02. Why You Can’t Escape the Internet 02\. Warum Sie dem Internet nicht entkommen können 02. Why You Can't Escape the Internet 02. Por qué no se puede escapar de Internet 02. Pourquoi on ne peut pas échapper à l'Internet 02. Perché non si può sfuggire a Internet 02.インターネットから逃げられない理由 02\. 인터넷에서 벗어날 수 없는 이유 02. Dlaczego nie można uciec od Internetu 02. Porque não se pode fugir da Internet 02\. Почему вы не можете сбежать из Интернета 02\. İnternetten Neden Kaçamıyorsunuz? 02\. Чому від Інтернету не втечеш 02\. 为什么你离不开网络 02\. 為什麼你離不開網絡 02\. 為什麼你離不開網絡

[Question: How can we resist the Internet's effect on our brains?] [سؤال: كيف نقاوم تأثير الإنترنت على أدمغتنا؟] [Frage: Wie können wir den Auswirkungen des Internets auf unser Gehirn widerstehen?] [Question: How can we resist the Internet's effect on our brains?] [Pregunta: ¿Cómo podemos resistir el efecto de Internet en nuestro cerebro?] [Question : Comment résister aux effets de l'internet sur notre cerveau ?] [質問：脳へのインターネットの影響にどのように抵抗できますか？] [질문 : 인터넷이 뇌에 미치는 영향에 어떻게 저항 할 수 있습니까?] [Pergunta: Como podemos resistir ao efeito da Internet em nossos cérebros?] [Вопрос: как мы можем противостоять влиянию Интернета на наш мозг?] [Soru: İnternetin beynimiz üzerindeki etkisine nasıl karşı koyabiliriz?] [Питання: як ми можемо протистояти впливу Інтернету на наш мозок?] [Câu hỏi: Làm thế nào chúng ta có thể chống lại tác động của Internet lên bộ não của chúng ta?] [问题：我们如何抵制互联网对我们大脑的影响？]

Nicholas Carr: I think the solution, so to speak, to this problem is pretty simple to state. Nicholas Carr: Ich denke, die Lösung für dieses Problem ist sozusagen ziemlich einfach. Nicholas Carr: I think the solution, so to speak, to this problem is pretty simple to state. Nicholas Carr: Creo que la solución, por así decirlo, a este problema es bastante simple de plantear. Nicholas Carr : Je pense que la solution, pour ainsi dire, à ce problème est assez simple à énoncer. ニコラス・カー：私は、いわば、この問題の解決策は簡単に述べることができると思います。 Nicholas Carr: Eu acho que a solução, por assim dizer, para esse problema é bem simples de afirmar. Николас Карр: Я думаю, что решение, так сказать, этой проблемы довольно просто заявить. Nicholas Carr: Bence bu sorunun çözümünü söylemek oldukça basit. Ніколас Карр: Я думаю, що рішення цієї проблеми, так би мовити, досить просто сформулювати. Nicholas Carr: Có thể nói, tôi nghĩ giải pháp cho vấn đề này khá đơn giản. Nicholas Carr：我认为这个问题的解决方案可以说是非常简单的。 Nicholas Carr：我認為這個問題的解決方案可以說是非常簡單的。 I mean, if you want to change your brain, you change your habits. Ich meine, wenn Sie Ihr Gehirn ändern wollen, ändern Sie Ihre Gewohnheiten. Θέλω να πω, αν θέλεις να αλλάξεις τον εγκέφαλό σου, αλλάζεις τις συνήθειές σου. Quiero decir, si quieres cambiar tu cerebro, cambias tus hábitos. Je veux dire que si vous voulez changer votre cerveau, vous devez changer vos habitudes. つまり、もしあなたがあなたの脳を変えたいなら、あなたはあなたの習慣を変えます。 Quero dizer, se você quer mudar seu cérebro, você muda seus hábitos. Я имею в виду, если вы хотите изменить свой мозг, вы должны изменить свои привычки. Demek istediğim, eğer beynini değiştirmek istiyorsan, alışkanlıklarını değiştir. Я маю на увазі, якщо ви хочете змінити свій мозок, ви змінюєте свої звички. Ý tôi là, nếu bạn muốn thay đổi bộ não của mình, bạn phải thay đổi thói quen của mình. 我的意思是，如果你想改变你的大脑，你就要改变你的习惯。 You change your habits of thinking. Sie ändern Ihre Denkgewohnheiten. You change your habits of thinking. Cambias tus hábitos de pensamiento. あなたは思考の習慣を変えます。 Você muda seus hábitos de pensar. Вы меняете свои привычки мышления. Düşünme alışkanlıklarınızı değiştiriyorsunuz. Ви змінюєте свої звички мислення. Bạn thay đổi thói quen suy nghĩ của mình. 你改變了你的思維習慣。 And that means, you know, setting aside time to engage in more contemplative, more reflective ways of thinking to be – to screen out distractions. وهذا يعني ، كما تعلمون ، تخصيص وقت للانخراط في طرق تفكير أكثر تأملاً وانعكاسًا - لتجاهل الانحرافات. Und das bedeutet, wissen Sie, sich Zeit für kontemplativere, reflektiertere Denkweisen zu nehmen – um Ablenkungen auszublenden. Και αυτό σημαίνει, ξέρετε, να αφιερώσετε χρόνο για να εμπλακείτε σε πιο στοχαστικούς, πιο στοχαστικούς τρόπους σκέψης – για να εξαλείψετε τους περισπασμούς. And that means, you know, setting aside time to engage in more contemplative, more reflective ways of thinking to be – to screen out distractions. Y eso significa, ya sabes, apartar tiempo para participar en formas de pensar más contemplativas y reflexivas y eso significa, ya sabes, apartar tiempo para participar en formas de pensar más contemplativas y reflexivas, para ser, para eliminar las distracciones. . Et cela signifie, vous savez, réserver du temps pour s'engager dans des modes de pensée plus contemplatifs, plus réfléchis pour être - pour filtrer les distractions. そしてそれは、あなたが知っていることを意味し、より瞑想的でより反射的な思考方法に従事する時間を確保し、そしてより多くの瞑想的でより反射的な思考方法に従事する時間を確保して、気晴らしを排除することを意味します。 。 E isso significa, você sabe, reservar tempo para se envolver em maneiras de pensar mais contemplativas e reflexivas, e isso significa, você sabe, reservar tempo para se envolver em maneiras de pensar mais contemplativas e reflexivas, para ser - para ocultar distrações . И это означает, что вы знаете, откладывая время, чтобы заняться более созерцательным, более рефлексивным способом мышления, и это означает, что вы знаете, откладывая время, чтобы заняться более созерцательным, более рефлексивным образом мышления, чтобы быть - отвлечься от отвлекающих факторов , Ve bu, bilirsiniz, daha düşünceli, daha yansıtıcı düşünme biçimleriyle meşgul olmak için zaman ayırmak - dikkat dağıtıcı şeyleri ortadan kaldırmak için. А це означає, ви знаєте, виділяти час, щоб зайнятися більш споглядальними, більш рефлексивними способами мислення – щоб відсікти відволікаючі фактори. Và điều đó có nghĩa là, bạn biết đấy, dành thời gian để tham gia vào những cách suy nghĩ sâu sắc hơn, phản chiếu hơn – để sàng lọc những phiền nhiễu. 這意味著，你知道，留出時間進行更沉思、更反思的思考方式——以屏蔽干擾。 And that means retreating from digital media and from the web and from Smart Phones and texting and Facebook and Tweeting and everything else. وهذا يعني الانسحاب من الوسائط الرقمية ومن الويب ومن الهواتف الذكية والرسائل النصية والفيسبوك والتغريد وكل شيء آخر. Und das bedeutet Rückzug aus digitalen Medien und aus dem Web und von Smartphones und SMS und Facebook und Tweeten und allem anderen. Και αυτό σημαίνει αποχώρηση από τα ψηφιακά μέσα και από τον Ιστό και από τα έξυπνα τηλέφωνα και τα γραπτά μηνύματα και το Facebook και το tweeting και οτιδήποτε άλλο. Y eso significa retirarse de los medios digitales y de la web y de los teléfonos inteligentes y los mensajes de texto y Facebook y Tweeting y todo lo demás. そして、それはデジタルメディアから、そしてウェブから、そしてスマートフォンとテキストメッセージ、そしてFacebookとツイートとその他すべてから撤退することを意味します。 E isso significa retirar dos meios digitais e da web e dos Smart Phones e das mensagens de texto e Facebook e Tweeting e tudo o resto. А это означает отказ от цифровых медиа, интернета, смартфонов, текстовых сообщений, Facebook, твитов и всего остального. Bu da dijital medyadan, web'den, Akıllı Telefonlardan, mesajlaşmadan, Facebook'tan, Tweet'ten ve diğer her şeyden uzaklaşmak anlamına geliyor. А це означає відмову від цифрових медіа, Інтернету, смартфонів, текстових повідомлень, Facebook, твітів і всього іншого. Và điều đó có nghĩa là rút lui khỏi phương tiện kỹ thuật số, web, Điện thoại thông minh, nhắn tin, Facebook, Tweet và mọi thứ khác.

And so that's a pretty obvious solution. Und das ist eine ziemlich offensichtliche Lösung. Y esa es una solución bastante obvia. そして、それはかなり明白な解決策です。 E essa é uma solução bastante óbvia. И так это довольно очевидное решение. Ve bu oldukça açık bir çözüm. І це досить очевидне рішення. Và đó là một giải pháp khá rõ ràng. 所以這是一個非常明顯的解決方案。 What's hard is actually doing it. Was schwierig ist, ist es tatsächlich zu tun. Αυτό που είναι δύσκολο είναι να το κάνεις στην πραγματικότητα. Lo difícil es hacerlo. Ce qui est difficile, c'est de le faire. 難しいのは、実際にそれをしていることです。 O difícil é realmente fazê-lo. На самом деле это сложно сделать. Zor olan aslında yapmaktır. Насправді важко це зробити. Điều gì khó khăn là thực sự làm điều đó. 难的是实际去做。 Because it's no longer just a matter of personal choice, of personal discipline, though obviously those things are always important, but what we're seeing and we see this over and over again in the history of technology, is that the technology – the technology of the web, the technology of digital media, gets entwined very, very deeply into social processes, into expectations. Denn es ist nicht mehr nur eine Frage der persönlichen Entscheidung, der persönlichen Disziplin, obwohl diese Dinge offensichtlich immer wichtig sind, aber was wir sehen und immer wieder in der Geschichte der Technologie sehen, ist, dass die Technologie – die Technologie des Webs, der Technologie digitaler Medien, verstrickt sich sehr, sehr tief in gesellschaftliche Prozesse, in Erwartungen. Επειδή δεν είναι πλέον μόνο θέμα προσωπικής επιλογής, προσωπικής πειθαρχίας, αν και προφανώς αυτά τα πράγματα είναι πάντα σημαντικά, αλλά αυτό που βλέπουμε και το βλέπουμε ξανά και ξανά στην ιστορία της τεχνολογίας, είναι ότι η τεχνολογία – η τεχνολογία του διαδικτύου, η τεχνολογία των ψηφιακών μέσων, μπλέκεται πολύ, πολύ βαθιά στις κοινωνικές διαδικασίες, στις προσδοκίες. Because it's no longer just a matter of personal choice, of personal discipline, though obviously those things are always important, but what we're seeing and we see this over and over again in the history of technology, is that the technology – the technology of the web, the technology of digital media, gets entwined very, very deeply into social processes, into expectations. Porque ya no es solo una cuestión de elección personal, de disciplina personal, aunque obviamente esas cosas siempre son importantes, pero lo que estamos viendo y lo vemos una y otra vez en la historia de la tecnología, es que la tecnología - la tecnología de la web, la tecnología de los medios digitales, se entrelaza muy, muy profundamente en los procesos sociales, en las expectativas. それはもはや個人の選択や個人の規律の問題ではないので、明らかにそれらのことは常に重要ですが、私たちが見ていること、そしてこれをテクノロジーの歴史の中で何度も見ているのは、テクノロジー、つまりテクノロジーです。デジタルメディアのテクノロジーであるウェブのテクノロジーは、社会的プロセスや期待に非常に深く絡み合っています。 Porque não é mais apenas uma questão de escolha pessoal, de disciplina pessoal, embora obviamente essas coisas sejam sempre importantes, mas o que estamos vendo e o vemos repetidamente na história da tecnologia é que a tecnologia - a tecnologia da web, a tecnologia da mídia digital, se entrelaça muito, muito profundamente em processos sociais, em expectativas. Потому что это уже не просто вопрос личного выбора, личной дисциплины, хотя, очевидно, эти вещи всегда важны, но то, что мы видим, и мы снова и снова видим это в истории технологий, заключается в том, что технология - технология Интернета, технология цифровых медиа, очень тесно переплетается в социальных процессах, в ожиданиях. Çünkü bu artık sadece kişisel bir seçim, kişisel disiplin meselesi değil, açıkçası bu şeyler her zaman önemli olsa da, gördüğümüz ve teknoloji tarihinde bunu tekrar tekrar gördüğümüz şey, teknolojinin – teknoloji Web'in, dijital medyanın teknolojisi, toplumsal süreçlere, beklentilere çok ama çok derinden karışıyor. Bởi vì nó không còn chỉ là vấn đề lựa chọn cá nhân, kỷ luật cá nhân, mặc dù rõ ràng những điều đó luôn quan trọng, nhưng những gì chúng ta đang thấy và chúng ta thấy điều này lặp đi lặp lại trong lịch sử công nghệ, đó là công nghệ – công nghệ của web, công nghệ truyền thông kỹ thuật số, gắn bó rất sâu vào các quá trình xã hội, vào các kỳ vọng. 因为这不再只是个人选择和个人纪律的问题，虽然显然这些事情总是很重要，但我们所看到的，我们在技术史上一次又一次地看到，是技术——技术网络，数字媒体技术，非常非常深入地融入社会过程，融入期望。 So more and more, for instance in our work lives. So immer mehr, zum Beispiel in unserem Arbeitsleben. Έτσι όλο και περισσότερο, για παράδειγμα στην επαγγελματική μας ζωή. Cada vez más, por ejemplo, en nuestra vida laboral. たとえば、私たちの仕事の生活の中で、ますます増えています。 Tão mais e mais, por exemplo, em nossas vidas profissionais. Так что все больше и больше, например, в нашей трудовой жизни. Тому все більше і більше, наприклад, у нашому робочому житті. Vì vậy, ngày càng nhiều hơn, chẳng hạn như trong cuộc sống công việc của chúng tôi. 越來越多，例如在我們的工作生活中。 You know, if our boss and all our colleagues are constantly exchanging messages, constantly checking email on their Blackberry or iPhone or their Droid or whatever, then it becomes very difficult to say, I'm not going to be as connected because you feel like your career is going to take a hit. Weißt du, wenn unser Chef und alle unsere Kollegen ständig Nachrichten austauschen, ständig E-Mails auf ihrem Blackberry oder iPhone oder ihrem Droid oder was auch immer abrufen, dann wird es sehr schwierig zu sagen, ich werde nicht so verbunden sein, weil du Lust hast Ihre Karriere wird einen Schlag erleiden. Ξέρετε, αν το αφεντικό μας και όλοι οι συνάδελφοί μας ανταλλάσσουν συνεχώς μηνύματα, τσεκάρουν συνεχώς email στο Blackberry ή στο iPhone ή στο Droid τους ή οτιδήποτε άλλο, τότε γίνεται πολύ δύσκολο να πούμε, δεν πρόκειται να είμαι τόσο συνδεδεμένος γιατί νιώθεις η καριέρα σας θα χτυπήσει. Ya sabes, si nuestro jefe y todos nuestros colegas intercambian mensajes constantemente, revisan constantemente el correo electrónico en su Blackberry o iPhone o su Droid o lo que sea, entonces se vuelve muy difícil decir, no voy a estar tan conectado porque te apetece. tu carrera va a sufrir un golpe. Vous savez, si notre patron et tous nos collègues échangent constamment des messages, vérifient constamment leurs e-mails sur leur Blackberry ou iPhone ou leur Droid ou autre, alors il devient très difficile de dire, je ne vais pas être aussi connecté parce que vous avez envie votre carrière va en prendre un coup. 上司と同僚全員が絶えずメッセージを交換し、Blackberry、iPhone、Droidなどで絶えずメールをチェックしていると、言うのが非常に難しくなります。あなたのキャリアは打撃を受けるでしょう。 Você sabe, se o nosso chefe e todos os nossos colegas estão constantemente trocando mensagens, constantemente checando e-mails no Blackberry, no iPhone, no Droid ou o que seja, fica muito difícil dizer que não vou ficar tão conectado porque você sente sua carreira vai dar certo. Вы знаете, если наш босс и все наши коллеги постоянно обмениваются сообщениями, постоянно проверяя электронную почту на их Blackberry или iPhone или их Droid или что-то еще, тогда становится очень сложно сказать, что я не буду так же связан, потому что вы чувствуете, что вы карьера будет хитом. Знаєте, якщо наш бос і всі наші колеги постійно обмінюються повідомленнями, постійно перевіряють електронну пошту на своєму Blackberry, iPhone, дроїді чи будь-якому іншому, тоді стає дуже важко сказати, що я не буду настільки пов’язаний, тому що ви відчуваєте, ваша кар'єра зазнає удару. Bạn biết đấy, nếu sếp của chúng tôi và tất cả đồng nghiệp của chúng tôi liên tục trao đổi tin nhắn, liên tục kiểm tra email trên Blackberry hoặc iPhone hoặc Droid của họ hoặc bất cứ thứ gì, thì sẽ rất khó để nói rằng, tôi sẽ không kết nối được như vậy bởi vì bạn cảm thấy như vậy. sự nghiệp của bạn sẽ có một hit. 你知道，如果我們的老闆和我們所有的同事不斷地交換信息，不斷地在他們的黑莓手機或 iPhone 或他們的 Droid 或其他任何東西上查看電子郵件，那麼就很難說，我不會那麼聯繫因為你覺得你的事業會受到打擊。 And that same expectation is now moving over into our social lives, particularly for young people. Und die gleiche Erwartung zieht jetzt in unser soziales Leben über, besonders für junge Menschen. Και αυτή η ίδια προσδοκία μεταφέρεται τώρα στην κοινωνική μας ζωή, ιδιαίτερα για τους νέους. Y esa misma expectativa se está trasladando ahora a nuestra vida social, especialmente para los jóvenes. そして、その同じ期待が今、特に若者にとって、私たちの社会生活に移っています。 E essa mesma expectativa está agora a transitar para a nossa vida social, particularmente para os jovens. И то же самое ожидание теперь переносится в нашу социальную жизнь, особенно для молодежи. І те саме очікування тепер переходить у наше соціальне життя, особливо для молоді. Và kỳ vọng tương tự hiện đang chuyển sang đời sống xã hội của chúng ta, đặc biệt là đối với những người trẻ tuổi.

If all your friends are planning their social lives through texts and Facebook and Twitter and so forth, then to back away from that means to feel socially isolated. Wenn alle Ihre Freunde ihr soziales Leben über SMS und Facebook und Twitter und so weiter planen, dann bedeutet es, sich sozial isoliert zu fühlen, wenn Sie sich davon zurückziehen. Εάν όλοι οι φίλοι σας σχεδιάζουν τις κοινωνικές τους ζωές μέσω κειμένων και Facebook και Twitter και ούτω καθεξής, τότε να απομακρυνθείτε από αυτό σημαίνει να αισθάνεστε κοινωνικά απομονωμένοι. If all your friends are planning their social lives through texts and Facebook and Twitter and so forth, then to back away from that means to feel socially isolated. Si todos tus amigos están planificando su vida social a través de mensajes de texto, Facebook, Twitter, etc., entonces alejarse de eso significa sentirse socialmente aislado. 友達全員がテキストやFacebook、Twitterなどで社会生活を計画している場合、それから離れることは社会的に孤立していると感じることを意味します。 Se todos os seus amigos estão planejando suas vidas sociais por meio de textos, Facebook e Twitter e assim por diante, afastar-se disso significa se sentir socialmente isolado. Если все ваши друзья планируют свою социальную жизнь с помощью текстовых сообщений, Facebook, Twitter и т. д., то отступать от этого означает чувствовать себя изолированным от общества. Якщо всі ваші друзі планують своє соціальне життя за допомогою текстів, Facebook, Twitter і так далі, то відступити від цього означає відчувати себе соціально ізольованим. Nếu tất cả bạn bè của bạn đang lên kế hoạch cho cuộc sống xã hội của họ thông qua tin nhắn và Facebook, Twitter, v.v., thì việc quay lưng lại với điều đó có nghĩa là bạn cảm thấy bị cô lập về mặt xã hội. 如果你所有的朋友都在通过短信、Facebook 和 Twitter 等方式规划他们的社交生活，那么你退避三舍就意味着感到社交孤立。 如果你所有的朋友都通過短信、Facebook 和 Twitter 等來規劃他們的社交生活，那麼遠離這些就意味著感到社交孤立。 And of course for all people, particularly for young people, there's kind of nothing worse than feeling socially isolated, that your friends are you know, having these conversations and you're not involved. Und natürlich gibt es für alle Menschen, besonders für junge Menschen, nichts Schlimmeres, als sich sozial isoliert zu fühlen, dass Sie Ihre Freunde kennen, diese Gespräche führen und Sie nicht involviert sind. Και φυσικά για όλους τους ανθρώπους, ιδιαίτερα για τους νέους, δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το να νιώθετε κοινωνικά απομονωμένοι, ότι οι φίλοι σας είναι ξέρετε, κάνουν αυτές τις συζητήσεις και δεν συμμετέχετε. And of course for all people, particularly for young people, there's kind of nothing worse than feeling socially isolated, that your friends are you know, having these conversations and you're not involved. Y, por supuesto, para todas las personas, especialmente para los jóvenes, no hay nada peor que sentirse socialmente aislado, que tus amigos son tú, que tienes estas conversaciones y que no estás involucrado. そしてもちろん、すべての人、特に若い人にとって、社会的に孤立していると感じることほど悪いことはありません。あなたの友人はあなたが知っていて、これらの会話をしていて、あなたは関与していません。 E, claro, para todas as pessoas, principalmente para os jovens, não há nada pior do que se sentir socialmente isolado, que seus amigos são você, tendo essas conversas e você não está envolvido. И, конечно же, для всех людей, особенно для молодежи, нет ничего хуже, чем чувствовать себя изолированным от общества, когда твои друзья ведут эти разговоры, а ты в них не участвуешь. І, звісно, для всіх людей, особливо для молоді, немає нічого гіршого, ніж відчуття соціальної ізольованості, якщо ви знаєте, що ваші друзі — це такі розмови, а ви не причетні. Và tất nhiên đối với tất cả mọi người, đặc biệt là đối với những người trẻ tuổi, không có gì tệ hơn là cảm thấy bị cô lập về mặt xã hội, rằng bạn biết đấy, bạn bè của bạn, có những cuộc trò chuyện này và bạn không tham gia. So it's easy to say the solution, which is to, you know, becomes a little bit more disconnected. Es ist also leicht zu sagen, dass die Lösung, wissen Sie, ein bisschen unzusammenhängender wird. Έτσι, είναι εύκολο να πούμε ότι η λύση, η οποία είναι, ξέρετε, να γίνει λίγο πιο αποσυνδεδεμένη. So it's easy to say the solution, which is to, you know, becomes a little bit more disconnected. Así que es fácil decir que la solución, que es, ya sabes, se vuelve un poco más desconectada. ですから、解決策は、ご存知のように、もう少し切り離されていると言うのは簡単です。 Assim, é fácil dizer que a solução, que é, sabe, ficar um pouco mais desconectada. Так что легко найти решение, которое, как вы знаете, должно стать немного более разъединенным. Тож легко сказати, що рішення, яке, знаєте, стає трохи відключеним. Vì vậy, thật dễ dàng để nói giải pháp, bạn biết đấy, trở nên mất kết nối hơn một chút. What's hard it actually doing that. Was ist schwer daran, das tatsächlich zu tun. What's hard it actually doing that. ¿Qué es realmente difícil de hacer eso? それを実際に行うのは難しいことです。 Что сложного на самом деле это делать. Що насправді важко зробити. Có gì khó nó thực sự làm điều đó. And I think that all of us, including myself who try, find that it's really a struggle because were so kind of – we're so used to craving constant streams of new information that it's kind of bewildering to be alone with our thoughts these days. Und ich denke, dass wir alle, einschließlich mir selbst, die es versuchen, feststellen, dass es wirklich ein Kampf ist, weil wir uns so daran gewöhnt haben, ständig neue Informationen zu bekommen, dass es irgendwie verwirrend ist, heutzutage mit unseren Gedanken allein zu sein . Και νομίζω ότι όλοι μας, συμπεριλαμβανομένου και του εαυτού μου που προσπαθούμε, διαπιστώνουμε ότι είναι πραγματικά ένας αγώνας γιατί ήμασταν τόσο - είμαστε τόσο συνηθισμένοι να λαχταράμε συνεχείς ροές νέων πληροφοριών που είναι κάπως μπερδεμένο να μένουμε μόνοι με τις σκέψεις μας αυτές τις μέρες . And I think that all of us, including myself who try, find that it's really a struggle because were so kind of – we're so used to craving constant streams of new information that it's kind of bewildering to be alone with our thoughts these days. Y creo que todos nosotros, incluyéndome a mí mismo que lo intentamos, descubrimos que es realmente una lucha porque éramos tan, estamos tan acostumbrados a anhelar flujos constantes de nueva información que es un poco desconcertante estar a solas con nuestros pensamientos en estos días. . そして、私を含めて、私たち全員が、それがとても親切だったので本当に苦労していることに気付いたと思います。私たちは新しい情報の絶え間ない流れを切望することに慣れているので、最近私たちの考えに一人でいるのはちょっと戸惑います。 E eu acho que todos nós, inclusive eu que tentamos, achamos que é realmente uma luta porque é tão amável - estamos tão acostumados a desejar fluxos constantes de novas informações que é meio desconcertante ficar sozinho com nossos pensamentos nos dias de hoje . И я думаю, что все мы, в том числе и я, кто пытается, находят, что это действительно борьба, потому что мы так привыкли к постоянным потокам новой информации, что немного сбиваемся с толку, когда остаемся наедине со своими мыслями в эти дни. . І я думаю, що всі ми, включаючи мене, хто намагається, виявляємо, що це справді боротьба, тому що ми були настільки люб’язні – ми настільки звикли прагнути постійних потоків нової інформації, що в ці дні навіть дивно залишатися наодинці зі своїми думками. . Và tôi nghĩ rằng tất cả chúng ta, bao gồm cả bản thân tôi, những người đang cố gắng, đều thấy rằng đó thực sự là một cuộc đấu tranh bởi vì chúng ta đã quá quen thuộc với việc khao khát những luồng thông tin mới liên tục đến mức cảm thấy bối rối khi ở một mình với những suy nghĩ của mình trong những ngày này . 而且我認為我們所有人，包括嘗試過的我自己，都發現這真的是一場鬥爭，因為我們太習慣於渴望源源不斷的新信息流，以至於現在獨自思考有點令人困惑.