27 找到你的“位置感”

hello , 大家 好 ， 欢迎 来到 empty mind 脑袋 空空 。

我 是 七 七， 一个 目前 生活 在 上海 的 刚刚 结婚 不久 的 普通 女性 ， 同时 也 是 一个 传媒 专业 的 再 读 博士 。

这 两个 星期 呢 ， 我 感觉 我 整个 人 的 心情 处于 一种 起起落落 、 忽 高 忽 低 的 一个 阶段 。 反正 就是 8 月份 这 大半个 月 可能 真 的 是 太 热 了 ， 然后 我 总是 陷入 一种 ， 有点 毛躁 ， 有点 急躁 ， 好像 你 每天 的 日程 看起来 并 不是 那么 的 紧凑 ， 但是 你 的 脑子 里 就 绷 着 好几根 弦 ， 没有 办法 松 下来 ， 做 事情 处理 事情 的 时候 ， 效率 也 不是 那么 高 ， 所以 这 导致 可能 这个 月 要 过 完 了 ， 这个 所谓 的 暑假 要 结束 了 ， 但是 我 还有 很多 本来 想 要 完成 的 事情 没有 完成 。

这个 好像 小时候 在 假期 开始 之前 那个 兴致勃勃 ， 然后 满怀 激情 的 立下 一些 想要 在 假期 里 自我 提升 的 一些 计划 。 然后 到 假期 结束 之后 ， 才 发现 连 作业 都 没有 写 完 。

所以 呢 事情 没 做 完 嘛 ， 难免 会 陷入 到 对 自己 自我 能力 的 质疑 和 有 一点点 沮丧 的 情绪 里面 。

但是 呢 这 几年 我 跟 之前 相比 有 一个 比较 大 的 进步 ， 我 我 觉得 可以 把 它 概括 为 一种 心理 韧性 ， 就 可能 说 的 有点 抽象 啊 ， 就是 具体 来讲 什么 意思 呢 ？ 就是 我 感觉 跟 几年 前 相比 ， 我 现在 即便 陷入 这种 低谷 里面 ， 或者 处于 这种 明显 的 是 处于 某 种 低谷 的 回落 期 的 时候 ， 我 也 基本上 很难 产生 那种 绝望 的 情绪 。

我 不 知道 大家 会 不会 有 那种 类似 的 感觉 啊 ， 就是 我 现在 会 很 明显 的 感觉 到 所有 的 情绪 都 是 暂时 的 。

无论 发生 任何 事情 ， 他 总会 回来 的 。

就 像 你 一 猛子 扎 到 水 里面 ， 有时候 你 需要 让 自己 一 沉 到底 。 当 你 一 沉 到底 的 时候 ， 你 张开 手 ， 你 放开 双臂 ， 你 总 会 慢慢 的 往 上 浮 起来 的 。 因为 它 是 一种 惯性 ， 无论 你 有没有 做 什么 ， 无论 外界 有 什么样 的 刺激 ， 这种 天然 的 惯性 都 会 让 你 浮 起来 。 所以 我 觉得 最近 几年 ， 我 有 了 这样 的 一种 意识 ， 或者 说 信念 感 。 所以 呢 。

即便 是 这 段 时间 没有 在 一个 特别 好 的 状态 里面 ， 但是 呢 很多 时候 我 是 能够 从 这种 过于 聚焦 的 这种 情绪 里头 抽离 出来 。

然后 在 一个 大 的 层面 上 去 看待 我 自己 。 所以 今天 这 期 播客 呢 就 想 跟 大家 聊 一 聊 所谓 的 收放 的 这个 收 和 放 的 这个 能力 。 就是 横向 来看 ， 你 在 你 的 生活 周边 的 环境 里 ， 你 处于 一个 什么样 的 状态 。 纵向 来看 你 在 这个 时间 的 场 河 里 ， 你 又 处于 一个 什么样 的 阶段 ， 就 像 一个 地图 一样 ， 你 需要 不停 的 把 这个 地图 缩小 放大 缩小 放大 ， 然后 去 观察 ， 然后 去 找到 你 在 其中 的 那个 位置 。

很多 时候 我们 困于 一个 具体 的 事情 或者 具体 的 情绪 里面 ， 只是 因为 我们 有时候 会 缺失 那种 找 位 指 感 的 那种 缩放 能力 。

就是 你 一方面 呢 ， 当 你 做 一件 事情 的 时候 ， 执行 一个 具体 的 事情 ， 你 手 上 有 活 的 时候 ， 你 能够 迅速 聚焦 在 当下 这个 点 上 的 一种 执行 能力 。

你 又 有 那种 哗 的 一下 ， 从 这个 点 ， 就 像 一个 地图 一样 ， 哗 的 一下 ， 把 这个 这个 地图 缩 放 开来 ， 把 那个 点 变 小 ， 站 在 一个 更 广 的 角度 去 看 你 现在 所 处 位置 的 这样 的 一种 能力 ， 这个 就 是 这种 位置 感 的 张力 。 比如说 当 你 学 开车 的 时候 ， 我 记得 我 当年 学 开车 的 时候 ， 刚 开始 学 车 的 人 可能 很多 时候 都 会 被 说 你 的 距离感 不 对 。

就是 你 没有 办法 很 准确 的 感知 到 你 的 这个 车 在 这个 马路 上 ， 它 处于 一个 什么样 的 位置 。

如果 我们 是 传统 ， 我们 是 在 国内 左 驾 ， 就是 左边 驾驶 的话 ， 一般来说 你 就 会 对 车 的 右侧 和 其他 物体 的 距离 的 那个 感知 很 弱 。 所以 有时候 刚 学 开车 的 人 很 容易 不 开 在 马路 中间 ， 很 容易 压 线 。 一个 是 你 对 这种 距离感 不 熟悉 。 你 的 那个 意念 和 凝视 点 ， 都 非常 专注 在 你 的 方向盘 上 ， 你 手 握 方向盘 会 握 的 很 紧 或者 很 硬 ， 但 大家 都 知道 ， 就是 开车 开 久 了 都 知道 ， 其实 。

呃 ， 握 方向盘 的 手 应该 是 比较 松弛 的 ， 比较 灵动 灵活 的 。 如果 你 紧紧 的 握住 方向盘 ， 你 就 很 难 去 控制 这个 方向 。 并且 呢 当 你 你 的 感知 都 集中 在 眼前 的 这个 方向盘 或者 你 的 车 头 上 的 时候 ， 你 就 很 难 找到 那个 位置 感 。 其实 无论是 开车 还是 你 即便 是 你 学 骑 自行车 ， 我 我 开车 开 了 1 年 了 ， 但是 骑 自行车 是 我 前 两年 。

来 上海 之后 才 学 会 的 ， 我 的 很 大 一个 感受 就 是 这 两个 车 ， 一个 自行车 ， 一个 小汽车 。 对 我 来讲 学会 这 两种 车 的 一个 共同 的 突破点 。 一旦 突破 了 这个 点 ， 我 就 会 了 。 就 这个 突破点 ， 特别 是 骑 自行车 。 因为 骑 自行车 ， 它 是 需要 你 的 身体 的 一种 平衡感 的 把握 。 无论是 开车 还是 骑车 ， 他们 共同 的 那个 学会 的 那个 点 ， 对 我 来讲 都 一样 。

就是 你 要 向 远 看 ， 如果 你 就 盯 着 你 的 方向盘 ， 盯 着 你 的 车头 ， 你 盯 着 你 脚下 的 那 一寸 路 ， 对 骑 自行车 来说 ， 就是 你 会 立刻 失去 平衡 。 然后 对 开车 来讲 ， 你 就 可能 会 撞 到 东西 ， 或者 说 你 开 不 直 。 而 当 你 把 眼睛 眼神 抬高 一点 ， 自然而然 你 的 身体 你 的 动作 就 可以 保持 一种 和谐 跟 平衡 ， 你 自然而然 就 会 骑车 了 ， 你 自然而然 也 就 会 上 路 开车 了 。

后来 我 发现 任何 事情 ， 它 不仅 是 你 去 学习 一个 外 在 的 技能 。 我 这 两个 月 呢 一直 在 自学 自 游泳 。 我 小时候 学 过 游泳 ， 但是 呢 学 的 时间 不 长 ， 然后 目前 为止 呢 ， 我 可能 只 会 那种 很 简单 ， 很 粗暴 的 那种 蛙泳 。 这个 蛙泳 可能 也 不 标准 。 我 只能 说 我 可以 让 自己 游 下去 可以 让 自己 不 沉 。 前段 时间 我 老公 还 说 你 那个 可能 不 叫 蛙泳 ， 其实 你 这个 就 叫做 狗 。

我 最近 就 自己 在 自学 自由泳 ， 就 在 网上 看 一些 视频 啊 ， 然后 自己 在 泳池 里面 去 练 。 我 就 发现 嗯 首先 你 学 自由泳 的 时候 ， 你 要 学会 用 你 的 双 腿 在 后面 打 水 嘛 。 然后 你 手 上 要 往前 捞 嘛 ， 我 刚 开始 尝试 的 那 几天 ， 我 就 会 很 紧张 的 聚焦 在 手 上 和 腿 上 那些 很 细微 的 动作 ， 腿 啊 、 手 啊 每 一个 动作 好像 都 是 很 准 的 ， 但是 我 反而 总是 游 不 起来 。 然后 呢 。

射 了 几次 之后 ， 我 就 有点 泄气 了 。 然后 我 那 时候 就 想 说 我 要 不要 还是 找 一个 游泳 教练 来 教 我 自由泳 吧 。 然后 那天 游泳 的 时候 ， 我 就 想 算了 ， 今天 就 不 去 练 这些 动作 了 ， 我 就 随便 游 吧 。 你 蛙泳 也好 ， 狗 刨 也好 ， 反正 我 就 当 锻炼 身体 ， 放松 一下 ， 就 游 一 游 。

我 就 虾油 ， 让 自己 不 沉下去 就 行 。

然后 我 就 没有 再 很 细究 我 每 一个 打 腿 的 动作 对 不 对 呀 ， 然后 手 的 动作 对 不 对 ？ 然后 很 神奇 的 事情 就 发生 了 。 在 我 不 标准 的 打 腿 或者 很 松弛 的 这种 打 腿 之下 ， 我 突然 间 就 游 起来 了 ， 就 往前 冲 了 。

一定 有人 跟 我 有 类似 的 感受 ， 就 无论 是 你 在 学 游泳 的 时候 ， 还是 在 学 一个 什么 别的 运动 技能 的 时候 。

当 你 不 那么 执念 于 所有 的 目光 ， 聚焦 于 每 一个 细微 的 动作 ， 而是 放松 下来 ， 然后 找 那个 身体 整体 的 这种 协调 感 。 你 好像 就 可以 了 。 我 那天 就 是 我 打 腿 可能 不 那么 精细 ， 不 那么 频繁 。 但是 我 整个 身体 因为 放松 了 ， 所以 自然而然 那个 腰部 和 臀部 就 随着 两个 腿 摆动 起来 了 。 然后 我 发现 当 我 整个 身体 在 水 里面 是 一个 摆动 的 感觉 的 时候 。

这样 的 一个 姿势 ， 我 自然而然 就 开始 游 了 ， 先 入门 ， 先 整体 能够 游 得 起来 ， 再 去 看 细节 ， 再 去 精进 它 。 现在 虽然 我 还 没有 能够 真正 学会 完全 学 会 自由泳 ， 特别 是 我 的 手 上 的 动作 还 没 能 完全 自学 成功 。 但是 我 觉得 我 已经 可以 换 一种 方式 游泳 了 。 而且 当 你 游泳 的 时候 ， 你 也 会 发现 它 其实 跟 骑车 开车 是 类似 的 道理 。 当 你 前进 的 时候 。

你 的 眼神 ， 你 的 目光 放 在 那个 甬道 的 前方 ， 那个 水底 的 前部 ， 那 你 自然而然 就 会 就 能够 往前 动 起来 。 但是 如果 你 只 看到 你 的 肚子 底下 ， 你 只 看到 你 低头 的 眼睛 底下 ， 你 往往 就 很 难 往 前 进 。 当 你 把 你 的 目光 ， 你 的 意识 拉 远 ， 把 你 跟 周围 的 环境 看作 一个 整体 的 时候 ， 你 就 能够 往前 推动 起来 。

你 就 找到 了 一种 又 可以 收缩 ， 又 可以 放大 ， 收放 自如 的 感觉 。

收放 控制 的 这个 能力 ， 对于 做 任何 一件 事情 都 是 特别 核心 ， 特别 关键 的 。 其实 反过来 讲 ， 就 是 丧失 未知 感 是 一种 什么样 的 感觉 ？ 我 相信 大家 很多 人 也 会 有 立马 头脑 里 就 会 浮现 出来 一些 画面 。

一方面 是 你 会 突然 不 知道 你 在 哪儿 了 ， 就 像 把 你 抱 起来 转 10 个 圈 ， 然后 再 把 你 放 下来 ， 你 就 会 头晕目眩 。 你 感受 不 到 周围 的 物体 跟 你 的 距离 是 个 什么样 的 真实 的 关系 。

还是 举 开车 的 这个 例子 吧 ， 当 你 打车 的 时候 ， 你 去 坐 快车 的 时候 ， 坐 在 后面 坐车 的 时候 ， 你 会 观察 到 不同 的 司机 开车 的 方式 有着 非常 大 的 区别 。

从 一个 人 开车 的 方式 ， 你 基本上 就 可以 判定 他 自己 在 自己 的 生活 里 过 得 怎么样 。 可能 这么 说 ， 有 一点 政治 不 正确 ， 或者 说 有 一点 武断 。 但是 呢 我 不 知道 大家 有没有 观察 到 ， 就是 有 的 司机 他 开车 是 很 稳 的 。 他 在 每 一个 左转 和 右 转 ， 然后 包括 变道 的 时候 ， 他 都 是 找到 一个 相对 合适 的 时机 ， 也 不会 基本上 不会 出现 太 多 什么 急刹车 呀 ， 然后 前后 怂 。

这种 状态 就 是 你 能够 感受 到 它 对 这个 方向盘 ， 它 对 它 的 收放 是 非常 有 控制 感 。

然后 呢 ， 这样 的 司机 他 的 车 都 是 比较 整洁 ， 然后 很 干净 ， 也 没有 什么 太 多 的 异味 。 他 跟 乘客 的 边界 感 也 非常 的 合理 。 但是 有 一种 司机 就 是 你 从 一 上车 开始 就 可以 感觉 到 整个 车 里 的 那种 急躁 和 失控 ， 有 很多 急刹车 ， 然后 很多 突然 的 转弯 打 方向 ， 很多 时候 他 变道 的 时候 都 会 在 嘴 里 念念有词 ， 就是 要么 就是 很 嫌弃 其他 的 车 ， 然后 很 像 骂人 那种 状态 。

就是 他 跟 他 的 车 是 一种 拽 来 拽 去 的 关系 。 然后 这种 失控 的 感觉 就 往往 就 会 让 后面 的 这个 乘客 头昏眼花 。 而且 我 会 发现 很多 时候 并 不是 旁边 的 车 真 的 插 了 过来 ， 真 的 占 了 你 的 道 或者 是 怎么样 。 而是 很多 时候 他 在 开车 的 时候 ， 他 并 没有 观察 身边 的 路况 ， 观察 前后 左右 的 别的 车辆 ， 往往 比如说 他 一边 不停 的 在 那个 微信 上 跟 人家 对话 。 一旦 他 停 下来 有 一个 红绿灯 或者 。

堵 了 一下 ， 他 立马 开始 就 刷 短 视频 ， 就是 他 的 他 那个 点 完全 是 不在 这个 车 跟 路面 上 。 但是 反过来 他 又 觉得 他 对 这个 路况 充满 了 抱怨 ， 车 里 就 萦绕 这 股 怒气 ， 往往 这样 的 车 可能 他 卫生 状况 也 不会 太 好 。 你 就 可以 想象 ， 对 他 自己 来讲 ， 可能 他 会 觉得 人生 里 全部 都是 坎坷 或者 不 顺 。 所以 有时候 我 会 想 ， 其实 绝大多数 人 都 能够 。

会 开车 ， 但是 有 的 人 可能 已经 开 了 十几年 的 车 ， 二十几年 的 车 ， 他 永远 都是 在 一个 初学者 的 状态 ， 他 永远 没有 真正 的 掌握 好 车 跟 自己 的 关系 。 比如说 你 去 做 瑜伽 ， 或者 说 你 学 其他 的 运动 。

如果 你 始终 没有 办法 掌握 这种 控制 跟 收放 的 能力 ， 你 只是 会 做 某些 动作 ， 会 做 某些 体式 ， 那 你 永远 就 是 瑜伽 的 初学者 。 因为 你 没有 真正 的 掌握 你 跟 自己 的 身体 ， 或者 你 跟 你 要 驾驭 的 这个 东西 的 关系 。 就是 你 做 一个 人 ， 然后 你 在 这个 世界 上 行走 也好 ， 做 事情 也好 ， 你 是 脱离 出去 的 。 你 你 就是 丧失 未知 感 的 ， 同样 可能 在 现在 的 生活 里 ， 有 一个 我们 很 非常 熟悉 的 场景 ， 也 会 让 我们 有 这种 。

丧失 位置 感 的 心理 感受 。 比如说 刷 手机 ， 这种 丧尸 位置 感 就 是 你 当 你 去 被动 的 陷 在 这种 信息流 里面 ， 你 会 游离 在 各种各样 人 的 观点 啊 ， 看法 呀 、 输出 啊 ， 这些 杂乱 的 信息 碎片 里面 ， 其实 就 是 在 丢失 你 的 一种 位置 感 。 当 你 从 手机 上 抬 起 头 的 时候 ， 你 就 会 突然 有 一种 我 是 谁 ， 我 在 哪儿 ？ 我 的 脑子 里 ， 为什么 现在 都 是 世界 上 各种各样 跟 我 毫不相干 的 人 的 那些 观点 和 声音 。

你 瞬间 就 看到 一种 浪费 和 错位 。 这个 其实 就 是 非常 明显 的 ， 就 是 你 的 思绪 ， 你 的 意识 已经 彻底 游走 了 ， 已经 丧失 掉 它 的 那个 存在 在 这儿 的 那种 位置 感 。 所以 我 刚刚 跟 大家 描述 的 那种 地图 的 收放 关系 和 这种 位置 感 的 概念 ， 用 很 简单 的 一 句 话 来讲 ， 就 是 关注 你 和 你 身处 的 这个 周边 ， 无论是 物理 意义 上 的 这种 周边 的 环境 。

还是 你 头脑 意识 当中 的 周边 的 环境 ， 你 需要 有 一种 跳脱 出来 的 习惯 ， 把 自己 放 在 一个 场景 里面 。 学 社会学 的 朋友 可能 会 非常 熟悉 一个 理论 。 就 是 布尔 迪厄 的 这个 场域 理论 。 场域 理论 其实 里头 有 个 很 基础 ， 很 关键 的 这个 概念 ， 就 是 场域 里面 ， 往往 有 各种各样 的 行动者 ， 你 可以 理解 成 他 是 一个 人 ， 或者 说 他 是 一个 具有 能动性 的 这么 一个 生物 物体 。

那 还有 一个 东西 叫做 结构 ， 或者 说 构行 ， 它 是 这个 场域 里 架构 这个 场域 的 一种 框架 。 在 社会学 里 ， 你 可以 理 理解 成 一些 约定俗成 的 既定 的 社会 规则 ， 或者 说 是 法律 文化 群体 意识 等等 等等 。 社会学 里面 这个 行动者 。 这个 能动 者 和 这个 结构 是 两个 非常 重要 的 核心 元素 。 很多 社会学 的 问题 都 是 围绕 着 行动者 和 这个 行动者 背后 的 社会 框架 社会 结构 。 这 两个 东西 去 做 一个 权衡 的 讨论 。

有 的 社会学 的 理论 会 偏向 讨论 这个 结构 ， 有 的 理论 关注点 更 多 的 放 在 这个 行动者 上 。 然后 这 二者 呢 ， 他 有时候 是 一个 此消彼长 的 关系 。 所以 很多 社会学 的 问题 ， 涉及 到 人 与 社会 的 问题 ， 它 其实 都 是 在 这个 大 的 框架 里面 。 所以 对 社会学 有 了解 ， 或者 对 社会学 感兴趣 的 朋友 ， 可能 你 会 自然而然 的 去 观察 和 关注 周边 环境 跟 自己 的 这种 连接 ， 去 找 。

这个 位置 感 也就是说 你 以 什么样 的 方式 去 嵌入 这个 环境 ， 你 的 这个 嵌入 模式 是 什么 样子 的 。 大家 可以 想 一 想 ， 就是 你 跟 你 父母 原生 家庭 的 这么 一个 场域 的 关系 是 什么 ？ 你 跟 你 伴侣 爱情 和 亲密 关系 组合 ， 这个 场域 ， 你 在 这个 场域 里头 ， 你 跟 他 的 关系 是 什么 ？ 你 跟 你 的 学校 那 一部分 ， 你 跟 你 的 校园 生活 的 关系 是 什么 ？ 再就是 你 跟 你 的 职业 ， 你 的 职业 圈子 ， 你 的 公司 ， 你 的 单位 的 这个 关系 是 什么 ？

就是 或许 你 都 能够 适应 。 因为 我们 一直 会 强调 说 啊 人 要 有 那种 很 好 的 适应 能力 啊 ， 你 在 什么 环境 下 都 能够 呃 很 好 的 适应 进去 。 但是 当 你 面对 你 不同 的 生活 场景 ， 不同 的 面相 的 时候 ， 我 相信 每 一个 人 进去 的 那个 方式 ， 适应 的 那个 方式 是 不 一样 的 代价 也 是 不 一样 的 那 我 在 这里 想 分享 一下 我 自己 的 感受 。

首先 我 会 认为 任何 一种 方式 ， 无论 是 像 水 一样 融入 进去 ， 或者说 像 齿轮 一样 ， 天作之合 正好 转 进去 ， 还是 说 要 某 种 程度 上 要 磨损 一部分 自我 ， 磨掉 自己 不 适合 这个 圈子 里 那些 自己 身上 的 那些 刺 。

任何 一种 方式 都 是 可以 的 ， 都 能够 融 进去 ， 都 能够 让 你 拥有 一种 能够 生存 下去 的 一种 状态 。

但是 呢 最 重要 的 你 要 明确 的 知道 自己 是 以 什么样 的 方式 在 feing 。 如果 我们 不 去 判断 ， 不 去 感知 ， 我 只能 感受 到 一种 痛苦 ， 但 却 不 知道 自己 到底 为什么 而 痛苦 。

或者 我 只能 感受 到 我 融 不 进去 我 不 合适 ， 但 却 不 知道 自己 为什么 不 合适 。 当 你 越来越 清晰 的 看到 ， 你 是 像 水 一样 ， 还是 像 齿轮 一样 ， 还是 说 那样 磨损 进去 。 当 你 清楚 的 看到 这些 之后 。

你 的 那种 迷茫 跟 痛苦 就 会 减少 一半 。 有 句 非常 俗套 的 话 ， 但 我 觉得 特别 有用 ， 就 是 你 永远 有 的 选 。 前提 是 你 知道 自己 在 做 什么 。 呃 有 我 想 起来 前 段 时间 有 句 话 叫 什么 要 留 在 牌 桌 上 ， 就是 可能 这 句 话 的 本意 ， 应该 是 说 要 比如说 要 激励 大家 ， 你 要 待 在 这个 游戏 里面 ， 你 不要 下 牌桌 嘛 ， 可能 对于 有些 女性 来说 ， 就 是 你 不要 回归 家庭 。

你 一定 要 有 一 份 工作 呃 ， 我 觉得 这 句 话 本意 是 非常 有 道理 的 。 但是 呢 对于 有 的 人 来说 ， 他 又 会 造成 另外 的 一种 误解 或者 一种 误读 。 因为 这 句 话 呢 就 比较 笼统 ， 它 没有 任何 语境 ， 这个 也 是 我 之前 播客 有 跟 大家 聊 过 的 ， 就是 当 任何 一 句 鸡汤 的 语言 脱离 一个 既定 语境 的 时候 ， 他 都 会 给 人 带来 一些 迷惑 和 误判 。 比如说 一个 。

想要 换 赛道 的 人 ， 或者 说 一个 想 要 换 工作 方向 的 人 ， 一个 想 要 脱离 原来 的 职业 圈子 和 职业 环境 的 人 。 如果 看到 这种 留 在 牌 桌 上 这种 话 ， 他 可能 下意识 就 会 觉得 说 呃 我 我 不能 换 环境 啊 ， 我 还要 苟 在 这 先 苟 一会儿 。 所以 我 觉得 这 句 话 呢 ， 与其 说 呃 什么 留 在 牌 桌 上 ， 不如 说 每 一个 人 都 是 自己 人生 的 主人 。

与其 说 是 要 留 在 这个 牌 桌 上 ， 不如 说 每 一个 人 都 需要 开 一 盘 你 自己 的 牌局 ， 你 不要 因为 惯性 而 贪恋 其他 人 或者 这个 社会 给 你 设置 的 这个 牌局 ， 然后 你 就 这么 入局 了 ， 并且 还有 一种 声音 要 你 留 在 牌桌 下 ， 无论 怎么样 也 别 下来 ， 这 其实 就 是 像 我 刚刚 讲 到 的 这种 寻找 自己 的 位置 感 。 假如 说 你 明明 知道 你 在 别人 的 牌局 上 。 当 你 觉得 这 首 牌 打 的 实在 是 太 困难 的 时候 。

你 是 可以 弃牌 的 ， 不要 贪恋 别人 给 你 设置 的 这个 牌局 。 你 好像 走 进 去 就 直接 等 着 被 发牌 ， 等 着 玩 就 行 了 。 我 觉得 比较 没有 歧义 的 。

这 句 话 就 是 开设 你 自己 的 牌局 ， 你 找到 你 自己 的 规则 、 原则 和 你 的 位置 。

刚刚 聊 到 的 可能 更 多 的 是 横向 的 这种 位置 关系 。 我 觉得 还有 一个 很 重要 的 维度 ， 就 是 纵向 的 维度 ， 或者 说 是 一个 时间 的 维度 。 我 那天 看到 一个 关于 时间 规划 的 一个 书 。 然后 呢 ， 因为 我 刚好 30 岁 ， 我 就 把 就 过往 的 这 30 年 作为 一个 阶段 。

然后 我 就 画 了 一个 那个 刻度 线 ， 你 画 一 条 线 ， 这个 线 以 30 年 为 一个 节点 ， 这 条 线 被 分成 三段 ， 分别 是 0 到 30 、 30 到 60 、 60 到 90 。 那 90 之后 我们 姑且 就 先 不 算 了 。 然后 我 就 我 就 突然 发现 人生 不过 3 个 30 岁 ， 你 只 需要 在 中间 打 两个 点 。 这 还是 在 预计 你 已经 你 会 超越 平均 年龄 的 这个 水平线 上 。

并且 此时 此刻 我 的 这个 位置 已经 到达 了 第一个 点 。

就 我 已经 在 这个 3 分 之 1 处 了 ， 我 的 进 我 人生 的 进度条 已经 拉 到 这儿 了 。 我 那天 突然 就 视觉 化 这个 东西 之后 ， 我 就 觉得 还 挺 惊讶 的 。 在 我 的 概念 里 ， 我 总是 会 觉得 好像 人生 还有 好几个 段 组成 。

但是 呢 与此同时 ， 那天 我 看 着 这 条 线 。

看 着 我 在 这个 第一个 点 上 的 这个 位置 ， 我 就 觉得 怎么 讲 呢 ？ 就是 有 一种 好像 突然 就 觉得 没有 那么 大 压力 了 ， 人生 好像 比 我 想象 的 真的 短 很多 。

就是 你 的 那种 未来 ， 你 那种 以后 好像 真 的 没有 你 想象 的 那么 长 。 当 你 意识 到 你 已经 处在 你 人生 进度 条 的 这样 的 一个 位置 的 时候 ， 你 就 不得不 诚实 的 面对 你 自己 真实 的 感觉 。 之前 我 听 那个 呃 岩 中 花束 的 播客 ， 就 是 鲁豫 跟 张春 的 那 期 节目 。 我 印象 最 深 的 就 是 张春 在 那 期 播 客 里 跟 鲁豫 说 ， 其实 我 一直 很 疑惑 。 哎 ， 就是 大家 老 说 现在 自己 悲观 。

但 我 觉得 大家 其实 都 挺 乐观 的 ， 因为 大家 这么 这么 担心 自己 以后 老 了 怎么办 ？ 永远 在 焦虑 那个 未来 ， 你 只有 这么 乐观 ， 你 才 这么 有 信心 ， 你 能 活到 这个 时候 呢 ？ 这 句 话 真的 就 是 话 糙 礼 不 糙 ， 大家 对 这种 想象 中 遥远 的 未来 的 这种 过分 的 焦虑 ， 你 既 不能 如 自己 的 心意 做 你 当下 的 选择 ， 或 取 未来 又 存在 着 各种 你 意想不到 的 变熟 ， 是 你 根本 没有 办法 控制 的 东西 ， 你 既 不 真正 的 关注 未来 。

也 不 真正 的 活 在 当下 。 很多 时候 呢 日子 就 这么 过去 了 ， 然后 你 两头 都 没 落 着 ， 哪 哪 都 不 快活 。 所以 当 我 那天 那天 自己 画 了 这个 三段 三段论 ， 三段式 的 这个 线条 之后 ， 我 突然 意识 到 你 不得 我 不得不 诚实 的 面对 我 自己 此时 此刻 的 感觉 ， 我 不得不 忠于 我 自己 的 内心 去 做 一些 选择 。 因为 不然 你 这 辈子 可能 就 过去 了 。

这 就 像 很多 时候 我 在 网上 看到 很多 人 说 那个 六七十岁 的 那种 明星 啊 ， 或者说 60 六七十岁 都 很 有 精气神 ， 很 美 的 那种 素人 ， 都 会 说 ， 哎呀 ， 我 如果 七八十岁 的 时候 能 有 这个 状态 就 好 了 。 我 七八十岁 的 时候 也 要 这样 。 但 大家 冷静 下来 想 一 想 ， 如果 你 想要 七八十岁 是 这样 的 状态 。

你 此时 此刻 就 已经 要是 这种 状态 ， 然后 你 做 的 只是 要 维持 它 ， 你 要 付出 更 多 的 努力 去 维系 它 ， 去 对抗 这个 时间 的 对 肉体 上 的 这种 侵石 。 简单 来讲 ， 就 是 如果 你 想 在 未来 拥有 某 某 种 状态 。 你 要 做 的 事情 就 是 现在 立刻 用 你 手头 能够 置换 的 ， 能够 做 的 ， 立刻 去 朝 的 这个 方向 前进 。 此时 此刻 就 活 在 这种 你 想 要 的 状态 里面 。

就算 你 的 可能 物理 物质 环境 还 没有 达到 ， 但是 你 的 心 先 要 到 那个 地方 ， 你 的 状态 ， 你 的 心气儿 ， 就 像 我 上期 播客 讲 的 ， 心气儿 先 要 到 那个 地方 ， 而 不是 等等 等 。 我 前两天 看到 一个 非常 很 有意思 的 问题 ， 大家 也 可以 把 这个 问题 当做 一个 辅助 你 思考 复盘 的 工具 。 这个 问题 很 简单 ， 就 是 假如 你 的 生命 ， 还 剩 十 0 年 ， 你 会 怎么 规划 剩余 的 这 十年 。 。

你 此时 此刻 会 想 开始 做 一些 什么 事情 ， 听 起来 好像 这个 问题 很 很 cleiche ， 大多 时候 我们 都 会 被 问 到 的 是 你 的 生命 还 剩下 一年 ， 你 会 做 什么 什么样 的 事情 。 但是 呢 十年 这个 维度 ， 就 像 我 刚刚 说 的 这个 人生 30 岁 进度 调量 ， 十年 这个 时间 其实 是 一个 不 多 不少 的 时间 。 如果 去 问 你 ， 如果 你 的 生命 只 剩下 一年 ， 你 会 干什么 ？ 因为 时间 很 紧张 嘛 ， 就是 你 肯定 是 会 得到 一些 非常 。

简单 非常 急促 的 一些 ， 只要 你 行动 就 可以 做到 的 一些 事情 。

但是 呢 如果 你 把 这个 维度 放 在 十 0 年 ， 这个 时间 其实 足够 你 去 规划 一个 长 比较 长期 的 事情 ， 也 足够 你 去 稳步 的 去 安排 你 的 生活 。 其实 这个 十年 的 时间段 更 接近 一种 真实 生活 的 人生 状态 。

大家 可以 停 在 这里 想 一 想 。

果 此时 此刻 你 知道 自己 还有 10 年 的 时间 ， 你 会 想 要 做 些 什么 ？ 大家 可以 在 这 一 期 的 评论 里 留言 ， 说 一 说 你 想到 了 哪些 事情 。 我 来 分享 一下 我 的 答案 吧 。 嗯 嗯 ， 首先 我 我 会 想 一些 传统 意义 上 的 答案 ， 我 会 不会 把 它 放 在 这个 框架 里面 。 比如说 我 就 想到 我 会 不会 想 要 去 旅行 去 环游 世界 ， 很多 人 遇到 这个 问题 的 时候 呢 ， 会 想 说 。

啊 我 要 环游 世界 ， 我 要 去 到 这个 世界 上 每 一个 有意思 的 地方 。 但是 当 我 放 在 十年 这个 维度 上 去 想 的 时候 ， 我 就 完全 不 觉得 这个 是 我 的 愿望 ， 是 我 想 做 的 事情 。 我 心里 都 会 有 个 念头 ， 就 是 我 的 肉身 去 到 哪里 ， 并 不是 对 我 来说 最 重要 的 那 件 事情 。 即便 我 是 一个 体验 派 ， 或者 我 非常 在意 亲身 经历 和 体验 这 件 事情 。 但是 呢 我 并 不 觉得 我 要 让 我 的 肉体 一定 要 。

去 到 这个 世界 上 有意思 的 地方 ， 我 发现 他 对 我 来说 好像 没有 那么 重要 。 然后 我 就 在 想 ， 那 什么 事 对 我 来说 真正 重要 。 然后 我 可以 为 之 付出 努力 的 事情 呢 ？ 有 一个 念头 ， 突然 就 出现 在 我 的 脑子 里 ， 假如 我 只能 存在 十年 ， 就是 我 可能 会 希望 我 有 一个 自己 的 小孩儿 ， 有 一个 我 带来 的 一个 生命体 ， 当然 这 仅仅 是 我 自己 的 想法 ， 没有 任何 代表性 。 呃 ， 只是 我 很 诚实 的 分享 一下 我 脑子 里 。

出现 的 那些 东西 。

还有 一个 呢 就 是 哦 我 想 跟 我 的 伴侣 ， 跟 我 的 父母 ， 跟 我 最 亲 的 亲人 一起 去 更 多 的 体验 ， 更 多 的 经历 一些 新鲜 的 事情 。

比如说 可能 相比 于 我 自己 去 旅行 ， 自己 去 出行 ， 我 更 希望 跟 跟 他们 一起 去 旅行 ， 一起 去 出行 。 包括 这些 事情 也 不 只 是 旅行 ， 可能 也 是 就是 创造 一些 新 的 生命 体验 。 然后 可能 还有 一个 希望 跟 想法 。 这个 可能 比较 抽象 一 点 ， 就 是 我 很 想 把 我 自己 脑子 里 所有 的 这些 所 思 所 想 ， 以 一种 方式 传递 出来 表达 出来 。 它 可以 是 音频 的 视频 的 。

文字 的 甚至 是 一些 抽象 的 概念性 的 形式 。 总而言之 就 是 把 我 自己 感知 到 的 那些 东西 ， 通过 不同 的 方式 留 下来 。

可能 这个 就 是 对 我 来说 ， 我 觉得 我 想要 去 以 十年 这个 维度 想要 去 做 的 事情 。 所以 通过 这个 问题 ， 我 不 知道 大家 自己 的 那个 答案 是 什么 。

但是 我 是 觉得 这个 问题 对 我 来说 还 挺 有 帮助 的 。

就是 他 可以 帮 我 把 我 从 现在 具体 的 一些 很多 很多 的 欲望 跟 想法 当中 抽离 出来 ， 就是 给 他 加 一些 时间 的 尺度 ， 让 我 去 判断 这个 位置 感 ， 去 感知 这个 位置 感 。 所以 能 他 能够 更加 帮 我 理清 我 自己 底层 的 那个 需求 和 我 自己 到底 想 要 的 是 什么 ， 以及 我 此时 此刻 的 我 和 我 内心 真实 的 需要 渴求 的 那个 东西 。

有没有 偏好 ， 有没有 被 一些 其实 对 我 来讲 不是 真的 那么 重要 的 东西 所 干扰 。

我 记得 今年年初 的 时候 ， 因为 我 翻译 的 一 本 书 ， 借 此 机会 办 了 一个 跟 那个 听众 线下 的 见面 会 ， 大家 都 交流 了 很多 自己 的 困惑 跟 疑问 嘛 。

然后 呢 ， 我 当时 就 说 我 觉得 很多 时候 人 不能 被 一些 话术 和 概念 所 限制 所 框定 。 比如说 很多 人 会 觉得 说 我 是 要 做 事业 ， 还是 要 什么 走 婚恋 。 我 是 要 追求 理想 还是 要 搞 钱 ， 就是 类似 这样 的 话 题 吧 。 我 当时 就 说 嗯 我 觉得 不要 把 所有 的 事情 都 看成 是 非此即彼 的 一种 对立 关系 ， 就 这 所有 的 东西 都 是 你 生活 的 有机 组成 的 一部分 。

他们 都 不是 单独 存在 。

可能 很多 时候 我们 需要 破除 的 那种 信念 ， 就 是 这些 东西 都 是 彼此 对立 的 ， 好像 有 了 这个 你 就 不能 有 那个 ， 且 不 说 他们 很多 时候 它 不是 一种 彼此 对立 的 关系 。

嗯 ， 更 多 的 时候 呢 ， 他们 甚至 不是 一件 事情 。 比如说 搞 钱 这个 事情 ， 它 的 本质 上 本身 就 不是 搞 钱 。 大家 都 知道 ， 就是 我们 要 搞 的 不是 钱 本身 ， 而是 这种 调动 资源 的 一种 能力 。

所以 比如说 搞 钱 的 底层 逻辑 其实 是 钱 是 价值 的 流向 ， 这 意味着 你 要 搞 钱 ， 你 就 意味着 你 要 创造 新 的 价值 ， 创造 稀缺 价值 ， 创造 你 能 提供 的 价值 。 而 往往 当 你 抛开 这些 话术 外衣 ， 你 挑 开 这个 火锅 表面 的 这 层 浮墨 之后 ， 你 会 看到 它 下面 真正 的 是 胡萝卜 是 呃 吃 那个 面条 ， 它 的 内里 是 所有 这些 东西 混成 一 锅 。

混 在 一 锅 汤 里面 ， 他们 他们 彼此 是 难分难解 ， 是 互相 相 相互 交融 的 ， 味道 都 是 融 在 一起 的 。 所以 说 其实 什么 亲密 关系 啊 、 恋爱 呀 ， 所谓 的 事业 啊 搞 钱 。 他 在 绝对 意义 上 都 不是 完全 冲突 跟 对立 的 。 很多 事情 就 是 一 通 百 通 。 所以 当 我们 用 未知 感 的 这种 思维 去 判断 去 衡量 的 时候 ， 就 容易 把 自己 的 事业 从 一些 。

分割 的 割裂 的 局部 的 东西 当中 拉开 拉大 。

到 这个 事情 真正 的 本质 是 什么 ？ 你 摸 到 大象 的 脚 就 以为 这个 大象 的 脚 就 是 大象 。 你 摸 到 它 的 鼻子 ， 就 以为 这个 鼻子 形状 就 是 这个 大象 。 但 当 你 跳 出来 看到 全局 的 时候 ， 你 会 知道 这个 形体 到底 是 什么样 。 所以 其实 很多 时候 就 举 个 例子 。 比如说 我 在 做 播客 的 时候 ， 我 在 做 脑袋 空嗡 的 时候 ， 我 总是 会 不停 的 去 反思 去 想 ， 我 和 这 档 播客 跟 听到 这个 播客 的 听众 的 关系 是 什么 。

比如说 我 会 不停 的 去 回到 这个 原点 ， 去 想 ， 我 做 这个 播客 的 目的 是 什么 ？ 一部分 我 承认 是 为了 自我 表达 ， 是 我 有 那个 表达 欲 ， 我 需要 通过 这样 的 方式 去 说 出来 。 那 另外 一部分 的 目的 是 什么 呢 ？ 是 我 要 自我 展演 一个 成功 顺遂 的 人生 模板 嘛 ？ 很 诚实 的 来讲 ， 早年 间 刚 开始 去 发 微博 ， 或者 说 喜欢 拍照 发 照片 的 时候 ， 想 自我 展演 的 这个 欲望 是 非常 强烈 的 。

尤其 是 我 可能 上 大学 那 几年 吧 ， 当然 此时 此刻 我 也 不能 说 我 完全 抛开 了 这些 欲望 ， 我 仍然 会 发 其他 的 社交 媒体 ， 另为 也 会 发 我 自己 觉得 好看 的 照片 ， 自己 的 这个 惬意 的 这种 生活 瞬间 。 但是 呢 回到 我 刚刚 说 的 做 播客 之后 ， 我 就 会 发现 获得 某 种 赞美 ， 这种 满足 和 快乐 感 是 转瞬 即 逝 的 。 但是 假如 你 只是 真诚 的 自我 表达 ， 其他 人 会 觉得 哪怕 心情 好 一点点 。

你 都 会 觉得 这种 东西 给 你 带来 的 回馈 和 快乐 是 非常 非常 强大 的 。 所以 我 觉得 人 其实 无论是 任何 一个 人 ， 他 一方面 是 自私 的 ， 一方面 是 想 要 宣扬 自己 的 独特性 的 。 但是 另一方面 ， 人 在 本质 上 也 是 非常 需要 那种 把 目光 把 聚焦点 从 自己 身上 抽离 出来 放大 ， 把 自己 融入 在 这个 宇宙 。 这个 世界 的 这个 途景 里面 的 归属 跟 一致 的 那种 宏大 的 。

觉 我 不 知道 我 的 表述 是不是 有点 抽象 了 ， 就是 我 记得 我 小时候 特别 喜欢 看 一种 类型 的 图片 。 比如说 清明 上河 图 ， 我 很 喜欢 看 那种 展示 一个 大 的 场面 。 比如说 就 像 清明 上河 图 ， 它 是 一个 这么 长 的 画卷 。 然后 他 展示 了 一个 很 美妙 的 一个 整体 的 氛围 ， 它 里面 每 一个 局部 又 那么 细致 ， 那么 生动 ， 你 可以 看到 这个 人 是 在 挑 着 担子 过河 ， 然后 你 看到 这个 船夫 。

你 看 这个 这个 小 亭子 ， 小 房子 里面 有 个 很 美 的 女孩 在 那儿 扇 扇子 ， 就 是 我 一方面 我 很 喜欢 这些 局部 具体 的 那些 精致 的 美感 。 但是 呢 这些 局部 精致 的 东西 ， 当 它 融入 到 一个 大 的 图景 里面 ， 你 内心 会 升起 一种 很 宏大 的 感觉 。 然后 你 觉得 这个 东西 也 是 另外 一种 美 。

然后 呢 ， 我 也 很 喜欢 看 那种 一个 大 场景 下 的 这种 人物 小传 ， 不同 类型 的 人物 切面 。 上 了 之后 ， 我 跟 我 老公 一块儿 又 看 了 一遍 那个 侯孝贤 的 海上 花 ， 主演 是 梁朝伟 、 刘嘉玲 ， 呃 ， 李嘉欣 ， 包括 还有 一个 女主角 是 日本 的 女 演员 ， 雨田 美智子 ， 她 其实 就 是 讲 的 一个 当时 清末 的 上海 高级 的 青楼 里面 的 那些 女子 。

它 呈现 的 是 一个 一个 的 人物 小 传 式 的 这种 画面 ， 我们 俩 都 很 喜欢 这种 风格 的 影片 。

所以 可能 这 期 我 想 表达 的 其实 就 是 当 你 把 自己 放 在 一个 跟 这个 环境 跟 这个 世界 相 连接 的 这么 一个 维度 里 ， 把 自己 抽离 到 一个 中观 的 层面 ， 就 微观 中观 宏观 嘛 ， 跳 脱出 一些 具体 繁杂 ， 但 不 那么 真正 重要 的 那些 琐碎 ， 去 看到 那些 对 你 来说 更 核心 更 重要 的 东西 。

这 期 的 背景 音乐 呢 ， 我 选 了 这个 曲子 叫做 苏州 夜曲 ， 它 其实 是 当时 日剧 时期 电影 里 的 一个 曲子 。 然后 它 的 原唱 应该 是 李香兰 。 当时 我 看 那个 海上 花 的 时候 ， 侯孝贤 的 海上 花 就 觉得 羽 甜美 之 子 特别 好看 。 然后 我 当时 就 想到 了 李香兰 ， 还有 这 首 歌 。 这 期 节目 的 背景音乐 ， 也 是 另外 一个 日本 女 歌手 翻唱 的 。 这 部 电影 在 当时 可能 有 粉饰 战争 的 这种 意图 。

但是 这 首 歌 本身 的 旋律 和 它 的 词 非常 的 优美 ， 日式 旋律 的 美感 和 中国 江南 的 那种 韵味 糅合 在 了 一起 。

听到 这个 旋律 的 时候 ， 我 脑子 里 也 会 立刻 浮现 出 一 幅 图景 。

嗯 。

那 以上 就 是 本 期 播客 的 全部 内容 ， 希望 今天 的 内容 或许 能 对 你 有 一点点 的 帮助 。

我 是 西西 ， 你 也 可以 在 其他 各种各样 的 平台 找到 我 。

下 期 见 吧 。