You Are About To PROCRASTINATE And You KNOW IT, Learn Some Spanish While At It | Todo y Nada Ep. #1 - YouTube 你|是|正在|要|拖延|和|你|知道|这|学习|一些|西班牙语|当|在|这|一切|和|没有|集|YouTube tú|estás|a|a|procrastinar|y|tú|sabes|eso|aprende|un poco de|español|mientras|en|eso|everything|and|nothing|episodio|YouTube Du bist dabei zu PROKRASTINIEREN und du weißt es, lerne etwas Spanisch währenddessen | Todo y Nada Ep. #1 - YouTube 你即将拖延，而你知道这一点，顺便学点西班牙语 | Todo y Nada 第1集 - YouTube You Are About To PROCRASTINATE And You KNOW IT, Learn Some Spanish While At It | Todo y Nada Ep. #1 - YouTube

Cualquiera diría que estamos en octubre. 任何人|会说|说|我们在|在|十月 anyone|they would say|that|we are|in|October 谁都可以说我们在十月。 Anyone would say that we are in October.

Bienvenidos a todo y nada donde  hablamos de todo y de nada, 欢迎|到|一切|和|没有|在那里|我们谈论|关于|一切|和|关于|没有 welcome|to|everything|and|nothing|where|we talk|about|everything|and|of|nothing 欢迎来到 Todo y Nada，我们谈论一切和无关的事情， Welcome to everything and nothing where we talk about everything and nothing,

si tienes alguna sugerencia de algún tema sobre  el que te gustaría hablar déjalo en un comentario. 如果|你有|任何|建议|关于|某个|主题|关于|这个|说|你|想要|说|留下它|在|一个|评论 if|you have|any|suggestion|of|some|topic|about|the|that|you|you would like|to talk|leave it|in|a|comment 如果你有任何想讨论的主题建议，请在评论中告诉我们。 if you have any suggestions for a topic you would like to discuss, leave it in a comment.

Ahora mismo, ya. Porque si no luego  no lo vas a hacer, vas a procrastinar. 现在|就|已经|因为|如果|不|然后||它|你将要|去|做|你将要|去|拖延 now|right|already|because|if|not|later|not|it|you are going|to|to do|you are going|to|to procrastinate 现在，马上。因为如果不这样做，你就不会去做，你会拖延。 Right now, yes. Because if you don't, you won't do it later, you'll procrastinate.

Procrastinar. 拖延 to procrastinate 拖延。 Procrastinate.

¿Cuándo fue la última vez que procrastinaste? 什么时候|是|最后|次|次|当|你拖延 when|it was|the|last|time|that|you procrastinated 你上次拖延是什么时候？ When was the last time you procrastinated?

En mi caso ha sido justo ahora, antes de grabar  este vídeo porque llevo una hora en el coche 在|我的|情况|它已经|是|就|现在|在之前|在|录制|这个|视频|因为|我已经|一个|小时|在|车|车 in|my|case|it has|been|just|now|before|of|to record|this|video|because|I have spent|an|hour|in|the|car 就我而言，就是现在，在录制这个视频之前，因为我在车里待了一个小时。 In my case, it was just now, before recording this video because I've been in the car for an hour.

y en vez de grabar el vídeo  ¿qué es lo que he hecho? 和|在|次|去|录制|这个|视频|什么|是|它|的|我已经|做了 and|in|instead|of|to record|the|video|what|it is|the|that|I have|done 而不是录制视频，我做了什么？ and instead of recording the video, what have I done?

Me he puesto a escuchar música, 我|我已经|放置|去|听|音乐 myself|I have|put|to|to listen|music 我开始听音乐， I started listening to music,

me he puesto a encontrar el  ángulo perfecto para la cámara 我|我已经|放置|去|找到|这个|角度|完美的|为了|这个|摄像机 myself|I have|put|to|to find|the|angle|perfect|for|the|camera 我开始寻找相机的完美角度， I started finding the perfect angle for the camera

e incluso me he visto un vídeo en youtube  sobre procrastinar, para conseguir ideas. 和|甚至|我|我已经|看过|一个|视频|在|YouTube|关于|拖延|为了|获得|想法 and|even|myself|I have|seen|a|video|on|YouTube|about|to procrastinate|to|to get|ideas 甚至我还看了一个关于拖延的视频，以获取灵感。 and I even watched a video on YouTube about procrastination to get ideas.

Yo ya tengo un guión, no necesito más ideas. 我|已经|我有|一个|剧本|不|我需要|更多|想法 I|already|I have|a|script|not|I need|more|ideas 我已经有剧本了，不需要更多的想法。 I already have a script, I don't need more ideas.

El hecho de que esté grabando  este vídeo hoy martes 13, 这个|事实|的|这个|我正在|录制|这个|视频|今天|星期二 the|fact|of|that|it is|recording|this|video|today|Tuesday 今天是星期二13，我正在录制这个视频， The fact that I am recording this video today, Tuesday the 13th,

implica que llevo una semana entera,  procrastinando para grabar este vídeo 意味着|这个|我已经|一个|星期|整个|拖延|为了|录制|这个|视频 it implies|that|I have been|a|week|whole|procrastinating|to|to record|this|video 这意味着我已经整整拖延了一周，才录制这个视频， means that I have been procrastinating for a whole week to record this video

que subo a Youtube este viernes. 这个|我上传|到|Youtube|这个|星期五 that|I upload|to|YouTube|this|Friday 我将在这个星期五上传到Youtube。 that I will upload to YouTube this Friday.

¿Por qué lo estoy grabando hoy? Porque ha llegado  un momento en el que he dicho ¡hasta aquí! ¡Basta! ||它|我正在|录制|今天|因为|他已经|到达|一个|时刻|在|这个|那个|我已经|说|到|这里|够了 why|what|it|I am|recording|today|because|it has|arrived|a|moment|in|the|that|I have|said|until|here|enough 我今天为什么要录这个？因为我已经到了一个时刻，我说到此为止！够了！ Why am I recording it today? Because a moment has come when I said enough is enough!

Tengo que grabar el vídeo. 我必须|要|录制|这个|视频 I have|to|to record|the|video 我必须录这个视频。 I have to record the video.

¿Y porque he dicho eso? 而且|为什么|我已经|说|那个 and|because|I have|said|that 我为什么会这么说？ And why did I say that?

Porque se ha acercado la fecha límite. 因为|它|它已经|接近|截止|日期|最后 because|itself|it has|approached|the|date|limit 因为截止日期快到了。 Because the deadline has approached.

Tengo una lista de cosas por hacer 我有|一|列表|的|事情|为了|做 I have|a|list|of|things|to|to do 我有一个待办事项清单 I have a to-do list

-que por cierto no hay nada mejor  que tachar una tarea de esa lista, 这|为了|确实|不|有|什么|更好的|比|划掉|一|任务|的|那个|列表 that|by|certain|not|there is|nothing|better|than|to cross out|a|task|of|that|list -说真的，没有什么比从清单上划掉一项任务更好的了， -which by the way, there's nothing better than crossing off a task from that list,

se siente como un peso que te quitas de encima- 自己|感觉|像|一个|重量|这|你|摆脱|从|上面 itself|it feels|like|a|weight|that|yourself|you take away|from|on top 这感觉就像是卸下了一个重担- it feels like a weight lifted off your shoulders-

y tengo esta lista porque  si no lo apunto se me olvida 和|我有|这个|列表|因为|如果|不|它|我记下|自己|我|忘记 and|I have|this|list|because|if|not|it|I write down|itself|to me|it forgets 我有这个清单，因为如果我不记下来，我就会忘记 and I have this list because if I don't write it down, I forget it.

y luego no hay manera de que me acuerde. 和|然后|不|有|方法|去|让|我|记得 and|then|not|there is|way|to|that|myself|I remember 然后我就记不起来了。 and then there's no way I can remember.

Con lo cual yo voy, muy tranquilamente  escribo algo en la lista, 由于|它|那个|我|去|非常|平静地|写|一些|在|这个|列表 with|it|which|I|I go|very|calmly|I write|something|in|the|list 所以我很平静地在清单上写下某些东西， So I go, very calmly I write something on the list,

le digo a mi cerebro: Laura tienes que recoger  la ropa de tu armario y regar las plantas. 她|我说|给|我的|大脑|劳拉|你必须|去|收拾|这|衣服|从|你的|衣柜|和|浇水|这些|植物 to you|I say|to|my|brain|Laura|you have|to|to pick up|the|clothes|from|your|closet|and|to water|the|plants 我告诉我的大脑：劳拉，你必须收拾衣柜里的衣服并浇水。 I tell my brain: Laura you have to pick up the clothes from your closet and water the plants.

Lo escribo, pero luego mi cerebro una vez recoge  esta sugerencia, decide ignorarla y decir: 它|我写|但是|然后|我的|大脑|一次|次|收到|这个|建议|决定|忽视它|和|说 it|I write|but|then|my|brain|once|time|it picks up|this|suggestion|it decides|to ignore it|and|to say 我写下了，但我的大脑一旦接受了这个建议，就决定忽略它并说： I write it down, but then my brain once it receives this suggestion, decides to ignore it and says:

ya lo haremos luego. 已经|它|我们会做|然后 already|it|we will do|later 我们稍后再做。 we'll do it later.

¿Qué es lo que pasa cuando no haces algo y  se acerca a la fecha límite? Que te estresas. 什么|是|它|当|发生|当|不|你做|某事|和|它|接近|到|这个|截止日期|限制|那|你|你感到压力 what|it is|the|that|happens|when|not|you do|something|and|itself|it approaches|to|the|date|limit|that|you|you stress 当你不做某事而截止日期临近时，会发生什么？你会感到压力。 What happens when you don't do something and the deadline approaches? You get stressed.

Mi mente dice ya lo haré, todavía tengo tiempo, 我的|思维|说|已经|它|我会做|还|我有|时间 my|mind|it says|already|it|I will do|still|I have|time 我心里想着我会做的，我还有时间， My mind says I'll do it later, I still have time,

y encima yo soy una persona que cuanto más  me acerco a la fecha límite, mejor trabajo. 和|此外|我|我是|一个|人|当|越|多|我|我接近|到|这个|截止日期|限制|更好|我工作 and|on top of that|I|I am|a|person|that|the more|more|myself|I approach|to|the|date|limit|better|I work 而且我越接近截止日期，工作做得越好。 and on top of that, I am a person who works better the closer I get to the deadline.

Trabajo muy bien bajo presión. 我工作|非常|好|在|压力下 I work|very|well|under|pressure 我在压力下工作得很好。 I work very well under pressure.

Pero claro, si no haces el trabajo  que se supone que debes hacer, 但是|当然|如果|不|你做|这个|工作|那|被|应该|要|你必须|做 but|of course|if|not|you do|the|work|that|itself|it is supposed|that|you must|to do 但当然，如果你不做你应该做的工作， But of course, if you don't do the work you are supposed to do,

luego mientras estás pasándolo bien viendo  un anime tranquilamente en tu ordenador, 然后|当|你正在|享受它|好|看|一个|动漫|安静地|在|你的|电脑上 then|while|you are|having fun|well|watching|an|anime|peacefully|on|your|computer 然后当你在电脑上安静地看动漫时， then while you are having fun watching an anime quietly on your computer,

no puedes disfrutarlo al 100%,  porque en lo más profundo de tu mente 不|你能|享受它|到|因为|在|这个|最|深处|在|你的|思维中 not|you can|to enjoy it|to the|because|in|the|most|deep|of|your|mind 你就不能100%享受它，因为在你内心深处 you can't enjoy it 100%, because deep down in your mind

hay una sombra acechando, diciendo:  todavía tienes que hacer el trabajo, 有|一个|阴影|潜伏|说|还|你必须|要|做|这个|工作 there is|a|shadow|lurking|saying|still|you have|to|to do|the|work 有一个阴影在潜伏，正在说：你还得工作， there is a shadow lurking, saying: you still have to do the work,

todavía no lo has hecho, todavía no has terminado. 还|不|它|你已经|做|还|不|你已经|完成 still|not|it|you have|done|still|not|you have|finished 你还没有做，仍然没有完成。 you haven't done it yet, you haven't finished.

Entonces claro, estás viendo tu anime pero 那么|当然|你正在|看|你的|动漫|但是 then|of course|you are|watching|your|anime|but 所以当然，你在看你的动漫，但 So of course, you're watching your anime but

en el fondo de tu mente hay un  sentimiento de culpabilidad. 在|这个|深处|的|你的|思维|有|一个|感觉|的|内疚 in|the|bottom|of|your|mind|there is|a|feeling|of|guilt 在你内心深处有一种愧疚感。 in the back of your mind, there is a feeling of guilt.

Pero aún así no haces el trabajo 但是|仍然|这样|不|你做|这个|工作 but|still|like this|not|you do|the|work 但是你仍然不做工作 But still you don't do the work

dejas que pase el tiempo, creas nuevas excusas 你让|让|通过|这个|时间|你创造|新的|借口 you let|that|it passes|the|time|you create|new|excuses 你让时间流逝，创造新的借口 you let time pass, you create new excuses

y se acerca la mejor amiga de  procrastinar: la fecha límite. 和|自己|接近|这个|最好的|朋友|的|拖延|这个|截止日期|限制 and|herself|she approaches|the|best|friend|of|to procrastinate|the|date|deadline 而 procrastination 的最佳朋友即将到来：截止日期。 and the best friend of procrastination approaches: the deadline.

Aquí llega un matiz muy importante: el quién. 这里|来到|一个|细微差别|非常|重要|这个|谁 here|it arrives|a|nuance|very|important|the|who 这里有一个非常重要的细节：谁。 Here comes a very important nuance: the who.

Conocéis esta palabra ¿verdad? Quien. 你们知道|这个|单词|对吧|谁 you all know|this|word|right|who 你们知道这个词吧？谁。 You know this word, right? Who.

¿Quién te pone la fecha límite? 谁|你|给你|这个|截止|期限 who|you|puts|the|date|limit 谁给你设定了截止日期？ Who sets the deadline for you?

¿Te la has puesto tú mismo, o te la  ha puesto tu jefe, o tu profesor? 你|这个|你已经|放|你|自己|或者|你|这个|他已经|放|你的|老板|或者|你的|教师 you|it|you have|put|yourself|same|or|you|it|has|put|your|boss|or|your|teacher 是你自己设定的，还是你的老板，或者你的老师设定的？ Did you set it yourself, or did your boss or your teacher set it?

Es una diferencia muy  pequeña, pero muy importante, 是|一个|区别|非常|小|但是|非常|重要 it is|a|difference|very|small|but|very|important 这是一个非常小的区别，但非常重要， It's a very small difference, but very important,

¿Por qué? Porque si la fecha te  la ha puesto otra persona, ||因为|如果|这|日期|你|这|已经|放置|另一个|人 ||because|if|the|date|to you|it|has|set|another|person 为什么？因为如果日期是别人给你的， Why? Because if the date was set by someone else,

tienes esa responsabilidad y deber de  realizar una entrega en una fecha concreta. 你有|这个|责任|和|义务|去|完成|一个|交付|在|一个|日期|具体的 you have|that|responsibility|and|duty|to|to carry out|a|delivery|on|a|date|specific 你就有责任和义务在特定日期进行交付。 you have that responsibility and duty to make a delivery on a specific date.

Sin embargo si esa responsabilidad recae sobre tí, 没有|然而|如果|这个|责任|落在|在|你 without|however|if|that|responsibility|it falls|on| 然而，如果这个责任落在你身上， However, if that responsibility falls on you,

si esa fecha límite la has impuesto tú, 如果|这个|日期|截止|这|你已经|强加|你 if|that|date|deadline|it|you have|imposed|you 如果这个截止日期是你自己设定的， if you set that deadline yourself,

tienes que tener un puño de hierro,  una fortaleza de hierro y decir: 你必须|要|拥有|一个|拳头|的|铁|一个|堡垒|的|铁|和|说 you have|to|to have|a|fist|of|iron|a|fortress|of|iron|and|to say 你必须有铁拳，铁的意志，并且要说： you have to have an iron fist, an iron will, and say:

No. Si digo que se entrega el 16 de enero, para  el 16 de enero lo tengo que tener terminado. 不|如果|我说|要|它|交付|这个|的|一月|为了|这个|的|一月|它|我必须|要|拥有|完成 no|if|I say|that|itself|delivery|the|of|January|by|the|of|January|it|I have|to|to have|finished 不。如果我说在1月16日交付，那么我必须在1月16日之前完成它。 No. If I say it will be delivered on January 16, I have to have it finished by January 16.

Y eso es tener una autodisciplina muy muy grande 和|那个|是|拥有|一个|自律|非常|非常|大 and|that|it is|to have|a|self-discipline|very|very|big 这就是拥有非常非常强的自律。 And that is to have a very, very strong self-discipline

que muy pocas personas tienen. 的|非常|少数|人|拥有 that|very|few|people|they have 而且很少有人具备这种自律。 that very few people have.

Yo misma me pongo una fecha límite a la hora  de subir a Youtube, un vídeo cada viernes. 我|自己|我自己|我设定|一个|日期|限制|在|这个|时间|在|上传|到|Youtube|一个|视频|每个|星期五 I|myself|myself|I set|a|date|limit|at|the|time|to|to upload|to|Youtube|a|video|every|Friday 我给自己设定了一个截止日期，每周五上传一个视频到YouTube。 I set a deadline for myself when it comes to uploading to YouTube, one video every Friday.

Podría dejarlo y decir: si total  qué más da, a nadie le importa. 我可以|放弃它|和|说|如果|毕竟|什么|更|重要|给|没有人|他|重要 I could|to leave it|and|to say|if|in the end|what|more|it matters|to|nobody|to him/her|it matters 我可以放弃，想：反正没关系，没人会在乎。 I could just leave it and say: who cares, it doesn't matter to anyone.

Pero no hago eso trabajo y  los público todos los viernes 但是|不|我做|那个|我工作|和|它们|我发布|每个||星期五 but|not|I do|that|I work|and|them|I publish|every|the|Fridays 但我不这样做，我每周五都会工作并发布视频。 But I don't do that, I work and publish them every Friday.

y eso se debe a dos motivos:  el primero que me gusta editar. 和|那个|被|应该|由于|两个|原因|第一个|第一个|这个|我|我喜欢|编辑 and|that|itself|it is due|to|two|reasons|the|first|that|to me|I like|to edit 这有两个原因：第一个是我喜欢编辑。 And that is due to two reasons: the first is that I enjoy editing.

Me gusta hacer vídeos, y el segundo sois vosotros: 我|喜欢|做|视频|和|第二个|第二|你们是|你们 I|I like|to make|videos|and|the|second|you are|you 我喜欢制作视频，第二个是你们： I like making videos, and the second is you:

cuando leo los comentarios y las respuestas  positivas de cómo os sirven los vídeos 当|我读|这些|评论|和|这些|回应|积极的|关于|如何|你们|它们对你们有用|这些|视频 when|I read|the|comments|and|the|answers|positive|of|how|you|they serve|the|videos 当我阅读评论和你们对视频的积极反馈时， when I read the comments and the positive responses about how the videos help you

y de cómo estáis aprendiendo, me motiva a  seguir publicando los vídeos todos los viernes. 和|关于|如何|你们正在|学习|我|激励|去|继续|发布|这些|视频|每个|这些|星期五 and|of|how|you are|learning|to me|it motivates|to|to continue|publishing|the|videos|every|the|Fridays 以及你们如何学习，这激励我每周五继续发布视频。 and how you are learning, it motivates me to keep posting the videos every Friday.

Eso no significa que deje de procrastinar, 那|不|意味着|这|我停止|去|拖延 that|not|it means|that|I stop|to|procrastinate 这并不意味着我会停止拖延， That doesn't mean I stop procrastinating,

procrastino hasta el último  segundo, lo juro por mi vida. 我拖延|直到|最后|最后|秒|这个|我发誓|为了|我的|生命 I procrastinate|until|the|last|second|it|I swear|by|my|life 我拖延到最后一秒，我发誓我的生命。 I procrastinate until the last second, I swear on my life.

Estoy editando el vídeo más o  menos, durante toda la semana 我正在|编辑|这个|视频|更|或者|差不多|在|整个|这个|星期 I am|editing|the|video|more|or|less|during|all|the|week 我整个星期都在编辑视频，差不多。 I am editing the video more or less, throughout the whole week.

hasta que llega el viernes y todavía tengo  una cantidad de trabajo enorme por realizar 直到|当|到达|这个|星期五|和|仍然|我有|一|数量|的|工作|巨大|为了|完成 until|that|it arrives|the|Friday|and|still|I have|a|amount|of|work|enormous|to|to carry out 直到星期五，我还有大量的工作要做。 Until Friday comes and I still have a huge amount of work to do.

y estoy el viernes entero de 9 de la  mañana a 3 de la mañana, editando el vídeo 和|我正在|这个|星期五|整天|从|到|这个|上午|到|到|这个|上午|编辑|这个|视频 and|I am|the|Friday|whole|from|in|the|morning|to|in|the|morning|editing|the|video 我整个星期五从早上9点到凌晨3点都在编辑视频。 And I spend the entire Friday from 9 in the morning to 3 in the morning, editing the video.

porque he dejado el trabajo,  he dicho: mañana me da tiempo, 因为|我已经|离开|这个|工作|我已经|说|明天|我自己|给|时间 because|I have|left|the|work|I have|said|tomorrow|to me|it gives|time 因为我辞掉了工作，我说：明天我有时间， because I have left the job, I said: tomorrow I have time,

todavía tengo tiempo, mañana lo hago. 仍然|我有|时间|明天|它|我做 still|I have|time|tomorrow|it|I do 我还有时间，明天我去做。 I still have time, I'll do it tomorrow.

Y acabó con una carga de trabajo  los viernes, que es mortal. 和|她结束了|以|一|负担|的|工作|星期|五|这|是|致命的 and|she finished|with|a|load|of|work|the|Fridays|which|it is|deadly 而且周五的工作量太大，简直是致命的。 And it ended up with a workload on Fridays, which is deadly.

Eso me lo hago yo a mí misma y no pasa  nada, pero respeto la fecha límite. 那个|我自己|它|我做|我|给|我自己|自己|和|不|发生|什么都|但是|我尊重|这个|截止日期|限制 that|to me|it|I do|I|to|myself|same|and|not|it happens|anything|but|I respect|the|date|limit 这我自己可以处理，没关系，但我尊重截止日期。 I do that to myself and nothing happens, but I respect the deadline.

Esta manera tan vasta de procrastinar, 这种|方式|如此|广泛|的|拖延 this|way|so|vast|of|to procrastinate 这种如此广泛的拖延， This vast way of procrastinating,

es el motivo por el que subo  los vídeos todos los 'viernes', 是|这个|原因|因为|这个|使得|我上传|这些|视频|每个|这些|星期五 it is|the|reason|for|the|that|I upload|the|videos|every|the|'Fridays' 是我每个'星期五'上传视频的原因， is the reason why I upload videos every 'Friday',

es decir los sábados a las 4 de la mañana. 是|也就是说|这些|星期六|在|这些|的|上午| it is|to say|the|Saturdays|at|the|in|the|morning 也就是说星期六早上4点。 that is, on Saturdays at 4 in the morning.

Pero, y si no tenéis esa motivación  ¿Cómo podemos evitar procrastinar? 但是|和|如果|不|你们有|那种|动力|如何|我们可以|避免|拖延 but|and|if|not|you all have|that|motivation|how|we can|to avoid|to procrastinate 但是，如果你没有这种动力，我们该如何避免拖延呢？ But, what if you don't have that motivation? How can we avoid procrastinating?

Yo tengo una técnica, -que en  realidad no es una técnica ni es nada- 我|有|一个|技巧|这个|在|事实上|不|是|一个|技巧|也不|是|什么 I|I have|a|technique|that|in|reality|not|it is|a|technique|nor|it is|anything 我有一个技巧，-其实这既不是技巧也不是别的- I have a technique, -which is actually not a technique or anything-

pero bueno digamos que es una técnica maestra, 但是|好吧|我们说|这个|是|一个|技巧|大师级的 but|well|let's say|that|it is|a|technique|master 不过好吧，姑且说这是一个大师级的技巧， but let's say it's a master technique,

yo la llamo: la técnica 'antes  la obligación* que la diversión' 我|它|我称|它|技巧|先|它|责任|比|它|娱乐 I|it|I call|the|technique|before|the|obligation|than|the|fun 我称之为：'责任优先于乐趣'的技巧， I call it: the technique 'obligation before fun'

que por cierto es un dicho español- 这个|为了|确实|是|一个|说法|西班牙的 that|for|sure|it is|a|saying|Spanish 顺便说一下，这是一个西班牙谚语- which by the way is a Spanish saying-

¿Qué significa esto? Imaginémonos que  tengo un montón de cosas que hacer: 什么|意思是|这个|让我们想象|这个|我有|一|一堆|的|事情|需要|做 what|it means|this|let's imagine|that|I have|a|lot|of|things|to|to do 这是什么意思？假设我有很多事情要做： What does this mean? Let's imagine that I have a lot of things to do:

Tengo que hacer la colada, tengo que  hacer un trabajo de la universidad, 我有|需要|做|这|洗衣|我有|需要|做|一|工作|的|这|大学 I have|to|to do|the|laundry|I have|to|to do|a|work|of|the|university 我得洗衣服，我得做大学作业， I have to do the laundry, I have to do a university assignment,

tengo que hacer la comida, pero  no me apetece hacer ninguna. 我有|需要|做|这|食物|但是|不|我自己|想做|做|任何 I have|to|to do|the|food|but|not|to me|I feel like|to do|any 我得做饭，但我不想做任何事情。 I have to make food, but I don't feel like doing any of it.

Y luego está lo que me gustaría hacer, 和|然后|有|事情|需要|我自己|想要|做 and|then|there is|what|that|to me|I would like|to do 然后还有我想做的事情， And then there's what I would like to do,

que es comer, verme un drama coreano,  y leerme un libro malo en Wattpad. 什么|是|吃|看我|一个|电视剧|韩国的|和|读我|一本|书|糟糕的|在|Wattpad上 that|it is|to eat|to see myself|a|drama|Korean|and|to read myself|a|book|bad|on|Wattpad 吃东西，看一部韩剧，读一本Wattpad上的烂书。 what it is to eat, watch a Korean drama, and read a bad book on Wattpad.

Pues bien, esta técnica en lo que  consiste es parecido al método Pomodoro. 那么|好|这个|技巧|在|它|什么|它的意思是|是|类似的|于|方法|番茄工作法 well|good|this|technique|in|the|that|it consists|it is|similar|to the|method|Pomodoro 那么，这个技巧的原理类似于番茄工作法。 Well, this technique is similar to the Pomodoro method.

El método Pomodoro consiste en trabajar  de manera intensa durante 30 minutos 这个|方法|番茄工作法|它的意思是|在|工作|以|方式|强烈的|持续|分钟 the|method|Pomodoro|it consists|in|to work|in|way|intense|during|minutes 番茄工作法是指在30分钟内进行高强度工作， The Pomodoro method consists of working intensely for 30 minutes

y luego hacer un descanso de 5 minutos. 和|然后|休息|一个|休息|以|分钟 and|then|to take|a|break|of|minutes 然后休息5分钟。 and then taking a 5-minute break.

Otros 30 minutos de trabajo,  5 minutos de descanso. 其他|分钟|的|工作|分钟|的|休息 other|minutes|of|work|minutes|of|rest 再工作30分钟，休息5分钟。 Another 30 minutes of work, 5 minutes of rest.

Pues bien yo he cogido ésta técnica  y la proporción la he cambiado: 那么|好|我|我已经|拿到|这个|技巧|和|它|比例|它|我已经|改变 well|good|I|I have|taken|this|technique|and|the|proportion|it|I have|changed 那么我采用了这个技巧，并改变了比例： Well, I have taken this technique and changed the ratio:

en vez de 30/5 la he cambiado a 30/30, 在|次|的|它|我已经|改变|为 in|instead|of|it|I have|changed|to 我把30/5改成了30/30， instead of 30/5, I changed it to 30/30,

de manera que cuando tengo que hacer un trabajo, 在|方式|以便|当|我有|要|做|一个|工作 in|way|that|when|I have|to|to do|a|work 这样当我需要做一项工作时， so that when I have to do a task,

estoy 30 minutos realizando ese trabajo  y cuando se terminan esos 30 minutos 我正在|分钟|完成|那个|工作|和|当|它|完成|那些|分钟 I am|minutes|doing|that|work|and|when|itself|they finish|those|minutes 我花了30分钟来完成这项工作，当这30分钟结束时 I spend 30 minutes doing that work and when those 30 minutes are up

me premio a mí misma y me motivo  dándome un descanso de otros 30 minutos 我自己|奖励|给|我|自己|和|我自己|激励|给我|一个|休息|的|其他|分钟 myself|I reward|to|myself|same|and|myself|I motivate|giving myself|a|break|of|another|minutes 我奖励自己，并通过给自己30分钟的休息来激励自己 I reward myself and motivate myself by giving myself a break of another 30 minutes

en los que puedo ver un  capítulo de un drama coreano. 在|这些|其中|我可以|看|一个|集|的|一个|电视剧|韩国的 in|which|that|I can|to watch|a|episode|of|a|drama|Korean 在这段时间里，我可以看一集韩剧。 during which I can watch an episode of a Korean drama.

Lo que hace esto, es que me  da la motivación que necesito 这|的|它做|这个|是|的|我|给|这个|动力|的|我需要 what|that|it does|this|it is|that|to me|it gives|the|motivation|that|I need 这样做的好处是，它给了我所需的动力。 What this does is give me the motivation I need.

para que cuando me toquen  30 minutos de trabajo, diga: 为了|让|当|我|他们给我|分钟|的|工作|我说 for|that|when|me|they touch|minutes|of|work|I say 为了当我有30分钟的工作时，我可以说： so that when I have 30 minutes of work, I say:

bueno hago esto y luego veo un capítulo. 好吧|我做|这个|然后|然后|我看|一个|集 well|I do|this|and|then|I watch|a|episode 好吧，我做完这个，然后看一集。 well, I'll do this and then watch an episode.

Lo malo es que, a lo mejor te puedes enganchar 这|坏事|是|让|在|这个|更好|你|你可以|上瘾 the|bad|it is|that|to|the|best|you|you can|to hook 坏处是，可能你会被吸引住 The bad thing is that you might get hooked

y no solo te ves un capítulo, te ves  2, 3, 4, 5 y se hace la 1 de la mañana 和|不|只|你|你看|一个|集|你|你看|和|变得|变成|1|的|早上|早上 and|not|only|you|you watch|a|episode|you|you watch|and|itself|it becomes|the|of|the|morning 不仅看一集，而是看2、3、4、5集，结果变成了凌晨1点。 and not just watch one episode, you watch 2, 3, 4, 5 and it becomes 1 in the morning.

y no has hecho nada. 和|不|你已经|做|什么都没有 and|not|you have|done|nothing 你什么都没做。 and you haven't done anything.

Te has terminado la serie,  pero no has hecho nada más. 你|你已经|完成|这部|剧集|但是|不|你已经|做|什么都没有|其他 you|you have|finished|the|series|but|not|you have|done|nothing|more 你看完了系列剧，但没有做其他事情。 You finished the series, but you haven't done anything else.

Entonces es algo con lo que  hay que tener mucho autocontrol 那么|是|一件事|和|它|需要|有|必须|拥有|很多|自我控制 then|it is|something|with|that|to|there is|to|to have|a lot of|self-control 所以这需要很大的自我控制。 So it's something that requires a lot of self-control

pero si lo consigues hacer, es muy efectivo 但是|如果|它|你能|做|是|非常|有效的 but|if|it|you manage|to do|it is|very|effective 但如果你能做到，这非常有效。 but if you manage to do it, it's very effective.

y es una manera en la que te vas  quitando trabajo poquito a poco 和|是|一种|方法|在|这个|那|你|你去|去除|工作|一点|向|一点 and|it is|a|way|in|the|that|yourself|you go|removing|work|little|to|little 这是一种逐渐减轻工作负担的方法 and it's a way to gradually take work off your plate.

en vez de hacerlo todo de golpe y que se te  acumule y sea una carga de trabajo muy grande 在|次|去|做它|所有|在|一下|和|那|自己|你|积累|和|成为|一种|负担|的|工作|非常|大 in|instead|of|to do it|all|of|blow|and|that|itself|to you|it accumulates|and|it is|a|burden|of|work|very|big 而不是一下子做完所有事情，导致工作堆积成一大堆 Instead of doing it all at once and letting it pile up, which can become a huge workload.

-como yo con los viernes cuando  edito casi todo el vídeo-. 像|我|在|这些|星期五|当|我编辑|几乎|所有|这个|视频 like|I|with|the|Fridays|when|I edit|almost|all|the|video -就像我每周五几乎编辑整个视频一样-. -like me with Fridays when I edit almost the entire video-.

A lo mejor vosotros no sois unos  procrastinadores natos y estáis preguntándoos: 也许|它|更好|你们|不|你们是|一些|拖延者|天生的|和|你们在|问自己 to|the|best|you all|not|you are|some|procrastinators|born|and|you are|asking yourselves 也许你们并不是天生的拖延者，正在问自己： Maybe you are not natural procrastinators and you are wondering:

¿Qué demonios está diciendo esta  chavala? ¿De que me está hablando? 什么|鬼|她正在|说|这个|女孩|关于|什么|我|她正在|说 what|demons|she is|saying|this|girl|of|what|to me|she is|talking 这个女孩到底在说什么？她在跟我说什么？ What the hell is this girl saying? What is she talking about?

¿Cómo que se deja todo el  trabajo para el último día? 怎么|什么|她|她留下|所有|这个|工作|为了|这个|最后|天 how|that|herself|she leaves|all|the|work|for|the|last|day 怎么能把所有的工作留到最后一天？ What do you mean she leaves all the work for the last day?

Hay gente así. 有|人|这样的 there are|people|like that 有这样的人。 There are people like that.

Por eso si vosotros tenéis un  método más útil y más efectivo, 为了|那个|如果|你们|你们有|一个|方法|更|有用的|和|更|有效的 for|that|if|you all|you have|a|method|more|useful|and|more|effective 所以如果你们有更有用和更有效的方法， That's why if you have a more useful and effective method,

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porque siempre estoy buscando nuevos métodos  para quitarme trabajo y cosas de encima, 因为|总是|我正在|寻找|新的|方法|为了|摆脱我|工作|和|东西|从|上面 because|always|I am|looking for|new|methods|to|to take off me|work|and|things|off|on top 因为我总是在寻找新的方法来减轻我的工作和事情， because I'm always looking for new ways to take work and things off my plate,

para tachar tareas de mi lista de tareas. 为了|划掉|任务|从|我的|列表|的|任务 to|to cross out|tasks|of|my|list|of|tasks 以便从我的待办事项列表中划掉任务。 to cross tasks off my to-do list.

Ahora a ver si no procrastino y consigo  editar este vídeo antes de que llegue el viernes. 现在|去|看|如果|不|我拖延|和|我能|编辑|这个|视频|在之前|到|当|我到达|星期五| now|to|to see|if|not|I procrastinate|and|I manage|to edit|this|video|before|of|that|it arrives|the|Friday 现在看看我是否不拖延，能在周五到来之前编辑这个视频。 Now let's see if I don't procrastinate and manage to edit this video before Friday.

Sería una gran hazaña. 将会|一|伟大的|壮举 it would be|a|great|feat 这将是一个伟大的壮举。 It would be a great feat.

Pero por ahora, nos vemos la semana que  viene con un vídeo ¡qué sí que he grabado! 但是|为了|现在|我们|见面|下|周|的|来|带着|一个|视频|多么|是|的|我已经|录制了 but|for|now|us|we see|the|week|that|comes|with|a|video|that|yes|that|I have|recorded 但现在，我们下周见，我录制了一个视频！ But for now, see you next week with a video that I have recorded!

Ya voy adelantada, ¿ves? No soy tan mala con todo- 已经|我正在|提前|你看|不|我是|如此|差劲的|在|所有 already|I am going|ahead|do you see|not|I am|so|bad|with|everything 我已经提前做好准备了，你看？我并不是那么糟糕—— I'm already ahead, see? I'm not that bad at everything.

y que es muy emocionante, muy divertido. 和|的|是|非常|激动人心的|非常|有趣的 and|that|it is|very|exciting|very|fun 而且这非常激动人心，非常有趣。 And it's very exciting, very fun.

Es un juego. A ver si podéis  adivinar ¿qué juego es? 是|一个|游戏|来|看|如果|你们能|猜|什么|游戏|是 it is|a|game|to|to see|if|you all can|to guess|what|game|it is 这是一个游戏。看看你们能不能猜到这是什么游戏？ It's a game. Let's see if you can guess what game it is?

El procrastinar no es algo bueno, 这个|拖延|不|是|一件|好的 the|to procrastinate|not|it is|something|good 拖延不是一件好事， Procrastination is not a good thing,

procrastinar produce estrés, 拖延|产生|压力 to procrastinate|it produces|stress 拖延会产生压力， procrastination produces stress,

procrastinar es mal- el mal, ¡procrastinar es el mal! 拖延|是|坏的|这个|坏事|拖延|是|这个|坏事 to procrastinate|it is|bad|the|evil|to procrastinate|it is|the|evil 拖延是坏事-拖延是坏事，拖延就是坏事！ procrastination is bad - procrastination is evil!