009. 和 “ 不 舒服 ” 待 一会儿 ， 这是 “ 真 我 ” 发来 的 信号

哈咯 , 大家 好 。

欢迎 来到 MT mind 脑袋 空空 ， 我 是 西西 ， 一个 目前 生活 在 上海 的 刚刚 结婚 不久 的 普通 女性 ， 同时 也 是 一个 传媒 专业 的 在读 博士 。

现在 呢 又 回到 了 我们 家 的 这个 书房 ， 我 一个 人 把 门 关上 ， 坐 在 这儿 。 我们 家 的 书房 跟 客厅 其实 是 连 在 一起 的 。 我们 家 客厅 呢 是 一个 拐角 的 L 型 的 大 玻璃 床 。 夏天 的 下午 两三点 的 时候 ， 我们 家 的 客厅 就 像 一个 巨大 的 温室 。 我 刚 给 自己 做 了 一 杯 冰 咖啡 ， 然后 现在 就 开 着 两个 空调 ， 坐 在 我 的 书房 里 跟 大家 来 聊 这 一 期 的 天 。

在 这 期 节目 开始 之前 呢 ， 我 想 跟 大家 分享 一下 我 最近 生活 里 的 一些 开心 的 事情 。 因为 这 档 播客 我 认识 了 好几个 新 的 朋友 。 然后 呢 ， 我们 在 线 下 的 生活 里 都 见 了 面 。 这 几个 新 朋友 呢 都 是 各行各业 里 还 蛮 牛 的 人 ， 甚至 有 几个 是 我 自己 原来 关注 的 人 ， 然后 好 巧 不 巧 呢 ， 他们 都 是 通过 听到 我 的 播客 找到 了 我 。

可能 正是 因为 认识 的 渠道 是 播客 的 原因 ， 感觉 非常 非常 在 一个 频道 上面 。 所以 这 几天 呢 我 自己 的 心情 也 还 挺 不错 的 。 有时候 我 觉得 每天 早晨 起来 ， 就 等待 着 今天 有 什么 新 的 奇迹 ， 新 的 链接 发生 。 其实 前 段 时间 我 的 状态 ， 也 就是 很 一般 ， 大概 就 是 6 月份 上个月 吧 ， 去 了 一 趟 深圳 ， 然后 又 去 了 香港 呃 ， 在 外面 呆 了 半个 多月 吧 ， 这 趟 出行 其实 就 。

没有 任何 目的性 ， 其实 单纯 就 是 想 见 一 见 几个 好久 没 见 的 朋友 ， 整个 人 其实 就 是 处在 一种 我 要 打开 自己 开放 自己 的 可能性 ， 然后 多 跟 现实 生活 中 的 人 去 链接 。 然后 很 神奇 的 就 是 这 一行 回来 之后 ， 我 真 的 觉得 我 好像 就 从 前 段 时间 的 这种 低落 的 状态 里 抽离 出来 了 。 我 回到 上海 之后 呢 ， 除了 我 跟 几个 新 朋友 见 下 见面 了 之外 呢 ， 我 还 去 了 简单 心理 这个 平台 的 线下 的 一个 中心 。

单 森林 ， 我 其实 在 之前 的 几期 播客 里 很 早 就 有 提到 过 ， 我 去年 就 是 自己 在 简单 心理 的 这个 平台 上 约 的 个人 的 咨询师 。 然后 今天 呢 我 终于 可以 正儿八经 ， 名正言顺 的 分享 一下 。 当时 有 去 做 心理 咨询 这个 念头 的 时候 ， 我 也 是 看到 我 的 一些 博主 朋友 有 推荐 这个 平台 。

简单 心理 呢 其实 是 国内 目前 比较 领先 的 一个 心理 健康 服务 品 。

然后 我 就 一个 人 默默 的 下载 了 这个 app ， 默默 的 在 上面 找 了 我 自己 第一个 心理 咨询 师 。 其实 恰恰 也 就是 我 开始 做 这个 播客 的 契机 ， 也 算是 开启 了 我 自己 对 心理 呀 自我 疗愈 这 一 块 的 大门 。

觉得 这 所有 一切 就 像 一个 循环 印证 一样 。 刚好 在 一年 之后 ， 这个 平台 呢 又 通过 我 的 这 档 播客 找到 了 我 ， 并且 赞助 和 支持 了 我 这 一 期 的 节目 。 对 我 来说 ， 我 会 有 一种 我 当初 的 发心 。 对 了 。 然后 串 起来 走 回到 了 原点 的 感觉 。

那 其实 今天 我 就 是 想 从 去年 不 舒服 的 痛点 开始 跟 大家 聊聊 我 这 一 年 的 变化 。

之前 的 几期 节目 里 ， 我 或多或少 都 提到 过 去 年 那 段 时间 的 低谷 。

但 今天 这 期 节目 里 呢 ， 我 想 跟 大家 正面 的 去 聊 一 聊 。 然后 呢 ， 在 这个 过程 当中 ， 我 又 是 怎么 发觉 那些 不 舒服 ， 可能 真 的 是 生活 中 非常 非常 重要 的 一个 信号 。 因为 去年 特殊 的 原因 呢 ， 我 觉得 大家 可能 多多少少 都 会 经历 一段 低谷 ， 或者 都 会 经历 一段 心情 不 太 好 的 时期 。 前两天 我 跟 也 是 跟 几个 新 朋友 聊 到 ， 作为 一个 在 上海 的 武汉 人 。

完完整整 的 经历 了 两次 闭环 。 20 年 的 时候 ， 我 在 武汉 ， 22 年 的 时候 我 在 上海 。 相比之下 ， 去年 在 上海 的 那 段 时间 ， 我 会 觉得 自己 更加 低落 一点 。 当然 ， 20 年 对 我 来说 ， 其实 是 真正 的 另外 一种 困境 。 这个 我 过会儿 再 讲 。 去年 首先 呢 我 相信 大家 可能 很多 人 跟 我 一样 ， 都 经历 过 这 段 时期 ， 对 自己 生活 里 。

各种各样 的 不确定性 ， 失去 掌控 感 。 然后 那个 时候 呢 ， 我 也 正好 面临 着 我 博士 毕业 论文 的 开题 ， 然后 人 也 被 困 在 家 里面 ， 哪里 也 不能 去 。 总的来说 就 是 遇到 了 很多 大大小小 的 阻碍 ， 恰好 就 是 在 去年 的 这个 时候 ， 我 外公 又 突然 进 了 医院 ， 然后 被 确诊 为 癌症 晚期 。 因为 我 外公 之前 是 一个 身体 特别 健康 的 人 。

而且 他 的 状态 一直 都 特别 好 ， 仍然 每天 买 菜 做饭 ， 然后 忙活 家里 的 事情 。 我们 家 常 年 来 基本上 所有 东西 坏 了 ， 我 外公 都 能 修 。 因为 我 外公 原来 是 电力 工程师 ， 然后 他 又 特别 喜欢 组装 各种 器械 ， 玩 音箱 ， 玩 电脑 。 还有 一方面 就 是 我 外公 外婆 其实 非常 所谓 跟 得 上 时代 吧 ， 各种各样 的 社交 媒体 软件 都 都 用 的 贼 好 ， 贼 6 。 我们 有 一个 小家 的 群 。

经常 会 在 群 里面 聊天 发 东西 ， 我们 整个 这个 小家庭 的 关系 其实 是 非常 密切 的 。 然后 呢 ， 我 外公 对于 我们 家 所有 人 来说 都 是 一个 比较 主心骨 的 存在 。 所以 去年 的 时候 突然 生病 ， 然后 并且 立即 确诊 这个 事情 给 我们 家里 所有 人 都 造成 了 很 大 的 打击 。 我 当时 第一 反应 就 是 有点 接受 不 了 。 我 记得 去年 这个 时候 我 刚刚 得到 这个 消息 的 时候 ， 我 几乎 是 。

有 连续 一个多月 的 时间 ， 每天 晚上 都 。

没有 办法 睡觉 。

每天 可能 都 跟 我 武汉 的 家人 联络 ， 包括 后来 我 又 频繁 的 回去 了 几次 ， 包括 我 在 上海 这边 也 去 了 华山 ， 想 能 不能 说 有 一线生机 ， 或者 说 有 一点点 可能 。 然后 同时 那个 时候 其实 我 是 在 准备 婚礼 的 这个 阶段 ， 在 准备 婚礼 这 件 事情 上 ， 我 又 突然 觉得 非常 消极 。 我 脑子 里 已经 想 过 了 很多 很多 种 规划 。 比如说 借 着 婚礼 这个 契机 ， 然后 带 着 外公 外婆 去 哪里 哪里 转 一 转 。

具体 到 哪个 场景 ， 甚至 哪个 餐厅 这些 东西 我 脑子 里 都 已经 想 过 了 。 然后 突然 我 就 觉得 我 好像 。

在 我 还 没有 准备 好 的 时候 ， 我 就 没有 这个 机会 了 ， 就是 觉得 你 怎么 我 怎么 就 不 早点 把 这个 事情 办 了 。 加上 那个 时候 呢 ， 我 又 特别 担心 我 妈妈 ， 因为 她 是 每天 要 去 医院 照顾 ， 我 又 很 担心 我 妈 的 精神 状态 不是 很 好 。 所以 我 当时 的 应对 方式 ， 一个 就 是 尝试 去 找 心理 咨询 师 ， 自己 开始 吸收 大量 的 有关 心理学 身 心灵 方面 的 信息 和 书籍 。

尝试 自我 剖析 ， 自我 挖掘 。 那 时候 我 就 觉得 生活 里 好像 全部 都是 问题 ， 这些 问题 就 像 一 座 山 一样 叠 过来 压 过来 ， 然后 导致 我 根本 看 不 清 眼前 的 所有 的 事情 。 他们 就 像 一 坨 乱麻 一样 搅 在 一起 。 有时候 我 又 觉得 好像 冥冥 之中 ， 其实 有 一个 更 大 的 一个 卡点 在 困扰 我 更 大 的 一个 结 ， 在 隐藏 在 这个 下面 。

首先 就 是 我 意识 到 好像 是 有 这么 一个 解 。 我 现在 回 过 头 来 想 ， 就 是 当时 的 那些 扑 在 面上 的 那些 困境 和 阻碍 ， 把 我 逼 到 了 一个 份 上 。 然后 我 不知不觉 就 开始 去 想 说 找到 找到 一个 输出 的 途径 ， 于是 就 在 去年 年底 的 时候 ， 有 了 这个 播客 。

我 刚刚 有 回去 听 我 的 第一期 播客 ， 听 的 时候 我 就 觉得 我 就 我 就 有点 像 看 过去 的 一个 小朋友 的 感觉 ， 就 是 想 对 半年 多 以前 的 自己 说 ， 你 一定 想不到 这 件 事情 ， 这 整个 过程 是 怎么 在 支撑 你 度过 这 段 时间 ， 给 你 带来 了 多少 快乐 ， 多少 收获 。 就 像 我 现在 回 过 头 来 看 ， 越来越 能 感受 到 的 一 点 就 是 其实 我 每 一次 感觉 自己 陷入 低谷 的 时候 。

感觉 到 不 舒服 ， 感觉 到 很多 负面 的 东西 包围 着 我 的 时候 ， 那些 所谓 的 低谷 和 困境 ， 其实 最后 都 是 带 着 你 走向 了 另 一个 你 完全 意想不到 的 开阔 的 世界 。 我 目前 人生 里 所有 关键 的 人生 转折点 ， 不 出 意外 的 全部 都是 。

痛苦 加 偶然性 的 组合 。 比如说 我 做 这个 播客 是 出自 于 去年 我 的 拧 巴 纠结 。 然后 我 上 一个 生活 的 转折点 ， 同样 也 是 就 是 我 刚刚 提到 ， 包括 之前 前 几期 播客 也 讲 到 的 。 在 2020 年 武汉 疫情 的 时候 ， 我 整个 人 结束 了 过去 78 年 的 在 北京 的 生活 状态 ， 结束 了 之前 56 年 的 一段 感情 。

同时 呢 也 跟 我 过去 生活 了 78 年 的 城市 隔离 。 那个 时候 我 从 北京 离开 之后 ， 我 那 时候 就 突然 想 起来 。

一个 很 有意思 的 事情 。

就是 我 小时候 我 特别 小 的 时候 ， 大概 在 小学 初中 中学 阶段 ， 我 特别 想 体验 失恋 的 感觉 。

可能 真的 因为 那 时候 女生 就 是 偶像剧 看 多 了 嘛 ， 然后 女主角 一般 都 是 在 剧情 开始 的 时候 会 经历 一段 虐恋 ， 或者说 呃 经历 一段 分手 被 抛弃 。 然后 整个 人 陷入 这种 很 无助 和 朋友 倾诉 刷夜 流泪 ， 到 KTV 里 大声 发泄 唱歌 。 然后 那 时候 我 就 觉得 哇 ， 我 好 想 我 也 很 想 体验 这种 真正 的 撕心裂肺 的 失恋 的 感觉 。

因为 一般来说 ， 这 就 是 偶像剧 女主角 要 经历 的 事情 。 我 也 想 有 个 理由 拉 着 我 的 朋友 嚎啕大哭 ， 不能自拔 。 然后 当 你 长大 之后 ， 真 的 给 你 这 机会 去 体验 所谓 的 失恋 的 感觉 的 时候 。

你 就 会 想 我 是不是 脑子 有 泡 啊 ， 我 居然 就 是 想 主动 体验 失恋 的 感觉 。 但是 我 后来 又 发现 ， 其实 那 时候 的 我 。

真的 有 一些 些 享受 那种 心痛 的 感觉 。

我 记得 那 时候 我 跟 我 同样 是 跟 我 一样 这种 失恋 失落 的 一个 朋友 。 然后 我们 俩 当时 天天 互发 微信 ， 然后 每天 从早到晚 发 。

真 的 就 是 在 互相 支撑 ， 互相 扶持 。 我 记得 我 当时 就 给 他 发 了 一个 ， 像 是 有 一 条 微 博 里 的 一 句 话 吧 ， 就 是 如果 你 正在 遭遇 那种 失恋 的 痛苦 ， 或者 你 在 遭遇 这种 失去 的 痛苦 的 时候 。

你 要 学会 去 享受 它 ， 沉浸 式 的 感受 这种 痛苦 ， 感受 这种 心痛 。 因为 你 要 知道 ， 这 段 时期 它 总 会 过去 ， 但是 它 是 一种 非常 珍贵 的 非常 宝贵 的 体验 。 因为 在 这个 体验 里面 ， 每 一个 失恋 的 人 的 痛苦 ， 都 不 在于 这个 人 与 另外 一个 人 结束 。 这 件 事情 本身 更深 的 一个 层面 ， 是 在于 你 与 过去 自己 笃性 的 东西 ， 笃性 的 价值 和 生活 的 一种 分离 。

所以 这 就 是 为什么 当 一个 人 经历 这种 失恋 和 分离 的 痛苦 的 时候 ， 在 这个 阶段 过后 ， 他 一定 会 蜕变 出 一个 更新 的 自我 来 。

因为 只有 这种 危机 或者 低谷 把 你 打落 的 这个 状态 ， 才 会 逼迫 你 去 回顾 ， 去 反思 ， 它 会 激发 你 的 潜能 ， 让 你 觉得 你 自己 可以 真正 的 独立 起来 ， 或者 它 会 真正 激发 你 的 心底 的 那个 自我 那个 活力 。 因为 你 会 知道 你 不 把 那个 自己 激发 出来 ， 你 就 无以 支撑 你 自己 过 每天 的 生活 ， 无以 支撑 你 带 着 新 的 期望 去 过 未来 的 生活 。

听到 这里 的 听众 ， 如果 你 恰好 是 在 所谓 的 失恋 或者 与 某 一段 关系 隔离 的 这个 时期 当中 ， 请 一定 一定 要 相信 这个 阶段 是 暂时 的 ， 他 一定 会 过去 的 ， 也 绝对 绝对 不 存在 所谓 的 再 也 遇 不 到 更 好 的 人 ， 或者 我 再也不会 怎么 怎么样 了 。 也许 你 现在 会 有 这样 的 执念 。 但是 就是 大家 都 是 过来人 ， 请 相信 我 ， 这个 阶段 一定 会 过去 ， 你 一定 会 走 入 一个 新 的 认知 和 新 的 世界 里面 。

所以 换句话 来说 ， 其实 你 不如 珍惜 此时 此刻 这个 阶段 ， 这个 阶段 是 最 能 让 你 感受 到 自己 活 着 ， 就是 人 真 的 往往 在 挫折 和 困境 当中 ， 才 能 深深 的 体验 到 生活 本身 ， 体验 到 这种 所谓 的 活 着 的 感觉 。 所以 其实 有时候 我们 就 会 明白 为什么 一些 生活 很 精彩 的 人 ， 他 总是 有 一些 好像 有 一些 抓 马 的 体质 。 他 会 不 自觉 的 就 是 想 给 自己 找 事儿 。 因为 在 那些 人 的 体质 里 ， 如果 你 的 生活 太 过于 平淡 ， 非常 的 pe ， 非常 的 平和 。

就 没有 阻碍 ， 没有 难度 ， 没有 关卡 。 其实 就 是 你 的 这个 游戏 的 难度 设置 不 合理 。 那 你 很快 就 会 厌倦 ， 你 就 不想 再 玩 下去 。 刚刚 开始 谈恋爱 的 时候 ， 就 是 刚刚 进入 一段 恋爱 关系 的 时候 ， 人 是 很 幸福 ， 很 充实 ， 很 有 干劲 的 一种 状态 。 但是 同时 呢 可能 对于 我 来说 啊 ， 刚 开始 谈恋爱 ， 刚 跟 一个 人 进入 恋爱 关系 的 时候 ， 那 段 时期 我 虽然 是 挺 幸福 的 。 但是 呢 我 心里 总是 有 一些 惴惴不安 的 感觉 。

而且 我 非常 容易 懒散 ， 没有 干净 。 然后 呢 ， 就 是 你 把 自己 的 幸福 和 快乐 一部分 的 自然而然 的 寄托 在 了 另外 一个 人 身上 ， 就 有 一些 些 依赖 在 对方 身上 的 感觉 。 所以 现在 想 起来 是 那些 挫折 ， 包括 失恋 的 这些 瞬间 ， 我 是 在 这样 的 人生 阶段 里 成长 的 非常 迅速 。 而 那些 相对 可能 平淡 平静 安宁 ， 没有 烦恼 的 时期 里面 。 我 。

就是 会 过 得 比较 麻木 ， 没有 看 近 。 如果 你 的 自我 没有 被 发掘 出来 的 时候 ， 就 被 掩盖 在 这种 看似 很 平静 的 状态 里 。 那么 其实 你 的 这种 表面 的 幸福感 背后 永远 都 会 有 一种 惴惴不安 ， 永远 都 会 有 一种 不 安全感 ， 然后 时不时 的 会 跳 出来 ， 让 你 觉得 警醒 一下 ， 或者 让 你 觉得 有些 焦虑 。 但是 那 时候 你 可能 有时候 就 忽略 了 ， 或者 说 呃 也 没有 把 它 放在心上 。

所以 往往 很多 时候 ， 无论是 在 你 处于 什么样 的 阶段 里面 ， 感觉 到 不 舒适 ， 或者 干脆 你 就 觉得 自己 在 低谷 的 时候 ， 其实 这些 感觉 都 是 一个 信号 。 我 最近 看 的 一 本 书 叫做 改变 你 想法 的 101 篇 文章 ， 里面 就 有 个 章节 就 说 到 不适感 是 一个 信号 ， 而且 常常 是 非常 有用 的 信号 。 困境 和 痛苦 ， 其实 真 的 是 一 张 提示卡 ， 也 是 一个 送 到 你 面前 的 一个 发现 自己 的 机会 。

是 推动 你 往前 走 的 那个 trigger 那个 契机 ， 就 像 我们 都 知道 ， 矛盾 是 推动 事物 向前 的 根本 动力 。 如果 没有 你 跟 外部 世界 的 矛盾 ， 包括 你 跟 内部 世界 ， 你 自己 心里 的 这些 矛盾 和 纠缠 。 其实 你 这 就 真 的 没有 办法 成长 ， 你 没有 办法 往前 走 ， 这个 力 不是 相互 的 ， 他 没有 对象 ， 他 就 发 不 出来 ， 包括 前 几天 我 跟 简单 森林 的 咨询师 去 聊天 。 最后 他 会 帮 你 跟 他 聊 的 内容 做 一个 总结 。 就 比如说 就 说 到 。

我 是 我 的 青春期 是 没有 叛逆 的 ， 我 的 叛逆 是 出现 在 我 非常 小 的 时候 ， 可能 五六岁 的 时候 ， 用 我 妈 的 话 来说 ， 就是 那 时候 我 每次 跟 我 爸妈 出门 ， 都 会 以 不 开心 为 结束 ， 莫名其妙 的 倔强 ， 反而 是 我 上 小学 之后 ， 然后 包括 我 整个 青春期 到 成年 的 这个 过程 当中 ， 我 一直 在 总体 上 都 是 那个 很 懂事 ， 很 听话 。 然后 学习 成绩 也 不错 的 这样 的 一个 孩 。

但是 呢 就是 在 去年 我 发现 我 我 跟 我 父母 就 会 产生 很多 沟通 上 的 冲突 。 前段 时间 我 也 在 我 的 工号 里 写 了 一 篇 我 的 我 29 岁 的 生日 文 ， 叫做 不合时宜 的 叛逆 。 就是说 在 29 岁 的 时候 ， 我 突然 迎来 了 我 很 不合时宜 的 叛逆 。 就是 看 什么 都 不对劲 ， 跟 家人 啊 ， 跟 自己 身边 周围 人 总是 有 那 股 劲 ， 那 股 气 纠结 在 那儿 。 前两天 就是 。

我 跟 咨询师 聊 的 时候 ， 当时 我 聊 就 很 激动 嘛 ， 然后 我 就 说 。

我 就是 在 这 一 年 的 时间 里 ， 突然 才 发现 ， 我 好像 没有 什么 自我 ， 我 真 的 觉得 自己 好像 一直 是 为了 别人 在 活 。 比如说 为了 我 的 父母 ， 为了 我 的 家人 ， 为了 让 他们 感到 开心 骄傲 。 为了 让 他们 觉得 我 过 得 很 好 ， 我 在 努力 的 过 得 很 好 。 去年 的 时候 ， 当 我 外公 的 这个 事情 发生 之后 ， 我 突然 就 就 是 好像 失去 了 一个 支点 。 我 原来 觉得 我 可以 靠 我 自己 的 努力 去 做 一个 。

给 我 家 人 ， 给 我 爱 的 人 ， 创造 很多 快乐 ， 创造 很多 美好 。 这 是 我 之前 努力 生活 的 很 大 的 一个 动力 。 当 这个 东西 某 一部分 突然 有些 崩塌 的 时候 ， 你 就 会 发现 我 到底 是 为了 什么 而 活 ， 我 我 自己 热爱 的 那个 东西 是 什么 。 去年 我 就 觉得 我 想 不 出来 。 我 不 知道 ， 包括 我 当时 也 跟 我 老公 聊 过 好 几次 ， 就是 就是 其实 就是 非常 庸俗 ， 就是 非常 大白话 的 来讲 ， 就是 。

我 不 知道 我 自己 的 那个 意义 在 哪里 。 所以 我 跟 我 前两天 跟 咨询师 说 ， 快 30 岁 了 ， 我 发现 我 根本 就 没有 自我 。 然后 他 最后 的 总结 里面 说 到 的 也 突然 有点 点 醒 我 的 感觉 。 他 说 ， 听 起来 好像 你 的 青春期 并 没有 经历 过 叛逆 。 所以 你 也 就 可能 错失 了 那个 时候 本该 寻找 自我 的 那个 机会 。 听 了 这 句 话 ， 我 真 的 觉得 突然 一下 就 有 点点 到 我 了 ， 可能 之前 我 没有 从 这个 角度 想 。

包括 我 前段 时间 写 那 篇 29 岁 叛逆 不合 时 一 叛逆 那个 文章 的 时候 ， 我 都 没有 从 这个 角度 去 想 ， 就是说 可能 真 的 是 因为 我 那 时候 太 顺当 了 ， 然后 所有 的 东西 都 是 顺其自然 ， 理所当然 的 ， 没有 经历 过 所谓 青春期 的 跟 父母 的 拉扯 争吵 ， 对 世界 的 怀疑 ， 不 信任 ， 那种 撕心裂肺 的 青春期 的 烦恼 跟 痛苦 。 可能 那个 时候 对 很多 人 来说 ， 本该 是 一个 自我 成长 。

自己 从 父母 那 扯 出来 ， 找到 那个 真正 的 自我 的 很 好 的 一个 时机 和 机会 。 但是 我 没有 我 错过 了 。 其实 我 现在 的 这个 挣扎 ， 从 本质 上 来说 ， 跟 18 岁 跟 1718 岁 那 时候 青春期 的 那种 挣扎 ， 在 本质 上 来说 其实 是 没有 任何 区别 的 。 所以 我 才 发现 ， 成年 之后 的 那些 挣扎 和 痛苦 和 迷茫 ， 其实 并 不 那么 可怕 。

果 没有 这些 阻碍 ， 你 的 生活 可能 就 这 这么 顺顺当当 的 过去 了 。 就是 你 你 根本 不会 去 有 这个 机会 去 反思 ， 或者说 。

发现 真正 的 那个 你 ， 所以 想 清楚 了 这个 点 ， 我 现在 会 越来越 能够 去 平和 自己 的 心态 。 当 遇到 阻碍 的 时候 ， 遇到 低落 和 困难 和 情绪 卡点 的 时候 ， 我 脑袋 里 就 会 有 另外 一个 声音 告诉 自己 看 似 的 阻碍 ， 其实 都 是 在 帮助 你 通往 寻找 自己 的 那个 阶梯 ， 我 前两天 看 那个 看 一 本 书 叫做 苏富比 的 早餐 。

讲 的 就 是 在 是 艺术 行业 工作 的 职业 拍卖师 写 的 一个 给 普通人 的 艺术 启蒙 。 这 本 书 很 有意思 ， 我 也 很 推荐 大家 去 看 一 看 。 作为 一个 完全 的 艺术 门外汉 ， 这 本 书 可以 让 你 去 了解 艺术 的 价值 在 哪里 。 为什么 是 艺术 和 商业 的 结合 是 这个 样子 的 。 很多 时候 我们 认为 有 一些 艺术品 ， 它 凭 什么 能够 卖 这么 高 的 价格 ， 它 里面 的 商业 运作 到底 是 怎么样 在 增加 它 的 价值 。 其中 有个 地方 就 说 到 很多 时候 一个 艺术品 。

它 的 价值 往往 来自 于 艺术家 在 创作 的 这个 过程 当中 遇到 的 阻碍 。 这 句 话 是 什么 意思 呢 ？ 就是说 比如说 一个 被 被 拍卖 到 天价 的 一个 画 ， 往往 背后 一定 会 包含 着 这个 艺术家 ， 他 自己 他 在 创作 这个 作品 当中 ， 他 的 坎坷 的 曲折 的 经历 ， 不仅 是 这个 艺术家 本人 创作 阶段 的 坎坷 经历 ， 坎坷 人生 ， 还 包括 这 幅 作品 ， 他 本身 ， 比如说 他 。

在 哪些 人 手 上 流 转 过 ， 他 经历 了 ， 比如说 什么 世界大战 呀 ， 或者 说 他 经历 了 什么 贵族 的 衰落 啊 ， 他 从 一个 人 手 里 转 到 另外 一个 人 手 里 啊 ， 就 这些 所有 的 带有 一些 消极 的 悲剧 色彩 的 这些 东西 ， 它 其实 都 会 给 这个 艺术品 为 这个 艺术品 本身 增值 。 也就是说 其实 艺术 这个 东西 ， 它 其实 很 直白 的 在 呈现 一种 阻碍 的 巨大 价值 。 上周 我 买 了 韩秉哲 ， 就 是 这个 含义 的 。

德国 的 社会 学者 韩秉哲 最近 的 著作 也 很 火 ， 可能 在 网上 多多少少 都 看 过 引用 他 的 一些 观点 。 他 的 语言 非常 的 简单 ， 精准 ， 文风 也 非常 的 精简 干练 ， 也 很 有意思 。 他 其中 一 本 书 叫做 妥协 社会 ， 然后 里面 就 聊 到 一种 叫做 痛苦 恐惧症 的 东西 ， 就 是 他 认为 我们 当代人 处在 一个 妥协 社会 当中 ， 妥协 社会 就 是 在 讲 中庸 和 妥协 。 在 我们 的 社会 里面 大行其道 。

就是说 人们 会 本能 的 逃避 冲突 ， 逃避 痛苦 ， 走 希望 走向 一种 肯定 型 的 社会 。 但是 在 这种 肯定 型 的 社会 当中 ， 这种 痛苦 真 的 消失 了 嘛 ， 这种 痛苦 真 的 没有 了 吗 。 其实 不是 ， 就是 人们 并非 真正 与 痛苦 和解 ， 而是 在 逃避 痛苦 ， 拒绝 深入 痛苦 。 因为 在 我们 现在 这个 攻 祭 社会 深入 痛苦 就 意味着 低效 虚弱 。 人们 需要 不停 的 去 忙碌 去 内卷 。

这些 忙碌 和 内卷 ， 让 你 不断 的 努力 去 实现 一种 虚幻 的 理想 自我 ， 以此 去 逃避 反思 看见 真实 的 自我 。 其实 他 这 段 话 就 是 在 说 如何 去 发现 和 反思 那个 真实 的 自我 呢 ， 就 只有 一 条 路 ， 就 是 遭遇 痛苦 ， 遭遇 阻碍 的 时候 ， 不 去 逃避 它 ， 而是 去 面对 他 ， 去 把握 和 借助 这个 机会 ， 踏 上 那个 寻找 真实 自己 的 路 。

嗯 。

上星期 我 在 我 的 小红书 里 发 了 一个 嗯 情绪 上头 的 一个 视频 ， 就 我 当时 给 那 条 视频 起 名字 叫做 发心 不 对 ， 动作 就 会 变形 。 那个 视频 因为 我 当时 是 嗯 跟 朋友 聊 完 回来 的 路上 。 然后 我 情急 之下 就 一时 特别 想 说 ， 特别 想 输出 ， 就 坐 在 回来 的 那个 大 马路 边上 就 录 了 。 后来 发 出 去 之后 ， 我 觉得 我 自己 录 的 也 不是 很 好 ， 说 的 也 没有 很 到位 ， 所以 后来 我 就 把 那个 视频 给 删掉 了 。

那 条 视频 说 的 其实 就 是 对 我 来说 ， 我 慢慢 的 发现 了 我 现在 人生 当中 现在 生活 当中 很 大 的 一个 卡点 。 我 我 之前 可能 会 ， 但是 我 现在 也 完全 不 忌惮 把 这个 东西 就 敞开 来 跟 大家 分享 出来 。 我 觉得 转来转去 围绕 着 我 最大 的 一个 问题 和 让 我 感受 到 不 舒适 ， 陷入 困境 的 一个 问题 ， 就 是 我 对 自己 的 身份 认同 的 问题 。 我 对 我 自己 各种各样 的 身份 和 角色 的 错位 和 迷茫 的 感觉 。

这个 我 觉得 我 可以 放 在 之后 的 博客 里面 展开 来说 ， 我 相信 肯定 有 很多 人 也 跟 我 一样 ， 也 真 的 是 卡 在 这个 点 上 。 非常 凑巧 的 就 是 我 自己 博士 论文 的 方向 的 这个 落脚点 ， 恰恰 也 是 在 身份 认同 ， 就 是 identity 这个 东西 上面 。 所以 我 真 的 觉得 很 搞笑 。 你 生活 里 最最 没有 安全感 ， 最 恐惧 最 尴尬 的 那个 点 ， 就 这个 东西 ， 你 最 恐惧 的 东西 ， 好像 往往 就 是 你 人生 的 命门 。 你 不停 的 想 逃避 它 ， 但 就是 绕 不 开 。 就 像 我 今天 。

说 出来 这样 就 是 你 可能 真 的 只能 正面 去 迎接 他 ， 把 它 说 出来 去 接受 它 。 就 像 我 今天 早上 做 瑜伽 的 时候 ， 就是 做 那个 音 瑜伽 ， 在 你 身体 的 各个 部位 的 卡点 上去 拉伸 。

然后 真的 很 痛 ， 然后 每 一个 人 的 那个 疼痛 点 不 一样 ， 瑜伽 的 这个 解决 的 方式 就 是 直面 你 的 这个 卡点 ， 哪里 痛 你 就 保持 在 那个 地方 。 瑜伽 老师 经常 会 在 你 耳边 说 在 你 的 位置 上 待 在 那儿 就 好 了 。 比如说 我 今天 早上 我 在 做 这个 下 弯 的 动作 好 痛 ， 感觉 下 一秒 我 就 坚持 不住 了 ， 但是 我 就 告诉 自己 ， 你 感受 到 的 疼痛 就 是 疼痛 本身 而已 。

你 就让 他 痛 着 吧 ， 你 就 沉浸 在 那个 痛点 那儿 ， 你 就 待 在 那个 痛 的 地方 。 又 待 了 一会儿 之后 ， 你 就 会 发现 那个 痛感 没有 那么 明显 了 。 你 身体 这个 部位 的 点位 它 又 被 拉开 了 一点点 ， 它 又 打开 了 一点点 。 接着 就 是 必然 在 下 一次 你 去 做 这个 动作 的 时候 ， 你 就 会 比 上 一次 能够 更 深入 这个 提示 一点 。 当 遇到 不 舒服 的 感觉 。 当 遇到 阻碍 的 卡点 的 时候 ， 和 这个 不 舒服 ， 待 一会儿 ， 沉静 的 跟 它 待 一会儿 。

甚至 当 你 知道 原来 这种 感觉 这个 阶段 其实 是 一个 提示卡 ， 你 可能 需要 做出 一些 什么 ， 你 可能 需要 转变 一些 什么 。

那 就 又 到 了 非常 实操 的 环节 ， 就 是 我 每 一 期 都 会 以 我 的 经验 给 大家 提供 一些 可以 实操性 的 tips 。

当 你 觉得 不 舒服 的 时候 ， 你 感到 有 很多 负面 情绪 的 时候 ， 你 可以 在 心里 对 自己 默念 ， 给 自己 注入 一个 非常 非常 坚定 的 信念 。 就是 凡事 发生 必 有利于 我 。 这 句 话 虽然 被 说 了 很多 遍 。 上 一 期 也 有 应 重 在 留言 里面 说 的 这 句 话 ， 就 是 百分之百 相信 凡事 发生 必 有利于 我 阻碍 就 是 你 人生 转折点 ， 剧情 中 必须 有 的 那 一部分 。 假如 没有 。

你 的 剧情 就 不会 推动 起来 ， 不会 发展 起来 。 你 也 没有 机会 去 做 这个 你 想象 中 的 女主角 ， 也 不是 女主角 吧 ， 可能 也 有 男生 听 ， 就 是 你 想象 中 的 那个 主角 ， 所以 当 你 有 这样 的 时刻 的 时候 ， 你 需要 做 的 就 是 做好 你 手头 目前 能 做 的 事情 。 你 需要 想 的 可能 就 只是 说 O 到 我 这个 我 人生 剧情 的 转折点 要 来 了 。 我 就 做好 手头 的 事情 ， 然后 打开 我 自己 准备 迎面 迎接 一切 的 事情 。

前 段 时间 我 看 那个 刀法 的 刀姐 说 ， 她 不是 前 段 时间 说 她 离婚 了 嘛 ， 然后 她 也 是 在 自己 的 这个 聊天 博客 里面 就 说 到 嗯 ， 他 之前 一直 觉得 要 有 一个 人 为 你 遮风 避雨 ， 做 你 的 后盾 。 结果 离婚 之后 ， 他 发现 外面 根本 就 没有 下雨 ， 你 不 踏 出 那 一 步 ， 你 根本 就 不 知道 ， 其实 你 不 需要 一个 遮风 避雨 撑伞 的 人 ， 你 以为 外面 是 狂风暴雨 ， 其实 外面 晴空万里 。 其实 我 觉得 他 说 到 的 这个 不仅 适用 于 。

一段 婚姻 关系 呃 ， 一段 恋爱 关系 ， 它 也 适用 于 任何 一段 你 觉得 你 突破 不 了 的 依赖 关系 。 比如说 父母 的 庇护 也好 啊 ， 甚至 是 传统 的 各种各样 的 条条框框 价值 观念 的 束缚 也好 ， 你 觉得 很 想 跳脱 出来 ， 但是 又 觉得 他 这些 东西 给 了 你 安全感 ， 往往 有时候 当 你 真 的 有 一天 跳脱 出来 的 时候 ， 你 会 发现 外面 没有 你 想象 的 狂风暴雨 。 而且 即便 是 下雨 了 ， 你 其实 可以 自己 为 自己 撑伞 。

讲 了 这么 多 之后 ， 又 回到 这 期 节目 的 开始 ， 就 是 我 非常 真心 和 真诚 的 向 大家 推荐 我 自己 真实 使用 过 的 简单 心理 的 这个 平台 。 就 像 我 刚刚 说 的 那样 ， 我 去年 第一次 我 自己 用 简单 心理 预约 咨询师 的 时候 ， 当时 那 几次 给 了 我 非常 好 的 体验 。 一个 是 我 觉得 我 能够 终于 能够 找到 一个 地方 ， 毫无 负担 的 去 倾诉 我 脑海 里 所有 的 想法 。

心理 咨询 师 不会 对 你 所 所 说 的 话 有 任何 的 评判 ， 他 不仅 可以 充当 那个 你 能够 真诚 表达 ， 真诚 吐露 倾诉 所有 情绪 和 问题 的 那个 对象 ， 他 还 能够 以 他 的 专业 的 判断 ， 每 一次 都 会 给 你 提供 一点点 小 的 启发 。 我 自己 去年 体会 真 的 就 是 当 你 结束 这次 的 咨询 之后 ， 你 自己 的 心理 负担 和 你 的 压抑 的 感觉 ， 已经 走 了 一大半 。 所以 倾诉 本身 就 是 一个 非常 。

能够 释放 压力 的 一个 行为 。 第二个 就 是 咨询师 也 会 给 你 提示 你 让 你 去 想 一 想 ， 就 像 我 刚刚 讲 的 一样 ， 他 会 站 在 一个 更 客观 的 角度 去 把 你 情绪 的 这些 卡点 串联 起来 ， 给 你 一个 思考 的 空间 ， 你 会 发现 好像 我 这个 情绪 的 来源 是 因为 这 件 事情 。 前 几天 我 去 线下 的 简单 森林 ， 体验 的 是 一个 完整 的 线下 的 首次 咨询 。 这个 跟 常规 的 心理 咨询 不 一样 的 ， 就 是 面对面 聊 的 这个 咨询师 ， 他 其实 是 。

在 跟 你 聊 完 之后 会 给 你 一个 总体 的 心理 评估 。 首次 咨询 呢 ， 心理 咨询 师 可能 会 尽可能 全面 的 去 了解 你 对 你 现在 正在 面临 的 一个 问题 ， 给 你 一个 比较 全面 的 总结 和 梳理 。 就 像 前 几天 其实 我 聊 的 就 是 我 这 一 年 来 整个 人 心理 状态 的 一个 心路 历程 。 然后 最后 咨询师 给 我 总结 的 这些 点 里 ， 就 有 很多 我 自己 没有 意识 到 的 一些 点 。 这次 体验 的 内容 不仅 是 包括 面对面 的 。

一个 全面 的 梳理 。 这个 咨询 服务 也 包含 了 在 你 跟 咨询师 见面 之前 ， 就 会 先 填 三份 专业 的 心理 量表 ， 去 整体 的 评估 你 最近 的 心理 状态 。 然后 在 这 整个 咨询 结束 之后 ， 会 给 你 提供 一个 定制 化 的 心理 服务 方案 。

这个 方案 里面 包含 ， 他 会 给 你 推荐 三个 适合 你 的 心理 咨询 师 ， 给 你 选择 ， 还 会 提供 10 份 以上 的 心理 相关 的 自助 书籍 或者 是 影音 的 资料 。 啊 ， 我 跟 大家 分享 一下 ， 我 在 这 几个 方面 的 体验 结果 吧 。 比如说 我 跟 咨询师 聊 完 之后 ， 包括 我 做 完 三个 这个 心理 健康 的 量表 之后 ， 简 在 心理 咨询 师 就 告诉 我 ， 他 认为 我 目前 的 心理 状态 总体 上 还是 比较 正常 的 。 他 在 给 你 推荐 或许 之后 适合 你 的 心理 咨询 师 的 时候 。

会 问 你 ， 比如说 你 对 咨询师 的 性别 啊 、 年龄 啊 ， 各个 方面 有 一些 什么 有些 偏好 吗 ？ 然后 他 会 根据 你 的 这些 偏好 去 给 你 推荐 在 价格 ， 包括 领域 更 合适 你 的 那个 咨询师 。 所以 总体 来说 ， 这次 体验 结束 之后 ， 我 会 觉得 假如 说 我 去年 先 去 做 了 这个 全面 的 评估 之后 ， 再 去 找 咨询师 ， 或许 效果 会 比 我 自己 比较 盲目 的 在 平台 上 自己 去 判断 自己 去 找 咨询师 的 效果 会 更 好 。

可能 确实 会 更 有 针对性 。 然后 在 这个 价格 上 呢 ， 也 会 更 适合 你 。 其实 我 觉得 心理 咨询 跟 自我 调试 是 不 矛盾 的 。 对 我 来说 ， 可能 心理 咨询 有点 像 找 健身 教练 。 我 记得 我 当时 刚 来 上海 那 一年 ， 在 我 家 对面 的 健身房 ， 找 了 一个 私教 ， 在 那个 私教 那边 训练 了 大概 半年 到 一年 的 时间 。 后来 我 搬家 了 之后 ， 我 就 没有 再 去 健身房 找 私教 了 。 但是 因为 那 一年 的 私教 。

基本 掌握 了 健身 这 件 事情 的 原理 和 它 的 底层 逻辑 。 所以 现在 我 能够 自己 去 健身房 使用 那些 器材 ， 使用 那些 器械 。

按照 我 原来 教练 教 我 的 那些 方式 ， 起码 能够 让 我 不 跑 偏 ， 然后 不会 受伤 。 知道 你 要 练 哪 一 块 ， 你 这个 关键 点 在 哪儿 ， 它 的 原理 是 什么 ？ 其实 心理 咨询 也 有点 类似 。 比如说 当 我 遇到 情绪 卡点 的 时候 ， 如果 只是 单纯 的 自己 去 找 各种各样 的 书 ， 很多 时候 就 有 可能 容易 陷入 这种 越 看 越 乱 的 混乱 的 情绪 里面 ， 心理 方面 的 书籍 它 其实 每个 流派 又 有 各种各样 的 观点 。

很多 时候 你 看 着 看 着 也 会 产生 那种 更进一步 的 自我 质疑 。 这 一 点 我 在 前 几期 也 分享 过 ， 就是 我 也 经历 过 那种 越 深入 分析 ， 越 看 理论 ， 自己 越 觉得 混沌 ， 然后 更加 觉得 很 难受 很 抑郁 的 这个 阶段 。 所以 这个 时候 可能 如果 有 一个 专业 的 人士 在 开始 的 时候 ， 先 把 你 从 这 里面 拎 出来 。 很多 时候 会 给 你 一个 好 的 开端 。

对于 大多数 人 来说 ， 简单 心理 的 这个 首次 咨询 的 服务 是 线 上 的 。 你 这个 服务 包含 了 三个 内容 ， 一个 是 三份 专业 的 心理 量表 对 你 进行 测试 。 然后 就 是 如果 是 线 上 的话 ， 就 会 有 一次 50 分钟 的 EV1 的 这种 视频 的 聊天 访 。

在 访谈 结束 之后 ， 会 给 你 提供 一个 定制 化 的 心理 服务 方案 ， 包括 推荐 咨询师 ， 然后 提供 自我 疗愈 的 书籍 和 影音 资料 。 那 目前 线上 首次 咨询 的 这个 补贴 价格 是 299 。 之前 如果 尝试 过 心理 咨询 的 听众 肯定 会 知道 ， 对于 一次 心理 咨询 来说 ， 这个 价格 的 性价比 还是 挺 高 的 。 然后 呢 ， 我 的 听众 的 专属 优惠 价格 是 269 。

如果 你 有 这个 需求 ， 你 有 这个 想法 和 需要 ， 可以 点 开 微信 ， 关注 简单 心理 的 公众 号 ， 然后 在 后台 回复 77 ， 就 是 我 的 这个 汉字 的 两个 7 就 可以 领取 我 听众 的 专属 优惠 价格 ， 预约 首次 的 心理 咨询 服务 。 那 如果 你 就 在 北京 或者 上海 也 可以 选择 去 我 体验 的 这个 线下 的 简单 森林 进行 面对面 的 心理 咨询 服务 。 上海 的 简单 森林 是 在 永 家庭 。

然后 北京 的 好像 是 在 那个 海淀 的 中关村 和 朝阳 的 丽都 ， 线下 的 这个 面对面 的 咨询 是 60 到 90 分钟 吧 。 然后 有 一 点 就 是 它 不仅 是 面对 成年人 ， 也 同样 面对 儿童 青少年 ， 甚至 是 伴侣 咨询 或者 家庭 咨询 不同 方向 的 人群 。 总的来讲 呢 ， 就是 大家 可以 根据 自己 目前 的 实际 情况 ， 选择 自己 最 适合 和 最 舒服 的 方式 。

如果 你 现在 觉得 不 舒服 ， 那 就 试试 以 放松 和 接纳 的 心态 跟 这种 不 舒服 待 一会儿 。 就 像 前两天 我 跟 咨询师 最后 聊到 的 ， 他 说 ， 听 起来 现在 的 你 好像 正在 慢慢 的 找到 那个 自我 。

那个 时候 我 脑子 里 完全 没有 任何 多余 的 思考 ， 我 直接 就 跟 他 说 。

可能 我 还 没有 找到 那个 自我 ， 但是 我 能 感受 到 的 是 ， 我 现在 好像 已经 在 这 条 路上 了 。

嗯 。

就算 你 感到 难过 或者 有 很多 压抑 的 负面 情绪 的 时候 ， 你 心底 总 有 一股 气 。 就算 你 现在 知道 你 会 难过 ， 甚至 有些 绝望 。 但是 呢 你 其实 又 非常 的 相信 自己 ， 很 信任 自己 。 你 有 一个 信念 ， 就 是 内 心 底 的 那个 我 。

定 不会 真正 的 绝望 。

就是 我 很 喜欢 权力 的 游戏 里面 最后 一 季 二丫 说 的 那 句 话 ， not today 不是 今天 ， 就是 你 可以 打败 我 ， 你 可以 把 我 置于 死地 ， 但 不是 今天 。 他 看似 要 被 绝杀 的 那 一刻 ， 他 说 not today . 然后 绝杀 了 对方 。 今天 的 内容 就 到 这里 啦 。 我 是 七七 ， 你 也 可以 在 其他 各种各样 的 平台 找到 我 。 下 期 见 。