dejar|para|realmente|evaluar|para|poder|cómo|la|provisión de nutrientes|es ewentualnie||badanie krwi|||||ocenić|||||odżywianie| If necessary||blood test|||||assess|||||nutrient supply| If necessary, also have a blood test done in order to really be able to assess how the nutrient supply is 必要に応じて血液検査を受けて、栄養供給がどのようになっているかを正確に評価することができます。 se necessário, fazer exames de sangue para realmente avaliar como está a nutrição si es necesario, hacerse un análisis de sangre para poder evaluar realmente cómo está la provisión de nutrientes v prípade potreby si nechať urobiť aj krvné testy, aby sa dalo naozaj posúdiť, aká je výživa

Ohne supplemente, Kann man eine vegane Ernährung nicht Empfehlen weil das ganz Große Risiken Für. Das kind mit sich bringt bez|doplnkov|môže|človek|vegánsku||stravu|nie|odporučiť|pretože|to|veľmi|veľké|riziká|pre|to|dieťa|s|sa|prináša なしで|サプリメント|できる|人は|一つの|ヴィーガンの|食事|〜ない|推奨する|なぜなら|それは|非常に|大きな|リスク|〜に対して|それは|子供|〜を伴って|自分自身を|もたらす sem|suplementos|pode|se|uma|vegana|dieta|não|recomendar|porque|isso|muito|grandes|riscos|para|a|criança|com|se|traz sin|suplementos|puede|uno|una|vegana|dieta|no|recomendar|porque|eso|muy|grandes|riesgos|para|el|niño|con|consigo mismo|trae |suplementy|||||odżywianie||zalecać|||||ryzyka|||||| |supplements|||||||recommend|||||risks|||||| サプリメントなしでは、ヴィーガンの食事を推奨することはできません。なぜなら、それは子供にとって非常に大きなリスクを伴うからです。 Sem suplementos, não se pode recomendar uma dieta vegana porque isso traz grandes riscos para. A criança. Sin suplementos, no se puede recomendar una dieta vegana porque conlleva grandes riesgos para el niño. Bez doplnkov sa vegánska strava nedá odporučiť, pretože to so sebou nesie veľké riziká pre. dieťa

So lieferten vor Einigen Jahren Eltern ihren, Einjährigen Jungen Bewusstlos ins Heimische Kinderspital 1 Er tak|priviezli|pred|niekoľkými|rokmi|rodičia|svojmu|jednoročnému|chlapcovi|v bezvedomí|do|domácej|detskej nemocnice|on そのように|運び込んだ|〜前に|いくつかの|年|親たちが|自分の|1歳の|男の子を|意識不明で|〜に|自宅の|小児病院に|彼は assim|levaram|há|alguns|anos|pais|seu|de um ano|menino|inconsciente|para o|local|hospital infantil|ele así|llevaron|hace|algunos|años|padres|su|de un año|niño|inconsciente|al|local|hospital infantil|él |lądowali||||||rocznego||nieprzytomny||krajowym|szpital dziecięcy| |delivered||several||parents|their|one-year-old||unconscious||local|children's hospital| A few years ago, parents delivered their one-year-old boy unconscious to the local children's hospital 1 Er 数年前、親は意識を失った1歳の息子を自宅の病院に運びました。 Assim, há alguns anos, os pais levaram seu menino de um ano inconsciente para o hospital infantil. Así, hace algunos años, los padres llevaron a su niño de un año inconsciente al hospital infantil local. Pred niekoľkými rokmi priviedli rodičia svojho jednoročného chlapca bezvedome do domácej nemocnice 1.

Litt unter Einem, Massiven B12 Mangel trpel|pod|jedným|masívnym|B12|nedostatok 苦しんだ|の下で|一つの|大きな|B12|欠乏 sofreu|sob|uma|massivo|B12|deficiência sufrió|bajo|un|masivo|B12|deficiencia litt|||masywnym|| little|||massive||deficiency Suffered from a massive B12 deficiency 深刻なB12欠乏症の下で Sofreu sob uma deficiência severa de B12 Sufrió de una grave deficiencia de B12 Trpel na masívny nedostatok B12

Die untersuchung zeigte dass sich Deshalb bereits Sein Gehirn Verändert hatte tá|vyšetrenie|ukázalo|že|sa|preto|už|jeho|mozog|zmenil|mal その|調査|示した|ということ|自分自身|それゆえに|すでに|彼の|脳|変わっていた|持っていた a|investigação|mostrou|que|se|portanto|já|seu|cérebro|mudado|tinha la|investigación|mostró|que|su|por eso|ya|su|cerebro|cambiado|había ||||||||mózg|| |examination|showed||||already||brain|changed| The investigation showed that his brain had therefore already changed 調査の結果、すでに彼の脳が変化していたことが示された O exame mostrou que, por isso, seu cérebro já havia mudado La investigación mostró que, por eso, su cerebro ya había cambiado Vyšetrenie ukázalo, že sa jeho mozog už zmenil

Dem Jungen Wurde Sofort B12 gespritzt tomu|chlapcovi|bolo|okamžite|B12|pichnuté その|少年に|された|すぐに|B12|注射された ao|menino|foi|imediatamente|B12|injetado al|chico|se le|inmediatamente|B12|inyectado |||||wstrzyknięto |||||injected The boy was immediately injected with B12 少年にはすぐにB12が注射された O menino recebeu uma injeção de B12 imediatamente Al chico se le inyectó B12 de inmediato Chlapcovi okamžite podali B12 injekčne

nach Drei Monaten war das gehirn in der computertomografie wieder normal po|troch|mesiacoch|bol|ten|mozog|v|počítačovej|tomografii|opäť|normálny の後に|三つの|月|だった|その|脳|の中で|その|コンピュータ断層撮影|再び|正常 após|três|meses|estava|o|cérebro|em|a|tomografia|novamente|normal después de|tres|meses|estaba|el|cerebro|en|la|tomografía|nuevamente|normal ||miesiącach||||||tomografia komputerowa|| |||||brain|||computed tomography|| After three months, the computer tomography showed the brain to be normal again 3か月後、脳はコンピュータ断層撮影で正常に戻った Após três meses, o cérebro estava normal na tomografia computadorizada Después de tres meses, el cerebro volvió a ser normal en la tomografía computarizada po troch mesiacoch bol mozog na počítačovej tomografii opäť normálny

Aber leider hat diese junge Dauerhaft eine ale|žiaľ|má|táto|mladá|trvalá|jednu しかし|残念ながら|彼は持っている|この|若い|永続的な|一つの mas|infelizmente|teve|essa|jovem|durabilidade|uma pero|desafortunadamente|ha|esta|joven|permanentemente|una |||||trwałość| |||||durably| But alas, this young Permanent has one しかし残念ながら、この若者は永続的な影響を受けています。 Mas infelizmente essa jovem sofreu uma permanência Pero lamentablemente esta joven ha sufrido una permanencia Ale bohužiaľ, tento mladý trvalý stav má

Starke schädigung Seiner Entwicklung Erlebt Er. Ist auch Jetzt Im Späteren Kindesalter silnú|poškodenie|jeho|vývoja|zažil|on|je|tiež|teraz|v|neskoršom|detskom veku 強い|損傷|彼の|発達|彼は経験した|彼は|彼はである|も|今|の中で|後の|幼少期 forte|dano|de seu|desenvolvimento|experimentou|ele|está|também|agora|na|posterior|infância fuerte|daño|de su|desarrollo|ha experimentado|él|es|también|ahora|en el|posterior|edad infantil |uszkodzenie|||doświadcza||||||późniejszym|dzieciństwie |damage||development|experiences||||||later|childhood He experiences severe damage to his development. Is also now in later childhood 彼は発達において大きな損傷を経験しました。今も後の子供時代において fortemente prejudicial ao seu desenvolvimento. Ele também está agora na infância tardia Fuerte daño en su desarrollo. También ahora en la infancia tardía Silné poškodenie jeho vývoja. Teraz je aj v neskoršom detskom veku

Wirklich behindert in Seiner Entwicklung naozaj|obmedzený|v|jeho|vývoji 本当に|障害がある|の中で|彼の|発達 realmente|impedido|em|seu|desenvolvimento realmente|discapacitado|en|su|desarrollo |uporczywy|||rozwoju |hindered||| Really handicapped in His development 本当に発達において障害を抱えています。 realmente prejudicado em seu desenvolvimento Realmente está impedido en su desarrollo naozaj obmedzený vo svojom vývoji

und das nur weil seine Nährstoffe ende die Einzelnen Nährstoffe in Den Frühen lebensmonate gefehlt hat a|to|len|pretože|jeho|živiny|na konci|jednotlivé||živiny|v|prvých|raných|životných mesiacoch|chýbali|má そして|それは|ただ|なぜなら|彼の|栄養素|終わりに|その|個々の|栄養素|の中で|その|初期の|生活月に|足りなかった|彼は持っている e|isso|apenas|porque|seus|nutrientes|fim|os|individuais|nutrientes|em|os|primeiros|meses de vida|faltaram|teve y|eso|solo|porque|sus|nutrientes|hasta|los|individuales|nutrientes|en|los|tempranos|meses de vida|han faltado| |||||składniki odżywcze|||poszczególne|składniki odżywcze||||miesiące życia|| |||||nutrients|||individual|nutrients||||months of life|lacked| それはすべて、彼の栄養素、特に初期の生活月における個々の栄養素が不足していたためです。 e isso só porque seus nutrientes, ou melhor, os nutrientes individuais faltaram nos primeiros meses de vida. y eso solo porque le faltaron los nutrientes, los nutrientes individuales en los primeros meses de vida. a to len preto, že mu v raných mesiacoch života chýbali jednotlivé živiny.

Die gesammelten Einschätzungen unserer Ernährungsexperten die können sie übrigens auch noch Mal in Ruhe auf unserer homepage anschauen tie|zhromaždené|hodnotenia|našich|odborníkov na výživu|ktoré|môžu|ich|mimochodom|tiež|ešte|raz|na|pokoji|na|našej|webovej stránke|pozrieť その|集められた|評価|私たちの|栄養専門家の|それらは|できる|あなたは|ちなみに|も|さらに|一度|に|落ち着いて|に|私たちの|ホームページ|見ること as|coletadas|avaliações|de nossos|especialistas em nutrição|que|podem|você|aliás|também|ainda|vez|em|calma|em|nosso|site|olhar las|recopiladas|evaluaciones|de nuestros|expertos en nutrición|que|pueden|las|por cierto|también|aún|vez|en|tranquilidad|en|nuestra|página web|mirar |zebrane|oceny||ekspertów żywieniowych||||zresztą||||||||stronie internetowej|zobaczyć |collected|assessments||nutrition experts||||by the way|||||peace|||homepage| Incidentally, you can also take a look at the collected assessments of our nutrition experts on our homepage 私たちの栄養専門家の集められた評価は、実は私たちのホームページでゆっくり見ることができます。 As avaliações coletadas de nossos especialistas em nutrição você pode, aliás, conferir novamente com calma em nosso site. Las evaluaciones recopiladas de nuestros expertos en nutrición, por cierto, también pueden verlas tranquilamente en nuestra página web. Zhromaždené hodnotenia našich odborníkov na výživu si môžete mimochodom ešte raz v pokoji pozrieť na našej webovej stránke.

An der stelle Halten wir mal fest den veganer gibt es Ja Eigentlich Genauso wenig wie den? na|tom|mieste|držíme|my|raz|jasne|že|vegán|existuje|ho|áno|vlastne|rovnako|málo|ako|že その|その|場所|保持する|私たちは|一度|確認する|その|ヴィーガン|存在する|それは|はい|実際には|同様に|少ない|のように|その em|aquele|ponto|manter|nós|uma|firme|o|vegano|existe|isso|sim|na verdade|exatamente|pouco|como|o en|el|lugar|mantenemos|nosotros|un momento|claro|el|vegano|hay|es|sí|en realidad|igual|poco|como|el ||place|hold|||firmly|||||||||| At the point, let's hold on to it, there are actually just as few vegans as there are? ここで確認しておきましょう。実際、ビーガンは肉食者と同じくらい存在しないのですか？ Nesse ponto, vamos deixar claro que o vegano na verdade existe tão pouco quanto o? En este punto, dejemos claro que el vegano, en realidad, existe tan poco como el? Na tomto mieste si ujasnime, že vegánov vlastne existuje rovnako málo ako?

Fleischesser Letzten endes Ernährt sich Jeder von uns auf seine art und weise und je Nachdem Wie viel man Dabei wovon Zu sich Nimmt ist ||||sa||z|||||||||||||||||| ||||自分自身を||から|||||||||||||||||| ||||se||de|||||||||||||||||| ||||uno mismo||de|||||||||||||||||| meat eater|last||nourishes|||||||way|||||after|||||of which|||takes| 結局のところ、私たち一人一人が自分の方法で食事をしており、どれだけの量を何から摂取するかによって、 comedor de carne. No final das contas, cada um de nós se alimenta à sua maneira e, dependendo de quanto se consome de cada coisa, Carnívoro. Al final, cada uno de nosotros se alimenta a su manera y, dependiendo de cuánto de qué consuma, mäsožravcov. Nakoniec sa každý z nás stravuje po svojom a v závislosti od toho, koľko a čoho si berieme, je

Es mehr oder weniger gesund Beim fleischkonsum wissen Wir wer zu viel Fleisch Zu sich Nimmt der Riskiert Diverse, Erkrankungen von It's more or less healthy When eating meat, we know who eats too much meat risks various diseases それがより健康的であるかどうかが決まります。肉の消費については、肉を過剰に摂取する人はさまざまな病気のリスクを冒します。 é mais ou menos saudável. Quanto ao consumo de carne, sabemos que quem consome muita carne corre o risco de diversas doenças. es más o menos saludable. En cuanto al consumo de carne, sabemos que quien consume demasiada carne arriesga diversas enfermedades. to viac či menej zdravé. Pri konzumácii mäsa vieme, že kto konzumuje príliš veľa mäsa, riskuje rôzne ochorenia.

Bluthochdruck bis zur herz kreislauf Erkrankungen das heißt da macht die mischung und Bei der veganen Ernährung ist Es Genauso vysoký krvný tlak|až|k|srdcovým|obehovým|ochoreniam|to|znamená|tam|robí|tá|zmes|a|pri|vegánskej||strave|je|to|rovnako 高血圧|まで|に至る|心臓|循環|疾患|それ|意味する|そこに|作る|その|混合|そして|において|その|植物性の|食事|である|それは|同様に pressão alta|até|para|coração|circulação|doenças|isso|significa|que|faz|a|mistura|e|em|a|vegana|alimentação|é|isso|igualmente hipertensión|hasta|a las|corazón|circulación|enfermedades|eso|significa|ahí|hace|la|mezcla|y|en|la|vegana|alimentación|es||igual nadciśnienie tętnicze|||serca||||||||mieszanka|||||odżywianie||| high blood pressure||||circulatory|diseases||means||||mixture||||||||just as High blood pressure up to cardiovascular diseases that means the mixture makes it and it's the same with the vegan diet 高血圧から心血管疾患まで、つまりそれが混ざり合うということです。そして、ビーガン食でも同様です。 Hipertensão até doenças cardiovasculares, isso significa que a mistura faz a diferença e na alimentação vegana é a mesma coisa. La hipertensión hasta las enfermedades cardiovasculares, eso significa que la mezcla hace lo mismo y en la dieta vegana es igual. Vysoký krvný tlak až po ochorenia srdcovo-cievneho systému, to znamená, že zmes robí svoje a pri vegánskej strave je to rovnaké.

Vegan heißt noch nicht automatisch auch gesund vegánsky|znamená|ešte|nie|automaticky|aj|zdravý 植物性の|意味する|まだ|ない|自動的に|も|健康的 vegano|significa|ainda|não|automaticamente|também|saudável vegano|significa|aún|no|automáticamente|también|saludable ||||automatycznie|| ビーガンであることは、自動的に健康であることを意味するわけではありません。 Veganismo não significa automaticamente que é saudável. Vegan no significa automáticamente que también sea saludable. Vegánske neznamená automaticky aj zdravé.

Regelmäßig Kommen neue produkte auf Den markt die pravidelne|prichádzajú|nové|produkty|na|trh||ktoré 定期的に|来る|新しい|製品|に|その|市場| regularmente|vêm|novos|produtos|para|o|mercado|que regularmente|vienen|nuevos|productos|al|mercado||que Regularly||||||| 定期的に新しい製品が市場に登場します。 Novos produtos estão regularmente chegando ao mercado que Regularmente llegan nuevos productos al mercado que Pravidelne prichádzajú na trh nové produkty, ktoré

Sahne Oder Fleisch Ersetzen Sollen smotanu|alebo|mäso|nahradiť|by mali 生クリーム|または|肉|置き換える|べき creme|ou|carne|substituir|devem crema|o|carne|reemplazar|deben |||zastąpić| cream|||replace| To Substitute Cream Or Meat クリームや肉を置き換えることを目的としています。 devem substituir creme ou carne. deben reemplazar la crema o la carne. by mali nahradiť smotanu alebo mäso.

Katharina und Gerold Probieren sie Gern Mal aus privat Aber Kochen sie lieber mit frischem gemüse Katharina|a|Gerold|skúšajú|oni|radi|raz|von|súkromne|ale|varenie|oni|radšej|s|čerstvým|zeleninou カタリーナ|と|ゲロルド|試す|彼らは|喜んで|一度|試してみる|プライベートで|しかし|料理する|彼らは|より好んで|と|新鮮な|野菜 Katharina|e|Gerold|experimentam|eles|com prazer|vez|fora|privado|mas|cozinham|eles|preferem|com|fresco|legumes Katharina|y|Gerold|prueban|ellos|gustosamente|vez|probar|privado|pero|cocinan|ellos|prefieren|con|fresco|verduras ||||||||prywatnie|ale|gotować||wolą|z|świeżym|warzywem ||||||||||||||fresh| Katharina and Gerold like to try it privately, but they prefer to cook with fresh vegetables カタリーナとゲロルドは、プライベートで試してみるのが好きですが、新鮮な野菜で料理する方が好きです。 Katharina e Gerold gostam de experimentar em particular, mas preferem cozinhar com legumes frescos. Katharina y Gerold lo prueban con gusto en privado, pero prefieren cocinar con verduras frescas. Katharina a Gerold si to radi vyskúšajú súkromne, ale radšej varia s čerstvou zeleninou.

hülsenfrüchten und Getreide strukovinami|a|obilninami 豆類|と|穀物 leguminosas|e|grãos legumbres|y|cereales roślin strączkowych|| legumes||cereals legumes and cereals 豆類と穀物。 leguminosas e grãos. legumbres y cereales. strukovinami a obilninami.

Diesen fleischgeschmack nicht wirklich vermissen Ist Es Bei uns Eigentlich nicht tägLich am Speiseplan sondern eher die ausnahme tento|chuť mäsa|nie|naozaj|postrádať|je|to|pri|nás|vlastne|nie|denne|na|jedálnom lístku|ale|skôr|to|výnimka この|肉の味|ない|本当に|恋しく思う|です|それは|において|私たちに|実際には|ない|毎日|の|食事メニュー|ではなく|むしろ|それらは|例外 esse|gosto de carne|não|realmente|sentir falta|é|isso|em|nós|na verdade|não|diariamente|no|cardápio|mas|mais|a|exceção este|sabor a carne|no|realmente|extrañar|es|eso|en|nosotros|en realidad|no|diario|en|menú|sino|más bien|la|excepción |smak mięsa|||tęsknić|||||||||jadłospis||||wyjątek |meat flavor|||miss|||||||daily||menu||rather||exception この肉の味は本当に恋しくはありません。私たちの食事メニューには実際には毎日ではなく、むしろ例外です。 Não sentimos falta desse gosto de carne. Na verdade, não está no nosso cardápio diário, mas é mais uma exceção. No echamos realmente de menos el sabor a carne. En realidad, no está en nuestro menú diario, sino que es más bien la excepción. Tento mäsový chuť naozaj nechýba. U nás to vlastne nie je každodenné na jedálnom lístku, skôr je to výnimka.

Plane Bis hin Zu wurst und käse plánuj|až|sem|k|salám|a|syr 計画する|～まで|さらに|～へ|ソーセージ|と|チーズ plane|até|a|a|salsicha|e|queijo plane|hasta|hasta|a|salchicha|y|queso samolot|do|aż||||ser plane|||||| 肉やチーズまでの計画 Plane até salsicha e queijo Plan hasta salchichas y quesos Plánujte až po klobásy a syry

Diejenigen Einfacher Die Ihre Ernährung Auf Vegan umstellen sie können tých|jednoduchšie|ktorí|svoju|stravu|na|vegánsku|prechádzajú|oni|môžu それらの人々|より簡単に|それらの|彼らの|食事|～に|ヴィーガンに|移行する|彼らは|できる aqueles|mais fácil|que|sua|dieta|em|vegana|mudar|eles|podem aquellos|más fácil|que|su|alimentación|a|vegana|cambiar|ellos|pueden ci, którzy||||||||| Those|||||||switch|| 自分の食事をビーガンに切り替えるのが簡単な人々のために彼らはできる Aqueles que simplesmente querem mudar sua dieta para vegana Aquellos que simplemente pueden cambiar su dieta a vegana Tých, ktorí jednoducho prechádzajú na vegánsku stravu

so weiter ist Die bisher nur dass eben rein pflanzliches auf Den Teller Kommt tak|ďalej|je|to|doteraz|len|že|práve|čisto|rastlinné|na|tan|tan|prichádza そう|続けて|それは～である|それ|これまで|ただ|～ということ|まさに|純粋な|植物性の|～に|その|皿|来る assim|continuar|é|a|até agora|apenas|que|simplesmente|puro|vegetal|em|o|prato|vem así|continuar|es|la|hasta ahora|solo|que|precisamente|pura|vegetal|en|el|plato|llega |dalej|||||||||||| ||||so far|||just|purely|plant-based|||plate| 今までのところ、純粋に植物性のものが皿に載るだけです Assim, até agora, é apenas que realmente alimentos à base de plantas chegam ao prato así que hasta ahora solo se trata de que lo que llega al plato es completamente vegetal tak ďalej, je to doteraz len to, že sa na tanier dostáva čisto rastlinné jedlo

In Den, Letzten Vier Jahren Hat sich der umSatz mit veganen fertigprodukten verdreifacht v|posledných|štyroch|štyroch|rokoch|má|sa|obrat|obrat|s|vegánskymi|hotovými výrobkami|ztrojnásobil に|その|最後の|4|年|彼は持っている|自分自身を|その|売上|と|ヴィーガンの|完成品|3倍になった nos|últimos|últimos|quatro|anos|tem|se|o|faturamento|com|veganos|produtos acabados|triplicado en|los|últimos|cuatro|años|ha|se|el|volumen de ventas|con|veganos|productos terminados|triplicado |||||||||||produktami gotowymi|zdwoił ||last||||||turnover|||ready-made|tripled 過去4年間で、ヴィーガン製品の売上は3倍になりました Nos últimos quatro anos, o faturamento com produtos veganos prontos triplicou. En los últimos cuatro años, la facturación de productos veganos terminados se ha triplicado. V posledných štyroch rokoch sa obrat s vegánskymi hotovými výrobkami ztrojnásobil.

Besonders groß Ist das Angebot Bei Den Ersatzprodukten obzvlášť|veľký|je|to|ponuka|pri|náhradných|produktoch 特に|大きい|それはである|その|提供|における|その|代替品 especialmente|grande|é|a|oferta|em|produtos|substitutos especialmente|grande|es|la|oferta|en|los|productos sustitutos |||||||produktach zastępczych ||||offer|||replacement products 代替製品の提供は特に豊富です Particularmente grande é a oferta de produtos substitutos. Particularmente grande es la oferta en los productos sustitutivos. Ponuka náhradných produktov je obzvlášť veľká.

Ich Denke Viele veganer verzichten zwar Auf Fleisch, Wegen Dem Tierwohl Oder Wegen ja|myslím|mnohí|vegáni|vzdávajú sa|síce|na|mäso|kvôli|blahobytu|zvierat|alebo|kvôli 私は|思う|多くの|ヴィーガンたちが|諦める|確かに|に対して|肉|のために|その|動物福祉|または|のために eu|penso|muitos|veganos|abdicam|de fato|sobre|carne|por causa|do|bem-estar animal|ou|por causa yo|pienso|muchos|veganos|renuncian|aunque|a|carne|por|el|bienestar animal|o|por ||||rezygnują|wprawdzie|||z powodu||dobrostan zwierząt|| ||||forego|indeed|||due to||animal welfare||due to 多くのヴィーガンは、動物の福祉や Eu acho que muitos veganos abrem mão da carne, seja por questões de bem-estar animal ou por Creo que muchos veganos renuncian a la carne, ya sea por el bienestar animal o por Myslím, že mnohí vegáni sa síce vzdávajú mäsa, kvôli blahobytu zvierat alebo kvôli.

Nachhaltigkeitsgedanken myšlienkam o udržateľnosti 持続可能性の考え pensamentos de sustentabilidade pensamientos de sostenibilidad myśli o zrównoważonym rozwoju sustainability thoughts 持続可能性の観点から肉を控えていると思います pensamentos de sustentabilidade. consideraciones de sostenibilidad. myšlienkam o udržateľnosti.

Wollen Aber doch Nicht Ganz Auf Den Geschmack Von Fleisch und wurst Verzichten und Daher gibt Es Eine fülle von Imitaten die chcieť|ale|predsa|nie|úplne|na|chuť|chuť|na|mäso|a|klobása|vzdať sa|a|preto|existuje|to|množstvo|množstvo|z|napodobenín|ktoré 私たちは望む|しかし|それでも|ない|完全に|に|その|味|の|肉|と|ソーセージ|諦める|そして|だから|存在する|それは|一つの|豊富|の|模倣品|それらは queremos|mas|porém|não|totalmente|abrir mão de|do|sabor|de|carne|e|salsicha|desistir|e|portanto|há|isso|uma|abundância|de|imitações|que queremos|pero|sin embargo|no|completamente|de|el|sabor|de|carne|y|embutido|renunciar|y|por eso|hay|es|una|abundancia|de|imitaciones|que ||||||||||||zrezygnować||||||mnogość||imitacji| |||||||taste|||||refrain||||||plethora||imitations| しかし、肉やソーセージの味を完全に諦めたくはないので、代替品が豊富にあります。 Mas não queremos abrir mão do sabor da carne e das salsichas, e por isso há uma abundância de imitações que Pero no queremos renunciar del todo al sabor de la carne y las salchichas, y por eso hay una gran cantidad de imitaciones que Ale predsa nechceme úplne vzdať chuti mäsa a klobás, a preto existuje množstvo napodobenín, ktoré

Fleisch- und Wurstwaren Ersetzen |a|klobásové|nahradiť |と|ソーセージ製品|置き換える |e|produtos de salsicha|substituir |y|productos cárnicos|reemplazar ||wyroby wędliniarskie|Zastąpienie ||sausage products|replace 肉やソーセージ製品を置き換えます。 substituem produtos de carne e salsichas. sustituyen productos cárnicos y salchichas. nahrádzajú mäsové a klobásové výrobky.

Ehrlich gesagt ist veganer käse [her] nichts Anderes als analogkäse der ist vor Zwei drei Jahren Groß in der presse úprimne|povedané|je|vegánsky|syr|tu|nič|iné|ako|analógový syr|ktorý|je|pred|dvoma|troma|rokmi|veľký|v|médiách| 正直に|言われた|である|ヴィーガンの|チーズ|それ|何も|他のもの|として|アナログチーズ|それは|である|前に|二つの|三つの|年|大きく|に|それの|メディア honestamente|dito|é|vegano|queijo|[aqui]|nada|diferente|de|queijo análogo|que|é|há|dois|três|anos|grande|na|a|imprensa honestamente|dicho|es|vegano|queso|[aquí]|nada|diferente|que|queso análogo|que|es|hace|dos|tres|años|grande|en|la|prensa ||||ser||||jak|ser analogowy||||||||||prasie honestly|||||||other||analog cheese||||||||||press 正直に言うと、ビーガンチーズは他の何物でもなく、2、3年前に大きく取り上げられたアナログチーズです。 Para ser honesto, queijo vegano não é nada mais do que queijo análogo, que esteve em alta na imprensa há dois ou três anos. A decir verdad, el queso vegano no es más que queso análogo, que hace dos o tres años fue muy comentado en la prensa. Úprimne povedané, vegánsky syr [tu] nie je nič iné ako analógový syr, ktorý bol pred dvoma-tromi rokmi veľkým hitom v médiách.

Gewesen das Heißt Hier wird also ganz つまり、ここでは完全に Isso significa que aqui estamos falando de forma bem Es decir, aquí se está haciendo completamente. To znamená, že tu sa teda úplne

Verwendet und Verbindet Es mit emulgatoren mit používa|a|spája|to|s|emulgátormi|s 使用し|そして|結びつけ|それを|と|エマルジョン剤|と usa|e|conecta|isso|com|emulsificantes|com usa|y|conecta|lo|con|emulgentes|con używa||łączy|||emulgatorami| Uses||connects|||emulsifiers| エマルジョン剤と一緒に使用し、結合させます Usa e combina com emulsificantes Se utiliza y se combina con emulgentes Používa a spája ho s emulgátormi

Geschmacksverstärker aromastoffen verdickungsmitteln und kommt dann zu einem Produkt das aussieht Wie Geriebenen käse zvýrazňovače chuti|aromatickými látkami|zahusťovadlami|a|prichádza|potom|k|produktu||ktorý|vyzerá|ako|strúhaný|syr 味付け強化剤|香料|増粘剤|そして|来る|その後|になる|一つの|製品|それが|見える|のように|おろした|チーズ ||||||para||||||| potenciadores de sabor|aromatizantes|espesantes|y|llega|entonces|a|un|producto|que|parece|como|rallado|queso glutaminian|aromatów|zagęszczaczy||przychodzi||||produkcie||wygląda||startym| flavor enhancer|flavors|thickeners||||||||looks||grated| 風味強化剤、香料、増粘剤と混ぜ合わせると、すりおろしたチーズのように見える製品が出来上がります Realçadores de sabor, aromatizantes, espessantes e chega a um produto que parece queijo ralado con potenciadores de sabor, aromatizantes, agentes espesantes y luego se convierte en un producto que parece queso rallado S prísadami na zvýraznenie chuti, arómami, zahusťovadlami a potom sa dostáva k produktu, ktorý vyzerá ako strúhaný syr

Ist Zu Hinterfragen ob es unbedingt Sein Muss es|para|cuestionar|si|es|necesariamente|ser|debe je|na|spochybnenie|či|to|nevyhnutne|byť|musí それが必ず必要であるかどうかは疑問です É questionável se isso é realmente necessário Es cuestionable si es absolutamente necesario Je potrebné sa zamyslieť, či to naozaj musí byť

vegane Produkte sind Meist Bio Da sind nur 50 zusatzstoffe erlaubt und nicht vegánske|produkty|sú|väčšinou|bio|tam|sú|len|prísady|povolené|a|nie ヴィーガンの|製品|である|大抵は|オーガニック|そこに|である|ただ|添加物|許可されている|そして|ない veganos|produtos|são|na maioria|orgânicos|lá|são|apenas|aditivos|permitidos|e|não veganos|productos|son|la mayoría|orgánicos|allí|son|solo|aditivos|permitidos|y|no ||||ekologiczne||||dodatki||| |||mostly|organic||||additives|allowed|| ビーガン製品はほとんどがオーガニックで、許可されている添加物は50種類のみです。 produtos veganos são geralmente orgânicos, pois apenas 50 aditivos são permitidos e não los productos veganos son en su mayoría orgánicos, ya que solo se permiten 50 aditivos y no vegánske produkty sú väčšinou bio, tam je povolených len 50 prísad a nie

330 Wie in Einem Herkömmlichen ako|v|jednom|bežnom ように|に|一つの|従来の como|em|um|convencional como|en|un|convencional |||tradycyjnym |||conventional 従来の製品では330種類です。 330 como em um produto convencional 330 como en un producto convencional 330 ako v bežnom

Fertigprodukt hotový produkt 完成品 produto pronto producto terminado produkt gotowy finished product 加工食品です。 pronto de preparación hotovom produkte

doch Auch Hier Findet Daniela Krehl problematische zutaten ale|aj|tu|nájde|Daniela|Krehl|problematické|ingrediencie しかし|ここでも|ここで|見つける|ダニエラ|クレール|問題のある|成分 mas|também|aqui|encontra|Daniela|Krehl|problemáticos|ingredientes pero|también|aquí|encuentra|Daniela|Krehl|problemáticos|ingredientes ||||||problematyczne|składniki ||||||problematic|ingredients しかし、ここでもダニエラ・クレールは問題のある成分を見つけます。 mas aqui também Daniela Krehl encontra ingredientes problemáticos sin embargo, aquí también Daniela Krehl encuentra ingredientes problemáticos ale aj tu nachádza Daniela Krehl problematické ingrediencie

zitronensäure Die Den Zahnschmelz Angreift oder Cara Gehen Dass die aufnahme von Mineralstoffen hemd kyselina citrónová|ktorá|zubnú|sklovinu|napáda|alebo|Cara|ísť|že|tá|absorpcia|minerálnych|látok|hemden クエン酸|それが|歯の|エナメル質|攻撃する|または|それが|行く|それが|ミネラルの|摂取|の|ミネラル|シャツ ácido cítrico|que|o|esmalte dental|ataca|ou|cara|vai|que|a|absorção|de|minerais|camisa ácido cítrico|que|el|esmalte dental|ataca|o|cara|van|que|la|absorción|de|minerales|camisa kwas cytrynowy||||atakować|czy|kara||||przyjmowanie||minerałów| citric acid|||tooth enamel|attacks||Cara||||absorption||minerals|shirt クエン酸は歯のエナメル質に影響を与え、ミネラルの吸収に関わる。 ácido cítrico Ataca o esmalte dental ou Cara Vai que a absorção de minerais é prejudicada ácido cítrico ataca el esmalte dental o cara va que la absorción de minerales camisa citrónová kyselina Útočí na zubnú sklovinu alebo Cara ide o to, že absorpcia minerálnych látok je obmedzená

Dargestellt, so verpackung her ist es sehr grün angestrichen aber zobrazené|tak|balenie|sem|je|to|veľmi|zelené|natreté|ale 表示されている|それほど|パッケージ|ここに|です|それは|とても|緑|塗られている|しかし apresentado|assim|embalagem|aqui|é|isso|muito|verde|pintado|mas representado|así|empaque|aquí|es|es|muy|verde|pintado|pero ||opakowanie|||||zielony|pomalowane| depicted||packaging||||||painted| 包装は非常に緑色に塗られているが、 Apresentado, a embalagem é muito verde pintada, mas Representado, así que el empaque es muy verde pintado pero Zobrazené, balenie je veľmi zelené natreté, ale

Ernährungsphysiologisch Es ist Eigentlich egal. Ob Jetzt fleisch Enthalten ist Oder nicht es. Dreht sich um nutrične|to|je|vlastne|jedno|či|teraz|mäso|obsiahnuté|je|alebo|nie|to|točí|sa|o 栄養学的に|それは|です|実際には|無関係|かどうか|今|肉|含まれている|です|または|ない|それは|回る|自分自身を|の周りに nutricionalmente|isso|é|na verdade|indiferente|se|agora|carne|contida|está|ou|não|isso|gira|se|em nutricionalmente|es|es|en realidad|igual|si|ahora|carne|contiene|es|o|no|se|gira|se|sobre żywieniowo||||||||zawiera|||||kręci|| nutritional||||||||contained|||||turns|| 栄養学的には、肉が含まれているかどうかは実際には重要ではない。 Nutricionalmente, na verdade, não importa. Se agora contém carne ou não, isso. Trata-se de Desde el punto de vista nutricional, en realidad no importa. Si ahora contiene carne o no. Se trata de výživovo je to vlastne jedno. Či teraz obsahuje mäso alebo nie. Ide o to

fertigprodukte sie sind Meistens sehr fettreich auch sehr salzig der Einzige Vorteil Gegenüber Jetzt hirschen hotové jedlá|ich|sú|väčšinou|veľmi|tučné|aj|veľmi|slané|jediný|výhoda||oproti|teraz|hrachu 加工食品|それらは|です|大抵|とても|脂肪が多い|も|とても|塩分が多い|唯一の|唯一の|利点|に対して|今|ヒルズ produtos prontos|eles|são|na maioria das vezes|muito|ricos em gordura|também|muito|salgados|a|única|vantagem|em relação a|agora|grãos productos procesados|ellos|son|la mayoría|muy|ricos en grasa|también|muy|salados|la|única|ventaja|en comparación con|ahora|mijo produkty gotowe|||||tłuste|||||jedyny|zaleta|||sarny |||||fatty|||salty||only|advantage|compared to||deer 加工食品は通常非常に脂肪が多く、塩分も多い。唯一の利点は、今のところはヒルシェンに対して。 produtos prontos, eles são geralmente muito ricos em gordura e também muito salgados, a única vantagem em relação agora aos veados productos terminados, que suelen ser muy ricos en grasa y también muy salados, la única ventaja en comparación con ahora los ciervos. hotové výrobky sú väčšinou veľmi tučné a tiež veľmi slané, jedinou výhodou oproti teraz je jeleň

Fertigprodukten ist das Ja. Kein Cholesterin Haben und Pflanzliche fette Eingesetzt sind Gegenüber, Tierischen hotovým výrobkom|je|to|áno|žiadny|cholesterol|mať|a|rastlinné|tuky|použité|sú|oproti|živočíšnym 完成品|である|それ|はい|ない|コレステロール|持っている|と|植物性の|脂肪|使用されている|である|対して|動物性の produtos prontos|é|isso|sim|nenhum|colesterol|ter|e|vegetais|gorduras|utilizadas|são|em comparação|animais productos terminados|es|eso|sí|ningún|colesterol|tener|y|vegetales|grasas|utilizados|son|en comparación|animales produktach gotowych|||||cholesterol|||roślinne|tłuszcze|||| |||||cholesterol|||||used||compared to| 完成品には「はい」と言えます。コレステロールがなく、植物性脂肪が使用されているのに対し、動物性脂肪があります。 Produtos acabados é sim. Não têm colesterol e utilizam gorduras vegetais em vez de animais. Los productos terminados son sí. No tienen colesterol y se utilizan grasas vegetales en lugar de grasas animales. Hotové výrobky sú áno. Nemajú cholesterol a používajú rastlinné tuky na rozdiel od živočíšnych.

um mit weichem aby|s|mäkkým ために|とともに|柔らかい para|com|macio para|con|blando ||miękkim with||soft 柔らかいもので para imitar carne firme e saborosa com tofu macio. para imitar con suave aby napodobnili mäso s jemnou

Geschmacklosen Tofu festes und würziges Fleisch nachzuahmen bezchutným|tofu|pevné|a|korenisté|mäso|napodobniť 味のない|豆腐|固い|と|スパイシーな|肉|模倣すること sem sabor|tofu|firme|e|temperado|carne|imitar insípido|tofu|firme|y|sabroso|carne|imitar bezsmakowego|tofu|||pikantne||naśladować tasteless|tofu|firm||spicy||to imitate 味のない豆腐が固くてスパイシーな肉を模倣するために A indústria alimentícia precisa de vários aditivos, como por exemplo, realçadores de sabor, aromas e corantes. tofu insípido carne firme y sabrosa. bez chuti tofu na pevné a korenisté.

Braucht Die Lebensmittelindustrie Einiges an zusatzstoffen wie beispielsweise Geschmacksverstärker aroma und Farbstoffe potrebuje|priemysel|potravinársky|niečo|na|prídavných látkach|ako|napríklad|zvýrazňovače chuti|arómy|a|farbivá 必要とする|その|食品産業|いくつかの|の|添加物|のように|例えば|味の素|香料|と|着色料 precisa|a|indústria alimentícia|bastante|em|aditivos|como|por exemplo|realçadores de sabor|aroma|e|corantes necesita|la|industria alimentaria|bastante|en|aditivos|como|por ejemplo|potenciadores de sabor|aroma|y|colorantes ||przemysł spożywczy|||dodatków|||glutaminian|aromat||barwniki ||food industry|some||additives|||flavor enhancers|aroma||colorings 食品業界は、例えば、旨味成分や香料、着色料などの添加物を多く必要とします。 La industria alimentaria necesita varios aditivos como potenciadores del sabor, aromas y colorantes. Potravinársky priemysel potrebuje množstvo prísad, ako sú napríklad zvýrazňovače chuti, arómy a farbivá.

Dadurch Gehören diese imitat Zu Den hoch Verarbeiteten lebensmitteln Die man nur in maßen Essen Sollte tým|patria|tieto|napodobeniny|k|tým|vysoko|spracovaným|potravinám|ktoré|človek|len|v|mierach|jesť|mal それによって|属する|これらの|模倣品|に|高度に|高度に|加工された|食品|それらは|人は|だけ|に|範囲で|食べる|べきである portanto|pertencem|estes|imitações|a|os|altamente|processados|alimentos|que|se|apenas|em|moderação|comer|deve por eso|pertenecen|estos|imitaciones|a|los|altamente|procesados|alimentos|que|uno|solo|en|moderación|comer|debería dlatego|należą||imitaty|||wysoko|przetworzonym|żywności|||||umiarkowanych|jeść| |belong||imitate||||processed||||||moderation|| したがって、これらの模倣品は、適度に食べるべき高度に加工された食品に属します。 Portanto, esses imitações pertencem aos alimentos altamente processados que devem ser consumidos apenas com moderação. Por lo tanto, estos imitadores pertenecen a los alimentos altamente procesados que solo se deben consumir con moderación. Týmto patrí tento imita k vysoko spracovaným potravinám, ktoré by sa mali jesť len v mierach.

Es gilt also Dasselbe Prinzip wie Bei der Mischkost. Je Stärker Ein Produkt Verarbeitetes also to|platí|teda|rovnaké|princíp|ako|pri|zmiešanej|strave|čím|silnejšie|||spracované|teda それは|当てはまる|つまり|同じ|原則|のように|において|混合食|混合食|ますます|強く|一つの|製品|加工された| isso|vale|portanto|mesmo|princípio|como|em|a|alimentação mista|quanto|mais forte|um|produto|processado|portanto eso|se aplica|así|mismo|principio|que|en|la|dieta mixta|cuanto|más fuerte|un|producto|procesado|así |obowiązuje|||||||dieta mieszana|||||przetworzone| |||the same|||||mixed diet|||||processed| したがって、混合食と同じ原則が適用されます。製品が加工されるほど、 Portanto, aplica-se o mesmo princípio que na alimentação mista. Quanto mais um produto é processado, Así que se aplica el mismo principio que con la dieta mixta. Cuanto más procesado es un producto, Platí teda to isté pravidlo ako pri zmiešanej strave. Čím viac je produkt spracovaný,

Je Vorgekochte das Essen Desto eher Sollte man sich Damit Auseinandersetzen was Da Eigentlich wirklich, Drin ist čím|predvarené|jedlo||tým|skôr|mal|človek|sa|s tým|zaoberať|čo|tam|vlastne|naozaj|vnútri|je ますます|調理済みの|それ|食べ物|ますます|より早く|べきである|人は|自分自身を|それに|考える|何が|そこに|実際に|本当に|中に|である quanto|pré-cozido|a|comida|mais|mais cedo|deve|se|se|com isso|debruçar|o que|lá|realmente|realmente|dentro|é cuanto|precocinado|la|comida|más|antes|debería|uno|reflexivo|con eso|ocuparse|lo que|ahí|realmente|realmente|dentro|está |ugotowane||||wcześniej|||||zająć się|||||w tym| |precooked|||the more|rather|||||confront|||actually||in it| 調理された食事が多いほど、実際に何が含まれているのかを考えるべきです。 quanto mais pré-cozida a comida, mais devemos nos questionar sobre o que realmente está contido nela. cuanto más precocida está la comida, más deberíamos cuestionarnos qué es lo que realmente contiene. čím viac je jedlo predvarené, tým skôr by sme sa mali zamyslieť nad tým, čo v ňom vlastne naozaj je.

Das heißt auch es ist nicht alles gesund was Derzeit Als Ersatz Für to|znamená|tiež|to|je|nie|všetko|zdravé|čo|v súčasnosti|ako|náhrada|za それは|意味する|も|それは|である|ない|すべて|健康的な|何が|現在|として|代替品|のための isso|significa|também|isso|é|não|tudo|saudável|o que|atualmente|como|substituto|para eso|significa|también|eso|es|no|todo|saludable|lo que|actualmente|como|sustituto|para |||||||||obecnie||zamiennik| |||||||||currently||replacement| つまり、現在代替品として考えられているものがすべて健康的であるわけではありません。 Isso também significa que nem tudo que atualmente é considerado um substituto é saudável. Esto también significa que no todo lo que actualmente se considera un sustituto es saludable. To znamená, že nie všetko, čo je v súčasnosti považované za náhradu, je zdravé.

Tierische produkte so verfügbar ist Jetzt Mal Die Allzweckwaffe der veganen Ernährung an näMLich so Ja eine živočíšne|produkty|tak|dostupné|je|teraz|raz|tá|univerzálny nástroj|vegánskej||stravy|na|totiž|tak|áno|jedna 動物の|製品|それほど|利用可能|です|今|一度|その|万能の武器|の|植物性の|食事|に|つまり|それほど|はい|一つの produtos de origem animal|produtos|tão|disponível|é|agora|vez|a|arma de todos os tipos|da|vegana|alimentação|em|ou seja|tão|sim|uma productos|animales|tan|disponible|es|ahora|vez|la|arma todoterreno|de la|vegana|alimentación|en|es decir|así|sí|una ||||||||wszechstronna broń|||żywienie||||| animal|||available|||||all-purpose weapon|||nutrition||namely||| 動物性製品がこれほど手に入る今、植物性食事の万能選手について話しましょう。 Produtos de origem animal estão tão disponíveis agora, vamos falar sobre a arma secreta da alimentação vegana, que é, sim, uma. Los productos de origen animal están tan disponibles. Ahora hablemos de la arma secreta de la alimentación vegana, es decir, sí, una. Živočíšne produkty sú teraz tak dostupné, poďme sa pozrieť na univerzálny nástroj vegánskej stravy, a to je

Sojabohnen sind Nahrhaft sie Enthalten viel Eiweiß sójové bôby|sú|výživné|obsahujú|obsahujú|veľa|bielkovín 大豆|です|栄養価が高い|それらは|含んでいる|多くの|タンパク質 grãos de soja|são|nutritivos|eles|contêm|muita|proteína frijoles de soja|son|nutritivos|ellos|contienen|mucha|proteína soja||odżywcze||||białka soybeans||nutritious||contain||protein 大豆は栄養価が高く、たくさんのタンパク質を含んでいます。 As soja são nutritivas, elas contêm muita proteína. Los frijoles de soja son nutritivos, contienen mucha proteína. Sója je výživná, obsahuje veľa bielkovín

ungesättigte Fettsäuren und Kein Cholesterin nenasýtené|mastné kyseliny|a|žiadny|cholesterol 不飽和の|脂肪酸|と|ない|コレステロール insaturadas|ácidos graxos|e|nenhum|colesterol insaturadas|ácidos grasos|y|ningún|colesterol nienasycone|kwasy tłuszczowe|i|| unsaturated|fatty acids||| 不飽和脂肪酸が豊富で、コレステロールは含まれていません。 Ácidos graxos insaturados e nenhum colesterol. Ácidos grasos insaturados y sin colesterol. nenasýtené mastné kyseliny a žiadny cholesterol.

Doch Damit wir sie üBerhaupt vertragen MüsSen die Bohnen erst Erhitzt, Werden. [wo] sind Sie giftig ale|aby|my|ich|vôbec|zniesť|musieť|fazuľky||najprv|ohriate|byť|kde|sú|ich|jedovaté しかし|そのために|私たち|それらを|まったく|耐える|しなければならない|それらの|豆|まず|加熱され|なる|どこで|です|あなたは|有毒です mas|para que|nós|elas|de fato|tolerar|devem|as|feijões|primeiro|aquecidos|se tornam|onde|são|elas|tóxicas pero|para que|nosotros|las|en absoluto|tolerar|deben|las|frijoles|primero|calentadas|ser|donde|son|usted|tóxicas ||||w ogóle|znieść|||||podgrzane|||||toksyczne ||||at all|tolerate|||beans||heated|||||toxic しかし、私たちがそれを受け入れるためには、豆はまず加熱されなければなりません。[どこ]がそれは有毒です Mas para que possamos tolerá-las, os feijões devem ser primeiro aquecidos, pois são tóxicos. Pero para que podamos tolerarlas, los frijoles deben ser calentados primero, [donde] son tóxicos. Aby sme ich vôbec zniesli, musia sa fazule najprv zahriať, inak sú jedovaté.

Aus dem zerquetschten und Gekochten Bohnen wird hergestellt z|rozdrveného|rozdrveného|a|uvareného|fazúľ|sa vyrába|vyrobené から|その|つぶされた|と|調理された|豆|される|製造される de|os|esmagados|e|cozidos|feijões|é|produzido de|los|aplastados|y|cocidos|frijoles|se hace|producido ||zmiażdżonych||gotowanych||jest|produkuje ||squashed||cooked|beans||made 潰して煮た豆から作られます Dos feijões esmagados e cozidos é feito. De los frijoles aplastados y cocidos se elabora. Z rozdrvených a varených fazúľ sa vyrába.

Dafür Braucht man nur das Eiweiß der pflanze das ist in der Soja Milch Enthalten na to|potrebuje|sa|len|bielkovinu|bielkovinu|rastliny|rastliny|ktorá|je|v|sójovom|sójovom|mlieku|obsiahnuté それには|必要である|人は|ただ|その|タンパク質|の|植物|それは|です|に|の|大豆|ミルク|含まれている para isso|precisa|-se|apenas|a|proteína|da|planta|que|está|em|o|soja|leite|contido para eso|necesita|uno|solo|la|proteína|de la|planta|que|está|en|la|soja|leche|contiene |||||||rośliny||||||| |needs||||protein||plant|||||||contained それには植物のタンパク質だけが必要で、それは豆乳に含まれています Para isso, precisa-se apenas da proteína da planta, que está contida no leite de soja. Para esto, solo se necesita la proteína de la planta que está contenida en la leche de soya. Na to potrebujeme len bielkoviny rastliny, ktoré sú obsiahnuté v sójovom mlieku.

mit nigeria Als wird diese in Eiweiß und Molke getrennt das Eiweiß dann Abgeschöpft in Zu Blöcken gepresste s|Nigériou|keď|sa|táto|na|bielkovinu|a|srvátku|oddelené|bielkovinu|bielkovinu|potom|scedené|do|na|bloky|stlačené とともに|ナイジェリア|として|される|これ|に|タンパク質|と|ホエイ|分離される|その|タンパク質|その後|すくい取られ|に|へ|ブロック|圧縮された com|Nigéria|quando|é|esta|em|proteína|e|soro|separado|a|proteína|então|escumado|em|blocos|blocos|prensado con|Nigeria|cuando|se hace|esta|en|proteína|y|suero|separado|la|proteína|luego|desnatada|en|bloques|bloques|prensada |Nigeria|||||||serwatka|||białko||odlane|||bloki|prasowane ||||||protein||whey|separated||egg white||skimmed|||blocks|pressed ナイジェリアでは、これをタンパク質とホエイに分け、タンパク質をすくい取ってブロックに圧縮します Na Nigéria, isso é separado em proteína e soro, e a proteína é então retirada e prensada em blocos. En Nigeria, esto se separa en proteína y suero, y luego se recoge la proteína y se prensa en bloques. V Nigérii sa to oddelí na bielkoviny a srvátku, bielkoviny sa potom zbierajú a lisujú do blokov.

vor gilt Als regelrechtes superphone Wegen Seiner Inhaltsstoffe Die [Sophia] Wohne pred|platí|ako|riadne|supertelefon|kvôli|jeho|zložkám|ktoré|[Sophia]|bývam 前に|みなされる|として|正真正銘の|スーパーフォン|のために|その|成分|その|ソフィア|住んでいる para|é considerado|como|verdadeiro|supertelefone|por causa de|seus|ingredientes|que|[Sophia]|eu moro antes|es considerado|como|auténtico|superteléfono|debido a|sus|ingredientes|que|[Sophia]|vivo |is worth||real|superphone|due to||ingredients||Sophia|reside それは成分のために本物のスーパーフォンと見なされます [ソフィア] 住んでいる é considerado um supertelefone devido aos seus ingredientes, a [Sophia] reside. se considera un superteléfono debido a sus ingredientes, el [Sophia] vive. predstavuje sa ako skutočný supertelefon kvôli svojim zložkám [Sophia] býva

Plötzliche Hormone Die Einem Weiblichen náhle|hormóny|ktoré|jednému|ženskému 突然の|ホルモン|その|一つの|女性の repentina|hormônios|que|a uma|feminino repentino|hormonas|que|a una|femenino sudden|hormones|||female 突然のホルモン女性に似た Hormônios repentinos que se assemelham a um feminino. Hormonas repentinas que se asemejan a las femeninas. Náhle hormóny, ktoré pripomínajú ženské

Die werbung Stellt sojaprodukte Deshalb Als besonders gesund da sie Sollen fit Schlank und schön Machen tie|reklama|predstavuje|sójové produkty|preto|ako|obzvlášť|zdravé|pretože|oni|majú|fit|štíhly|a|pekný|robia その|広告|表示する|大豆製品|だから|として|特に|健康的|なぜなら|それらは|するべき|健康的|スリム|と|美しい|する a|publicidade|apresenta|produtos de soja|portanto|como|especialmente|saudável|porque|eles|devem|em forma|magra|e|bonita|fazem que|publicidad|presenta|productos de soja|por eso|como|especialmente|saludable|porque|ellos|deben|en forma|delgada|y|hermosa|hacen |advertising|presents|soy products|therefore|||||||fit|slim||| 広告は大豆製品を特に健康的なものとして提示します。なぜなら、それらはフィットでスリムで美しくするはずだからです。 A publicidade apresenta produtos de soja como especialmente saudáveis, pois devem manter em forma, magra e bonita. La publicidad presenta productos de soja como especialmente saludables, ya que se supone que te mantienen en forma, delgada y hermosa. Reklama predstavuje sójové produkty preto ako mimoriadne zdravé, pretože by mali udržiavať fit, štíhlu a krásnu postavu.

Trinkjoghurt und süße Nachspeisen Aus Soja versprechen genuss ohne reue jogurt na pitie|a|sladké|dezerty|z|sóje|sľubujú|pôžitok|bez|výčitiek 飲むヨーグルト|と|甘い|デザート|からの|大豆|約束する|楽しみ|なしの|後悔 iogurte de beber|e|doces|sobremesas|de|soja|prometem|prazer|sem|arrependimento yogur bebible|y|dulces|postres|de|soja|prometen|placer|sin|remordimiento drinking yogurt||sweet|desserts|||promise|enjoyment||regret 飲むヨーグルトと甘いデザートは大豆から作られ、罪悪感なしの楽しみを約束します Iogurte de bebida e sobremesas doces à base de soja prometem prazer sem culpa. El yogur de bebida y los postres dulces de soja prometen placer sin culpa. Jogurt na pitie a sladké dezerty zo sóje sľubujú pôžitok bez výčitiek.

Die Isoflavone Sollen auch das herz Schützen und frauen vor Wechseljahresbeschwerden und Brustkrebs Bewahren? tie|izoflavóny|majú|tiež|to|srdce|chrániť|a|ženy|pred|ťažkosťami v menopauze|a|rakovina prsníka|chrániť その|イソフラボン|べき|も|その|心臓|保護する|と|女性|から|更年期障害|と|乳がん|守る os|isoflavonas|devem|também|o|coração|proteger|e|mulheres|de|sintomas da menopausa|e|câncer de mama|preservar los|isoflavonas|deben|también|el|corazón|proteger|y|mujeres|de|síntomas de la menopausia|y|cáncer de mama|preservar |isoflavone|||||protect||||menopausal symptoms||breast cancer|preserve イソフラボンは心臓を守り、女性を更年期の不快症状や乳がんから守るべきですか？ Os isoflavonoides também devem proteger o coração e preservar as mulheres de sintomas da menopausa e câncer de mama? Los isoflavones también deberían proteger el corazón y preservar a las mujeres de los síntomas de la menopausia y del cáncer de mama? Izoflavóny by mali chrániť srdce a ženy pred príznakmi menopauzy a rakovinou prsníka?

vor gut einem Jahr Beschloss, Johanna, Nasa Auf Tierische Produkte Zu Verzichten und Begann Soja Zu Essen pred|dobrým|jedným|rokom|rozhodla|Johanna|naša|na|živočíšne|produkty|na|vzdať sa|a|začala|sóju|na|jesť から|かなり|1つの|年|決めた|ヨハンナ|ナサ|に対して|動物性の|食品|すること|控える|と|始めた|大豆|すること|食べる há|bem|um|ano|decidi|Johanna|Nasa|a|produtos de origem animal|produtos|a|desistir|e|comecei|soja|a|comer hace|bien|un|año|decidí|Johanna|Nasa|a|productos animales|productos|a|renunciar|y|comencé|soja|a|comer about||||decided|Johanna|to|||||to refrain||||| 約1年前、ヨハンナは動物性製品を避けることを決意し、大豆を食べ始めました Há pouco mais de um ano, Johanna decidiu, Nasa, abrir mão de produtos de origem animal e começou a comer soja. Hace poco más de un año, Johanna decidió renunciar a los productos de origen animal y comenzó a comer soja. Pred viac ako rokom sa Johanna rozhodla vzdať sa živočíšnych produktov a začala jesť sóju.

ich habe da wirklich Am anfang alles durchprobiert und Da Ich halt von Keiner seite ja|mám|tam|naozaj|na|začiatku|všetko|vyskúšal|a|keď|ja|proste|z|nijakej|strany 私は|持っている|そこで|本当に|最初の|始め|すべて|試した|と|そこで|私は|ただ|から|誰の|側 eu|tenho|lá|realmente|no|começo|tudo|experimentei|e|como|eu|apenas|de|nenhum|lado yo|he|allí|realmente|al|principio|todo|probado|y|como|yo|simplemente|de|ninguna|parte |||||||tried (with 'have')||||just||| 私は本当に最初はすべてを試してみましたが、どの側からも No começo, eu realmente experimentei de tudo e como eu não tinha apoio de nenhum lado. Realmente probé de todo al principio y como no tenía apoyo de ningún lado. Na začiatku som naozaj všetko vyskúšala a pretože som nemala žiadnu podporu.

Da Warnungen in Irgendeiner, Richtungen Bekommen habe habe ich Mir da auch Keine sorgen gemacht že|varovania|v|akýchkoľvek|smeroch|dostal|som||ja|si|tam|tiež|žiadne|obavy|robil それゆえ|警告|に|何らかの|方向|受け取った|私は持っている||私|自分に|そこに|も|ない|心配|した que|avisos|em|qualquer|direções|recebido|eu tenho||eu|para mim|lá|também|nenhuma|preocupações|feito porque|advertencias|en|alguna|dirección|recibir|he||yo|a mí|allí|también|ninguna|preocupaciones|hecho |warnings||any|directions|received||||||||worries| どこかから警告を受けたので、私はそれについて心配しませんでした。 Como recebi avisos em alguma direção, não me preocupei com isso. Como he recibido advertencias en alguna dirección, no me he preocupado por eso. Keďže som dostal varovania z akýchkoľvek smerov, nerobil som si s tým žiadne starosti.

Johanna Glaubte eine gute und gesunde alternative Für. Kuh Milch und Fleisch Gefunden Zu Haben Johanna|veril|dobrú|dobrú|a|zdravú|alternatívu|pre|kravské|mlieko|a|mäso|našiel|na|mať ヨハンナ|信じた|一つの|良い|と|健康的な|代替|のための|牛|ミルク|と|肉|見つけた|するための|持っている Johanna|acreditou|uma|boa|e|saudável|alternativa|para|vaca|leite|e|carne|encontrado|a|ter Johanna|creyó|una|buena|y|saludable|alternativa|para|vaca|leche|y|carne|encontrado|a|haber ||||||||cow|||||| ヨハンナは牛乳と肉の良い健康的な代替品を見つけたと信じていました。 Johanna acreditava ter encontrado uma boa e saudável alternativa para leite e carne de vaca. Johanna creía haber encontrado una buena y saludable alternativa a la leche de vaca y la carne. Johanna verila, že našla dobrú a zdravú alternatívu k mlieku a mäsu.

nach Einigen wochen Bemerkte sie veränderungen an sich po|niekoľkých|týždňoch|všimla|ona|zmeny|na|sebe の後に|いくつかの|週|気づいた|彼女|変化|に|自分に após|algumas|semanas|percebeu|ela|mudanças|em|si mesma después de|algunas|semanas|notó|ella|cambios|en|sí misma |several||noticed||changes|| 数週間後、彼女は自分に変化があることに気づきました。 Após algumas semanas, ela notou mudanças em si mesma. Después de algunas semanas, notó cambios en ella. Po niekoľkých týždňoch si všimla zmeny na sebe.

bemerkt Dass Ich meine periode nach Hinten Verschoben hat und všimol|že|ja|svoju|menštruáciu|po|dozadu|posunul|som| 気づいた|ということ|私|自分の|生理|の後に|後ろに|移動させた|彼は持っている| percebido|que|eu|minha|menstruação|para|trás|adiada|ela tem| notado|que|yo|mi|periodo|después de|hacia atrás|desplazado|ha| noticed||||period||back|moved|| 自分の生理が遅れたことに気づきました。 Percebeu que sua menstruação havia sido adiada. Notó que había retrasado su período. Všimla si, že jej menštruácia sa posunula dozadu a

immer sehr regelmäßig gekommen sind und da muss ich dann wirklich ZWEi wochen Länger Auf meine tage warten vždy|veľmi|pravidelne|prišli|sú|a|tam|musím|ja|potom|naozaj|dve|týždne|dlhšie|na|moje|dni|čakať いつも|とても|定期的に|来た|です|そして|そこに|必要がある|私|その時|本当に|2|週間|長く|待つ|私の|日々|待つ sempre|muito|regularmente|vindo|são|e|isso|devo|eu|então|realmente|dois|semanas|mais|para|meus|dias|esperar siempre|muy|regularmente|venido|han|y|ahí|debo|yo|entonces|realmente|dos|semanas|más tiempo|a|mis|días|esperar ||regularly|come|||||||||||||| いつも非常に定期的に来ていて、そこで私は本当に2週間長く自分の月経を待たなければなりませんでした。 sempre vieram muito regularmente e então eu realmente tenho que esperar duas semanas a mais pelos meus dias siempre han llegado muy regularmente y entonces realmente tengo que esperar DOS semanas más para mis días vždy veľmi pravidelne prichádzali a potom musím na svoje dni naozaj čakať DVE týždne dlhšie

Und darüber hinaus habe ich Dann auch Für. Mich Auf unerklärliche weise an Gewicht zugenommen a|o tom|navyše|mám|ja|potom|tiež|pre|mňa|na|nepochopiteľné|spôsob|na|váhu|pribral そして|それについて|さらに|持っている|私|その時|も|のために|自分自身を|〜に|説明できない|方法で|に|体重|増えた e|sobre isso|além disso|eu tenho|eu|então|também|para|mim|em|inexplicáveis|maneira|em|peso|ganho y|sobre eso|además|he|yo|entonces|también|por|mí|a|inexplicables|manera|en|peso|ganado ||beyond||||||||inexplicable|way||weight|gained さらに、私は不可解な方法で体重が増えてしまいました。 E além disso, eu também ganhei peso de maneira inexplicável Y además, he ganado peso de manera inexplicable A okrem toho som potom aj nepochopiteľným spôsobom pribral

das habe Ich an Meiner lieblingskurse to|mám|ja|na|mojej|obľúbenej triede それを|持っている|私|に|私の|お気に入りのコースで isso|eu tenho|eu|em|meus|cursos favoritos eso|he|yo|en|mis|cursos favoritos |||||favorite courses それは私のお気に入りの服に現れました。 isso eu percebi nas minhas roupas favoritas lo he notado en mis cursos favoritos to som si všimol na svojich obľúbených kurzoch

Festgestellt die Mir dann auf einmal nicht mehr gepasst hat und zistil|ktoré|mne|potom|na|raz|nie|viac|sadli|mala| 確認した|それが|私に|その時|に|突然|〜ではない|もう|合わなかった|です| percebido|que|para mim|então|em|de repente|não|mais|servido|tem| constatado|que|a mí|entonces|en|de repente|no|más|quedado|ha|y noticed||||||||fitted|| それが突然合わなくなったのです。 que de repente não me serviram mais e que de repente ya no me quedaban bien y ktoré mi potom zrazu prestali sedieť a

Auch mit der verdauung hatte Ich Schwierigkeiten aj|s|trávením|trávenie|mal|ja|ťažkosti も|と|の|消化|持っていた|私は|難しさ também|com|a|digestão|tive|eu|dificuldades también|con|la|digestión|tuve|yo|dificultades |||digestion|||difficulties 消化にも困難がありました Também tive dificuldades com a digestão. También tuve dificultades con la digestión. Aj s trávením som mal problémy

Johanna Schränkte ihren Soja Konsum Daraufhin Drastisch ein Johanna|obmedzila|jej|sójový|konzum|následne|drasticky|obmedzila ヨハンナ|制限した|彼女の|大豆|消費|それに続いて|大幅に|減らした Johanna|restringiu|seu|soja|consumo|então|drasticamente|para baixo Johanna|redujo|su|soja|consumo|por lo tanto|drásticamente|a |cut|||||| ヨハンナはその後、大豆の摂取を大幅に制限しました Johanna restringiu drasticamente seu consumo de soja. Johanna redujo drásticamente su consumo de soja. Johanna drasticky obmedzila svoj príjem sóje

Seit sie nur hin und Wieder Mal. Ein, soja Produkt ist. Hat sie keine probleme mehr 以来|彼女は|だけ|時々|と|再び|回|一つの|大豆|製品|である|持っている|彼女は|ない|問題|もう desde|ella|solo|de vez|y|otra vez|vez|un|soja|producto|es|ha|ella|ningún|problemas|más desde|que|apenas|de vez em quando|e|novamente|vez|um|soja|produto|é|tem|ela|nenhuma|problemas|mais odkedy|ona|len|občas|a|znova|raz|jeden|sójový|produkt|je|má|ona|žiadne|problémy|viac 彼女は時々大豆製品を食べるだけになってから、もう問題はありません Desde que ela consome apenas ocasionalmente um produto de soja, não teve mais problemas. Desde que solo consume de vez en cuando un producto de soja, ya no tiene más problemas. Odkedy občas zje sójový produkt, už nemá žiadne problémy

Was Die gesundheitlichen vorteile von Soja angeht Da zeigt eine studie von? čo|zdravotné|zdravotné|výhody|sóje||pokiaľ ide|tam|ukazuje|štúdia||od 何が|の|健康に関する|利点|の|大豆|に関しては|それに|示す|ある|研究|の o que|os|de saúde|benefícios|de|soja|diz respeito|pois|mostra|um|estudo|de lo que|los|de salud|beneficios|de|soja|se refiere|ya que|muestra|un|estudio|de ||health|benefits|||concerns||||| 大豆の健康上の利点については、ある研究が示していますが？ Quanto aos benefícios para a saúde da soja, um estudo mostra que? En cuanto a los beneficios para la salud de la soja, un estudio muestra que? Čo sa týka zdravotných výhod sóje, jedna štúdia ukazuje?

2013 Es Gibt Eigentlich Keine belegten vorteile Zudem to|existuje|vlastne|žiadne|preukázané|výhody|navyše それは|存在する|実際には|ない|証明された|利点|さらに isso|há|na verdade|nenhum|comprovados|vantagens|além disso hay|existen|en realidad|ningún|comprobados|ventajas|además ||actually||covered|advantages|Moreover 2013 実際には証明された利点はありません 2013 Na verdade, não há vantagens comprovadas. 2013 En realidad no hay ventajas comprobadas además 2013 Vlastne neexistujú žiadne presvedčivé výhody.

Diskutierten Die Krankheitsrisiken vorteile das bundesinstitut Für diskutovali|tie|riziká chorôb|výhody|to|federálny ústav|pre 議論した|その|疾病リスク|利点|その|連邦機関|のための discutiram|os|riscos de doenças|vantagens|o|instituto federal|para discutieron|los|riesgos de enfermedad|ventajas|el|instituto federal|para discussed||disease risks|||federal institute| 疾病リスクの利点について、連邦リスク評価機関が議論しました Discutiram os riscos de doenças, vantagens do instituto federal para. Se discutieron los riesgos de enfermedad, las ventajas del instituto federal para Diskutovali sa riziká ochorení a výhody federálneho inštitútu pre.

dass Es Dafür Keine überzeugende belege gibt das Aber Erhebliche risiken und nachteile gibt sodass že|to|na to|žiadne|presvedčivé|dôkazy|existujú|že|ale|značné|riziká|a|nevýhody|existujú|takže ということ|それは|それに対して|ない|説得力のある|証拠|存在する|しかし|しかし|重大な|リスク|と|欠点|存在する|それゆえに que|isso|para isso|nenhum|convincente|evidências|há|que|mas|significativos|riscos|e|desvantagens|há|de modo que que|hay|para eso|ninguna|convincente|evidencia|hay|que|pero|significativos|riesgos|y|desventajas|hay|por lo tanto ||for it||convincing|evidence||||significant|||disadvantages||so that それに対する説得力のある証拠はないが、重大なリスクと欠点があることを結論付けています。 que não há evidências convincentes para isso, mas há riscos e desvantagens significativas. que no hay pruebas convincentes para ello, pero hay riesgos y desventajas significativas. Z toho vyplýva, že neexistujú presvedčivé dôkazy, ale existujú značné riziká a nevýhody.

das BFR sagt man Sollte Keine sehr, hohe to|BFR|hovorí|sa|by|žiadne|veľmi|vysoké それ|BFR|言う|人は|すべき|ない|とても|高い o|BFR|diz|se|deveria|nenhuma|muito|alta el|BFR|dice|uno|debería|ninguna|muy|alta |BFR|||||very| BFRは非常に高いと言っています o BFR diz que não se deve consumir uma quantidade muito alta el BFR dice que no se debe consumir una cantidad muy alta BFR hovorí, že by sa nemalo konzumovať veľmi veľa

Soja Gehört Zu Den Hülsenfrüchten sója|patrí|k|tým|strukovinám 大豆|属する|に|その|豆類 soja|pertence|a|as|leguminosas soja|pertenece|a|las|legumbres |belongs|||legumes 大豆は豆類に属します A soja pertence às leguminosas La soja pertenece a las legumbres Sója patrí medzi strukoviny

Die Haben Viele Inhaltsstoffe die wir nicht vertragen? tie|majú|veľa|zložiek|ktoré|my|nie|znášame それらは|持っている|多くの|成分|それらは|私たち|ない|耐える elas|têm|muitos|ingredientes|que|nós|não|toleramos ellas|tienen|muchos|ingredientes|que|nosotros|no|toleramos |||ingredients|that|||tolerate 私たちが耐えられない成分がたくさん含まれていますか？ Elas têm muitos ingredientes que não toleramos? Tienen muchos ingredientes que no toleramos? Majú veľa zložiek, ktoré nezvládame?

Die PfLanzen sind Jan ursprünglich nicht Dafür. Gemacht worden um uns zu Ernähren und Natürlich ist Es. Den PfLanzen Gar nicht? tie|rastliny|sú|Jan|pôvodne|nie|na to|urobené|boli|aby|nám|na|živili|a|samozrejme|je|to|tým|rastlinám|vôbec|nie その|植物|である|ヤン|元々|ない|それに対して|作られた|になった|ために|私たちを|すること|栄養を与える|そして|自然に|である|それは|その|植物|全く|ない as|plantas|são|Jan|originalmente|não|para isso|feitas|foram|para|nós|a|alimentar|e|naturalmente|é|isso|as|plantas|nem|não las|plantas|son|Jan|originalmente|no|para eso|hecho|sido|para|nosotros|a|alimentar|y|naturalmente|es|eso|las|plantas|nada|no ||||originally||||made||||nourish|||||||| 植物は元々私たちのために作られたものではありません。私たちを養うために作られたのは当然です。植物は全くそうではありませんか？ As plantas não foram originalmente feitas para isso. Para nos alimentar e, claro, é. As plantas não? Las plantas originalmente no fueron hechas para alimentarnos y, por supuesto, no es así. ¿Las plantas, en absoluto? Rastliny neboli pôvodne vytvorené na to, aby nás živili, a samozrejme, že to nie je pre rastliny vôbec.

So recht dass wir sie essen それほど|正しい|ということ|私たちが|それらを|食べる tan|correcto|que|nosotros|las|comemos tão|certo|que|nós|as|comemos tak|správne|že|my|ich|jeme 私たちがそれを食べるのは正しいことです Então, é certo que as comemos. Es cierto que las comemos. Takže je pravda, že ich jeme.

Wir können sie Essen wir vertragen so relativ gut aber viele PfLanzen also Gerade Viele Samen und auch Die HöcHsten früchte Die Haben sozusagen my|môžeme|ich|jesť|my|znášame|tak|relatívne|dobre|ale|veľa|rastlín|teda|práve|veľa|semien|a|aj|tie|najvyššie|plody|ktoré|majú|takpovediac 私たちが|できる|それらを|食べる|私たちが|耐えられる|それほど|比較的|良い|しかし|多くの|植物|つまり|特に|多くの|種|そして|また|その|最も高い|果実|それらは|持っている|いわば nós|podemos|as|comer|nós|toleramos|tão|relativamente|bem|mas|muitas|plantas|assim|especialmente|muitas|sementes|e|também|as|mais altas|frutas|que|têm|por assim dizer nosotros|podemos|las|comer|nosotros|toleramos|tan|relativamente|bien|pero|muchas|plantas|así|justo|muchas|semillas|y|también|las|más altas|frutas|que|tienen|por así decirlo |||||tolerate||||||plants||||seeds||||tallest|fruits|||so to speak 私たちはそれを食べることができ、比較的よく耐えられますが、多くの植物、特に多くの種子や最高の果物には、いわば Podemos comê-las, toleramos relativamente bem, mas muitas plantas, ou seja, muitas sementes e também as frutas mais altas, têm assim por dizer Podemos comerlas, las toleramos relativamente bien, pero muchas plantas, especialmente muchas semillas y también las frutas más altas, tienen, por así decirlo, Môžeme ich jesť, celkom dobre ich znášame, ale mnohé rastliny, teda najmä mnohé semená a aj najvyššie plody, obsahujú takzvané

AbWehrstoffe Drin Dass wir nicht Zu viel Davon Essen obranné látky|v nich|že|my|nie|príliš|veľa|z toho|jeme 防御物質|中に|ということ|私たちが|ない|あまり|多く|それを|食べる substâncias de defesa|dentro|que|nós|não|muito|muito|disso|comemos sustancias defensivas|dentro|que|nosotros|no|demasiado|mucho|de eso|comemos defense substances|in||||||of it| 私たちがあまり食べない方が良い防御物質が含まれています substâncias de defesa que não devemos comer em excesso. sustancias defensivas dentro que no debemos comer en exceso. obranné látky, takže ich nemôžeme jesť príliš veľa.

Zu Diesen Abwehrstoffen Gehören die Isoflavone und Andere Bestandteile die unsere verdauung beeinträchtigen Für k|týmto|obranným látkam|patrí|ktoré|izoflavóny|a|iné|zložky|ktoré|našu|trávenie|ovplyvňujú|pre これらの|この|防御物質に|属する|それらの|イソフラボンと|と|他の|成分が|それらが|私たちの|消化を|妨げる|のために a|esses|substâncias de defesa|pertencem|que|isoflavonas|e|outros|componentes|que|nossa|digestão|prejudicam|para a|estos|compuestos defensivos|pertenecen|los|isoflavonas|y|otros|componentes|que|nuestra|digestión|afectan|para ||defense substances|belong||isoflavones|||components|||digestion|affect| これらの防御物質には、イソフラボンや私たちの消化に影響を与える他の成分が含まれています。 Esses agentes de defesa incluem os isoflavonas e outros componentes que afetam nossa digestão. Estos agentes defensivos incluyen los isoflavonoides y otros componentes que afectan nuestra digestión. Medzi tieto obranné látky patrí izoflavóny a iné zložky, ktoré ovplyvňujú naše trávenie.

die Herstellung Von Tempi výrobu|výrobu|z|tempehu その|製造|の|テンペ a|produção|de|Tempeh la|producción|de|tempeh |production||tempos テンピの製造のために Para a produção de Tempi. Para la producción de tempeh. Na výrobu tempehu.

fermentierten sojaprodukte Impft Markus Schlappinger Die Bohnen [Im] edel pils fermentovaných|sójových produktov|očkuje|Markus|Schlappinger|tie|fazuľe|v|vznešenom|pive 発酵した|大豆製品の|接種する|マルクス|シュラッピングガー|その|豆を|に|高級な|ピルスナー fermentados|produtos de soja|inocula|Markus|Schlappinger|os|grãos|em|nobre|pilsner fermentados|productos de soja|inocula|Markus|Schlappinger|los|frijoles|en|noble|pils fermented||impacted||Schlappinger||beans||noble|pils 発酵大豆製品のために、マルクス・シュラッピングが豆を接種します。[エデル・ピルス]で O produto de soja fermentado é inoculado por Markus Schlappinger. Os grãos [em] pils nobre. Elabora productos de soja fermentados, Markus Schlappinger. Las habas [en] pils de calidad. Fermentované sójové produkty očkuje Markus Schlappinger. Fazule [v] edel pive.

Dadurch Beginnen sie zu Gehen tým|začínajú|oni|k|chodiť それによって|始まる|彼らが|することを|行く assim|começam|eles|a|andar por eso|comienzan|ellos|a|ir Thereby|||| その結果、彼らは歩き始めます。 Assim, eles começam a fermentar. Por lo tanto, comienzan a moverse. Týmto začínajú chodiť.

Durch Die Fermentation Werden zum Einen Jahr die Isoflavone Abgebaut Aber auch die Anderen stoffe die zum Beispiel Die verdauung cez|fermentáciu|fermentáciu|sa|na|jeden|rok|isoflavóny|izoflavóny|rozkladajú|ale|aj|iné|iné|látky|ktoré|na|príklad|trávenie|trávenie 〜を通じて|その|発酵|〜になる|〜のための|1年間|年|その|イソフラボン|分解される|しかし|〜も|その|他の|物質|その|〜のための|例|その|消化 através de|a|fermentação|se tornam|para o|um|ano|os|isoflavonas|degradados|mas|também|os|outros|compostos|que|para a|exemplo|a|digestão a través de|la|fermentación|se vuelven|a|uno|año|los|isoflavonas|descompuestos|pero|también|los|otros|compuestos|que|a|ejemplo|la|digestión ||fermentation||||||isoflavones|broken down|||||substances|||||digestion 発酵によって、一方ではイソフラボンが分解されますが、消化に影響を与える他の物質も減少します。 Através da fermentação, os isoflavonas são degradados, mas também outras substâncias que, por exemplo, afetam a digestão. A través de la fermentación, por un lado, se descomponen los isoflavones, pero también se reducen otras sustancias que, por ejemplo, afectan la digestión. Fermentáciou sa na jednej strane izoflavóny rozkladajú, ale aj iné látky, ktoré napríklad ovplyvňujú trávenie.

beeinträchtigen Werden auch ovplyvňujú|sa|aj 妨げる|〜になる|〜も prejudicam|se tornam|também afectan|se vuelven|también affect|| また、 são também reduzidas. También se reducen. sa tiež znižujú.

Herabgesetzt znížené 減少される reduzidos reducidos reduced 減少します。 São os grãos com uma rede de fungos brancos. Se disminuyen. Sú fazule s bielou hubovou sieťou.

Sind Die Bohnen mit Einem weißen pilzgeflecht sú|fazuľa|fazuľa|s|bielym|bielym|mycéliom 〜である|その|豆|〜とともに|1つの|白い|菌糸体 são|os|grãos|com|um|branco|micélio son|las|habas|con|un|blanco|manto de hongo ||beans|||white|mushroom mycelium 豆は白い菌糸に覆われています。 Los frijoles tienen un micelio blanco.

üBerzogen Ist der gärprozess prehnaný|je|proces|fermentácie 過剰な|です|その|発酵プロセス exagerado|é|o|processo de fermentação sobrepasado|es|el|proceso de fermentación overwhelmed|||fermentation 発酵プロセスは過剰です O processo de fermentação está exagerado. El proceso de fermentación está sobrecargado. Prehnané je proces kvasenia

Abgeschlossen in Asien der Heimat der Sojapflanze Werden Die Bohnen Meist fermentiert das macht Sie bekömmlicher ukončený|v|Ázii|domovine|domovina|rastliny|sójová rastlina|budú|fazuľky|fazule|väčšinou|fermentované|to|robí|ich|stráviteľnejší 完了した|に|アジア|その|故郷|その|大豆の植物|なる|その|豆|大抵|発酵される|それ|作る|あなたたちを|消化しやすく concluído|em|Ásia|a|origem|da|planta de soja|são|os|grãos|geralmente|fermentados|isso|torna|você|mais digestíveis terminado|en|Asia|la|hogar|de la|planta de soja|se|las|habas|la mayoría|fermentadas|eso|hace|las|más digestibles completed||||||soybean||||mostly|fermented||||more digestible アジア、つまり大豆の故郷で、豆は主に発酵され、これにより消化が良くなります Concluído na Ásia, a terra natal da planta de soja, os grãos são geralmente fermentados, o que os torna mais digestíveis. Completado en Asia, la patria de la planta de soja, los frijoles suelen ser fermentados, lo que los hace más digeribles. Dokončené v Ázii, domovine sójovej rastliny, sú fazule väčšinou fermentované, čo ich robí stráviteľnejšími

das Wertvolle Eiweiß wird quasi vor verdaut und die Pflanzlichen Abwehrstoffe Werden stärker Abgebaut Als nur Durch Erhitzen to|cenné|bielkoviny|je|akoby|pred|strávené|a|rastlinné|rastlinné|obranné látky|budú|silnejšie|rozložené|ako|len|cez|zahriatie それ|貴重な|タンパク質|なる|ほぼ|前に|消化される|そして|その|植物性の|防御物質|なる|より強く|分解される|よりも|ただ|によって|加熱 a|valiosa|proteína|é|quase|antes de|digerido|e|os|vegetais|substâncias de defesa|são|mais|degradados|do que|apenas|por meio de|aquecimento la|valiosa|proteína|se|casi|antes de|digerida|y|los|vegetales|compuestos defensivos|se|más|descompuestos|que|solo|mediante|calentamiento |valuable|protein||almost||digested|||plant-based|defensive substances|||broken down||||heating 貴重なタンパク質はほぼ消化され、植物の防御物質は加熱だけではなく、より強く分解されます A valiosa proteína é praticamente pré-digerida e as substâncias de defesa vegetal são degradadas mais intensamente do que apenas pelo aquecimento. La valiosa proteína se digiere casi por completo y los compuestos defensivos vegetales se descomponen más que solo con el calentamiento. Cenné bielkoviny sú akoby predtrávené a rastlinné obranné látky sú rozložené silnejšie ako len varením

Sie Sehen Bei der veganen Ernährung gibt Es wie Bei Jeder, Anderen あなたたち|見る|において|その|ヴィーガンの|食事|存在する|それが|のように|において|すべての|他の ustedes|ven|en|la|vegana|alimentación|hay|eso|como|en|cada|otra você|vê|na|a|vegana|alimentação|há|isso|como|em|qualquer|outra vy|vidíte|pri|vegánskej|vegánskej|strave|existuje|to|ako|pri|každej|inej ビーガンの食事では、他の食事と同様に、様々な選択肢があります Você vê, na alimentação vegana, há como em qualquer outra. Como puede ver, en la dieta vegana hay, como en cualquier otra. Vidíte, pri vegánskej strave je to ako pri každej inej.

Ernährungsform Auch Ein Paar Fallstricke Die Sollte Man Kennen Dann, Kann man sich Aber mit rein forma stravovania|aj|jeden|pár|pasce|ktoré|mal|človek|poznať|potom|môže|človek|sa|ale|s|len 食事法|も|一つの|いくつかの|落とし穴|それらの|べき|人は|知っている|その後|できる|人は|自分自身を|しかし|と共に|純粋に forma de alimentação|também|um|par|armadilhas|que|deve|se|conhecer|então|pode|se|se|mas|com|puro forma de alimentación|también|un|par de|trampas|que|debería|uno|conocer|entonces|puede|uno|a sí mismo|pero|con|puro diet||||pitfalls|||||||||||purely 食事の形態いくつかの落とし穴を知っておくべきですそうすれば、純粋に Forma de alimentação Também alguns armadilhas que você deve conhecer Então, você pode se alimentar apenas com isso Forma de alimentación También un par de trampas que deberías conocer Entonces, puedes hacerlo realmente bien. Strava Aj pár pascí, ktoré by ste mali poznať, potom sa môžete ale s čistým svedomím

Pflanzlichen lebensmitteln Tatsächlich sehr gut und auch sehr gesund Ernähren Hier Kommen noch ein paar tipps Für sie rastlinnými|potravinami|skutočne|veľmi|dobre|a|tiež|veľmi|zdravo|stravovať|tu|prichádzajú|ešte|niekoľko|pár|tipov|pre|vás 植物性の|食品|実際に|とても|良い|そして|も|とても|健康的な|食べる|ここで|来る|さらに|一つの|いくつかの|ヒント|のために|あなたに vegetais|alimentos|de fato|muito|bem|e|também|muito|saudável|alimentar-se|aqui|vêm|mais|um|par|dicas|para|você vegetales|alimentos|de hecho|muy|bien|y|también|muy|saludable|alimentarse|aquí|vienen|aún|un|par de|consejos|para|usted ||actually||||||||||||||| 植物性食品で実際に非常に良く、また非常に健康的に食事をすることができますここにいくつかのヒントがあります Alimentos vegetais Na verdade, se alimentar muito bem e também de forma muito saudável Aqui estão mais algumas dicas para você Con alimentos vegetales, de hecho, puedes alimentarte muy bien y también de manera muy saludable. Aquí vienen algunos consejos para ti. rastlinnými potravinami naozaj veľmi dobre a aj veľmi zdravo stravovať. Tu prichádza ešte pár tipov pre vás

vollkornprodukten und sich Abwechslungsreich Ernähren das Ist Die Gesündeste art Zu Essen celozrnnými výrobkami|a|sa|pestrý|stravovať|to|je|najzdravšia|najzdravšia|spôsob|k|jedeniu 全粒穀物|そして|自分自身を|バラエティ豊かに|食べる|それは|である|最も|健康的な|方法|すること|食べること produtos integrais|e|se|variado|alimentar-se|isso|é|a|mais saudável|maneira|de|comer productos integrales|y|a sí mismo|variado|alimentarse|eso|es|la|más saludable|forma|de|comer whole grain products|||varied|nourish||||healthiest||| 全粒粉製品を使って新鮮に料理し、バランスの取れた食事をすることが最も健康的な食べ方です produtos integrais e se alimentar de forma variada essa é a forma mais saudável de comer productos integrales y aliméntate de manera variada. Esa es la forma más saludable de comer. celozrnnými výrobkami a stravovanie sa rozmanito, to je najzdravší spôsob stravovania.

Auf Fertigprodukte Sollte man Nicht Zu Häufig Zurückgreifen na|hotové jedlá|mal by|človek|nie|príliš|často|siahnuť に|完成品|べき|人は|ない|に|頻繁に|取り戻す em|produtos prontos|deve|se|não|a|frequentemente|recorrer en|productos terminados|debería|uno|no|demasiado|frecuente|recurrir |finished products|||||frequently|resort 加工食品にはあまり頻繁に頼るべきではありません Não devemos recorrer a produtos prontos com muita frequência. No se debe recurrir a los productos preparados con demasiada frecuencia. Na hotové výrobky by sme sa nemali príliš často spoliehať

Den protein Bedarf Können wir gut mit hülsenfrüchten Getreide und nüSSen Decken ten|proteín|potreba|môžeme|my|dobre|s|strukovinami|obilninami|a|orechmi|pokryť の|タンパク質|必要|できる|私たちは|よく|で|豆類|穀物|と|ナッツ|満たす a|proteína|necessidade|podemos|nós|bem|com|leguminosas|grãos|e|nozes|suprir la|proteína|necesidad|podemos|nosotros|bien|con|legumbres|cereales|y|nueces|cubrir |protein|needs|||||legumes|grains||nuts|cover タンパク質の必要量は、豆類、穀物、ナッツで十分に補うことができます Podemos suprir bem a necessidade de proteínas com leguminosas, grãos e nozes. Podemos cubrir bien nuestras necesidades de proteínas con legumbres, cereales y nueces. Na pokrytie potreby bielkovín môžeme dobre využiť strukoviny, obilniny a orechy

sojaprodukte sójové produkty 大豆製品 produtos de soja productos de soja soy products 大豆製品 Produtos de soja. productos de soja sojové výrobky

Sollten wir nur in maßen Essen mali by|my|len|v|mierach|jesť べき|私たちは|だけ|に|限度で|食べる devemos|nós|apenas|em|moderação|comer deberíamos|nosotros|solo|en|moderación|comer ||||moderation| は控えめに食べるべきです Devemos consumi-los apenas com moderação. Deberíamos comerlos solo con moderación. by sme mali jesť len s mierou

wer kalziumreiches, Mineralwasser trinkt Kann, Den TägLichen kalziumbedarf leichter Denken kto|bohaté na vápnik|minerálna voda|pije|môže|denný|denné|potreba vápnika|ľahšie|myslieť 誰が|カルシウムが豊富な|ミネラルウォーター|飲む|できる|毎日の|必要な|カルシウム摂取量|より簡単に|考える quem|rico em cálcio|água mineral|bebe|pode|a|diária|necessidade de cálcio|mais fácil|pensar quien|rico en calcio|agua mineral|bebe|puede|la|diaria|necesidad de calcio|más fácil|pensar |calcium-rich|mineral water||||daily|calcium requirement|easier| カルシウムが豊富なミネラルウォーターを飲むことで、日々のカルシウムの必要量をより簡単に考えることができます。 quem bebe água mineral rica em cálcio pode atender mais facilmente à necessidade diária de cálcio quien bebe agua mineral rica en calcio puede satisfacer más fácilmente la necesidad diaria de calcio Kto pije minerálnu vodu bohatú na vápnik, môže ľahšie splniť dennú potrebu vápnika.

Vitamin C. Hilft dem Körper Eisen Besser Aufzunehmen Deshalb Ein glas Orangensaft zur Wahlzeit trinken vitamín|C|pomáha|telu|telo|železo|lepšie|vstrebávať|preto|pohár|pohár|pomarančová šťava|k|jedlu|piť ビタミン|C|助ける|体に|体|鉄|より良く|吸収する|だから|一杯の|グラス|オレンジジュース|食事の|時間|飲む vitamina|C|ajuda|ao|corpo|ferro|melhor|absorver|portanto|um|copo|suco de laranja|na|hora da refeição|beber vitamina|C|ayuda|al|cuerpo|hierro|mejor|absorber|por eso|un|vaso|zumo de naranja|a la|hora de la comida|beber |||||iron||absorb|Therefore|||orange juice||mealtime| ビタミンCは体が鉄分をより良く吸収するのを助けるため、食事の際にはオレンジジュースを一杯飲むことをお勧めします。 A vitamina C ajuda o corpo a absorver melhor o ferro, por isso, beba um copo de suco de laranja na hora da refeição La vitamina C ayuda al cuerpo a absorber mejor el hierro, por lo tanto, se debe beber un vaso de jugo de naranja durante las comidas Vitamín C pomáha telu lepšie vstrebávať železo, preto je dobré vypiť pohár pomarančového džúsu pri jedle.

Sollte B12 genommen Werden mal by|B12|užívaný|byť すべき|B12|摂取される|べき deve|B12|tomado|ser debería|B12|tomado|ser ||taken| B12を摂取するべきです。 O B12 deve ser tomado Se debe tomar B12 B12 by sa malo užívať.

Der Durchschnittsdeutsche ernährt sich Auch nicht. So wie die fachgesellschaften das Empfehlen priemerný|Nemec|živí|sa|tiež|nie|tak|ako|odborné|spoločnosti|to|odporúčajú 平均の|ドイツ人|食べる|自分自身を|も|ない|そのように|のように|専門家団体|専門家団体|それを|推奨する o|alemão médio|alimenta|se|também|não|assim|como|as|sociedades científicas|isso|recomendam el|alemán promedio|alimenta|se|también|no|así|como|las|sociedades profesionales|eso|recomiendan |average German|nourishes|||||||professional societies||recommendation 平均的なドイツ人もそうではありません。専門団体が推奨するように O alemão médio também não se alimenta. Assim como as sociedades profissionais recomendam. El alemán promedio tampoco se alimenta así. Como lo recomiendan las sociedades profesionales. Priemerný Nemec sa tiež nevyživuje tak, ako to odporúčajú odborné spoločnosti.

und es Kann Durchaus Sein dass jemand der sich von Einer Durchschnittlichen Ernährung auf eine vegane Ernährung ein a|to|môže|určite|byť|že|niekto|kto|sa|z|priemernej|priemernej|strava|na|vegánsku|vegánsku|strava| そして|それは|可能である|確かに|である|ということ|誰か|その|自分自身を|から|一つの|平均的な|食事|に|一つの|ヴィーガンの|食事|する e|isso|pode|certamente|ser|que|alguém|que|se|de|uma|média|alimentação|para|uma|vegana|alimentação| y|eso|puede|sin duda|ser|que|alguien|que|se|de|una|promedio|alimentación|a|una|vegana|alimentación|se |||quite||||||||average|||||| そして、平均的な食事からビーガン食に移行する人がいるかもしれませんが、 E pode muito bem ser que alguém que muda de uma alimentação média para uma alimentação vegana Y puede ser que alguien que pasa de una alimentación promedio a una alimentación vegana, A môže sa stať, že niekto, kto prechádza z priemernej stravy na vegánsku stravu,

läsSt sich gut informiert eine breite basis von Lebensmitteln Nutzt Dass der Tatsächlich nechá|sa|dobre|informovaný|širokú|širokú|základ|z|potraviny|||| 置く|自分自身を|よく|情報を得た|一つの|幅広い|基盤|の|食品|利用する|ということ|| deixar|se|bem|informado|uma|ampla|base|de|alimentos|usar|que|que|realmente |se|bien|informado|una|amplia|base|de|alimentos|utiliza||| reads|||||broad||||utilizes|||actually しっかりと情報を得て、実際に幅広い食品を利用することができれば、 se informe bem e utilize uma ampla base de alimentos, de modo que ele realmente se informe bien y utilice una amplia base de alimentos, de modo que realmente sa dobre informuje a využíva širokú škálu potravín, čo v skutočnosti

Gegenüber dem was Er. Vorher Gegessen hat profitiert v porovnaní|s tým|čo|on|predtým|jedol|má|profitoval に対して|それに|何を|彼が|前に|食べた|した|利益を得る em comparação com|o|que|ele|antes|comido|teve|se beneficiou en comparación|lo que|que|él|antes|comido|ha|se beneficia ||||before||| 彼が以前に食べていたものに比べて利益を得ることができます。 se beneficie em comparação ao que comia antes. se beneficie en comparación con lo que comía antes. prináša výhody v porovnaní s tým, čo jedol predtým.

dass veganer oft gesünder sind liegt häufig auch an ihrem lebensstil že|vegáni|často|zdravší|sú|leží|často|tiež|na|ich|životnom štýle ということ|ヴィーガン|よく|健康的である|である|ある|よく|も|に|彼らの|ライフスタイル que|veganos|muitas vezes|mais saudáveis|são|está|frequentemente|também|em|seu|estilo de vida que|veganos|a menudo|más saludables|son|radica|a menudo|también|en|su|estilo de vida |||healthier|||frequently||||lifestyle ビーガンがしばしば健康的であるのは、彼らのライフスタイルにもよることが多いです que veganos muitas vezes são mais saudáveis está frequentemente relacionado ao seu estilo de vida que los veganos a menudo son más saludables se debe a su estilo de vida že vegáni sú často zdravší, často súvisí aj s ich životným štýlom

Dazu gehört, Für. Katharina, Neben der Ernährung auch sport und bewegung an der Frischen luft k tomu|patrí|pre|Katarínu|vedľa|stravy||tiež|šport|a|pohyb|na|čerstvom||vzduchu それに|含まれる|にとって|カタリーナ|の他に|食事|栄養|も|スポーツ|と|運動|に|新鮮な|新鮮な|空気 para isso|faz parte|para|Katharina|além de|da|alimentação|também|esporte|e|movimento|ao|ao|fresco|ar a eso|pertenece|para|Katharina|además de|la|alimentación|también|deporte|y|ejercicio|al|el|fresco|aire ||||besides||nutrition||||movement||||air これには、カタリーナのために、食事だけでなく、スポーツや新鮮な空気の中での運動も含まれます Isso inclui, para Katharina, além da alimentação, também esporte e movimento ao ar livre Esto incluye, para Katharina, además de la alimentación, también el deporte y el movimiento al aire libre To zahŕňa, pre. Katarínu, okrem stravy aj šport a pohyb na čerstvom vzduchu

Vegetarisch Vegan 16 Jahre Ich Bin Für. Mich Komplett angekommen vegetariánsky|vegánsky|rokov|ja|som|pre|mňa|úplne|príchod ベジタリアン|ヴィーガン|年|私|である|にとって|自分|完全に|到着した vegetariano|vegano|anos|eu|sou|para|mim|completamente|chegado vegetariano|vegano|años|yo|soy|para|mí|completamente|llegado Vegetarian||||||||arrived ベジタリアン・ビーガンとして16年、私は完全に自分に合った生活を見つけました Vegetariano Vegano há 16 anos Eu estou completamente satisfeito Vegetariano Vegano 16 años Yo estoy completamente en ello Vegetariánsky vegán 16 rokov, ja som pre. Mňa úplne dorazil

weil Ich, Weiß, wenn ich なぜなら|私|知っている|いつ|私 porque|yo|sé|cuando|yo porque|eu|sei|quando|eu pretože|ja|viem|keď|ja なぜなら、私は知っているからです、私が porque eu sei, quando eu porque sé, cuando yo pretože viem, keď ja

Das klingt Schon gut also frau wirnitzer hat Für. Sich Selber Eine gute balance gefunden eso|suena|ya|bien|así que|señora|Wirnitzer|ha|por|a sí misma|misma|un|buena|equilibrio|encontrado isso|soa|já|bom|então|senhora|wirnitzer|ela tem|por|si|mesmo|um|boa|equilíbrio|encontrado to|znie|už|dobre|teda|pani|wirnitzer|má|pre|seba|sama|dobrú||rovnováhu|nájdená それはすでに良さそうです。つまり、ウィルニッツァーさんは自分自身のために良いバランスを見つけました。 Isso Já soa bem então a senhora wirnitzer encontrou Para. Si mesma Um bom equilíbrio Eso Suena Bien así que la señora wirnitzer ha Encontrado Para. Ella Misma Un buen equilibrio To Znie Už Dobre Takže Pani Wirnitzer Si Pre. Seba Našla Dobrá Rovnováha

Herum zu tüfteln das Kann und will Vielleicht Nicht Jeder aber Es gibt eine okolo|k|majstrovať|to|môže|a|chce|možno|nie|každý|ale|to|existuje|jedna 周り|すること|いじくる|それ|できること|と|したいこと|もしかしたら|ない|誰でも|しかし|それ|存在する|一つの em volta|para|trabalhar|isso|pode|e|quer|talvez|não|todo mundo|mas|isso|há|uma alrededor|a|trabajar|eso|puede|y|quiere|quizás|no|todos|pero|hay|hay|una ||tinker||||||||||| 試行錯誤することができる人もいれば、そうでない人もいるかもしれませんが、そういう人たちのために Experimentar pode não ser algo que todos possam ou queiram fazer, mas existe uma Trastear puede que no sea algo que todos puedan o quieran hacer, pero hay una Experimentovať s tým môže a chce možno nie každý, ale existuje jedna

Allgemeingültige Goldene Regel Für. Veganer und alle, Anderen auch sich mögLichst všeobecne platná|zlatá|pravidlo|pre|vegánov|a|všetkých|ostatných|tiež|sa|čo najviac 一般的な|黄金の|規則|のための|ヴィーガン|と|すべての|他の人々|も|自分自身を|できるだけ universal|dourada|regra|para|veganos|e|todos|outros|também|se|o mais general|dorada|regla|para|veganos|y|todos|otros|también|a sí mismos|lo más universal||||||||||as possible すべての人に共通する黄金のルールがあります。ビーガンや他の人々もできるだけ regra de ouro geral para veganos e todos os outros também: é importante se alimentar o mais regla de oro general para veganos y todos los demás: tratar de Všeobecne platná zlatá pravidlo pre vegánov a všetkých ostatných, aby sa

Ausgewogen und Abwechslungsreich zu Ernähren das ist gesund falls sie sich Jetzt an die vegane kost vorsichtig Annähern Wollen ein rezept Für |||||||||||||||||||jedno|| バランスの取れた|と|変化に富んだ|すること|食事をする|それ|である|健康的な|もし|彼らが|自分自身を|今|に|その|ヴィーガンの|食事に|慎重に|近づく|したい|一つの|レシピ|のための |||||||||||||||||||um|| |||||||||||||||||||un|| balanced||varied||||||if|||||||diet|carefully|approach|||| バランスの取れた多様な食事を心がけることが健康的です。もし今、ビーガンの食事に慎重に近づきたいのであれば、 equilibrado e variado possível. Isso é saudável, e se você deseja se aproximar da dieta vegana com cautela, aqui está uma receita para alimentarse de manera equilibrada y variada, eso es saludable. Si ahora quieren acercarse a la dieta vegana con precaución, aquí hay una receta para stravovali čo najvyváženejšie a najrozmanitejšie, čo je zdravé, ak sa teraz chcú opatrne priblížiť k vegánskej strave, recept na

Ein Veganes Rührei also ビーガンのスクランブルエッグのレシピがあります。 um ovo mexido vegano. un revuelto vegano. vegánske pražené vajíčka, teda.

[Feierei] Finden sie Bei Den Kollegen von Bayern 1 den link auf unserer homepage und mehr wissen gibt es fiesta|encontrar|ellos|en|los|colegas|de|Bayern|el|enlace|en|nuestra|página web|y|más|saber|hay|es eu celebrarei|encontrar|eles|em|os|colegas|de|Bayern|o|link|em|nossa|homepage|e|mais|saber|há|isso oslava|nájdite|vy|pri|tých|kolegoch|z|Bavorska|ten|odkaz|na|našej|domovskej stránke|a|viac|vedieť|je|to [お祝い] バイエルン1の同僚のところで、私たちのホームページへのリンクを見つけて、もっと知ることができます [Celebrarei] Encontre o link em nossa homepage com os colegas da Bayern 1 e saiba mais [Fiesta] Encuentra en los colegas de Bayern 1 el enlace en nuestra página de inicio y más información hay [Oslava] Nájdite u kolegov z Bayern 1 odkaz na našej domovskej stránke a viac informácií.

Dann, Wieder Beim NäCHsten Mal Ich sage Bis Dahin entonces|otra vez|en|próximo|vez|yo|digo|hasta|entonces então|novamente|no|próximo|vez|eu|digo|até|lá potom|znova|pri|najbližšom|raz|ja|hovorím|do|dovtedy では、次回またお会いしましょう。それまでさようなら Então, até a próxima vez, eu digo até lá Entonces, hasta la próxima vez, digo hasta entonces Potom, opäť pri najbližšej príležitosti, hovorím do vtedy.

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