Как Легко Учить и Запоминать Информацию (Правило Приложенного Усилия)

Таблетка саморазвития с вами.

В 2014 году в университете Принстона было проведено

исследование, в ходе которого класс учащихся был разделен

на две группы.

Исследователи попросили студентов делать записи

в классе двумя разными способами:

Первая группа писала от руки.

Старый добрый способ с ручкой и бумагой.

Это вызвало много охов и вздохов, ведь требовало

гораздо больше усилий, времени, к тому же уставала

рука.

Вторую группу попросили делать записи, печатая

на их ноутбуках, телефонах или другом устройстве.

Этот метод был гораздо быстрее.

В итоге, вторая группа записала примерно в два раза больше

заметок, чем первая - с ручкой и бумагой.

Цель этого исследования была выяснить, какой способ

поможет запоминать учебную информацию лучше.

В конце семестра, исследователи взглянули на оценки обеих

групп и к их удивлению увидели, что ребята, которые писали

от руки получили оценки в 2 раза выше, чем те, которые

печатали на их девайсах.

Это довольно большой показатель.

Сначала, исследователи предположили, что возможно

студентам, которые писали от руки, пришлось наверстывать

и учить больше вне класса.

Поэтому они провели это же исследование еще 2 раза.

Один раз они протестировали студентов сразу после класса,

так что у них не было времени повторить материал.

А второй раз они дали незапланированный тест обеим группам всего

через неделю после того, как они делали записи.

В обоих случаях, ребята, пишущие от руки, показывали

результаты в 2 раза лучше, чем те, которые печатали.

Результаты этого эксперимента - это то, что мне нравится

называть “правило приложенного усилия”.

В целом, чем больше вы приложили усилий для усвоения какой-либо

информации, тем лучше она сохранится.

Я считаю, эта идея имеет большую ценности в мире

саморазвития.

Одна из основных проблем, касающихся саморазвития

- это огромный объем информации по теме - сотни тысяч книг,

видео, подкасты, но какое это имеет значение, если

вы не можете запомнить ничего из того, что посмотрели

или прочитали и извлечь из этого урок?

Знаю, знаю, я тот, кто советовал вам слушать аудиокниги,

я постоянно вам об этом напоминаю.

НО!

Честно говоря, я не думаю, что просто прослушивание

аудио-книг - это решение всех проблем.

Это слишком просто и не требует особого напряжения.

Привычка делать заметки заключается в следующем - я всегда ношу с собой вот такой непромокаемый

мини блокнот, он даже меньше чем мой телефон, поэтому

это супер легко.

Каждый раз, когда я слушаю книгу и испытываю момент

“Ага!”, такой момент, когда что-то просто щелкает у

вас в голове, вы наконец поняли что-то, что не понимали

раньше, когда вам обязательно нужно это запомнить.

Когда такое случается, я прикладываю усилие, чтобы

записать этот урок.

Например, пару недель назад, я слушал “МЕНЯ НЕ РАНИТЬ”

Дэвида Гоггинса и испытал момент “Ага!”, когда он

рассказывал о своем методе “банка печенья”.

Как только я услышал это, я подумал:

“Вау!

Это реально мощно!

Я ДОЛЖЕН это запомнить!”

Я отложил штангу в сторону, поставил книгу на паузу,

вытащил мой блокнотик и записал - “метод - банка

печенья”.

Затем я написал небольшое краткое содержание метода,

а затем перемотал этот отрывок на пару минут назад,

чтобы прослушать его еще раз.

Если разобраться, я приложил в 10, может в 20 раз больше

усилий в этот отрывок, в сравнение с обычным слушанием.

Именно поэтому я помню этот урок до сих пор.

Вдобавок к этому, чтобы этот урок остался со мной

навсегда, я стараюсь упоминать его в разговорах с другими

людьми как можно чаще и тем самым прикладываю еще

больше усилий.

У меня есть друзья. которые тоже заинтересованы в саморазвитии

и если мы просто зависаем где-то, я обязательно рассказываю

им о этих новых идеях.

Когда вы объясняете кому-то что-то, что сами недавно

узнали, вы прикладываете еще больше усилий и тем

самым запоминаете информацию еще лучше.