早餐 切忌 喝 “冷饮 ”

691.1生活 中 ，部分 市民 喜欢 早晨 起来 后 喝杯 蔬果 汁 ，虽说 可以 提供 蔬果 中 直接 的 营养 及 清理 体内 废物

但 大家 忽略 了 一个 最 重要 的 关键 ，那 就是 人的 体内 永远 喜欢 温暖 的 环境 。

691.2 中国医科大学 附属 第一 医院 消化 内科 王炳元 教授 提醒 ， 身体 温暖 ， 微循环 才 会 正常 ， 氧气 、 营养 及 废物 等 的 运送 才 会 顺利 。

691.3所以 吃 早餐 时 ，千万 不要 先 喝 蔬果 汁 、冰 咖啡 、冰 果汁 等等

短时间 内 也许 您 不 觉得 身体 有 什么 不舒服 ，事实上 会 让 你 的 身体 日渐 衰弱 的 。

691.4因此 早上 第 一样 食物 ，应该 是 享用 热 稀饭 、热 燕麦片 、热 羊乳 、热 豆腐 花 、热 豆浆 、芝麻糊 等

然后 再 配 着 吃 蔬菜 、面包 、水果 、点心 等