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Little Talk in Slow French, 51. Qu'est ce qui motive nos actions?

51. Qu'est ce qui motive nos actions?

Bonsoir à tous,

Avant toute chose, je vous précise que vous pouvez trouver la transcription de cet épisode dans la description.

Et j'ai dit bonsoir, parce qu'il est 22h00. Comme vous le savez peut-être déjà, je suis une couche-tard. Qu'est-ce que ça veut dire être une couche-tard? Tout simplement, ça veut dire qu'on se couche tard. Et je dois préciser que c'est un mot invariable, donc pour un homme on dit : c'est un couche-tard et pour une femme, on dit également que c'est une couche-tard.

Est-ce que vous aimez bien la science? Personnellement, j'adore la science, je trouve ça toujours intéressant de mieux comprendre comment les choses fonctionnent.

Et une des choses qui m'intéresse beaucoup en science, c'est de mieux comprendre nos comportements en tant qu'êtres humains : pourquoi on agit comme on le fait? Comment notre corps fonctionne et plus spécifiquement, aujourd'hui, comment notre cerveau fonctionne.

Je pense que cet épisode peut aussi être une bonne occasion d'apprendre de nouveaux mots de vocabulaire.

Et bien sûr, je ne suis pas une scientifique, je ne suis pas une experte, j'ai fait pas mal de recherches pour faire cet épisode mais si jamais je me trompe, n'hésitez pas à m'envoyer un message pour me le dire.

Et donc aujourd'hui, on va parler du cerveau et on va parler d'un mécanisme en particulier.

Dans notre cerveau, il y a un mécanisme qui peut nous aider à expliquer beaucoup de nos comportements.

J'imagine que vous avez déjà entendu le terme : “Instant Gratification”? En français, on pourrait dire : “récompense immédiate”. “Récompense” c'est “reward”.

Et en fait, notre cerveau réagit aux récompenses immédiates. C'est ce qu'on appelle “le système de récompense”. En anglais, on dit “The Reward System”.

Le système de récompense, c'est un système qui se situe dans le cerveau et c'est un système qui est essentiel à notre survie.

En tant qu'êtres humains, nous avons besoin de manger, de s'hydrater - donc de boire de l'eau - et de se reproduire pour survivre. Si on ne mange pas, si on ne s'hydrate pas, si on ne se reproduit pas entre nous, notre espèce ne peut pas survivre.

Et à l'époque de nos ancêtres, pour trouver à manger, il fallait faire beaucoup d'efforts : il fallait chasser, cueillir des aliments, marcher des kilomètres. Tout ça demandait beaucoup d'efforts mais c'était essentiel pour survivre.

Mais donc, pour effectuer tous ces efforts, il était important que les humains ressentent une motivation. Et c'est là où le système de récompense intervient.

Par exemple, quand on mange, notre système de récompense s'active dans notre cerveau. Et quand notre système de récompense est activé, notre cerveau libère une hormone : la dopamine. La dopamine, c'est une hormone qui nous fait ressentir du plaisir.

Et donc c'est grâce à ce système de récompense, qu'on trouve la motivation d'aller chercher à manger, de faire l'effort de trouver à manger. Comme ça, on peut ensuite ressentir du plaisir. Grâce à ce mécanisme, on se motive à trouver à manger et donc on a de meilleures chances de survivre.

C'est la même chose quand on fait l'amour. Quand on fait l'amour, on ressent du plaisir. Et ce plaisir, il vient des hormones qui sont libérés par notre cerveau, et parmi ces hormones il y a la dopamine.

Et donc : comme on ressent du plaisir en faisant l'amour, ça nous motive et ça nous permet de nous reproduire. Donc encore une fois, ce circuit de récompense nous permet de survivre en tant qu'espèce. Ça veut dire que ce système existe pour notre bien.

Et aujourd'hui, notre cerveau fonctionne encore de cette manière. Donc on peut dire que ce système définit en grande partie comment on se comporte et comment notre société fonctionne.

On va reproduire les comportements ou les actions qui nous ont permis de ressentir du plaisir.

Mais à l'époque, nos ancêtres essayaient surtout de survivre en trouvant assez à manger, en buvant assez d'eau, en se reproduisant ou en évitant de se faire attaquer par une bête. Aujourd'hui, dans beaucoup de pays (pas partout bien sûr), les enjeux (stakes) ne sont plus les mêmes.

On peut ressentir du plaisir de plein de manière : par la reconnaissance des autres, par l'argent, le pouvoir, l'amour, les possessions, etc.

Par exemple, un parent va peut-être dire à son enfant : si tu travailles bien à l'école, je t'achèterai un jouet.

Si l'enfant a associé le jouet à une sensation de plaisir, il trouvera peut-être la motivation de travailler à l'école pour obtenir sa récompense.

Et quand on est adulte, on trouve notre motivation de travailler pour être mieux payé, pour obtenir de la reconnaissance des autres, ou pour obtenir une prime, par exemple. Donc, on peut augmenter notre motivation dans l'objectif d'obtenir des récompenses à notre effort. Et à l'inverse, si on ne reçoit pas de récompense après nos efforts, au lieu de libérer de la dopamine dans notre cerveau et de ressentir du plaisir, on ressentira de la frustration.

Et le problème c'est qu'aujourd'hui notre environnement a beaucoup changé. L'environnement dans lequel ont évolué nos ancêtres et notre environnement d'aujourd'hui sont radicalement différents. Mais malgré tout, notre cerveau continue de fonctionner avec ce système de récompense.

Par exemple, comme je disais avant, à l'époque de nos ancêtres, il fallait faire beaucoup d'efforts pour trouver à manger. Aujourd'hui, dans beaucoup de pays : on rentre dans un supermarché et en 5-10 minutes, on peut acheter une énorme quantité de nourriture. Donc on n'a plus besoin de faire les mêmes efforts pour se nourrir.

Aujourd'hui, la nourriture est accessible partout - il y a des restaurants, des fast-food, des supermarchés, des boulangeries, des pâtisseries. Et il y a des publicités partout. Toute la journée, on voit des pubs de burgers, de pizzas, de biscuits, de bonbons, etc.

Ca veut dire que notre cerveau est stimulé en permanence par toutes ces tentations et donc il est très difficile de résister.

Et en plus de ça, contrairement à l'époque de nos ancêtres, de nos jours, il existe plein d'autres choses qui peuvent aussi activer notre système de récompense : les réseaux sociaux, le shopping, les séries, les jeux vidéos, les drogues, la cigarette, l'alcool, le sucre, etc. En fait tout ce qui peut nous provoquer une sensation de plaisir.

Et aujourd'hui il existe des sources de plaisir un peu partout - on disait avant que la nourriture était devenue accessible très facilement dans beaucoup de pays, mais c'est le cas pour plein d'autres choses : on a facilement accès à de l'alcool, à des magasins, on a plein de sites sur lesquels on peut acheter en ligne, on peut acheter des paquets de cigarettes, télécharger des applications pour jouer sur notre portable, etc.

Encore une fois, on peut dire que notre environnement est très différent de celui dans lequel ont évolué nos ancêtres.

Et donc quelles sont les conséquences de tout ça? Quand on vit dans un environnement où plein de choses peuvent activer notre système de récompense. Qu'est-ce qu'il se passe?

Au prochain épisode, on parlera des conséquences de cette situation, de l'impact que tout ça a sur nos vies et sur notre société.

N'hésitez pas à me contacter sur Instagram ou sur Patreon pour me dire si cet épisode vous a intéressé et pour les plus courageux, je vais à présent faire un petit récapitulatif en parlant à vitesse normale, donc en parlant plus rapidement.


51. Qu'est ce qui motive nos actions? 51\. What motivates our actions? 51\. Mi motiválja tetteinket?

Bonsoir à tous, Goodnight all,

Avant toute chose, je vous précise que vous pouvez trouver la transcription de cet épisode dans la description. First of all, I tell you that you can find the transcription of this episode in the description.

Et j'ai dit bonsoir, parce qu'il est 22h00. And I said good evening, because it's 10:00 p.m. Comme vous le savez peut-être déjà, je suis une couche-tard. Wie ihr vielleicht schon wisst, bin ich eine Nachteule. As you may already know, I'm a night owl. Qu'est-ce que ça veut dire être une couche-tard? Was bedeutet es, eine Nachteule zu sein? What does it mean to be a night owl? Tout simplement, ça veut dire qu'on se couche tard. Quite simply, it means we go to bed late. Et je dois préciser que c'est un mot invariable, donc pour un homme on dit : c'est un couche-tard et pour une femme, on dit également que c'est une couche-tard. And I must specify that it is an invariable word, so for a man we say: it's a night owl and for a woman, we also say that it's a night owl.

Est-ce que vous aimez bien la science? Do you like science? Personnellement, j'adore la science, je trouve ça toujours intéressant de mieux comprendre comment les choses fonctionnent. Ich persönlich liebe Wissenschaft, ich finde es immer interessant, besser zu verstehen, wie Dinge funktionieren. Personally, I love science, I always find it interesting to better understand how things work.

Et une des choses qui m'intéresse beaucoup en science, c'est de mieux comprendre nos comportements en tant qu'êtres humains : pourquoi on agit comme on le fait? Und eines der Dinge, die mich in der Wissenschaft sehr interessieren, ist, unser Verhalten als Menschen besser zu verstehen: Warum handeln wir so, wie wir handeln? And one of the things that interests me a lot in science is to better understand our behavior as human beings: why do we act the way we do? Comment notre corps fonctionne et plus spécifiquement, aujourd'hui, comment notre cerveau fonctionne. How our body works and more specifically, today, how our brain works.

Je pense que cet épisode peut aussi être une bonne occasion d'apprendre de nouveaux mots de vocabulaire. I think this episode can also be a good opportunity to learn new vocabulary words.

Et bien sûr, je ne suis pas une scientifique, je ne suis pas une experte, j'ai fait pas mal de recherches pour faire cet épisode mais si jamais je me trompe, n'hésitez pas à m'envoyer un message pour me le dire. Und natürlich bin ich kein Wissenschaftler, ich bin kein Experte, ich habe viel recherchiert, um diese Episode zu machen, aber wenn ich jemals falsch liege, zögern Sie nicht, mir eine Nachricht zu schicken, um es mir mitzuteilen . And of course, I'm not a scientist, I'm not an expert, I did a lot of research to make this episode but if I'm ever wrong, don't hesitate to send me a message to let me know. say.

Et donc aujourd'hui, on va parler du cerveau et on va parler d'un mécanisme en particulier. And so today, we're going to talk about the brain and we're going to talk about a particular mechanism.

Dans notre cerveau, il y a un mécanisme qui peut nous aider à expliquer beaucoup de nos comportements. In unserem Gehirn gibt es einen Mechanismus, der uns helfen kann, viele unserer Verhaltensweisen zu erklären. In our brain, there is a mechanism that can help us explain many of our behaviors.

J'imagine que vous avez déjà entendu le terme : “Instant Gratification”? Ich nehme an, Sie haben den Begriff bereits gehört: „Instant Gratification“? I imagine you have already heard the term: “Instant Gratification”? En français, on pourrait dire : “récompense immédiate”. In French, we could say: “immediate reward”. “Récompense” c'est “reward”. “Reward” is “reward”.

Et en fait, notre cerveau réagit aux récompenses immédiates. Und tatsächlich reagiert unser Gehirn auf sofortige Belohnungen. And in fact, our brain responds to immediate rewards. C'est ce qu'on appelle “le système de récompense”. This is called “the reward system”. En anglais, on dit “The Reward System”. In English, we say “The Reward System”.

Le système de récompense, c'est un système qui se situe dans le cerveau et c'est un système qui est essentiel à notre survie. The reward system is a system that is located in the brain and it is a system that is essential to our survival.

En tant qu'êtres humains, nous avons besoin de manger, de s'hydrater - donc de boire de l'eau - et de se reproduire pour survivre. Als Menschen müssen wir essen, hydriert bleiben – und daher Wasser trinken – und uns fortpflanzen, um zu überleben. As humans, we need to eat, stay hydrated - and therefore drink water - and reproduce in order to survive. Si on ne mange pas, si on ne s'hydrate pas, si on ne se reproduit pas entre nous, notre espèce ne peut pas survivre. Wenn wir nicht essen, wenn wir nicht hydriert bleiben, wenn wir uns nicht untereinander vermehren, kann unsere Spezies nicht überleben. If we don't eat, if we don't stay hydrated, if we don't reproduce among ourselves, our species cannot survive.

Et à l'époque de nos ancêtres, pour trouver à manger, il fallait faire beaucoup d'efforts : il fallait chasser, cueillir des aliments, marcher des kilomètres. Und zur Zeit unserer Vorfahren musste man sich sehr anstrengen, um Nahrung zu finden: man musste jagen, Nahrung sammeln, kilometerweit laufen. And at the time of our ancestors, to find food, you had to make a lot of effort: you had to hunt, gather food, walk for miles. Tout ça demandait beaucoup d'efforts mais c'était essentiel pour survivre. It all took a lot of effort, but it was essential to survival.

Mais donc, pour effectuer tous ces efforts, il était important que les humains ressentent une motivation. Um all diese Anstrengungen zu unternehmen, war es jedoch wichtig, dass die Menschen eine Motivation verspürten. But therefore, to perform all these efforts, it was important that humans felt a motivation. Et c'est là où le système de récompense intervient. Og det er her belønningssystemet kommer ind. And that's where the reward system comes in. És itt jön képbe a jutalmazási rendszer.

Par exemple, quand on mange, notre système de récompense s'active dans notre cerveau. Wenn wir zum Beispiel essen, aktiviert sich unser Belohnungssystem in unserem Gehirn. For example, when we eat, our reward system activates in our brain. Et quand notre système de récompense est activé, notre cerveau libère une hormone : la dopamine. And when our reward system is activated, our brain releases a hormone: dopamine. La dopamine, c'est une hormone qui nous fait ressentir du plaisir. Dopamine is a hormone that makes us feel pleasure.

Et donc c'est grâce à ce système de récompense, qu'on trouve la motivation d'aller chercher à manger, de faire l'effort de trouver à manger. And so it is thanks to this reward system that we find the motivation to go get something to eat, to make the effort to find something to eat. Comme ça, on peut ensuite ressentir du plaisir. Auf diese Weise können Sie dann Freude empfinden. That way, you can then feel pleasure. Grâce à ce mécanisme, on se motive à trouver à manger et donc on a de meilleures chances de survivre. Takket være denne mekanisme motiverer vi os selv til at finde mad og har derfor en bedre chance for at overleve. Thanks to this mechanism, we motivate ourselves to find food and therefore have a better chance of surviving.

C'est la même chose quand on fait l'amour. So ist es auch, wenn wir Liebe machen. It's the same when we make love. Quand on fait l'amour, on ressent du plaisir. When we make love, we feel pleasure. Et ce plaisir, il vient des hormones qui sont libérés par notre cerveau, et parmi ces hormones il y a la dopamine. Und dieses Vergnügen kommt von den Hormonen, die von unserem Gehirn freigesetzt werden, und unter diesen Hormonen gibt es Dopamin. And this pleasure, it comes from the hormones that are released by our brain, and among these hormones there is dopamine. És ez az öröm, az agyunk által felszabaduló hormonokból származik, és ezek között van a dopamin is.

Et donc : comme on ressent du plaisir en faisant l'amour, ça nous motive et ça nous permet de nous reproduire. Og så: Når vi føler glæde ved at elske, motiverer det os og giver os mulighed for at reproducere. Und so: Wenn wir Freude am Liebesspiel empfinden, motiviert uns das und ermöglicht uns, uns fortzupflanzen. And so: as we feel pleasure in making love, it motivates us and it allows us to reproduce. És így: ahogy örömet érzünk a szeretkezésben, ez motivál minket, és lehetővé teszi a szaporodást. Donc encore une fois, ce circuit de récompense nous permet de survivre en tant qu'espèce. Så igen giver dette belønningskredsløb os mulighed for at overleve som art. Also noch einmal, dieser Belohnungskreislauf ermöglicht es uns, als Spezies zu überleben. So again, this reward circuit allows us to survive as a species. Tehát ismét ez a jutalomkör lehetővé teszi számunkra, hogy fajként fennmaradjunk. Ça veut dire que ce système existe pour notre bien. Det betyder, at dette system eksisterer for vores bedste. It means that this system exists for our good. Ez azt jelenti, hogy ez a rendszer a javunkat szolgálja.

Et aujourd'hui, notre cerveau fonctionne encore de cette manière. And today, our brain still works that way. Donc on peut dire que ce système définit en grande partie comment on se comporte et comment notre société fonctionne. Wir können also sagen, dass dieses System weitgehend bestimmt, wie wir uns verhalten und wie unsere Gesellschaft funktioniert. So we can say that this system largely defines how we behave and how our society functions.

On va reproduire les comportements ou les actions qui nous ont permis de ressentir du plaisir. We will reproduce the behaviors or actions that allowed us to feel pleasure.

Mais à l'époque, nos ancêtres essayaient surtout de survivre en trouvant assez à manger, en buvant assez d'eau, en se reproduisant ou en évitant de se faire attaquer par une bête. Aber damals versuchten unsere Vorfahren hauptsächlich zu überleben, indem sie genug zu essen fanden, genug Wasser tranken, sich fortpflanzten oder es vermieden, von einer Bestie angegriffen zu werden. But back then, our ancestors mostly tried to survive by finding enough to eat, drinking enough water, reproducing, or avoiding being attacked by a beast. De akkoriban őseink többnyire úgy próbáltak túlélni, hogy találtak elegendő ennivalót, ittak elegendő vizet, szaporodtak, vagy elkerülték, hogy egy vadállat megtámadja őket. Aujourd'hui, dans beaucoup de pays (pas partout bien sûr), les enjeux (stakes) ne sont plus les mêmes. Heute steht in vielen Ländern (natürlich nicht überall) nicht mehr dasselbe auf dem Spiel. Today, in many countries (not everywhere of course), the stakes are no longer the same.

On peut ressentir du plaisir de plein de manière : par la reconnaissance des autres, par l'argent, le pouvoir, l'amour, les possessions, etc. Wir können auf viele Arten Freude empfinden: durch Anerkennung von anderen, durch Geld, Macht, Liebe, Besitz usw. We can feel pleasure in many ways: through recognition from others, through money, power, love, possessions, etc.

Par exemple, un parent va peut-être dire à son enfant : si tu travailles bien à l'école, je t'achèterai un jouet. For example, a parent might say to their child: If you do well in school, I'll buy you a toy.

Si l'enfant a associé le jouet à une sensation de plaisir, il trouvera peut-être la motivation de travailler à l'école pour obtenir sa récompense. If the child has associated the toy with a feeling of pleasure, they may find the motivation to work in school to get their reward.

Et quand on est adulte, on trouve notre motivation de travailler pour être mieux payé, pour obtenir de la reconnaissance des autres, ou pour obtenir une prime, par exemple. And when we are adults, we find our motivation to work to be better paid, to obtain recognition from others, or to obtain a bonus, for example. Donc, on peut augmenter notre motivation dans l'objectif d'obtenir des récompenses à notre effort. So, we can increase our motivation in order to obtain rewards for our effort. Et à l'inverse, si on ne reçoit pas de récompense après nos efforts, au lieu de libérer de la dopamine dans notre cerveau et de ressentir du plaisir, on ressentira de la frustration. Und umgekehrt, wenn wir nach unseren Bemühungen keine Belohnung erhalten, werden wir, anstatt Dopamin in unserem Gehirn freizusetzen und Freude zu empfinden, Frustration empfinden. And conversely, if we do not receive a reward after our efforts, instead of releasing dopamine in our brain and feeling pleasure, we will feel frustration.

Et le problème c'est qu'aujourd'hui notre environnement a beaucoup changé. Und das Problem ist, dass sich unsere Umwelt heute stark verändert hat. And the problem is that today our environment has changed a lot. L'environnement dans lequel ont évolué nos ancêtres et notre environnement d'aujourd'hui sont radicalement différents. Det miljø, som vores forfædre har udviklet sig i, og vores miljø i dag er radikalt anderledes. The environment in which our ancestors evolved and our environment today are radically different. A környezet, amelyben őseink fejlődtek, és a mai környezetünk gyökeresen különbözik egymástól. Mais malgré tout, notre cerveau continue de fonctionner avec ce système de récompense. Men trods alt fortsætter vores hjerne med at fungere med dette belønningssystem. But despite everything, our brain continues to function with this reward system. De mindennek ellenére agyunk tovább működik ezzel a jutalmazási rendszerrel.

Par exemple, comme je disais avant, à l'époque de nos ancêtres, il fallait faire beaucoup d'efforts pour trouver à manger. For eksempel, som jeg sagde før, på vores forfædres tid, krævede det en stor indsats at finde mad. For example, as I said before, in the time of our ancestors, it took a lot of effort to find food. Például, ahogy korábban is mondtam, őseink idejében sok erőfeszítést igényelt az élelem keresése. Aujourd'hui, dans beaucoup de pays : on rentre dans un supermarché et en 5-10 minutes, on peut acheter une énorme quantité de nourriture. Today, in many countries: you walk into a supermarket and in 5-10 minutes you can buy a huge amount of food. Donc on n'a plus besoin de faire les mêmes efforts pour se nourrir. So we no longer need to make the same efforts to feed ourselves.

Aujourd'hui, la nourriture est accessible partout - il y a des restaurants, des fast-food, des supermarchés, des boulangeries, des pâtisseries. Today, food is accessible everywhere - there are restaurants, fast food outlets, supermarkets, bakeries, pastry shops. Ma az élelmiszer mindenhol elérhető – vannak éttermek, gyorséttermek, szupermarketek, pékségek, cukrászdák. Et il y a des publicités partout. And there are advertisements everywhere. Toute la journée, on voit des pubs de burgers, de pizzas, de biscuits, de bonbons, etc. Den ganzen Tag sehen wir Werbung für Burger, Pizza, Kekse, Süßigkeiten usw. All day long, we see ads for burgers, pizzas, cookies, sweets, etc.

Ca veut dire que notre cerveau est stimulé en permanence par toutes ces tentations et donc il est très difficile de résister. It means that our brain is constantly stimulated by all these temptations and therefore it is very difficult to resist.

Et en plus de ça, contrairement à l'époque de nos ancêtres, de nos jours, il existe plein d'autres choses qui peuvent aussi activer notre système de récompense : les réseaux sociaux, le shopping, les séries, les jeux vidéos, les drogues, la cigarette, l'alcool, le sucre, etc. And on top of that, unlike the days of our ancestors, nowadays there are plenty of other things that can also activate our reward system: social networks, shopping, series, video games, drugs, cigarettes, alcohol, sugar, etc. En fait tout ce qui peut nous provoquer une sensation de plaisir. Eigentlich alles, was uns ein Gefühl der Freude bereiten kann. In fact anything that can cause us a feeling of pleasure.

Et aujourd'hui il existe des sources de plaisir un peu partout - on disait avant que la nourriture était devenue accessible très facilement dans beaucoup de pays, mais c'est le cas pour plein d'autres choses : on a facilement accès à de l'alcool, à des magasins, on a plein de sites sur lesquels on peut acheter en ligne, on peut acheter des paquets de cigarettes, télécharger des applications pour jouer sur notre portable, etc. And today there are sources of pleasure almost everywhere - we used to say that food had become very easily accessible in many countries, but this is the case for many other things: we have easy access to alcohol, to stores, we have plenty of sites where we can buy online, we can buy packs of cigarettes, download applications to play on our mobile, etc.

Encore une fois, on peut dire que notre environnement est très différent de celui dans lequel ont évolué nos ancêtres. Once again, we can say that our environment is very different from that in which our ancestors evolved.

Et donc quelles sont les conséquences de tout ça? Und was sind die Folgen von all dem? And so what are the consequences of all this? Quand on vit dans un environnement où plein de choses peuvent activer notre système de récompense. When we live in an environment where many things can activate our reward system. Qu'est-ce qu'il se passe? Was ist los? What is happening?

Au prochain épisode, on parlera des conséquences de cette situation, de l'impact que tout ça a sur nos vies et sur notre société.

N'hésitez pas à me contacter sur Instagram ou sur Patreon pour me dire si cet épisode vous a intéressé et pour les plus courageux, je vais à présent faire un petit récapitulatif en parlant à vitesse normale, donc en parlant plus rapidement.