61. L’amour expliquée par la science

Bonjour à tous,

Aujourd'hui on va continuer notre série sur le circuit de récompense. J'avais fait un épisode sur le fonctionnement de notre cerveau - comment notre cerveau nous motive dans nos actions, et j'avais fait un épisode sur le sucre - pourquoi on aime manger des choses sucrées, et un épisode sur la surconsommation de nourriture qui est très liée au fonctionnement de notre cerveau.

Et alors de quoi on va parler pour cet épisode? Aujourd'hui on va s'intéresser au fonctionnement de notre cerveau quand on tombe amoureux. Qu'est ce qu'il se passe quand on tombe amoureux ou amoureuse (pour une fille)?

Est-ce que vous, vous êtes déjà tombé(e) amoureux/amoureuse? Si oui, alors vous avez sûrement connu ces émotions : avoir le coeur qui bat, avoir des papillons dans le ventre, penser constamment à la personne, perdre la notion du temps quand on est avec la personne qu'on aime... Mais alors comment expliquer toutes ces émotions intenses?

On associe souvent l'amour avec le coeur mais en réalité quand on tombe amoureux, c'est surtout dans le cerveau qu'il se passe plein de choses. Wir assoziieren Liebe oft mit dem Herzen, aber in Wirklichkeit, wenn wir uns verlieben, passieren viele Dinge hauptsächlich im Gehirn. C'est pas très romantique comme approche, mais quand on tombe amoureuse/amoureux, il y a une série de réactions chimiques qui se produit dans notre cerveau.

Donc qu'est ce qu'il se passe concrètement? So what actually happens?

Commençons par le commencement. Beginnen wir mit dem Anfang. Qu'est ce qu'il se passe quand on tombe amoureux?

Souvent, on ressent plein d'émotions : on ressent de l'excitation, du stress, on a le coeur qui bat. Mais pourquoi?

En fait, notre cerveau libère de l'adrénaline, l'hormone du stress. Et l'adrénaline augmente notre rythme cardiaque, c'est pour ça qu'on a le coeur qui bat. Und Adrenalin erhöht unsere Herzfrequenz, deshalb haben wir ein rasendes Herz.

En parallèle, quand on tombe amoureux, notre cerveau libère de la dopamine. L'hormone du désir. La dopamine va nous aider à surpasser le stress produit par l'adrénaline et la dopamine va nous motiver à passer du temps avec la personne qu'on aime, à apprendre à la connaître et potentiellement à aller plus loin. Dopamin hilft uns, den durch Adrenalin verursachten Stress zu überwinden, und Dopamin motiviert uns, Zeit mit der Person zu verbringen, die wir lieben, sie kennenzulernen und möglicherweise weiter zu gehen.

Est-ce que vous vous souvenez de ce qu'on avait dit dans les épisodes précédents : on avait dit que le système de récompense est un système qui s'est développé dans notre cerveau pendant l'évolution des premiers hommes/de nos ancêtres. Et notre cerveau s'est développé de sorte à nous aider à survivre.

Le système de récompense nous motive à manger et à boire par exemple. On a vu les dernières fois que, quand on mange, notre système de récompense est activé, notre cerveau libère de la dopamine et on ressent du plaisir. Et donc c'est parce qu'on ressent du plaisir en mangeant, qu'on est motivé à chercher à manger.

C'est la même chose avec l'amour. Pour survivre, les êtres humains doivent se reproduire et donc le système de récompense est là pour nous aider à nous reproduire.

C'est donc grâce au système de récompense que nos ancêtres ont pu survivre : leur cerveau les motivait à manger, à boire et à se reproduire. Et aujourd'hui notre cerveau fonctionne encore sensiblement de la même manière.

Donc c'est pour ça qu'on ressent toutes ces émotions positives qui vont nous encourager/motiver à nous reproduire.

Et plus c'est difficile d'être avec la personne qu'on aime, et plus on a envie d'être avec cette personne.

Et pourquoi? En fait, c'est parce que notre production de dopamine augmente quand il y a des obstacles. Tatsächlich liegt es daran, dass unsere Produktion von Dopamin ansteigt, wenn es Hindernisse gibt. La dopamine va augmenter notre motivation à être avec la personne.

Donc c'est pour ça que notre production de dopamine et on a encore plus envie d'être avec la personne.

C'est ce qui s'appelle l'effet Roméo et Juliette. Plus il y a d'obstacles, plus les deux personnes sont amoureuses, comme Roméo et Juliette.

Le problème qui peut arriver pour deux personnes qui ont cet effet Roméo et Juliette, qui sont fous amoureux parce que c'est interdit, parce qu'il y a des obstacles, c'est qu'après il peut y avoir un désenchantement. Das Problem, das zwei Menschen passieren kann, die diesen Romeo-und-Julia-Effekt haben, die unsterblich verliebt sind, weil es verboten ist, weil es Hindernisse gibt, ist, dass hinterher Ernüchterung eintreten kann. The problem that can happen for two people who have this Romeo and Juliet effect, who are madly in love because it's forbidden, because there are obstacles, is that afterwards there can be disenchantment.

Si un jour les deux personnes arrivent à être ensemble, sans obstacles, alors d'un seul coup il y a moins de dopamine, la production de dopamine va diminuer et donc la passion sera peut être moins forte. Bien sûr ce n'est pas toujours le cas, des fois, au contraire, ça peut être un soulagement mais des fois, il peut aussi y avoir un désenchantement parce que la passion d'un seul coup est moins forte.

Voilà, donc on a parlé de la rencontre. That's it, so we talked about the meeting. Et ensuite, si les choses se concrétisent, qu'est-ce qu'il se passe? And then, if things happen, what happens? Si les choses se concrétisent, alors là c'est le début de tout un cocktail chimique. Wenn sich etwas materialisiert, dann ist das der Anfang eines ganzen Chemikalien-Cocktails.

Est-ce que ça vous est déjà arrivé de parler toute la nuit avec votre amoureux/amoureuse, sans vous sentir fatigué ou sans avoir faim? Konnten Sie jemals die ganze Nacht mit Ihrem Geliebten reden, ohne sich müde oder hungrig zu fühlen?

Si c'est le cas, alors c'est parce que votre cerveau produit de la phényléthylamine.

La phényléthylamine, c'est une hormone de la classe des amphétamines. Et c'est une hormone qui réduit l'appétit et qui réduit la fatigue et c'est une hormone qui nous met de bonne humeur et qui nous rend un peu hyperactif.

Et souvent après une rupture amoureuse, on a envie de chocolat, on a envie de manger du chocolat. Und oft wollen wir nach einer Trennung Schokolade, wir wollen Schokolade essen. Par exemple, on a souvent vu dans des films ou des séries, la scène où après une rupture amoureuse, le personnage veut manger de la glace au chocolat. Alors pourquoi au chocolat? En fait, dans le chocolat il y a un peu de phényléthylamine. Donc ça console de manger du chocolat, surtout après une rupture. Es ist also ein Trost, Schokolade zu essen, besonders nach einer Trennung.

-> consoler quelqu'un

Alors il y a d'autres hormones bien sûr que notre cerveau libère quand on tombe amoureux, comme l'ocytocine. L'ocytocine c'est une hormone qui nous fait ressentir un attachement à la personne. Quand on tombe amoureux, on ressent du désir et on ressent aussi beaucoup d'attachement - on est attaché à la personne qu'on aime. Ca c'est l'action de l'ocytocine.

Mais alors, avec toutes ces hormones, avec toutes ces réactions, ces émotions intenses, est-ce qu'on peut devenir addict à l'amour? Aber kann man dann mit all diesen Hormonen, mit all diesen Reaktionen, diesen intensiven Emotionen süchtig nach Liebe werden? Est-ce que l'amour peut agir comme une drogue?

Il semblerait que oui. Beaucoup d'études scientifiques confirment que l'amour peut agir comme une drogue.

Comme on disait, quand on tombe amoureux, notre cerveau produit beaucoup d'hormones qui nous font ressentir du plaisir, du désir, de l'euphorie. Wie gesagt, wenn wir uns verlieben, produziert unser Gehirn viele Hormone, die uns Freude, Verlangen und Euphorie empfinden lassen. Et l'amour active les mêmes zones du cerveau que des substances addictives comme la drogue, le tabac ou l'alcool.

Donc tout comme on peut tomber dans l'addiction à la drogue, à l'alcool ou au tabac, on peut tomber dans l'addiction à l'amour. So wie man von Drogen, Alkohol oder Tabak abhängig werden kann, kann man auch von der Liebe abhängig werden. On peut devenir très dépendant d'une personne mais aussi on peut multiplier les conquêtes amoureuses pour toujours ressentir toutes ces émotions intenses. Wir können sehr abhängig von einer Person werden, aber wir können auch die amourösen Eroberungen vervielfachen, um immer all diese intensiven Emotionen zu spüren.

Une autre chose qu'il se passe quand on tombe amoureux, c'est qu'on ne voit que les bons côtés/les qualités d'une personne. Eine andere Sache, die passiert, wenn man sich verliebt, ist, dass man nur die guten Seiten/Güte einer Person sieht. En français, on dit : l'amour rend aveugle. Auf Französisch sagt man: Liebe macht blind. In French, we say: love makes you blind.

Alors dans quelques instants, on va voir pourquoi on dit que l'amour rend aveugle et pourquoi on dit que l'amour dure trois ans. In wenigen Augenblicken werden wir also sehen, warum wir sagen, dass Liebe blind macht und warum wir sagen, dass Liebe drei Jahre dauert. Est-ce que vous avez déjà entendu ça?

Pourquoi on dit ça? On va découvrir ça dans quelques instants mais avant, on va faire notre petite pause cinéma/musique… Et bien sûr, on va faire une édition spéciale amour…

Aujourd'hui je vais vous parler de deux films. Et je vais essayer de vous faire deviner le premier film.

Notre premier film date de 2013. On suit l'histoire d'un homme qui vit à Los Angeles, dans un futur proche. Il est en plein divorce avec son ex-femme, il traverse une dépression, jusqu'à rencontrer une certaine Samantha. Le tournage a eu lieu en Californie et aussi à Shanghai, en Chine. Le réalisateur et scénariste du film Spike Jonze a gagné un oscar pour ce film. L'acteur principal c'est Joaquin Phoenix, et Scarlett Johansson a prêté sa voix pour le personnage de Samantha, ou on pourrait dire… pour le personnage du film… Her.

Est-ce que vous connaissez ce film? Est-ce que vous l'avez vu? C'est un excellent film. En tout cas je trouve. Je trouve que ce film parle très bien du sujet de l'amour. Et il y a une phrase en particulier que j'ai beaucoup aimé dans le film, et que je ne veux pas oublier. A un moment Samantha dit : The heart is not like a box that gets filled up; it expands in size the more you love - Le coeur n'est pas comme une boîte qui se remplit ; il s'agrandit au fur et à mesure qu'on aime.

Le deuxième film est un film français avec Marion Cotillard et Guillaume Canet. Ce film s'appelle “Jeux d'enfants”. C'est un film de 2003. Je l'ai vu il y a assez longtemps et j'avais bien aimé. C'est l'histoire d'un garçon et d'une fille qui sont inséparables et qui ont un jeu ensemble : cap ou pas cap? Quand on dit en français “t'es cap?”, ça veut dire “ t'es capable. Wenn wir auf Französisch „t'es cap?“ sagen, bedeutet das „du bist fähig. Donc ils se donnaient des challenges et ils disaient : cap ou pas cap?

Donc dans ce film, Jeux d'enfants, C'est un peu une vision de l'amour comme un jeu mais au fur et à mesure du film la petite fille et le petit garçon deviennent des adultes. So in this film, Children's Games, it's a bit of a vision of love as a game, but as the film progresses, the little girl and the little boy become adults. Alors comment évolue ce petit jeu de cap ou pas cap une fois devenus adultes? Wie entwickelt sich dieses Little Cap or No Cap-Spiel, wenn Sie erwachsen werden?

Et maintenant passons à la musique.

De quel artiste je vais vous parler aujourd'hui?

On va rester en France avec un rappeur français (le rap) qui a énormément de succès. C'est un rappeur un peu atypique.

En général, les rappeurs français, ils viennent souvent de la banlieue parisienne ou de Marseille. Pas tous bien sûr mais souvent ils venaient de ces zones-là. Natürlich nicht alle, aber oft kamen sie aus diesen Gegenden. Mais Orelsan a grandi en Normandie - la Normandie donc, c'est dans l'ouest de la France. Et c'est un rappeur qui met beaucoup d'humour dans ses textes. Il a des morceaux un peu comiques. Es hat einige komische Stellen. Mais ses textes sont aussi très directs et très puissants. Aber seine Texte sind auch sehr direkt und sehr kraftvoll.

Aujourd'hui, Orelsan c'est un des artistes les plus populaires en France, et récemment il y a eu une série documentaire sur lui, qui est excellente. C'est son frère qui l'a filmé pendant des années, et donc ça nous permet de voir ses débuts et l'évolution de sa carrière.

Documentaire sur Orelsan :

https://www.imdb.com/title/tt15469946/?ref_=nv_sr_srsg_0

Et Orelsan, il a fait un très beau morceau qui parle d'amour, ce morceau, il s'appelle “Paradis”. Und Orelsan, er hat ein sehr schönes Stück gemacht, das von Liebe spricht, dieses Stück heißt „Paradis“. J'ai rajouté le morceau dans la playlist “Little Talk in Slow French”. Vous pouvez trouver le lien dans la description de l'épisode :

Playlist Little Talk in Slow French :

https://open.spotify.com/playlist/3Opb7taL1b07QpcVbqy1OE?si=96510deffade4606

Playlist rap/pop français :

https://open.spotify.com/playlist/3WWpi9d3CbMqZKkzXtrHuj?si=9a5d12e535a54d59

Dans le morceau “Paradis” d'Orelsan, il y a une phrase que j'aime beaucoup c'est la phrase : ça fait sept ans qu'on sort ensemble depuis deux semaines. In dem Lied „Paradis“ von Orelsan gibt es einen Satz, der mir sehr gefällt: Es ist sieben Jahre her, seit wir zwei Wochen zusammen waren. In the song “Paradis” by Orelsan, there is a sentence that I really like: it's been seven years since we've been dating for two weeks.

Alors, revenons à notre sujet…

Je vous disais qu'en français on a une expression qui dit : l'amour rend aveugle.

C'est vrai que quand on tombe amoureux, on a tendance à ne voir que les qualités de la personne, à trouver cette personne presque parfaite. On ne voit pas ses défauts, et parfois on les découvre plus tard. Et alors, comment expliquer ce phénomène?

En fait, quand on tombe amoureux, certaines zones du cerveau sont plus actives, d'autres zones du cerveau sont moins actives, notamment le cortex préfrontal. Le cortex préfrontal, c'est une zone du cerveau qui sert à prendre des décisions, au raisonnement ou encore à la logique. Der präfrontale Kortex ist ein Bereich des Gehirns, der für Entscheidungsfindung, Argumentation oder Logik verwendet wird.

Et donc si la zone du cortex préfrontal est moins active, alors on est moins apte à raisonner correctement.

Une autre chose, donc comme je disais, qu'on entend parfois, c'est : l'amour dure trois ans.

D'où vient cette expression? Woher kommt dieser Ausdruck? Pourquoi est-ce qu'on dit que l'amour dure trois ans?

En fait, à l'époque de nos ancêtres, quand on avait un enfant, c'était très important de protéger cet enfant et donc il était essentiel que les deux parents soient présents. Un parent s'occupait de protéger l'enfant, contre les prédateurs par exemple,  et l'autre parent s'occupait de trouver à manger.

Donc pour augmenter les chances de survie de l'enfant, c'était important que les parents soient unis. Et c'est pour ça que notre cerveau libère toutes ces hormones quand on tombe amoureux : toutes ces hormones qui nous font ressentir du plaisir, un attachement pour l'autre, une intensité qui nous donne envie de rester ensemble.

Donc c'est pour ça qu'on a de la dopamine, de l'ocytocine, de la phényléthylamine, etc. Notre cerveau nous aide à rester ensemble pour la survie de l'enfant. Dans cette même logique, des études montrent qu'on est attiré par l'odeur de personnes qui ont un système immunitaire très différent du nôtre. Parce que si les deux parents ont des systèmes immunitaires très différents, l'enfant aura un système immunitaire plus complet que si les deux parents ont un système immunitaire très similaire. Denn wenn beide Elternteile ein sehr unterschiedliches Immunsystem haben, wird das Kind ein vollständigeres Immunsystem haben, als wenn beide Elternteile ein sehr ähnliches Immunsystem haben. Donc l'enfant aura de meilleures chances de survivre. Comme on a dit, quand on tombe amoureux, l'activité de notre cerveau est modifiée et notre cerveau libère beaucoup d'hormones. Mais au bout de quelques années, notre cerveau reprend une activité normale, il ne libère plus autant d'hormones, et donc on ne ressent plus la même excitation, la même intensité qu'au début. Aber nach ein paar Jahren nimmt unser Gehirn seine normale Aktivität wieder auf, es schüttet nicht mehr so viele Hormone aus, und deshalb fühlen wir nicht mehr die gleiche Aufregung, die gleiche Intensität wie am Anfang. Et pourquoi est-ce qu'on dit trois ans alors? Und warum sagen wir dann drei Jahre? Pourquoi pas 4 ou 5 ou autre? En fait, à l'époque de nos ancêtres, quand l'enfant avait environ deux, trois ans, il pouvait commencer à se lever, à marcher et à cueillir des fruits. Et progressivement il pouvait commencer à chasser des petites choses. A partir du moment où l'enfant peut se déplacer, peut marcher et cueillir des fruits, il n'est plus aussi essentiel que les deux parents restent ensemble. Et donc c'est pour ça qu'au bout de… environ trois ans, c'est approximatif, on ressent moins l'intensité du début. Und deshalb spürst du nach ungefähr drei Jahren, es ist ungefähr, weniger die Intensität des Anfangs. Mais alors est-ce que ce que la science nous dit que c'est pas possible de rester amoureux toute sa vie? On a grandi en regardant des films Disney avec des princesses et des princes qui vivent l'amour parfait ou en lisant des histoires qui finissent par : et ils vécurent heureux jusqu'à la fin des temps (and they all lived happily ever after). Et quand on grandit, quand on devient adultes, on se rend compte que c'est pas si simple que ça et on peut se dire : c'est quoi le problème avec moi? Und wenn wir erwachsen werden, wenn wir erwachsen werden, merken wir, dass es nicht so einfach ist und wir können uns sagen: Was ist mit mir los? Est-ce qu'il y a un problème avec moi? Après plusieurs années dans une relation, on ressent parfois que c'est plus la même chose qu'au début… Mais la science nous montre que c'est normal, c'est chimique. On ne peut pas ressentir éternellement l'intensité et l'excitation du début. Mais la relation peut passer à un nouveau stade, peut être un stade plus profond même. Aber die Beziehung kann in eine neue Phase übergehen, vielleicht sogar in eine tiefere Phase. Même si des hormones comme la dopamine ou la phényléthylamine diminuent avec le temps, il y a d'autres hormones que notre cerveau peut continuer de produire, comme l'ocytocine et les endorphines. Et il peut continuer de produire de la dopamine aussi. Und er kann auch weiterhin Dopamin produzieren. Les endorphines réduisent l'anxiété. Ce sont des hormones qui nous calment et nous procurent un sentiment de bien-être. Et comme je disais avant, l'ocytocine c'est l'hormone de l'attachement. Quand deux personnes s'embrassent, font l'amour, ou passent une bonne soirée à parler ensemble, leurs cerveaux peuvent libérer de l'ocytocine. La libération d'ocytocine dans le cerveau leur permet de se sentir proches. Die Freisetzung von Oxytocin im Gehirn ermöglicht es ihnen, sich nahe zu fühlen. Donc la relation évolue mais on peut garder beaucoup d'amour et d'attachement pour une personne. Et du coup on se sent bien, on se sent calme, on se sent rassuré(e) dans la relation et on développe un lien profond et un lien de confiance avec cette personne. Donc peut-être que c'est pas aussi excitant qu'au début… Un jour, j'avais rencontré un Monsieur qui avait autour de 70 ans, et il avait dit qu'avec sa femme, depuis des années, tous les soirs il lui disait quelque chose qu'il avait remarqué chez elle dans la journée, et elle faisait pareil, elle lui disait quelque chose qu'elle avait remarqué chez lui dans la journée. Par exemple : J'ai remarqué que tes cheveux étaient coiffés différemment aujourd'hui, j'ai bien aimé quand tu rigolais en regardant ton film, j'ai beaucoup aimé le gâteau que tu as fait, etc. Il disait que c'était une habitude qu'ils avaient développé avec sa femme pour toujours se montrer qu'il faisait attention à l'autre. Voilà, j'espère que cet épisode vous a plu. Bien sûr, c'est pas une manière très romantique de voir l'amour, mais j'espère que ça vous a intéressé de comprendre les mécanismes de notre cerveau quand on tombe amoureux. Bien sûr je suis pas une experte, je suis pas scientifique, j'ai fait des recherches et j'espère que je n'ai pas dit de bêtises. Voilà je vous dis à très bientôt, passez un bon week-end et une très bonne semaine :)