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Hola a todos, soy César, encantado de saludaros. Hallo zusammen, ich bin César und freue mich, Sie begrüßen zu dürfen. Hello everyone, I'm César, glad to greet you. こんにちは、セザールです。 Bienvenidos al cuarto episodio de “Spanish with César”. Welcome to the fourth episode of "Spanish with César". Si es la primera vez que me escucháis, comentaros que el objetivo de este podcast es ayudar a las personas que aprenden español, especialmente a los estudiantes de nivel intermedio. If this is the first time you listen to me, tell you that the goal of this podcast is to help people who learn Spanish, especially intermediate students. このポッドキャストの目的は、スペイン語を学んでいる人たち、特に中級レベルの人たちを助けることです。 Hvis dette er første gang du hørte på meg, la meg fortelle deg at målet med denne podcasten er å hjelpe folk som lærer spansk, spesielt studenter på mellomnivå. Soy profesor de español desde hace años y me he dado cuenta de que cuando alcanzas un nivel intermedio puede ser difícil encontrar recursos interesantes para leer, escuchar o ver. Ich bin seit Jahren als Spanischlehrerin tätig und habe festgestellt, dass es ab der Mittelstufe schwierig sein kann, interessante Materialien zum Lesen, Hören oder Sehen zu finden. I have been a Spanish teacher for years and I have realized that when you reach an intermediate level it can be difficult to find interesting resources to read, listen or see. 私は長年スペイン語教師をしていますが、中級レベルになると、読んだり、聞いたり、見たりする興味深い資料を見つけるのが難しくなります。 Jeg har vært spansklærer i mange år, og jeg har forstått at når du når et mellomnivå kan det være vanskelig å finne interessante ressurser å lese, lytte eller se. En este podcast hablo de temas que me parecen interesantes y espero que también lo sean para vosotros. In this podcast I talk about topics that I find interesting and I hope they are also for you. I denne podcasten snakker jeg om temaer som jeg synes er interessante, og jeg håper de også er interessante for deg.

C As always, I remind you that you can find the transcript of this and previous episodes of the podcast on the web www.spanishwithcesar.com いつものように、このポッドキャストと過去のエピソードのトランスクリプトはウェブサイトwww.spanishwithcesar.com。

Hoy os voy a hablar de un concepto, o mejor dicho, de un estilo de vida o filosofía, por el que empecé a interesarme después de que una compañera me recomendara el libro de Fumio Sasaki titulado “Goodbye Things” o “Adiós cosas” en castellano. Today I am going to talk about a concept, or rather, a lifestyle or philosophy, which I began to be interested in after a colleague recommended me the book by Fumio Sasaki entitled “Goodbye Things” or “Goodbye things” in Spanish. Aujourd'hui, je vais vous parler d'un concept, ou plutôt, d'un style de vie ou d'une philosophie, qui m'a intéressé après qu'un collègue m'a recommandé le livre de Fumio Sasaki intitulé «Goodbye Things» ou «Adiós cosas» en espagnol. 今日は、ある同僚から佐々木文夫の『さよならするもの』という本を勧められてから興味を持った、コンセプトというか、ライフスタイルというか、哲学についてお話ししようと思う。 I dag skal jeg snakke om et konsept, eller rettere sagt, en livsstil eller filosofi, som jeg ble interessert i etter at en kollega anbefalte Fumio Sasakis bok med tittelen "Goodbye Things" eller "Goodbye things" i spansk. En este libro el autor japonés explica qué es el minimalismo y cómo ha cambiado su vida. In this book the Japanese author explains what minimalism is and how it has changed his life. Dans ce livre, l'auteur japonais explique ce qu'est le minimalisme et comment il a changé sa vie. 本書で著者は、ミニマリズムとは何か、そしてミニマリズムが彼の人生をどのように変えたかを説明している。 I denne boken forklarer den japanske forfatteren hva minimalisme er og hvordan det har endret livet hans. De esto hace ya casi dos años y puedo decir que es uno de los libros que más influencia ha tenido en mi vida. This is almost two years ago and I can say that it is one of the books that has had the most influence in my life. C'était il y a presque deux ans et je peux dire que c'est l'un des livres qui a eu le plus d'influence dans ma vie. もう2年近く前になるが、私の人生に最も大きな影響を与えた本のひとつだと言える。

Los que me conocen saben que me siento muy orgulloso de decir que soy minimalista. Those who know me know that I am very proud to say that I am minimalist. Ceux qui me connaissent savent que je suis très fier de dire que je suis un minimaliste. 私のことを知っている人は、私がミニマリストであることを誇りに思っていることを知っている。 De som kjenner meg vet at jeg er veldig stolt over å si at jeg er minimalist. Forma parte de mi identidad. Es ist Teil meiner Identität. It is part of my identity. それは私のアイデンティティの一部だ。 Det er en del av identiteten min. Cuando alguien me pregunta qué es exactamente para mí el minimalismo, siempre respondo que el minimalismo es darse cuenta de que el valor de las cosas físicas y sobre todo, la sensación de felicidad que éstas nos dan tienen una duración muy corta. When someone asks me what exactly minimalism is for me, I always answer that minimalism is to realize that the value of physical things and above all, the feeling of happiness that they give us has a very short duration. Quand quelqu'un me demande ce qu'est exactement le minimalisme pour moi, je réponds toujours que le minimalisme se rend compte que la valeur des choses physiques et surtout, le sentiment de bonheur qu'elles nous procurent ont une durée très courte. 私にとってのミニマリズムとは何かと聞かれたら、私はいつも「ミニマリズムとは、物理的なモノの価値、そして何よりも、モノが与えてくれる幸福感はとても短いものだということを悟ることだ」と答える。 Når noen spør meg om hva minimalisme er akkurat for meg, svarer jeg alltid at minimalisme er klar over at verdien av fysiske ting og fremfor alt, følelsen av lykke som de gir oss, har veldig kort varighet.

Os daré un ejemplo. Ich werde Ihnen ein Beispiel geben. I will give you an example. Je vais vous donner un exemple. 例を挙げよう。 Jeg vil gi deg et eksempel. El IPhone 11 acaba de salir al mercado hace unos días. The iPhone 11 has just been released a few days ago. L'iPhone 11 vient d'arriver sur le marché il y a quelques jours. アイフォーン11は数日前に発売されたばかりだ。 IPhone 11 kom nettopp på markedet for noen dager siden. En todas las tiendas Apple del mundo había cientos de fans de la marca esperando a ser los primeros en conseguir el nuevo modelo de IPhone. In all the Apple stores in the world there were hundreds of fans of the brand waiting to be the first to get the new IPhone model. Dans tous les magasins Apple du monde, des centaines de fans de la marque attendaient d'être les premiers à obtenir le nouveau modèle d'iPhone. 世界中のアップルショップでは、何百人ものアップルファンがiPhoneの新モデルをいち早く手に入れようと待ち構えていた。 I alle Apple-butikkene i verden var det hundrevis av fans av merkevaren som ventet på å være den første til å få den nye IPhone-modellen. Seguro que durante los primeros días e incluso semanas estas personas se sienten emocionadas con su adquisición, descubriendo todas las nuevas opciones que el teléfono inteligente les ofrece. Surely during the first days and even weeks these people feel excited about their acquisition, discovering all the new options that the smartphone offers them. 最初の数日間、あるいは数週間は、スマートフォンが提供するすべての新しいオプションを発見し、購入したことに興奮するはずだ。 I løpet av de første dagene og til og med ukene er disse menneskene sikre på å bli begeistret med anskaffelsen, og oppdage alle de nye alternativene som smarttelefonen tilbyr dem. Sin embargo, esta sensación desaparece cuando el objeto ya no es algo nuevo para nosotros, es algo efímero. However, this feeling disappears when the object is no longer new to us, it is ephemeral. Cependant, ce sentiment disparaît lorsque l'objet n'est plus quelque chose de nouveau pour nous, c'est quelque chose d'éphémère. しかし、この感覚は、その対象が私たちにとって新しいものでなくなると消えてしまう。 Lo mismo pasa cuando compramos una prenda de ropa que nos encanta, una camisa por ejemplo. The same thing happens when we buy a piece of clothing that we love, a shirt for example. 例えばシャツなど、気に入った洋服を買うときにも同じことが起こる。 Det samme skjer når vi kjøper en klær som vi elsker, for eksempel en skjorte. Nos sentimos muy bien poniéndonosla al principio pero al cabo de varios usos esa emoción desaparece. We feel very good putting it at the beginning but after several uses that emotion disappears. Vi føler det bra å sette den på med det første, men etter flere bruk forsvinner følelser.

Además, tener el último modelo de IPhone también garantiza un cierto estatus, da cierta información sobre nosotros; somos personas modernas, con estilo, nos gusta la tecnología, tenemos dinero suficiente para poder comprar este teléfono, etc… Este concepto de estatus asociados con productos las marcas lo conocen muy bien, creando una necesidad en nosotros por adquirir sus productos para aspirar a ser un determinado tipo de persona. Besides, having the latest model of IPhone also guarantees a certain status, it gives certain information about us; we are modern people, with style, we like technology, we have enough money to buy this phone, etc ... Brands know this concept of status associated with products very well, creating a need in us to acquire their products to aspire to be a certain type of person. De plus, avoir le dernier modèle d'iPhone garantit également un certain statut, donne certaines informations sur nous; Nous sommes des gens modernes, avec style, nous aimons la technologie, nous avons assez d'argent pour acheter ce téléphone, etc ... Ce concept de statut associé aux produits est très bien connu des marques, créant un besoin en nous d'acquérir leurs produits pour aspirer être un certain type de personne. I tillegg har det å ha den nyeste IPhone-modellen også garantert en viss status, gir viss informasjon om oss; vi er moderne, stilige mennesker, vi liker teknologi, vi har nok penger til å kjøpe denne telefonen, osv. ... Dette konseptet om status assosiert med produkter er velkjent for merkevarer, og skaper et behov i oss til å skaffe produktene sine å strebe etter å være. en viss type person.

El minimalismo es también aprender a dejar ir. Minimalism is also learning to let go. Le minimalisme apprend aussi à lâcher prise. Minimalisme er også å lære å gi slipp. Muchas veces conservamos un objeto físico por los recuerdos que nos trae más que por su función. Many times we keep a physical object for the memories it brings us more than for its function. Plusieurs fois, nous gardons un objet physique à cause des souvenirs qu'il nous apporte plus qu'à cause de sa fonction. Mange ganger holder vi et fysisk objekt for minnene at det gir oss mer enn for dets funksjon. Así guardamos, almacenamos y conservamos un montón de cosas por su historia y no por su uso real. Thus we store, store and conserve a lot of things for its history and not for its actual use. Por ejemplo, pueden ser libros que leímos una vez y jamás volveremos a leer, pero que no queremos dejar ir ya que nos los regalaron personas que queremos. For example, they may be books that we read once and we will never read again, but we don't want to let go since they were given to us by people we love. Par exemple, il peut s'agir de livres que nous lisons une fois et que nous ne lirons plus jamais, mais que nous ne voulons pas lâcher prise puisqu'ils nous ont été donnés par des personnes que nous aimons. For eksempel kan det være bøker som vi har lest en gang, og vi vil aldri lese igjen, men vi vil ikke gi slipp fordi de ble gitt til oss av mennesker vi elsker.

Si tuviera que resumir cuáles son los beneficios que el minimalismo ha traído a mi vida mencionaría la paz mental en primer lugar. If I had to summarize what are the benefits that minimalism has brought to my life I would mention mental peace in the first place. Si je devais résumer les avantages que le minimalisme a apportés à ma vie, je mentionnerais d'abord la tranquillité d'esprit. Hvis jeg måtte oppsummere hva som er fordelene som minimalisme har gitt livet mitt, ville jeg først nevnt ro i sjelen. En español decimos “no es feliz el que más tiene, sino el que menos necesita” Im Spanischen sagt man: "Derjenige, der am meisten hat, ist nicht glücklich, sondern derjenige, der am wenigsten braucht". In Spanish we say "the one who has the most is not happy, but the one who least needs" En espagnol, on dit "celui qui en a le plus n'est pas content, mais celui qui a le moins besoin" På spansk sier vi "den som har mest, er ikke lykkelig, men den som trenger minst"

Obviamente, el minimalismo no solo favorece a la persona que lo practica sino también al medio ambiente en general. Obviously, minimalism not only favors the person who practices it but also the environment in general. De toute évidence, le minimalisme favorise non seulement la personne qui le pratique mais aussi l'environnement en général. Tydeligvis favoriserer minimalisme ikke bare personen som praktiserer det, men også miljøet generelt. Se trata pues de una práctica sostenible. It is therefore a sustainable practice. C'est donc une pratique durable. ¿Habéis odio alguna vez de las tres erres? Haben Sie die drei Rs jemals gehasst? Have you ever hated the three Rs? Avez-vous déjà détesté les trois r? Har du noen gang hatet de tre R'ene? Sí, erre como la letra por la que empiezan los nombres Rocio o Ramón. Yes, erre as the letter by which the names Rocio or Ramón begin. Oui, comme la lettre par laquelle commencent les noms Rocio ou Ramón. Ja, feil som brevet som navnene Rocio eller Ramón begynner med. Se trata de una propuesta de hábitos de consumo que hizo popular la organización Greenpeace. It is a proposal of consumption habits that made the Greenpeace organization popular. C'est une proposition sur les habitudes de consommation qui a rendu l'organisation Greenpeace populaire. Det er et forslag om forbruksvaner som gjorde Greenpeace-organisasjonen populær. Estas tres erres son: reducir, reutilizar y reciclar. De estas tres acciones, ¿cuál creéis que es más favorable para el medio ambiente? Of these three actions, which do you think is more favorable for the environment? Efectivamente es reducir el consumo. It is actually reducing consumption. Y esa es una de las bases del minimalismo. And that is one of the bases of minimalism.

Muchos de vosotros estaréis pensando que el concepto de minimalismo parece muy utópico ya que si todos fuéramos minimalistas, la economía sufriría una gran recesión. Many of you will be thinking that the concept of minimalism seems very utopian since if we were all minimalists, the economy would suffer a great recession. Mange av dere kan tenke at begrepet minimalisme virker veldig utopisk, siden hvis vi alle var minimalister, ville økonomien lidd en stor nedgangstider. ¿Y si os digo que esto no tiene por qué ser así?. What if I tell you that this doesn't have to be this way? Efectivamente, algunas industrias como la textil, el sector de la moda, necesitarían reinventarse para adaptarse a sus nuevos clientes minimalistas. Indeed, some industries such as textiles, the fashion sector, would need to reinvent themselves to adapt to their new minimalist clients. Noen bransjer som tekstiler, motesektoren, vil faktisk måtte gjenoppfinne seg for å tilpasse seg sine nye minimalistiske kunder. Un perfil de cliente que busca calidad y duración del producto en lugar de unicamente un precio bajo. A customer profile that seeks product quality and durability instead of just a low price. En kundeprofil som søker kvalitet og holdbarhet på produktet i stedet for bare en lav pris.

Además, ser minimalista no significa dejar de gastar dinero, sino gastarlo o invertirlo en otras cosas menos materiales como experiencias gastronómicas interesantes, viajes o cultura. In addition, being minimalist does not mean stop spending money, but spend it or invest it in other less material things like interesting dining experiences, travel or culture. I tillegg betyr det å være minimalistisk ikke å slutte å bruke penger, men å bruke eller investere det i andre mindre materielle ting som interessante gastronomiske opplevelser, reiser eller kultur. Diversos estudios afirman que invertir nuestro dinero en experiencias y no en cosas traen una mayor satisfacción en el largo plazo. Several studies state that investing our money in experiences and not in things bring greater satisfaction in the long term. Flere studier bekrefter at å investere pengene våre i opplevelser og ikke i ting gir større tilfredshet på lang sikt.

Este año he cumplido 30 años y dije claramente a las personas de mi alrededor que no quería regalos físicos, no quería cosas, especialmente ropa. This year I turned 30 and I clearly told the people around me that I didn't want physical gifts, I didn't want things, especially clothes. I år har jeg fylt 30 år og jeg sa tydelig til menneskene rundt meg at jeg ikke ville ha fysiske gaver, jeg ville ikke ha ting, spesielt klær. Veamos ahora una situación hipotética: Now let's look at a hypothetical situation: La oss nå se en hypotetisk situasjon:

¿Qué coste real habría tenido que alguien me hubiera comprado unos pantalones vaqueros? What real cost would it have had if someone had bought me some jeans? Hvilke virkelige kostnader ville det hatt hvis noen hadde kjøpt meg jeans?

-El coste para la persona habría sido el precio de los pantalones, digamos, entre 20 y 50 euros. -The cost for the person would have been the price of the pants, let's say, between 20 and 50 euros. -Kostnaden for personen ville vært prisen på buksene, for eksempel, mellom 20 og 50 euro.

-El coste para mi habría sido una disminución en el espacio de mi armario donde ya tengo suficientes pantalones y además habrían complicado mi decisión de qué pantalones usar cada vez que tengo que vestirme. -The cost for me would have been a decrease in the space of my closet where I already have enough pants and also would have complicated my decision of what pants to wear every time I have to dress. -Kostnadene for meg ville vært en reduksjon i plassen i skapet mitt der jeg allerede har nok bukser, og de ville også ha komplisert beslutningen min om hvilke bukser jeg skal ha på meg hver gang jeg må kle meg.

-Pero más importante, el coste ecológico habría sido de entre 2.000 y 3.000 litros de agua. -But more importantly, the ecological cost would have been between 2,000 and 3,000 liters of water.

¿Creéis que merece la pena? Do you think it's worth it? Tror du det er verdt det?

Yo sigo haciendo regalos, especialmente libros (ya que siempre puedes regalarlos, donarlos o venderlos) o incluso algo más minimalista todavía, por ejemplo una suscripción a Spotify Premium. I keep making gifts, especially books (since you can always give them away, donate or sell them) or even something more minimalist yet, for example a subscription to Spotify Premium. Jeg lager fremdeles gaver, spesielt bøker (siden du alltid kan gi dem bort, donere dem eller selge dem) eller til og med noe enda mer minimalistisk, for eksempel et Spotify Premium-abonnement. También puedes regalar experiencias, como un masaje o una visita a un spa. You can also give experiences, such as a massage or a visit to a spa. Du kan også gi bort opplevelser, for eksempel en massasje eller et besøk på et spa.

Si estáis interesados en el tema y os gustaría saber un poco más, además del libro de Fumio Sasaki, os recomiendo ver el documental disponible en Netflix - “Minimalismo: las cosas importantes”. If you are interested in the subject and would like to know a little more, in addition to Fumio Sasaki's book, I recommend you watch the documentary available on Netflix - "Minimalism: the important things". Creo que explica muy bien los conceptos básicos de esta filosofía de vida. I think it explains very well the basic concepts of this philosophy of life. Jeg tror det forklarer veldig godt de grunnleggende konseptene i denne livssyn.

Yo sigo aprendiendo cada día de los beneficios de este estilo de vida. I continue to learn every day of the benefits of this lifestyle. Ahora estoy a punto de empezar a leer un libro que se llama “Minimalismo digital” que me recomendó una de mis estudiantes. Now I am about to start reading a book called “Digital Minimalism” that one of my students recommended. Quizás haga un episodio de podcast sobre este tema en el futuro. Maybe I'll do a podcast episode on this topic in the future. Kanskje jeg skal lage en podcast-episode om dette emnet i fremtiden.

Y hasta aquí el tercer cuarto episodio de Spanish with César. And so far the third fourth episode of Spanish with César. Espero que lo hayáis disfrutado y espero también vuestros comentarios y preguntas en www.spanishwithcesar.com. I hope you enjoyed it and I look forward to your comments and questions at www.spanishwithcesar.com. Allí también podréis encontrar la transcripción de este episodio. There you can also find the transcript of this episode. Un saludo y hasta la semana que viene. Regards and until next week. Hilsen og til neste uke.