12–La siesta. Creencias

Este es el podcast de Unlimited Spanish, con Òscar. Episodio 12.

¡Hola a todos! Quiero ayudarte a hablar español fluidamente. Hablar español es más fácil de lo que parece.

En este episodio:

 ¡La siesta!

 Una mini-historia sobre un dormilón.  A mini-story about a sleepyhead.

 y por último l as creencias y como nos afectan al aprender español.  And finally, beliefs and how they affect us when learning Spanish.

LA SIESTA

¡La siesta! The NAP! Después de comer, duermes unos 20 minutos, y te despiertas como nuevo. After eating, you sleep for about 20 minutes, and you wake up refreshed. Al menos esa es la teoría. At least, that is the theory. Creo que en casi todos los países del mundo saben que es “la siesta”. I think that in almost all the countries of the world they know what "the siesta" is. La siesta es un concepto muy asociado a España, aunque se practica en otros lugares, como China, India y África del norte. The siesta is a concept closely associated with Spain, although it is practiced in other places, such as China, India and North Africa.

El origen proviene de una situación muy lógica. The origin comes from a very logical situation. Por ejemplo, en Andalucía, hace años había muchos trabajadores en el campo. For example, in Andalusia, years ago there were many workers in the fields. En Andalucía en el verano hace mucho calor. Imagina estar en un campo, cuando hace mucho sol y después de comer. Imagine being in a field, when it is very sunny and after eating. No puedes trabajar y tienes sueño. You can't work and you're sleepy. Lo lógico es hacer la siesta. The logical thing to do is take a nap. ¡A dormir! To sleep!

En España se practica la siesta, pero yo creo que sobretodo en los fines de semana. In Spain the siesta is practiced, but I think that especially on weekends. La gente come más, y es normal tener más sueño. People eat more, and it's normal to be more sleepy. Además, el fin de semana la gente no trabaja. Also, people don't work on weekends.

Hay personas que no les gusta la siesta. Dicen que se levantan muy cansados. They say they wake up very tired. Esto me ha pasado a mí a veces. This has happened to me sometimes. Justo después de dormir la siesta, no estoy al 100%. Right after I nap, I'm not 100%. Quizás es mejor dormir menos. Maybe it's better to sleep less. No sé, unos 20 minutos. Hay gente que le gusta dormir una siesta de dos horas. Yo creo que es excesivo, porque luego por la noche puede ser difícil dormir. I think it's excessive, because then at night it can be difficult to sleep.

Dalí, el famoso pintor, inventó algo que se llama “la siesta relámpago”. Dalí, the famous painter, invented something called “the lightning nap”. Funciona así: Te pones en un sofá con una cuchara en la mano, y empiezas a dormirte. It works like this: You put yourself on a sofa with a spoon in your hand, and you start to fall asleep. Cuando te duermes del todo, la cuchara cae al suelo, haciendo ruido y despertándote. When you fall asleep completely, the spoon falls to the floor, making a noise and waking you up. Y ya está. And that's it. ¡Fin de la siesta! End of nap! Así no duermes demasiado. So you don't sleep too much.

¿Sabes otro famoso a quién le gustaba también la siesta? Do you know another famous person who also liked to nap? ¡Albert…Einstein! ¡Sí, sí! ¡Dormir puede convertirte en un famoso físico! Sleep can make you a famous physicist!

En España, muchas personas trabajan lejos de casa, y por tanto no pueden dormir la siesta. In Spain, many people work away from home, and therefore cannot take a siesta. Hay estudios que dicen que dormir la siesta es muy bueno, ya que mejora la salud en general y favorece la memoria. There are studies that say that taking a nap is very good, since it improves general health and favors memory. Yo creo que cada persona tiene que probar y pensar si es bueno o no para uno mismo. I believe that each person has to try and think if it is good or not for oneself.

¿Y tú, haces siesta? ¿Es una costumbre en tu paí s? Is it a custom in your country? Me gustaría saber tu opinión ¡Ya sabes que puedes dejar un comentario! I would like to know your opinion. You already know that you can leave a comment!

¡Por cierto, espero que ahora no tengas sueño! By the way, I hope you're not sleepy now! ¡Aún queda la mitad del episodio! There's still half the episode left!

LA MINI-HISTORIA: EL DORMILÓN

Para despertarnos, vamos a hacer una mini-historia. To wake us up, we are going to do a mini-story.

Recuerda: voy a decir una frase. Remember: I am going to say a sentence. Luego voy a hacer preguntas. Then I'm going to ask questions. Después de cada pregunta, puedes contestar tú en voz alta. Luego diré la respuesta. ¡Así puedes practicar como en una conversación!

Jaime dormía siempre que podía. Jaime slept whenever he could.

¿Dormía Jaime a veces?

No. Él no dormía a veces. Él dormía siempre que podía.

¿Dormía Jaime solo por la noche?

No, no. Jaime no dormía solo por la noche. Dormía siempre que podía.

¿Cuándo dormía Jaime?

Siempre que podía. Él dormía siempre que podía.

¿Quién dormía siempre que podía?

Jaime. Jaime dormía siempre que podía.

¿Qué hacía Jaime? ¿Dormir, comer, hacer ejercicio?

Dormir. Él dormía. Él dormía mucho. Él dormía siempre que podía.

¿Dormía poco Jaime?

No, no. Él no dormía poco. Él dormía siempre que podía.

Él dormía por la noche, por la mañana y por tarde.

¿Dormía Jaime por la noche?

Sí. Él dormía por la noche.

¿Dormía Jaime por la mañana?

Sí, también. Él dormía por la mañana.

¿Y por la tarde también?

Sí, por la tarde también. Él dormía por la noche, por la mañana y por la tarde.

¿Se levantaba por la noche?

No, no. No se levantaba por la noche. Él dormía por la noche.

¿Quién dormía tanto tiempo? Who slept so long?

Jaime. Nuestro amigo Jaime dormía siempre que podía. A todas horas. At all hours. Por la noche, por la mañana y por la tarde. ¡Era un dormilón! He was a sleepyhead! ¿Un qué?

Un dormilón. Un dormilón es alguien que duerme mucho.

Él también hacía siesta después de comer porque tenía sueño. He also took a nap after eating because he was sleepy.

¿Hacía él la siesta?

Sí. Él hacia la siesta.

¿Hacía él la siesta antes de comer?

No. Él no hacía la siesta antes de comer. Él hacía la siesta después de comer.

¿Qué hacía?

La siesta. Él hacía la siesta.

¿Hacía la siesta antes o después de comer?

Después, después de comer.

¿Hacía la siesta porque tenía sueño?

Sí. Él hacía la siesta porque tenía sueño.

¿Por qué Jaime hacía la siesta después de comer?

Porque tenía sueño. Él hacía la siesta porque tenía sueño.

¿Antes o después de comer?

Después. Después de comer. Él hacía la siesta después de comer.

A Jaime le encantaba su trabajo: ¡era probador de colchones! Jaime loved his job: he was a mattress tester!

¿Odiaba Jaime su trabajo?

No, no. Jaime no odiaba su trabajo. A él le encantaba su trabajo. He loved his job.

¿Le encantaba a Jaime su trabajo?

Sí, por supuesto. A Jaime le encantaba su trabajo. Él era probador de colchones.

¿Qué era Jaime?

Probador de colchones. Él era probador de colchones.

¿Probador de qué?

De colchones. Era probador de colchones.

¿Por qué a Jaime le encantaba su trabajo?

Porque era probador de colchones. A Jaime le encantaba su trabajo porque era probador de colchones. Él podía dormir en su trabajo. A Jaime le encantaba su trabajo porque podía dormir.

Perfecto. Este es el final de esta mini-historia. ¿Qué trabajo más raro no? What weird job isn't it? Probador de colchones. Para probarlos bien, tienes que dormir sobre ellos. To taste them well, you have to sleep on them. Interesante.

Por cierto. ¿Son las mini-historias fáciles? ¿O quizás, difíciles? En cualquier caso, es importante escuchar varias veces. In any case, it is important to listen several times. Si son fáciles, intenta contestar rápido, sin pensar. If they are easy, try to answer quickly, without thinking. Si son difíciles, puedes hacer pausa en el audio. If they are difficult, you can pause the audio. También te recomiendo escuchar más veces. I also recommend you listen more times.

¡Solo hace falta practicar! You just need to practice!

LAS CREENCIAS

De acuerdo, voy a pasar a la última parte del episodio. Okay, I'm going to skip to the last part of the episode. E n esta última sección me gustaría hablar sobre las creencias limitantes. In this last section I would like to talk about limiting beliefs.

Una creencia es algo que pensamos que es de una manera, normalmente basado en experiencias pasadas. A belief is something we think is one way, usually based on past experience. Repito: basado en experiencias pasadas. Por ejemplo:

“No soy bueno aprendiendo español”. "I'm not good at learning Spanish."

Eso es una creencia. That is a belief. Quizás la persona que dice eso tuvo una mala experiencia en la escuela aprendiendo español. Maybe the person saying that had a bad experience in school learning Spanish. Esa creencia forma una realidad en nuestra cabeza. That belief forms a reality in our head. Esta creencia es limitante, porque si tienes una oportunidad de aprender español, por ejemplo con Unlimited Spanish, tu creencia dice: no puedes aprender español porque no eres bueno, no lo intentes. This belief is limiting, because if you have an opportunity to learn Spanish, for example with Unlimited Spanish, your belief says: you can't learn Spanish because you're not good, don't try.

Otras creencias limitantes:

 Solo los niños pueden aprender a hablar bien

 Siempre voy a hacer errores

 No tengo voluntad para aprender

 Mi pronunciación no va a mejorar

 No tengo tiempo

 Los cursos no funcionan  Courses do not work

Es importante romper estas creencias limitantes, porque condicionan nuestro comportamiento. It is important to break these limiting beliefs, because they condition our behavior. Es importante desarrollar creencias más saludables, más positivas. It is important to develop healthier, more positive beliefs.

Recuerda siempre que:

El pasado no equivale al futuro, y que tú puedes hablar español de forma fluida como muchos otros estudiantes. The past does not equal the future, and that you can speak Spanish fluently like many other students. ¡Solo tienes que usar el método y material correctos! You just have to use the right method and material!

Muy bien, este episodio termina aquí. Por cierto, puedes conseguir los 5 Pilares para aprender español de forma gratuita en mi página web: By the way, you can get the 5 Pillars to learn Spanish for free on my website:

www.unlimitedspanish.com

Son videos gratuitos y además lecciones gratis de mis cursos. They are free videos and also free lessons from my courses.

¡Hasta pronto!