不要 做 “ 无能 狂怒 ” 者

每天 一点 心理学 ， 了解 自己 ， 看见 他人 。 你好 ， 这里 是 心灵 时空 。 今天 想 跟 大家 分享 的 是 不要 做 无能 狂怒 者 。 大家 听过 无能 狂怒 这个 词 吗 ？ 他 指 的 是 自己 一点 能力 都 没有 ， 不 知道 审视 自己 遇到 自己 暂时 无法 处理 的 问题 ， 就 只会 暴怒 ， 而 不会 想 办法 解决问题 ， 是 一个 极具 贬义 和 讽刺 的 词语 。 如果 仔细分析 的话 ， 可以 看出 无能 狂怒 者 身上 一般 会 有 这 三个 特点 。 今天 心理素质 差 ， 我们 每个 人 都 会 受到 外界 因素 的 影响 ， 但是 无能 狂怒 者 受到 的 外界 暴响 要 比 平常人 要 大 。 有时候 在 别人 看来 ， 明明 是 一件 很小 的 事情 ， 却 能 给 他们 心理 施加 巨大 的 压力 ， 这 体现 出 他们 的 心理素质 是 很 差 的 。 举个 例子 ， 出门 找 不到 手机 ， 翻找 了 一下 ， 还是 没 找到 。 或家 很多 人 都 会 遇到 的 事 ， 大家 虽然 会 着急 ， 但 还是 会 耐心 的 去 找 或者 换 其他 的 方法 ， 或者 换 自己 打电话 ， 进行 情景 回忆 等等 。 他们 无能 狂怒 着 不 一样 。 他们 会 特别 生气 ， 会 质问 其他人 有没有 看到 自己 的 手机 ， 别人 帮 他 找 他 ， 还会 挑剔 找茬 。 手机 能 在 这个 地方 吗 ？ 你 动动脑 子 好不好 ？ 都 是 你 催 我 ， 要不是 你 我 现在 至于 这么 着急 吗 ？ 他们 会 把 愤怒 发泄 到 别人 身上 ， 好像 一切都是 别人 的 错 ， 手机 情绪 处理 能力 弱 ， 大家 都 会 遇到 不 开心 的 事情 ， 尤其 是 在 人际 互动 中 ， 他们 会 体会 过 愤怒 和 生气 气 ， 但是 无能 狂怒 者 的 情绪 处理 能力 极其 弱 。 他们 可能 一两个 小时 都 过不去 ， 一直 保持 那种 激烈 的 状态 。 这时 如果 你 仔细观察 他们 的 样子 ， 是 会 感觉 到 一点点 恐惧 的 。 因为 他们 脸红 ， 脖子 粗怒 ， 目圆 睁 ， 双臂 紧绷 ， 好像 随时 要 打人 的 样子 ， 充满 了 攻击性 。 当然 ， 在 这个 状态 下 ， 其他人 与 他们 是 无法 进行 沟通 的 。 他们 这时 是 极其 偏执 的 ， 只 凭 自己 的 感觉 ， 就 对 事情 与 事情 相关 的 人 做出 妄断 ， 并且 不 接受 任何 反驳 。 第三个 人 能力 欠缺 。 第看 无能 狂怒 这个 词 ， 前 两个 字 可以 说 是 因后 两个 字 就是 果 。 无能 狂怒 者 们 是因为 自身 能力 有限 ， 深深 感觉 到 自己 的 无力 ， 于是 产生 了 郁闷 ， 难以 释怀 、 疯狂 圆 睁 双臂 等等 多种 负面 情绪 。 他们 其实 也 痛恨 自己 的 无能 ， 但 承认 这 一点 又 会 加重 。 他们 的 痛苦 ， 于是 只能 借由 肆意 发泄 攻击 他人 来 获得 控制 感 和 满足感 ， 这会 让 他们 感觉 到 安全 。 他们 处理 事情 的 经验 很少 ， 随机应变 的 能力 也 很 差 。 这 让 他们 在 面对 不顺 ， 尤其 是 突发性 的 麻烦 感 。 这会用 发疯 这 一种 解决 方式 。 如果 你 是 无能 狂怒 者 ， 那 我 建议 你 要 有意识 的 让 自己 成长 起来 ， 否则 你 的 人际关系 肯定 会 受到 影响 。 于 到 问题 时 不要 逃避 ， 更 不要 发怒 。 他果 控制不了 自己 ， 那 可以 去 洗 把 脸 物理 降温 ， 可以 让 你 过热 的 大脑 迅速 冷静下来 。 如 要 学会 理性 的 看待 问题 ， 把 自己 的 关注点 放在 问题 解决 上面 ， 不要 一味 的 指责 别人 。 当然 你 可能 一 开始 想不到 方法 ， 那 你 可以 去 询问 别人 ， 但是 事后 一定 要 复盘 总结经验 ， 别人 一两次 还 愿意 教 你 帮 你 次数 多 了 。 如果 你 还 没有 丝毫 成长 ， 别人 就 会 放弃 你 。 我 强调 了 是 有意识 的 ， 让 自己 成长 ， 那 你 就要 多去 关注 ， 能 让 自己 成长 的 东西 ， 不要 让 自己 浑浑噩噩 的 活着 ， 缺 哪里 补 哪里 ， 而 不是 随波逐流 。 认为 自己 什么 也 不 做 就 可以 成长 ， 一定 要 有意识 的 去 学习 知识 ， 吸纳 经验 ， 然后 自己 去 实践 ， 把 他们 都 内 化成 你 的 能力 。 当 你 感觉 到 自己 在 处理 事情 时有 足够 的 自信 和 控制 感时 ， 你 就 不会 无能 狂怒 了 。 好 了 ， 今天 的 分享 就 到 这里 。 如果 你 还 想 了解 更 多 相关 能容 ， 可以 微信 关注 我们 的 公众 号 ， 心灵 时空 后台 回复 情绪 疏导 就 可以 了 。 也许 此刻 的 你 正 感到 迷茫 ， 不 知道 接下来 的 事业 方向 该 怎么 走 。 也许 此刻 的 你 正 深陷 痛苦 ， 父母 和 家庭 的 压力 都 在 你 身上 ， 你 感觉 不堪重负 ， 身心俱疲 的 你 应该 让 自己 休息 一下 。 我们 组建 了 专业 的 心理 救援队 。 也许 可以 帮到 你 ， 只要 你 关注 心灵 时空 回复 咨询 ， 就 可以 参加 我们 的 心理咨询 活动 了 。