7 Dinge, die unbewusst deine Motivation zerstören (HÖR DAMIT

**7 Dinge, die unbewusst deine Motivation zerstören (HÖR DAMIT SOFORT AUF)**

Früher hatte ich immer so viele Dinge im Kopf, die ich machen wollte.

Ich wollte zum Sport gehen, mich gesund ernähren, an meinen Zielen arbeiten, ein Buch schreiben, aber irgendwie bin ich am Ende doch wieder vor der Playstation gelandet.

Währenddessen hatte ich immer diese Stimme in meinem Kopf, die gesagt hat „Deniz, wie

ist das passiert, du wolltest doch heute so viel machen.“

Also habe ich angefangen mich mit dem Thema Motivation zu beschäftigen und vor allem mit Motivationskillern.

Denn es gibt ein paar kleine, teilweise kaum bemerkbare Dinge, die deine Motivation extrem sabotieren.

In diesem Video nenne ich dir die 7 gefährlichsten dieser Motivationskiller, die dich davon abhalten deine Ziele zu erreichen und die Dinge umzusetzen, die du dir vornimmst.

INTRO

Bevor wir mit dem Video anfangen, noch kurz eine Sache: Ich habe am Ende eine Überraschung für dich, die dir hilft deine Faulheit zu

besiegen und bärenstarke Disziplin aufzubauen.

Also bleib am besten bis zum Ende dran!

Und jetzt, lass uns mit Motivationskiller Nummer 1 anfangen:

**1.Kein Warum**

**Warum tust du, was du tust? **

Wenn du diese Frage nicht beantworten kannst, dann wird dir dein Gehirn auch keine Motivation zur Verfügung stellen.

Wenn du in einem Beruf arbeitest, in dem du keinen Sinn siehst, dann wist du dabei niemals 100% geben. If you're working in a job that doesn't make sense to you, you'll never want to give 100%.

Wenn du ins Fitnessstudio gehst, aber kein Grund dahinter steht, der dich wirklich antreibt, dann wird dir beim Training die Motivation fehlen. If you go to the gym but don't have a reason behind it that really drives you, then you will lack motivation when you work out.

Das Gute ist jedoch, dass du sehr leicht ein motivierendes Warum finden kannst. The good thing, however, is that you can very easily find a motivating why.

Doch vorher möchte ich noch einen Punkt ansprechen, der mir wichtig ist: Wenn du wirklich hasst, was du tust. But before that, I want to address one more point that's important to me: If you really hate what you're doing.

Wenn du deine Arbeit hasst, wenn dir deine Hobbys absolut keinen Spaß machen oder du sogar mit deinem kompletten Leben unzufrieden bist, dann helfen dir keine Motivationstricks. If you hate your work, if you don't enjoy your hobbies at all, or if you're even dissatisfied with your entire life, then no motivation tricks will help you.

Dann solltest du dein komplettes Leben umkrempeln.

Falls du dabei Hilfe brauchst, verlinke ich dir hier oben in der Infokarte ein Video dazu. If you need help with this, I will link you to a video on the info card above.

Und jetzt lass uns zum Trick kommen, um deinen Tätigkeiten mehr Sinn zu verleihen. And now let's get to the trick to give more meaning to what you do.

Schreibe dir jeden Morgen, nach dem Aufstehen, folgende Frage auf ein Blatt Papier: „Warum lohnt sich der heutige Tag?“ Every morning when you get up, write down the following question on a piece of paper: "Why is today worth it?" Her sabah kalktıktan sonra bir kağıda şu soruyu yazın: "Bugün neden değerli?"

Nimm dir dann zwei Minuten Zeit, um ein paar Antworten dazu aufzuschreiben. Then, take two minutes to write down a few responses.

Diese kleine Übung kann lebensverändernd sein.

Sie schenkt dir ein Warum und verpasst dir jeden Tag einen Motivationsschub. She gives you a why and gives you a motivational boost every day.

**2. Perfektionismus**

**Perfektionismus ist eigentlich etwas richtig Gutes. **

Du willst nicht, dass ein Pilot Fehler macht, sonst sterben Menschen.

Du willst nicht, dass ein Chirurg Fehler macht, sonst fehlt dir vielleicht ein Ei. You don't want a surgeon to make mistakes or you might be missing an egg.

Du willst nicht, dass ein Architekt von Atomreaktoren einen Fehler macht.

Perfektionismus ist überall da gut, wo Handlungen schwerwiegende Konsequenzen haben.

Im Alltag hingegen hält uns Perfektionismus zurück. In everyday life, on the other hand, perfectionism holds us back.

Angenommen du suchst die ganze Woche nach dem perfekten Trainingsplan.

Du suchst und suchst, aber das was dich eigentlich zum Erfolg führt, ist dass du zum Training gehst.

Fast jede Entscheidung, die wir im Alltag treffen, hat keine schwerwiegenden Konsequenzen. Almost every decision we make in everyday life does not have serious consequences.

Du kannst viel ausprobieren, Fehler machen und scheitern.

Doch wie überwindest du Perfektionismus?

Nimm in Kauf Dinge unperfekt zu erledigen. Accept doing things imperfectly.

Stelle das Machen vor den Perfektionismus und zwinge dich dazu unvorbereitet ins Ungewisse zu springen. Put doing before perfectionism and force yourself to jump into the unknown unprepared.

Dadurch wirst du nicht nur schneller im Leben vorankommen, sondern auch die Erfahrung machen, dass es überhaupt nicht schlimm ist unperfekt zu starten. This will not only make you progress faster in life, but you will also experience that it is not at all bad to start imperfectly.

**3. Die falsche Einstellung** The wrong attitude

**Kaum etwas zerstört unsere Motivation so sehr, als wenn wir gezwungen werden etwas zu tun. Hardly anything destroys our motivation as much as when we are forced to do something. **

Das ist zum Beispiel der Grund dafür, dass so viele Menschen die Schule hassen. For example, that's why so many people hate school.

Sie haben das Gefühl, dass sie in die Schule gehen müssen. They feel like they have to go to school.

Und weil sie sich gezwungen fühlen, fehlt ihnen jegliche Motivation zu lernen oder überhaupt im Unterricht aufzupassen. And because they feel compelled, they lack any motivation to study or even pay attention in class.

Doch auch dafür gibt es eine ziemlich simple Lösung. But there is a fairly simple solution to this as well.

Ersetze den Gedanken „Ich muss…“ durch „Ich habe mich dazu entschieden…“. Replace the thought "I have to..." with "I have decided to...".

Wenn dir zum Beispiel die Motivation fehlt, um deine Wohnung aufzuräumen, dann mache dir bewusst, dass du nicht aufräumen musst. For example, if you lack the motivation to clean up your apartment, realize that you don't have to clean up.

Du hast dich freiwillig dafür entschieden, weil dir eine ordentliche Wohnung wichtig ist. You made the decision voluntarily because a tidy apartment is important to you.

**4. Auf Motivation warten** Wait for motivation

**Wie oft denken wir uns „Ich würde so gerne, aber ich fühle mich gerade irgendwie nicht danach“. **

Wir vergessen dabei jedoch, dass das nur eine Gedanke ist. However, we forget that this is just a thought.

Er hat keine Macht über uns und wir können trotzdem handeln. He has no power over us and we can still act.

Steve Jobs hat sich nicht jeden Tag danach gefühlt, ein Team zu führen, sich mit Problemen rumzuschlagen und tagelang ohne Pause zu arbeiten, aber er hat es trotzdem getan. Steve Jobs didn't feel like leading a team, struggling with problems and working days without a break every day, but he did it anyway.

Und heute ist Apple das reichste Unternehmen der Welt. And today Apple is the richest company in the world.

Cristiano Ronaldo hätte sich sicherlich auch an manchen Tagen lieber einen Film auf Netflix reingezogen, statt auf dem Platz zu stehen. Cristiano Ronaldo would certainly have preferred to watch a film on Netflix on some days instead of being on the pitch.

Heute ist er einer der besten Fußballer der Welt.

Also mache dir bewusst, dass die richtige Reihenfolge lautet: Erst Handeln und dann kommt die Motivation, nicht umgekehrt. So make yourself aware that the correct order is: first action and then comes motivation, not the other way around.

**5. Unsicherheit**

**Jede Entscheidung, die wir treffen kostet uns Willenskraft. **

Viele Menschen haben jedoch Probleme Entscheidungen zu treffen und bleiben in einer Schleife hängen. However, many people have trouble making decisions and get stuck in a loop.

Sie pendeln im Kopf von einer Option zur anderen und wägen ewig ab, was die bessere Wahl ist. You oscillate from one option to another in your head, constantly weighing up which is the better choice.

Währenddessen leert sich ihre Willenskraft, wie eine Batterie. Meanwhile, her willpower drains like a battery.

Sobald die Batterie leer ist, ist auch kein Antrieb und keine Motivation mehr vorhanden. As soon as the battery is empty, there is no longer any drive or motivation.

Deshalb ist es wichtig, schnelle Entscheidungen zu treffen. It is therefore important to make quick decisions.

Wenn du dir damit schwer tust, dann hilft dir die „5 Second Rule“ weiter: Zähle im Kopf von 5 runter und setze dann eine der beiden Möglichkeiten um. If you find this difficult, the "5 Second Rule" will help you: Count down from 5 in your head and then implement one of the two options.

Klingt ziemlich simpel, aber funktioniert.

Es gibt ein ganzes Buch, Blogs und hunderte Videos, nur zu dieser Regel.

**6. Gedanken an die Zukunft**

**Der wichtigste Schritt ist immer der, den du gerade machst. **

Wenn du ein Buch liest und dabei unmotiviert bist, kommen dir tausend Gedanken in den Kopf. When you read a book and you are unmotivated, a thousand thoughts come to your mind.

Gehe diesen Gedanken nicht nach, sondern fokussiere dich wieder auf das Buch. Do not pursue these thoughts, but focus on the book again.

Wenn dich eine Idee wirklich gar nicht loslässt, dann schreibe sie in ein Notizbuch oder in die Notizen-App auf deinem Handy. If you're really stuck with an idea, jot it down in a notebook or in the Notes app on your phone.

Sobald du das getan hast, sind deine Gedanken wieder klar und du kannst dich auf das Lesen konzentrieren. Once you've done that, your mind will be clear again and you can focus on reading.

Und jetzt kommt noch einer der gefährlichsten Motivationskiller:

**7. Auf Motivation verlassen** Rely on motivation

**Motivation ist die kleine Schwester der Disziplin. **

Motiviert zu sein ist hilfreich und fühlt sich gut an, doch es ist unmöglich Motivation durchgehend aufrecht zu erhalten. Being motivated is helpful and feels good, but maintaining motivation consistently is impossible.

Wenn du einen stahlharten Körper, deinen Traumpartner finden oder irgendein anderes Ziel erreichen willst, brauchst du Disziplin.

Sobald es dir einmal gelingt eine hohe Selbstdisziplin aufzubauen, wird alles für dich möglich. Once you manage to build up a high level of self-discipline, everything becomes possible for you.

Und wie Versprochen, habe ich dazu jetzt noch eine Überraschung für dich, die dir hilft bärenstarke Disziplin aufzubauen.

Am 19.05. startet wieder unsere kostenfreie „Get Your Ass Up – 11 Tage Anti-Faulheits Challenge“.

Es haben sich bereits tausende Menschen angemeldet und wenn auch du dabei sein willst, dann klicke jetzt hier oben rechts auf die Infokarte, um mehr zu erfahren.